Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Tá imní mhór ort faoin tampon a úsáid den chéad uair ceart? Tá go leor mná ar an meon céanna, ach tá cúpla céim is féidir leat a thógáil chun é a dhéanamh níos éasca tampon a úsáid den chéad uair. Ar dtús, déanaimis féachaint níos dlúithe ar an gcorp agus ar na buneilimintí a bhaineann le tampóin. Féadfaidh tú comhairle a iarraidh ar chailíní nó ar mhná i do theaghlach. Ansin nuair a chuireann tú an tampon isteach, déan scíth a ligean agus ná brostú.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Tuiscint a fháil ar tampóin agus ar an gcorp

1. 

   Faigh amach faoi tampóin agus uirlisí míosta eile. Ní gá duit tampóin a úsáid le linn do thréimhse. Go deimhin, is maith le go leor daoine tampóin nó cupáin menstrual a úsáid. Cuidíonn tampons leat a bheith gníomhach agus spóirt a imirt ar bhealach níos compordaí, go háirithe agus tú ag imirt spóirt uisce. Mar sin féin, má tá tú nua maidir le tampóin, is féidir go mbeadh sé deacair tampon a chur isteach.
   • Tá tampons greamaithe i do chuid fo-éadaí chun an sreabhadh míosta a ionsú. Tá tampóin éagsúla ar fáil, ó tanaí agus éadrom le húsáid go laethúil go dtí cinn níos tiubha le húsáid san oíche. Measann go leor mná go bhfuil úsáid tampón an-deacair agus an-deacair; ach tá siad furasta le húsáid agus rogha shábháilte má tá eagla ort dearmad a dhéanamh ar do tampon a athrú go minic.
   • Is cupán rubair beag, solúbtha é cupán míosta is féidir a chur isteach i do vagina. Cuireann tú an cupán míosta isteach le do lámh agus glacfaidh sé an sreabhadh fola míosta. Beidh ort an cupán míosta a bhaint tar éis tréimhse úsáide chun é a ní agus a úsáid arís. Má tá imní ort faoin ábhar tampon, b’fhéidir gur rogha níos compordaí é seo, cé go mbeidh ort foghlaim fós conas do chupán míosta a chur isteach agus a bhaint i gceart.

2. 

   
   
   Bíodh a fhios agat na codanna den tampón. Tar éis duit an mála a oscailt, feicfidh tú an tampon agus sreangán ceangailte leis. Is blaosc seachtrach plaisteach crua é an gléas isteach tampon, comhdhéanta de plunger ina bhfuil croí ionsúiteach, bezel chun lámha a shealbhú, agus slat bhrú beag chun an tampon a bhrú isteach sa vagina. Is féidir leat an tampon a chasadh arís agus arís eile chun breathnú níos dlúithe.
   • Má tá imní ort go bhféadfadh an sreangán chun an tampón a tharraingt amach as do chorp briseadh, bain triail nó dhó as. Tá an sreangán seo an-daingean agus ní furasta í a bhriseadh ar chor ar bith, más mian leat, níor cheart duit ach sreang gach tampon a tharraingt gach uair a úsáideann tú.
   • Ba cheart duit freisin nós a dhéanamh duit féin an pacáistiú a bhreathnú go cúramach sula n-úsáidtear é, ná bain úsáid as tampóin le sliogáin stróicthe nó poncaithe.

3. 

   
   
   Amharc ar chúpla brandaí tampon éagsúla. Ní chruthaítear gach tampón go cothrom. Sula dtéann tú chuig an siopa chun tampóin a cheannach, is féidir leat dul chuig láithreáin ghréasáin roinnt brandaí móra, mar shampla Kotex nó Playtex chun foghlaim faoina gcineálacha tampón. Agus tampon á úsáid agat den chéad uair, is fearr ionsúire solais atá éadrom, beag agus a thagann le feadán brú a roghnú.
   • Is féidir leat bosca tampón níos mó a cheannach le húsáid ar laethanta menstruation trom, ach níor chóir é a úsáid ach má tá tú eolach ar tampons.
   • Is féidir leat tampóin a cheannach gan feadán brú freisin. Agus an cineál seo á úsáid agat, beidh ort an tampón a chur isteach le do lámha sa vagina. Go ginearálta, beidh sé níos éasca fós tampon brú a úsáid d'úsáideoirí den chéad uair.

4. 

