Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Vitimíní agus Forlíontaí a Stóráil in Áit Fhionnuar, Tirim
• Modh 2 de 3: Vitimíní agus Forlíontaí a stóráil sa chuisneoir
• Modh 3 de 3: Stóráil Vitimíní agus Forlíonta go Sábháilte

Tá vitimíní agus forlíonta ina gcuid lárnach de go leor réimeanna cóireála agus cothaithe. Is féidir le vitimíní agus forlíonta a bheith costasach, mar sin tá sé tábhachtach a chinntiú go ndéanann tú iad a stóráil i gceart ionas nach gcuirtear do chuid airgid amú. I bhformhór na gcásanna, beidh ort vitimíní agus forlíonta a stóráil in áit fhionnuar, tirim nó i gcuisneoir. Léigh na treoracha i gcónaí agus déan iad a stóráil de réir mar a ordaítear. Déan cinnte go gcoinnítear gach vitimín agus forlíonadh as rochtain leanaí agus peataí, fiú má tá an pacáistiú cosanta do leanaí.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Vitimíní agus Forlíontaí a Stóráil in Áit Fhionnuar, Tirim

1. 1 Ná húsáid comh-aireachta sa seomra folctha. Is minic a stórálann daoine vitimíní agus forlíonta i gcaibinéid seomra folctha. Taispeánann staidéir go laghdaíonn an taise i seomraí folctha éifeachtacht agus cáilíocht na dtáibléad le himeacht ama. Tugtar intuaslagthacht ar mhiondealú vitimíní faoi dhálaí tais.
   • Laghdaíonn sé seo cáilíocht agus seilfré an táirge, rud a chiallaíonn nach bhfuil na substaintí a d’íoc tú as á fháil agat.
   • Ina theannta sin, téann an taise isteach sa phróca vitimíní agus forlíonta gach uair a osclaíonn tú é.
   • Briseann roinnt vitimíní síos níos gasta i ndálaí tais, mar shampla vitimín B intuaslagtha in uisce, vitimín C, thiamine, agus vitimín B6.
2. 2 Ná stóráil táibléad sa chuisneoir. Is féidir le vitimíní agus mianraí cáilíocht a chailleadh má stóráiltear iad sa chuisneoir. Tá go leor taise ag do chuisneoir, mar sin cé go bhfuil sé fionnuar agus dorcha, níl sé tirim. Ná stóráil ach na vitimíní sin sa chuisneoir atá lipéadaithe go sonrach mar oiriúnach le haghaidh cuisniúcháin.
3. 3 Coinnigh iad ar shiúl ó oigheann nó doirteal. Is féidir leis an gcistin a bheith ina áit mhaith chun vitimíní agus forlíonta a stóráil, ach tá sé an-choitianta sa chistin taise agus saill a bheith san aer ón gcócaireacht, a chríochnaíonn ar na piollaí. Ardaíonn agus titeann an teocht agus an taise sa chistin nuair a úsáideann tú an oigheann nó an hob.
   • Is réimse eile é doirteal na cistine ina dtógann a lán taise.
   • Faigh tarraiceán tirim (seilf / pantry) ar shiúl ón sorn agus doirteal más mian leat pills a choinneáil sa chistin.
4. 4 Stóráil vitimíní agus forlíonta i do sheomra leapa. B'fhéidir gurb é do sheomra leapa an áit is fearr le breiseáin a stóráil toisc nach bhfuil beagnach aon athruithe sa taise agus is gnách go mbíonn an seomra leapa fionnuar agus tirim.
   • Ba chóir na táibléid a stóráil ar shiúl ó fhuinneoga oscailte agus solas díreach, mar is féidir leis na tosca seo a n-éifeachtacht a laghdú.
   • Ná coinnigh iad in aice le radaitheora nó foinse teasa eile.
   • Déan iad a stóráil i gcónaí in áit shábháilte agus lasmuigh de leanaí agus peataí, fiú má tá an pacáistiú cosanta do leanaí.
5. 5 Úsáid coimeádán aerdhíonach. Chun taise a sheachaint, is féidir leat do vitimíní agus forlíonta a stóráil i gcoimeádán aerdhíonach. Ná bain iad as a bpacáistiú bunaidh, ach cuir an mála iomlán i gcoimeádán aerdhíonach.
   • Oibreoidh coimeádán teimhneach, ach is féidir leat buidéal imoibrí a úsáid freisin. Is féidir leis na coimeádáin dhorcha seo vitimíní a chosaint ó sholas.

