Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Uaireanta bíonn tú i staid ina mbíonn sé deacair gníomhartha nó focail duine eile a fhulaingt. Déan iarracht bunús gach duine a thuiscint, seachain argóintí pearsanta a dhéanamh de rudaí. Féadfaidh tú cuma fhulangach a fhorbairt trí aithne a chur ar dhaoine éagsúla, do mhuinín a fhorbairt, agus meas a bheith agat ar dhifríochtaí.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Bí Caoinfhulaingthe le Daoine Eile i Staid Deacair

1. 

   Déan iarracht ionbhá a dhéanamh. Is é an chéad chéim chun duine eile a fhulaingt i staid dheacair ná iarracht a dhéanamh ionbhá a dhéanamh leis an duine, ag iarraidh rudaí a fheiceáil ó thaobh an duine de. B’fhéidir go bhfuil cúlra agus taithí agat atá difriúil uathu, mar sin d’fhéadfadh go mbeadh an rud a ghlacann tú go deonach neamhchoitianta nó aisteach do dhaoine eile.

2. 

   
   
   Iarr míniú. Má labhraíonn tú le duine agus má deir siad rud nach féidir leat glacadh leis, féadfaidh tú aithne a chur ar dhearcadh an duine gan a bheith feargach ná fulangach. Déan iarracht tochailt níos doimhne ina dtuairim trí iarraidh orthu míniú a thabhairt.
   • D’fhéadfá rud éigin mar seo a rá, “Bhuel, inis dom níos mó faoi. Cad a thugann ort smaoineamh air sin? "
   • Trí seo a dhéanamh, tá tú fulangach gan iad a eisiamh láithreach, tá tú ag iarraidh tuiscint a fháil ar na rudaí atá deacair duit.
   • Cuimhnigh nach ionann caoinfhulaingt agus glacadh le gníomhartha do-ghlactha.

3. 

   
   
   Déan neamhaird de do dhifríochtaí. Is é an bealach chun staid dheacair a láimhseáil ná neamhaird a dhéanamh ar na difríochtaí. Is gné níos diúltaí den lamháltas é seo ná foghlaim glacadh le difríochtaí agus breithiúnas a thabhairt orthu, ach tá sé an-úsáideach. Chun seo a dhéanamh ní mór duit roinnt ábhar comhrá a sheachaint nó topaicí a athrú de réir mar is gá.

4. 

   
   
   Úsáid an ráiteas "Mise" in ionad "tusa". Má bhíonn deacrachtaí agat fanacht béasach agus tú ag caint le duine, seachain líomhaintí a dhéanamh nó conclúidí a dhéanamh faoin duine lena bhfuil tú ag caint. Is féidir leat an ráiteas "Mise" a úsáid in ionad "tusa". Cabhróidh sé seo le do ghéarú teannas a laghdú agus b’fhéidir go n-osclóidh tú tuairimí daoine eile.
   • Mar shampla, má tá tú ag caint ar ábhar scoileanna do dhéagóirí ar rialú breithe, d’fhéadfá a rá, “Sílim gur ceist íogair í seo nuair a thugann scoileanna frithghiniúint isteach arís”. Is bealach fulangach é seo chun tuairim phearsanta a chur in iúl.
   • Seachain dearbhuithe "tú" a dhéanamh mar "Bheadh ​​tú amaideach smaoineamh nár cheart do scoileanna frithghiniúint a thairiscint."

5. 