   
   
   Foghlaim faoin gcorp agus na baill ghiniúna. Téigh go dtí áit phríobháideach, mar an seomra folctha, suigh ar an leithreas, agus bain úsáid as scáthán láimhe chun do baill ghiniúna sheachtracha, nó do vulva a fheiceáil. Ná bíodh eagla ort mar ní ghortóidh sé seo ar chor ar bith. Feicfidh tú oscailt na faighne sa lár agus poll níos lú thuas ar a dtugtar an oscailt urethral (le fual a dhéanamh). Cuirfear an tampon isteach san oscailt faighne. Cuideoidh eolas maith ar do chorp leat mothú níos muiníní as an tampón a úsáid ar an mbealach ceart.
   • Bí cinnte go nigh tú do lámha i gcónaí roimh agus tar éis teagmháil a dhéanamh le do vagina chun scaipeadh baictéir a chosc.
   • B’fhéidir go bhfaighidh tú amach nach bhfuil oscailt na faighne mór go leor chun tampón a fheistiú, ach ní hamhlaidh atá, leathnóidh oscailt na faighne leathan go leor le lubrication do thréimhse.
   • Má fhoghlaimíonn tú beagán faoi mháinliacht baill ghiniúna baineann, gheobhaidh tú amach nach gcuirfidh tampóin ort do mhaighdeanas a chailleadh. Ní bheidh an tampon in ann an hymen a chuimilt (an membrane tanaí a chlúdaíonn oscailt na faighne agus atá domhain sa vagina), agus ní chailleann tú do mhaighdeanas ach le linn fíor-ghnéis.

5. 

   Féach scéimre nó físeán ar conas tampon a chur isteach ar líne. Tá go leor suíomhanna Gréasáin móréilimh ann, mar The Period Blog, a thairgeann íomhánna céim ar chéim maidir le conas tampóin agus tampóin a bhaint amach. Ligeann roinnt suíomhanna duit ceisteanna a chur sa chuid tuairimí agus cuideoidh riarthóirí an láithreáin leat le freagraí.
   • Ba cheart duit an bhileog treoracha a tháinig leis an mbosca tampon a léamh freisin. Is minic go mbíonn cairt agus treoracha sábháilteachta sa lámhleabhar seo a chaithfidh a bheith ar eolas agat.
   • Cuideoidh staidéar agus cairtfhostú ar do baill ghiniúna leat a fheiceáil gur feadán í an vagina le foirceann amháin ceangailte den cheirbheacs. Ciallaíonn sé seo nach mbeidh an tampon “caillte” go buan i do chorp. Is miotas iomlán é tampóin a chailleadh.

6. 

   Iarr comhairle ar ghaol nó ar chara. Má tá bean agat a bhfuil cur amach aici ar tampóin a úsáid, féadfaidh tú iarraidh uirthi a thaispeáint duit conas é a úsáid, roinnt leideanna agus moltaí a thabhairt duit. Féadfaidh tú ceisteanna a chur ar do mháthair nó ar na mná eile sa teach freisin, fad nach nochtann siad do chuid ceisteanna agus buarthaí do dhaoine eile.
   • Mar shampla, d'fhéadfá a iarraidh, "Táim chun tampon a thriail. An bhfuil aithne agat ar aon bhrandaí measúla?", Nó "An bhfuil a fhios agat conas é a dhéanamh níos éasca tampon a úsáid an chéad uair?"

7. 

   Labhair le do dhochtúir nó le d’altra ar scoil. Féadfaidh tú a iarraidh ar do thuismitheoirí coinne a dhéanamh duit le do dhochtúir nó gínéiceolaí. Nó, má chreideann tú ann, is féidir leat labhairt go príobháideach leis an altra ar scoil agus do chuid ceisteanna a chur.
   • D'fhéadfá a iarraidh, "Tá mé ag iarraidh tampon a thriail. An féidir leat a rá liom cad iad na contúirtí a bhaineann le tampon a úsáid agus cad iad na buntáistí i gcomparáid le tampon a úsáid?"
   • Smaoinigh an bhfuil tú muiníneach agus compordach ag labhairt le do dhochtúir. Mura bhfuil, labhair le do thuismitheoirí agus téigh chuig dochtúir eile.

Cuid 2 de 3: Eispéiris dhearfacha a thógáil

1. 

   Faigh áit nach gcuirfear isteach uirthi. Nuair a shocraíonn tú triail a bhaint as líonadh tampon, ba cheart duit é a dhéanamh in áit phríobháideach. Tá an seomra folctha sa bhaile oiriúnach mar is furasta cur isteach ar an leithreas ar scoil a úsáid. Má tá imní ort fós faoi dhuine ag cur isteach sa bhaile, is féidir leat ligean ort go bhfuil tú ag glacadh cithfholcadáin agus tú ag iarraidh tampon a chur isteach.
   • Bí cinnte go nigh tú do lámha roimh agus tar éis teagmháil a dhéanamh leis an tampon.