Modh 2 de 3: Vitimíní agus Forlíontaí a stóráil sa chuisneoir

1. 1 Léigh an lipéad ar dtús. I roinnt cásanna, is gá vitimíní nó forlíonta a chuisniú, ach má thugtar treoir dóibh déanamh amhlaidh.Cé gur chóir an chuid is mó de na vitimíní agus na forlíonta a stóráil ag teocht an tseomra, tá cuisniú ag teastáil ó roinnt táirgí cógaisíochta.
   • Ina measc seo tá vitimíní leachtacha, roinnt aigéid shailleacha riachtanacha, agus probiotics.
   • Tá cultúir bheo ag próbiotics a d’fhéadfadh bás a fháil nuair a bhíonn siad nochtaithe do theas, solas nó aer, mar sin tá sé tábhachtach iad a choinneáil i dtimpeallacht fhionnuar.
   • Mar sin féin, ní gá gach aigéad sailleach riachtanach, vitimíní leachtacha, agus probiotics a chuisniú, mar sin is fearr an lipéad a sheiceáil ar dtús.
   • Is dóichí go mbeidh ort vitimíní leachtacha a stóráil sa chuisneoir, murab ionann agus vitimíní agus forlíonta rialta.
   • Is fearr cuisniú a dhéanamh ar roinnt multivitamins.
2. 2 Stóráil vitimíní i gcoimeádán atá dúnta go docht. Déan cinnte an clúdach a dhúnadh go maith chun dul isteach sa taise a sheachaint. Má fhágann tú bosca vitimíní ar oscailt sa chuisneoir, is dócha go dtiocfaidh meath níos gasta orthu mar gheall ar an taise.
   • Coinnigh an coimeádán as rochtain leanaí agus peataí.
   • Fiú má tá siad i gcoimeádán atá cosanta do leanaí, ní mór duit a chinntiú nach bhfuil siad inrochtana.
3. 3 Vitimíní ar leithligh ó bhia i gcoimeádáin aerdhíonach. Cuir breiseáin i gcoimeádán séalaithe ar leithligh ó bhia chun aon éilliú féideartha a chosc. Is fearr vitimíní agus forlíonta a chur i gcoimeádán aerdhíonach ar leithligh chun teagmháil le bianna meatacha a sheachaint.
   • Má dhéantar bianna a mhilleadh in aice le do bhreiseáin, is féidir le múnla nó baictéir ar bith scaipeadh orthu mura bhfuil siad scartha ón mbia.
   • Stóráil vitimíní agus forlíonta ina gcoimeádáin bunaidh.
   • Ní chuirfidh coimeádáin séalaithe deireadh leis an taise go hiomlán mar tá tú ag ligean taise isteach gach uair a osclaíonn tú an coimeádán.

Modh 3 de 3: Stóráil Vitimíní agus Forlíonta go Sábháilte

1. 1 Léigh an lipéad ar dtús i gcónaí. Chun a chinntiú go stórálann tú aon vitimíní agus forlíonta go sábháilte agus i gceart, ba cheart duit tosú i gcónaí trí lipéad an phacáiste a léamh. Inseoidh sé duit conas agus cá háit le do chuid forlíonta a stóráil.
   • Is gá roinnt vitimíní a stóráil ar bhealach áirithe, a léireofar sna treoracha dóibh.
   • Beidh faisnéis sna treoracha freisin faoin iontógáil laethúil molta de vitimíní.
   • Cuirfidh an lipéad faisnéis ar fáil duit faoi dháta éaga na vitimíní nó na bhforlíonta.
   • Tá seilfré an-ghearr ag roinnt vitimíní agus forlíonta tar éis iad a oscailt.
2. 2 Coinnigh iad as rochtain leanaí. Má tá leanaí agat sa bhaile, ní mór duit a chinntiú go bhfuil aon vitimíní, forlíonta, nó substaintí eile a d’fhéadfadh a bheith tocsaineach sábháilte. Ba chóir iad a choinneáil amach ó rochtain leanaí, sa chomh-aireachta barr nó ar an tseilf barr. Is féidir leat an comh-aireachta a ghlasáil freisin.
   • D’fhéadfadh go mbeadh claibíní cosanta leanaí ag coimeádáin, ach ní mór duit a chinntiú go bhfuil siad sroichte.
   • Is féidir le gach vitimín agus forlíonadh a bheith guaiseach don leanbh.
   • Beidh dáileoga nach bhfuil oiriúnach do leanaí ag vitimíní agus forlíonta atá beartaithe do dhaoine fásta.
3. 3 Ná húsáid vitimíní tar éis an dáta éaga. Má stórálann tú do chuid vitimíní agus forlíonta i gceart, féadfaidh tú a n-éifeachtacht a choinneáil ar feadh i bhfad. Mar sin féin, níor cheart duit riamh forlíontaí nó vitimíní atá tar éis a ndáta éaga a ithe.