Ábhar

• Céimeanna
• Rabhadh

Níl sé éasca cailín nach bhfuil grá aici di féin a ghráú, ach tá an cás seo fós ann i ngrá agus tá sí ina foinse inspioráide do go leor saothar ealaíne iontach ar domhan. Ar an drochuair, mura bhfuil grá aici duit, beidh sé deacair uirthi athrú. Is é an t-aon rud is féidir leat a dhéanamh ná glacadh leis an bhfírinne, deireadh a chur le teagmháil léi (ar feadh tamaill ar a laghad) agus díriú ar an ngortú mothúchánach a leigheas.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Ag glacadh leis an bhfírinne

1. 

   Bí ag faire ar na comharthaí. Nuair a bhíonn cúram dáiríre agat faoi dhuine, is féidir go mbeadh sé éasca neamhaird a dhéanamh ar chomharthaí nach bhfuil siad ag mothú ar an mbealach céanna. Mar sin féin, an níos faide a dhéanann tú neamhaird ar na comharthaí seo, is faide a mhaireann tú ach an t-am a dhiúltaítear duit agus a thitfidh tú i ngrá. I measc roinnt comharthaí nach bhfuil brú uirthi tá:
   • Ní dhéanann sí am duit.
   • Ní fhreagraíonn sí do théacs / ghlaonna.
   • Ní dhéanann sí cumarsáid ghníomhach leat riamh.
   • Dúirt sí nach bhfuil grá aici duit ach mar chara.
   • Níl suim aici i gothaí rómánsúla.
   • Dúirt sí uair amháin nach bhfuil grá aici duit.

2. 

   
   
   Glac leis go bhfuil deireadh leis an meon seo. Cibé an dtugann tú faoi deara sraith comharthaí nó má tá sí ag rá go gruama nach gcuireann sí brú ort, déan iarracht glacadh leis go bhfuil sé fíor. Níl sa chroí ach an rud atá uaidh agus is annamh a bhíonn sé ag iarraidh é a chreathadh. Ná glac leis gur féidir leat í a athrú. Cuir muinín inti agus glac leis go bhfuil deireadh leis an meon.
   • Is féidir cabhrú leis seo a rá leat féin nó le cara.
   • D’fhéadfá a rá, "Tá deireadh tagtha le mo chaidreamh le Lan. Níl grá ag Lan dom."

   

   
   

   Sarah Schewitz, PsyD

   Síceolaí caidrimh agus grá Sarah Schewitz, is síceolaí é PsyD le breis agus 10 mbliana de thaithí ag cabhrú le lánúineacha agus le daoine aonair nósanna grá agus caidrimh a fheabhsú agus a athrú. . Is í bunaitheoir Couples Learn, clinic síceolaíochta ar líne.

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Síceolaí ag speisialú i ngrá agus i gcaidreamh

   Ní léiríonn diúltú cé tú féin. Deir an Dr Sarah Schewitz - Síceolaí an ghrá agus an chaidrimh: "Uaireanta is é an diúltú an chaoi a gcosnaíonn an chruinne seo tú ó na daoine míchearta. Ní chiallaíonn sé sin go bhfuil tú neamhfhiúntach. Is fiú é nó níl sé maith go leor, níl ann ach go ndéantar an bheirt agaibh dá chéile. Do dhuine, is tú an duine is mó ar domhan. "

   
   

3. 

   Mothaigh do chuid mothúchán. Nuair a dhiúltaítear duit, gheobhaidh tú réimse mothúchán, lena n-áirítear easpa muiníne, fearg agus brón. Déan gach rud atá uait chun na mothúcháin sin a mhothú agus iad a shárú.
   • Caoin más mian leat caoineadh.
   • Labhair le do chairde.
   • Scríobh dialann.
   • Cuir do chompord le rudaí a thaitníonn leat, mar uachtar reoite a ithe, folctha te a thógáil nó féachaint ar scannán.
   fógra

Cuid 2 de 3: Cuir deireadh leis an teagmháil léi

1. 

   Seachain teagmháil a dhéanamh léi. Beidh spás ag teastáil uait chun an damáiste a leigheas. Má tá grá agat do chailín agus mura bhfuil grá aici duit, ní bheidh tú in ann ligean ort gur cairde tú. Ní cairde tú: is í an duine is breá leat. Mar sin go dtí go bhfuil tú go hiomlán as grá, seachain teagmháil gan ghá léi.
   • Smaoinigh ar a huimhir theileafóin a scriosadh chun gan í a ghlaoch / téacsáil.
   • Fan amach ó áiteanna a bhfuil a fhios agat go dtéann sí go minic.
   • Ciallaíonn sé seo go mbeidh tú as láthair ó roinnt páirtithe nó cruinnithe, ach ba cheart duit.
   • Má tá sé riachtanach bualadh léi (m.sh. is ón gcuideachta chéanna tú), déan cumarsáid ghearr agus ghairmiúil.

2. 