2. 

   Anáil mór isteach. Scíth a ligean le do thoil. Féadfaidh tú cúpla anáil dhomhain a ghlacadh, ansin comhaireamh go 10, nó athrá i d’intinn, “Is féidir liom é a dhéanamh”. Is féidir leat éisteacht le ceol soothing ar do iPod freisin nó roinnt stráicí suaimhneacha a dhéanamh.

3. 

   Dírigh ar shocair síos. Samhlaigh go bhfuil tú in áit eile ag déanamh na rudaí a thaitníonn leat a dhéanamh; smaoineamh ar na rudaí deacra ar fad a raibh tú tríd; Cuir i gcuimhne duit gur rud beag duitse a bheidh ann tampón a úsáid ar feadh tamaill. Caithfidh tú scíth a ligean i d’intinn agus i do chorp, ar shlí eile beidh matáin na faighne níos doichte agus beidh sé níos deacra tampóin a chur isteach.
   • Má bhraitheann tú nach féidir leat scíth a ligean ansin is fearr triail a bhaint as ócáid ​​eile. Má bhraitheann tú go bhfuil do matáin faighne ag géarú, is dóichí go mbeidh siondróm spasm faighne ort. Is é seo freagra comhlacht go hiomlán gnáth ar strus agus imíonn sé as nuair a bhíonn tú ag scíth a ligean níos mó.

4. 

   Tóg do chuid ama. Ní gá duit a bheith i dtólamh, tá feabhas ag teacht ar an am chun an tampón féin a iniúchadh. Ina theannta sin, is fearr a bheith mall ach compordach ná faoi dheifir agus ina dhiaidh sin ní bheidh fonn ort teagmháil a dhéanamh leis an tampón arís.

Cuid 3 de 3: An tampón a chur isteach agus a bhaint den chorp

1. 

   Feidhmigh i suíomh suí nó squatting. Is féidir leat suí ar an leithreas chun tampon a chur isteach, ach bíonn poist eile níos éasca ag go leor mná. Is féidir leat cos amháin a chur ar shuíochán an leithreas chun é a dhéanamh níos éasca do vagina a bhaint amach, nó triail a bhaint as suíomh squatting le cosa leathan oscailte. Bain triail as údar éagsúil a iniúchadh chun an ceann is fearr a fháil.
   • Nuair a bhíonn tampon á úsáid den chéad uair, ní maith le mná áirithe é a thriail sa seomra folctha. Ina áit sin, is féidir leat luí ar an leaba le do chosa óna chéile, nó seasamh agus cloí le cathaoir chun cothromaíocht a fháil.

2. 

   Aimsigh an oscailt faighne. Sula n-úsáidtear scáthán chun breathnú, bain úsáid as do mhéar anois chun suíomh oscailt na faighne a fháil, ansin cuir isteach barr an fheadáin bhrú isteach. Má tá taithí agat ar tampóin a úsáid, b’fhéidir go mbeadh sé níos lú imeaglaithe agus níos éasca duit ná barr an plunger a úsáid chun oscailt na faighne a fháil.

3. 

   Grab imeall an tampon. Úsáidfidh tú do mhéar lár agus ordóg chun greim daingean a fháil ar thaobhanna an tampóin, is féidir leis an méar lár sleamhnú go dtí deireadh an mhaide bhrú. Ar ndóigh, is féidir leat triail a bhaint as bealaí éagsúla chun an ceann is fearr a fháil. Tá sé tábhachtach greim ceart a fháil ar an bezel ar an tampon.

4. 

   Cuir barr an fheiste isteach tampon isteach i do vagina. Cuirfidh tú barr an plunger go réidh san oscailt faighne, rachaidh an chuid iomlán den plunger isteach sa vagina, ach amháin imeall do láimhe atá agat. Cuimhnigh go bhfuil an feadán brúite isteach, tá an leac lasmuigh. Ba chóir go mbeadh an gléas isteach tampon suite in áit atá comhthreomhar leis an urlár, má dhéanann tú iarracht é a bhrú díreach suas rachaidh sé i dteagmháil le balla barr na vagina.
   • Má tá an vagina lubricated maith go leor, sleamhnóidh an gléas isteach tampon go réidh isteach, níor cheart duit brú ná iarracht a dhéanamh í a chur isteach.
   • Is céim é seo atá deacair don chuid is mó d’úsáideoirí tampon den chéad uair. Más gá, glac cúpla anáil dhomhain agus sos sula gcuirfidh tú an gléas isteach tampon isteach sa vagina.