   Réiteach coinbhleachta. Má bhíonn aon trioblóid agat cás a thuiscint nó neamhaird a dhéanamh air, má bhíonn sé deacair ort glacadh leis, ba cheart duit iarracht a dhéanamh an cheist a réiteach trí dhul chuig roinnt réiteach. Más cairde maithe iad an bheirt agus mura dteastaíonn uathu seo an cairdeas a mhilleadh, caithfidh an bheirt agaibh a bheith ag obair go crua chun réiteach a fháil. Caithfidh na daoine atá i gceist a bheith ullamh chun páirt iomlán a ghlacadh.
   • Tosaigh trí chur síos go socair ar na rudaí a fhágann go mbraitheann tú ciontaithe nó do-ghlactha i ngníomhartha nó i dtuairimí an duine eile. Mar shampla, "Ní aontaím le do thuairim ar rialú gunna".
   • Déan iarracht níos mó a fhoghlaim faoi dhearcadh cultúrtha an duine eile. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí chúpla ceist a chur "Cén taithí a thug ort an smaoineamh ar rialú gunna a fhorbairt?"
   • Ansin ba chóir duit a mhíniú conas a láimhseáiltear an fhadhb de réir chultúr agus dhearcadh gach duine. Féadfaidh tú tosú trí smaoineamh ar do staid idéalach agus ligean don duine eile an rud céanna a dhéanamh. Mar shampla, abair rud éigin mar, "Sílim gur cheart dúinn trádáil na ngunnaí a dhéanamh níos doichte mar gheall ar ..."
   • Ansin tosaíonn tú ag caibidlíocht faoin gcaoi a bhfuil tú ag condescending nó ag urramú do dhifríochtaí. Tá sé seo níos simplí má tá míthuiscint ann in iompar gach duine seachas go bhfuil tuairim mhíchuí agat. Mar shampla, d’fhéadfá a rá “Cé nach n-aontaím le dearcadh do chara ba mhaith liom é a thuiscint níos fearr. Anois go bhfuil na cúiseanna atá agam le do chreideamh ar eolas agam, déanann sé éasca dom do phointe a thuiscint agus ullmhú chun bogadh ar aghaidh.
   fógra

Modh 2 de 2: Dealramh Níos Trócaire a Fhorbairt

1. 

   Buíoch as an difríocht. Is é an fachtóir is tábhachtaí chun cuma fulangach a fhorbairt ná foghlaim meas agus luach a chur ar dhifríochtaí. Tá daoine a bhfuil meas acu ar dhifríocht agus ar éagsúlacht níos fulangaí ó dhaoine eile, níos lú béime ag débhríocht agus éiginnteacht. Féadann éadulaingt an domhan atá ag síorathrú a chúngú agus a shimpliú, agus é a dhéanamh níos éasca é a thuiscint trí neamhaird iomlán a dhéanamh ar éagsúlacht agus ar chastacht.
   • Úsáid intinn oscailte agus nochtadh do pheirspictíochtaí agus do chultúir eile chun cabhrú leat a bheith níos fulangaí.
   • Déan comhrá le daoine nach bhfuil aithne agat orthu, léigh nuachtáin nó láithreáin ghréasáin nach dtugann tú cuairt orthu go minic.
   • Comhrá le daoine de go leor aoiseanna agus cultúir.

2. 

   
   
   Glac leis an éiginnteacht. Taispeánann taighde gur tréith tipiciúil duine gan mórán lamháltais do dhaoine eile é éadulaingt le débhríocht nó gan glacadh le neamhchinnteachtaí. Taispeánann taighde a rinneadh i go leor tíortha gur gnách le tíortha ina bhfuil daonra mór daoine a ghlacann le neamhchinnteacht glacadh le freasúra, diall a fhulaingt, a bheith saor ó riosca, agus níos dearfaí faoin éiginnteacht. an t-óg.
   • Féadfaidh tú iarracht a dhéanamh glacadh le níos mó neamhchinnteachtaí trí do chuid smaointe a dhíriú ar na freagraí níos mó ná na ceisteanna.
   • Is é an smaoineamh má fhanann tú dírithe ar an bhfreagra a fháil tosóidh tú ag smaoineamh nach bhfuil ach freagra amháin ann, atá láidir agus seasmhach.
   • Is minic a bhíonn go leor freagraí difriúla ar an gceist chéanna, má cheapann tú go hoscailte agus aisteach beidh tú níos eolaí ar an difríocht agus níos fulangaí débhríoch.

3. 

