Ábhar

• Céimeanna
• Rabhadh

Is féidir le pian srón a bheith mar thoradh ar a lán srón a shéideadh mar gheall ar ailléirgí, slaghdáin nó aimsir fhuar thirim. Éiríonn na fíocháin íogaire timpeall agus sa srón tirim agus scáinte nuair a bhíonn siad faoi réir “suaití beaga” go minic ó shéideadh agus cuimilt na srón. Tá fadhbanna ar leith ag ailléirge toisc go maireann sé níos faide ná seachtain nó dhó cosúil le slaghdán nó an fliú. Beag beann ar an gcúis, tá céimeanna is féidir leat a thógáil chun pian do shrón a mhaolú.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Greannú agus scríobadh na srón a laghdú

1. 

   Cuimil an moisturizer as na nostrils. Is fearr céir íon driogtha peitriliam a úsáid mar Vaseline agus ointment mar Neosporin. Úsáid barr swab cadáis chun cuid den táirge seo a dhalladh agus cuimil timpeall na nostrils. Ní amháin go laghdaíonn an moisturizer triomacht, ach soláthraíonn sé bacainn i gcoinne greannú de bharr srón runny.
   • Mura bhfuil táirgí agat mar Vaseline agus Neosporin, is féidir leat ola aghaidhe rialta a úsáid. Níl an ola aghaidhe chomh moisturizing agus atá sé, ach laghdaíonn sé míchompord freisin.

2. 

   
   
   Ceannaigh fíochán sáithithe in ola moisturizing. Má tá tú sásta beagán níos mó airgid a chaitheamh tá roinnt fíochán aghaidhe ar ardchaighdeán ann a fhéadann do shrón a mhaolú. Ba cheart duit táirgí atá líonta le lóiseanna a cheannach mar go ndéanann siad níos lú damáiste don srón agus tá feidhm idirghníomhach ag an balm i gcoinne greannú. Mura ndéanann tú scratches agus tú ag séideadh do shrón, beidh do shrón chomh míchompordach san fhadtréimhse.

3. 

   
   
   Fliuch do shrón le éadach níocháin. Má tá do shrón scríobtha nó fuilithe go mór, tabhair taise te chun an pian a mhaolú. Soak éadach nigh in uisce te, ansin brúigh go réidh é isteach sna nostrils. Tilt do cheann ar ais agus fág an éadach níocháin i bhfeidhm go dtí go dtiteann teocht an tuáille go teocht an tseomra. Le linn na tréimhse seo caithfidh tú análú trí do bhéal.
   • Cuimil céir íon driogtha peitriliam nó Neosporin isteach i do shrón díreach tar éis é a fhliuchadh le éadach níocháin.
   • Caith amach an éadach níocháin nó nigh láithreach é.

4. 

   
   
   Laghdaigh blowouts. Bíonn srón an-míchompordach againn má bhíonn srón líonta nó runny agat agus bíonn claonadh agat do shrón a shéideadh go minic. Caithfidh tú an treocht seo a throid, fiú má dhéanann tú iarracht. Má tá tú i d'aonar sa bhaile, ná séideadh do shrón ach nuair is gá sin. Má tá mucus runny agat, ba chóir duit é a thumadh go réidh in ionad é a shéideadh go crua i bhfíochán tirim, rud a fhágann go mbeidh do shrón níos irritated.

5. 

   Bain úsáid as teicníc buille mhín. In áit anáil dhomhain a ghlacadh agus exhaling go láidir, ba chóir duit séideadh go réidh chun damáiste do shrón a laghdú. Déan é a dháileadh go réidh thar thaobh amháin de do shrón agus déan an rud céanna leis an taobh eile. Lean ort ag séideadh gach re seach idir na nostrils go dtí go mbíonn siad aeráilte go maith.
   • Déan an mucus a tanaí i gcónaí le teicníc dhíchobhsaí sula séideadh.

6. 