5. 

   Brúigh an brú-bhrú isteach. Cuirfidh tú do mhéar lár ar bharr an mhaide bhrú agus brú síos go dtí go mbeidh an plunger tar éis bogadh go hiomlán isteach sa plunger. Ba chóir duit do lámh a choinneáil go daingean i gcónaí ar imeall an tampóin. Chomh luath agus a chuirtear an bata brú isteach go hiomlán sa tumadóir, glac leis an mballa agus tarraing an gléas isteach tampon as an vagina.
   • Má chuireann tú an uirlis isteach tampon isteach domhain go leor, ní bhraitheann tú láithreacht an tampon ar chor ar bith. Má tá an tampon socraithe ró-éadomhain ansin beidh tú ag mothú ann agus rud beag míchompordach, anois ba chóir duit an sreangán a tharraingt chun an tampon a thógáil amach agus ceann eile a thriail.

6. 

   Stop má ghortaíonn sé. Tá an mothú ar bheagán míchompord agus tampon á chur isteach den chéad uair coitianta go leor mar gheall ar strus nó a bheith ró-éadomhain. Má bhíonn pian ort, áfach, stad láithreach, bain triail eile as nó labhair le do dhochtúir faoi seo.

7. 

   Bain an tampon trí tharraingt go réidh ar an sreangán. Chomh luath agus a chuireann tú an tampon isteach i do vagina, ba chóir duit a fheiceáil go bhfuil an sreangán fós amuigh. Caithfidh tú an sreangán a fhágáil amach, ná í a bhrú isteach sa vagina. Nuair is mian leat an tampón a thógáil amach, ní gá duit ach an sreangán a shealbhú agus tarraingt go réidh, leanfaidh an tampón an rópa le sleamhnú amach as an gcorp.
   • Is maith le daoine áirithe an tampón a bhaint sula ndéantar fual a dhéanamh ionas nach sáraíonn an fual isteach sa téad.
   • Déan gach cuid den tampon a dhiúscairt i gceart tar éis é a úsáid. De ghnáth níor chóir duit iad a shruthlú síos an leithreas.

8. 

   Athraigh an tampon go rialta. Lean na treoracha sa phacáiste tampon le do thoil. Mar sin féin, ba cheart duit do tampon a athrú gach 4-6 uair an chloig ar a laghad, nó é a athrú níos minice má tá do thréimhse trom. Cuideoidh a fhios agat cathain is ceart do tampon a athrú do strus a laghdú.
   • Is fearr le mná áirithe tampóin agus tampóin a úsáid gach re seach, go háirithe san oíche.
   • Bí cinnte go n-athróidh tú do tampon go rialta chun an riosca a bhaineann le Siondróm Tocsaineach Tocsaineach (TSS) a sheachaint. Tá an siondróm seo contúirteach go leor ach is féidir é a chosc le rabhadh agus tampóin á n-úsáid.

9. 

   Bain triail eile as mura n-oibríonn an chéad uair. Mura féidir leat tampon a chur isteach ar an gcéad iarracht, tá sin ceart go leor, bíonn an rud céanna ag a lán daoine. Ní dhéanann go leor mná triail air ach uair amháin agus ansin déan iarracht eile ina dhiaidh sin. Nó is féidir leat aistriú go tampons. Roghnaigh an ceann is fearr duit féin agus ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh má theastaíonn sé uait.

Comhairle

• Ná húsáid tampon ach nuair a bhíonn do thréimhse agat. Níl sé i gceist ag an tampón rúin faighne a ionsú nó chun críocha eile.
• Tá sé tábhachtach scíth a ligean. Má chuirtear béim ort beidh sé níos deacra an tampón a chur isteach.
• Is féidir leat tampóin bhreise a úsáid gach lá chun do thréimhse a chosc ó sceitheadh ​​amach!

Rabhadh

• Ba chóir duit tampóin a úsáid go laethúil le tampóin chun sceitheadh ​​sreabhadh míosta a ionsú más ann.
• Má bhraitheann an tampon greamaithe i do chorp, déan iarracht an sreangán i do vagina a fháil. Mura féidir leat é a fháil, cuideoidh do dhochtúir leat é a bhaint go furasta.
• Tá roinnt mná ailléirgeach le brandaí áirithe tampón nó tampón smelly. Má thagann tú ar an staid seo, déan iarracht athrú go cuideachta eile féachaint an bhfeabhsaíonn an scéal.