   
   
   Foghlaim faoi dhaoine agus faoi chultúir. Is é an bealach ceart le bheith fulangach eolas a chur ar dhaoine agus ar chultúir. Uaireanta, nuair a thaispeánann daoine easpa lamháltais i leith na ndaoine timpeall orthu, mothaíonn cuid acu coimhthiú agus éiginnte faoin méid atá á dhéanamh nó á rá ag an duine. Caith am ag iniúchadh cultúir agus creidimh éagsúla. Ná bíodh eagla ort ceisteanna a chur, ach meas agus béasach i gcónaí.
   • Mar shampla, is féidir leat a lán bealaí éagsúla a fhoghlaim chun ócáid ​​mhór a eagrú.
   • Féadfaidh tú taithí nua a thriail chun rudaí nua agus coimhthíocha a réiteach duit. `

4. 

   
   
   Déan anailís ar do chuid mothúchán ar easpa lamháltais. Is féidir le cúlra agus foinse na mothúchán éadulaingt a thuiscint cabhrú leat iad a fheiceáil agus dúshlán a thabhairt dóibh. Smaoinigh ar an gcúis gur thug tú breithiúnas ar dhaoine san am atá thart. Ar ardaíodh duit sa chreideamh go bhfuil duine éigin níos lú ná tú, nó an raibh taithí dhiúltach agat? Déan diagnóis cén fáth a mbraitheann tú mar sin faoi ghrúpa áirithe daoine.
   • Mar shampla, má fhásann tú aníos i dteaghlach a chloiseann go minic tráchtanna maslacha ó dhaoine de chine nó reiligiúin eile. Nó, bíonn eispéiris dhiúltacha agat le duine de chine nó reiligiún eile agus múnlaíonn na heispéiris sin do chuid smaointe.

5. 

   Féinmheas a chothú. Uaireanta braitheann daoine míshásta nó ciontach fúthu féin, agus bíonn claonadh ag na daoine seo a bheith éadulaingt le daoine eile. Is léiriú é éadulaingt ar an gcaoi a mothaíonn duine fúthu féin. Má bhraitheann tú sábháilte agus muiníneach fút féin, beidh tú níos oscailte agus níos fulangaí ó dhaoine eile.

6. 

   Déan ransú smaointe faoi smaointeoireacht chrua. Bealach spraíúil le bheith níos fulangaí ná déileáil le smaointe éadulaingt. Is í síceolaithe a úsáideann an teicníc seo go coitianta agus tá sí an-éifeachtach chun dul i ngleic le éadulaingt. Oibríonn sé ar phrionsabal na smaointeoireachta atá deacair a chloí, cuideoidh iarracht é seo a dhéanamh smacht a fháil ar chás deacair.
   • Is gnách linn rith ar shiúl ó smaointe deacra nó iad a sheachaint, rud a d’fhéadfadh éadulaingt, neamhfhoighne agus ionbhá a bheith mar thoradh orthu.
   • Roghnaigh smaoineamh deacair agus glac 10 soicind sa lá ar a laghad chun smaoineamh air.
   • Mar shampla, is ionann an smaoineamh ar reiligiún a athrú agus éadulaingt i leith tú féin, b’fhéidir go gceapfá mar seo: “Tabharfaidh mé suas mo reiligiún agus beidh mé i mo Bhúdaíoch (nó reiligiún atá difriúil ón reiligiún atá agam faoi láthair). in) ".
   • Ansin déan anailís ar an méid a tharla ina dhiaidh sin. An bhfuil aon imoibrithe fisiciúla agat? Cad atá amach romhainn?
   fógra

Comhairle

• Cuimhnigh ar an Riail Órga: "Caith le daoine eile an bealach is mian leat go gcaitheann siad leat".
• Glac le do dhifríochtaí agus déan cuardach ar na rudaí dearfacha a bhaineann leis an difríocht sin chun dearcadh fulangach a chruthú.
• Tá foirfeacht duine ina chumas a neamhfhoirfeachtaí féin a aithint agus glacadh leo. Ná déan dearmad nach bhfuil aon rud dodhéanta agus is féidir leat é a bhaint amach go hiomlán.