   Cóireáil leighis a lorg le haghaidh ailléirgí. Féadfaidh do dhochtúir cógais frith-ailléirge a fhorordú chun an cás a bhainistiú. Is cuma má tá tú ag cóireáil do ailléirge le instealladh nó ag úsáid spraeire Flonase, beidh do shrón níos compordaí tar éis an ailléirge a chóireáil.
   • Bíodh a fhios agat go mbíonn claonadh ag díthocsainitheoirí béil ar mhúcóis níos tirime agus do shrón a dhéanamh níos míchompordach.
   fógra

Modh 2 de 2: Cóireáil srón líonta

1. 

   Mucóis tanaithe sa srón. Tá go leor bealaí ann chun cabhrú le rúin tanaí nasal is cúis le plódú. Má chaitheann tú beagán ama ag déanamh na dteicnící seo, tiocfaidh feabhas suntasach ar do shéideadh. Laghdaíonn an gá atá le séideadh na srón le himeacht ama agus laghdaíonn sé damáiste na srón dá bharr. Ba cheart duit na teicnící díthocsainithe seo a leanas a dhéanamh de réir mar is gá agus do shrón a shéideadh i gceart ina dhiaidh sin.

2. 

   Suigh i seomra le gaile. Is é an sabhna an áit iontach chun do shrón a ghlanadh agus do scíth a ligean tar éis lá fada, ach mura féidir leat sabhna a íoc, is féidir leat do sheomra folctha a úsáid. Cas air an t-uisce te sa chith agus dún an doras chun an gaile a chosc ó éalú. Suigh sa seomra folctha ar feadh 3-5 nóiméad nó go dtí go scaoilfidh an mucus agus go mbeidh sé níos tanaí. Séideadh do shrón go réidh sula dtéann tú amach as an seomra folctha.
   • Chun uisce a shábháil, níor chóir duit do shrón a shéideadh ach amháin tar éis duit an gal a chríochnú.

3. 

   Cuir comhbhrú te i bhfeidhm ar dhroichead do shrón. Micreathonn an éadach tais tais go dtí go bhfuil sé te ach gan a bheith ró-the. Braitheann an méid ama a fhanann tú san oigheann ar an gcineál oigheann micreathonn, mar sin is smaoineamh maith é an tuáille a shocrú ar feadh 30 soicind den chéad uair agus 15 soicind eile a chur leis tar éis gach seiceála cé chomh te atá sé. Ba chóir go mbeadh an éadach níocháin te go leor, ach ba cheart go mbeifeá fós in ann an t-iarratas a fhulaingt. Cuir an tuáille os cionn do shrón agus lig dó suí go dtí go mbeidh an teas imithe. Scaoileann an mucus teas, fiú mura gcuireann tú i bhfeidhm é ach ón taobh amuigh den chuas nasal.
   • Déan arís de réir mar is gá sula séideadh do shrón.

4. 

   Nigh do shrón le huisce salann. Ciallaíonn sé seo go n-úsáideann tú sáile chun do chuas nasal a ghlanadh, atá ar fáil i bhformhór na siopaí drugaí. Úsáid buidéal uisce salann a spraeáladh ar gach taobh de do shrón faoi dhó chun an mucus a tanaí. Mura dteastaíonn uait ceannach, is féidir leat do sháile féin a dhéanamh sa bhaile:
   • Measc thart ar 250 ml d’uisce te le 1/2 teaspoon salann.
   • Ceannaigh tuí in ollmhargadh nó i gcógaslann, bain úsáid as tuí chun do shrón a ghlanadh leis an uisce salann atá díreach ullmhaithe agat.

5. 

   Bain úsáid as nigh nasal speisialta. Breathnaíonn an buidéal nigh nasal cosúil le taephota beag. Glanann sé do chuid siní trí shruth uisce te a bhrú isteach i srón amháin agus amach tríd an gceann eile. Déan uisce a chócaráil ag teocht íosta 49 ° C chun baictéir dhochracha a dhíchur, ansin lig don uisce fuarú go dtí an teocht cheart sula n-úsáidtear an spraeire. Tilt do cheann ar ais agus uisce a dhoirteadh isteach sa nostril cheart, ní mór duit an ceann a choinneáil tilted agus tú ag stealladh an uisce tríd an nostril chlé.
   • Smaoinigh ar gan nigh nasal a úsáid má tá cónaí ort i gceantar ina bhfuil uisce gan chóireáil. Tuairiscíodh go leor ionfhabhtuithe aispeiste ó sconna uisce.