   Seachain cuairt a thabhairt ar a próifíl. In aois teicneolaíochta an lae inniu, is féidir linn cumarsáid a dhéanamh le cairde go héasca agus go tapa. Ar an drochuair, ciallaíonn sé sin freisin go bhfeiceann tú an cailín-ná-grá-tú go héasca agus go tapa. Cibé rud a theastaíonn uait, seachain cuairt a thabhairt ar a próifíl ar na meáin shóisialta. Ba cheart duit fiú í a bhac (go sealadach ar a laghad). Teastaíonn spás uait chun do ghortuithe a leigheas, agus ní bheidh tú in ann é sin a dhéanamh má choinníonn tú súil ar ghluaiseachtaí an duine. Chun í a fheiceáil ar líne (ar líne), is féidir leat:
   • Cuir teorainn le d’úsáid líonraí sóisialta.
   • Scaoil léi.
   • Seachain cuairt a thabhairt ar do leathanach próifíle i gcoitinne.
   • Má tharlaíonn tú bualadh léi ar líne, cuir do ghuthán ar shiúl go tapa (nó déan do ríomhaire a mhúchadh) agus téigh áit éigin eile. Ná lig duit féin doirteal go domhain.

3. 

   Diúltaigh teagmháil phearsanta. Má tá a fhios agat nach bhfuil grá aici duit, ná lig di teacht chugat nuair a bhíonn duine ag teastáil uaithi chun mothúcháin a roinnt léi nó gar dóibh go fisiciúil. Ní dhéanfaidh na cuirí mealltacha sin ach níos mó fulaingthe duit. Má thagann sí chugat, déan iarracht go dána diúltú.
   • Slí amháin nó slí, níor cheart duit teagmháil a dhéanamh léi i ndáiríre!
   • Má thagann sí chugat, níl le rá ach, "Anois tá roinnt spáis de dhíth orm féin. Sílim nár cheart dúinn a chéile a fheiceáil."
   fógra

Cuid 3 de 3: An chéad chéim eile chun tosaigh

1. 

   Seachain díoltas a bhaint amach. Nuair a ghlacann tú leis nach bhfuil grá aici duit, féadfaidh tú dul ó bhrón go fearg. B’fhéidir gur mhaith leat mallacht a mhallachtú nó fiú smaoineamh air (sí féin nó an duine a bhfuil sí ag dul léi). Tá sé nádúrtha go hiomlán na smaointe seo a bheith le feiceáil, ach níl sé ceart go leor gníomhú mar sin. Ní fhágfaidh díoltas uirthi titim i ngrá leat, ná ní fhágfaidh sé go mbeidh tú chomh compordach agus a shíleann tú a dhéanfaidh sé, agus cuirfidh sé níos mó trioblóide ort. Ina áit sin, lig do na smaointe sin teacht agus imeacht, agus ansin is féidir leat bogadh ar aghaidh arís.
   • Ba cheart duit freisin staonadh ó bheith ag caint go dona fúithi le do chairde frithpháirteacha, rud a fhágfaidh nach mbeidh tú ach gránna.
   • Ar dtús, is féidir leat muinín a bheith agat i gcúpla dlúthchara iontaofa. Ansin déan iarracht stop a chur ag caint fúithi.

2. 

   Beo go sona sásta. D’fhonn bogadh ar aghaidh, ní mór duit rud dearfach a dhéanamh chun dearmad a dhéanamh ar an diúltach. Déan iarracht maireachtáil go sona sásta! Féadfaidh tú dul amach le cairde, dul ag damhsa, dul chuig sna tithe tábhairne nó taisteal áit éigin nach bhfacthas riamh cheana. Fiú mura bhfuil tú i do ghiúmar, caithfidh tú iallach a chur ort féin iarracht a dhéanamh, b’fhéidir go mbeadh gach rud níos spraíúla ná mar a cheapfá!

3. 

   Dírigh ar aidhm amháin. Níl aon smacht agat ar an duine is breá léi, is é tú féin an t-aon rud is féidir leat a rialú. Anois an t-am is fearr chun díriú ar fhoirfeacht a dhéanamh ort féin. Ar theastaigh uait riamh an deis foghlaim an giotár a sheinm, níos mó aclaíochta a dhéanamh, nó barr feabhais a bhaint amach i do chuid staidéir? Anois an t-am chun díriú ar sprioc nua.

4. 

   Tabhair am duit féin. Ar an drochuair, níl aon mhíorúilt ann a chabhróidh leat an díomá seo a shárú. Ní dhéanfaidh ach am cabhrú leat leigheas. Cé gur féidir leat a bheith sásta an lá ar fad, tiocfaidh an brón arís nuair a thiocfaidh an oíche. Tá sé ceart go leor, ach cuimhnigh gur próiseas é, cneasaíonn na loit beag ar bheagán gach lá. fógra

Rabhadh

• Ná brostú chun grá nua a fháil ceart tar éis duit a bheith diúltaithe. Tabhair am duit féin le leigheas.
• Ná lig diúltú tú féin a scriosadh. Má éiríonn tú féin-trua nó gránna ní dhéanfaidh daoine ach tú féin a scaradh.
• Ná fuath léi! Ní dhéanfaidh fuath ach rudaí níos measa agus b’fhéidir go gcaillfidh tú cairde eile freisin.