6. 

   Ól tae te go rialta. Tá dlúthbhaint ag an scornach agus an srón, mar sin déanfaidh uisce te a ól an cuas nasal a théamh. Cosúil leis an modh ionanálaithe gaile, cabhraíonn ól tae te le mucus bogadh níos éasca. Is féidir leat tae ar bith is mian leat a ól, ach is fearr tae a roghnú le faoiseamh fuar má bhíonn slaghdán ort. Siopa le haghaidh tae fuar nó fliú san ollmhargadh nó sa siopa ilranna. Is féidir le tae lus an phiobair agus tae clove cuidiú leis an scornach a mhaolú agus an srón a ghlanadh.

7. 

   Cleachtadh má cheadaíonn do shláinte. Má tá slaghdán nó fliú an-trom ort, ba chóir duit scíth a ligean cinnte, ach má tá ailléirge ag cruthú srón runny, is rogha maith é aclaíocht. Nuair a fheidhmíonn tú méadóidh do ráta croí go gasta agus cuirfidh sé allas ort, is é an fo-iarmhairt thairbheach a bhaineann leis seo ná go scaoilfidh an mucus freisin.Níl ach 15 nóiméad aclaíochta éifeachtach, fad is a fhanfaidh tú ar shiúl ón ailléirgin. Mar shampla, má tá tú ailléirgeach le pailin, ná bí ag rith amuigh faoin aer.

8. 

   Ith bia spíosrach. Cuimhnigh nuair a d’ith tú rud an-spíosrach, an raibh srón runny agat ag an am sin? Tá sé an-oiriúnach chun do shrón a shéideadh, mar sin ith chili, piobar te, nó aon rud eile a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le srón runny. Séid do shrón chomh luath agus a bhíonn an mucus tanaí ionas gur féidir é a bhogadh amach go héasca.

9. 

   Ceannaigh humidifier. Féadfaidh tú humidifier a cheannach ó chógaslann chun an t-aer a choinneáil tais agus tú i do chodladh. Roghnaigh feiste le suíomh ceo fionnuar, mar déanann ceo te do shrón líonta níos measa freisin. Socraigh an meaisín chun an taise aeir is fearr is féidir a bhaint amach 45-50%.
   • Coinníonn samhlacha deisce thart ar 4-15 lítear uisce agus ba cheart iad a athrú go laethúil. Glan an umar uisce go hiomlán gach trí lá.
   • Is é an scagaire uisce is fearr an cineál HEPA agus ba cheart duit é a athsholáthar go tréimhsiúil mar a mhol an monaróir.

10. 

    Massage an limistéar sinus. Má dhéantar an limistéar os cionn do siní a massage, féadann sé do chuas nasal a oscailt agus é a dhéanamh níos éasca duit an mucus a dhraenáil. Chun éifeacht níos láidre a fháil, bain úsáid as blátholaí Rosemary, lus an phiobair, nó blátholaí lavender, ach seachain na blátholaí a fháil i do shúile. Faoi dheireadh, sruthlaigh d’aghaidh le éadach níocháin sáithithe in uisce te. Úsáid do innéacs agus do mhéara lár chun suathaireacht go réidh i ngluaiseacht chiorclach suas:
    • Forehead (sinus tosaigh)
    • Droichead nasal agus teampaill (criathar sinus)
    • Faoi na súile (sinus maxillary)
    fógra

Rabhadh

• Faigh cóireáil leighis láithreach bonn má tá ionfhabhtú sinus, fuar nó fliú ort a mhaireann seachtain agus nach bhfeabhsaíonn. I measc na gcomharthaí tá urscaoileadh nasal pale agus gorm, chomh maith le tinneas cinn sna siní.
• Cé go bhfuil sé neamhchoitianta, uaireanta is féidir vaslíne a chuirtear faoin srón a ionanálú isteach sna scamhóga agus niúmóine sailleacha a chur faoi deara. Seachain vaslíne a chur i bhfeidhm ró-mhinic agus rothlú ag baint úsáide as moisturizers éagsúla.