Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Tinnitus a tharlaíonn tar éis nochtadh d’fhuaimeanna ró-ard mar thoradh ar dhamáiste nerve sa chluas. Is féidir le tinitus a bheith ina chomhartha de dhamáiste do na néaróga nó don chóras imshruthaithe éadrom. Cé nach bhfuil fuaimeanna arda nochtaithe ar an mbealach is fearr le tinnitus a chosc, má tharlaíonn sé sin, tá modhanna cóireála ann. Seo cúpla rang teagaisc agus leideanna a chabhróidh leat.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Cure tinnitus go sealadach

1. 

   Leideanna maidir le drumadóireacht. Déantar an mothú ar hum a chloisteáil tar éis féachaint ar cheolchoirm nó díreach an barra a fhágáil trí damáiste do chúpla cealla gruaige taobh istigh den cochlea, agus is é sin is cúis le spreagadh na néaróg. Taispeánann an inchinn an spreagadh seo le hums agus cabhraíonn sé sin leis an torann a bhaint.
   • Cuir do phalms ar do chluasa, do mhéara ag tabhairt aghaidh ar ais agus ag barróg do chinn. Cuir dhá mhéar lár os comhair a chéile taobh thiar den chloigeann.
   • Cuirtear an mhéar innéacs seo ar mhéar lár an chinn eile.
   • Gníomhú go tapa, sleamhnaigh do mhéar innéacs síos ó do mhéar lár agus déan teagmháil le do chloigeann. Táirgeann an gníomh seo fuaim cosúil le druma. Ó bhuailfidh an mhéar an cloigeann, tá an fhuaim ard go leor.
   • Lean ort ag déanamh an ghnímh 40 go 50 uair, beidh an hum imithe de réir a chéile.

2. 

   
   
   Fan. Is gnách go nglanann tinnitus ó nochtadh do fhuaimeanna arda leis féin tar éis cúpla uair an chloig. Féadann comharthaí a bheith níos measa má cheiltíonn tú ó gach fuaim. Mura n-imíonn tinnitus tar éis 24 uair an chloig, féach le do dhochtúir. fógra

Modh 2 de 3: tinnitus ainsealach a leigheas

1. 

   
   
   Féach ar dhochtúir chun déileáil le riochtaí míochaine bunúsacha. Is féidir an chuid is mó tinnitus a chóireáil. Má dhéantar cóireáil ar dhálaí bunúsacha míochaine d’fhéadfadh faoiseamh iomlán nó páirteach ar a laghad a thabhairt ó na hairíonna.
   • Iarr ar do dhochtúir an céir ar fad a bhaint. Nó, más féidir, déan é féin go sábháilte. Is féidir le deireadh a chur le earwax cabhrú le hairíonna tinnitus a mhaolú.
   • Scrúdú ar shoithí fola. Féadann tinnitus a bheith níos measa d’éifeachtaí ar shoithí fola a lagaíonn sreabhadh fola.
   • Seiceáil le haghaidh idirghníomhaíochtaí drugaí. Má chaithfidh tú níos mó ná cógas amháin a ghlacadh ag an am céanna, labhair le do dhochtúir faoi na fo-iarsmaí a d’fhéadfadh a bheith ag an tinnitus is cúis leis an tinnitus.

2. 

   
   
   Déileáil le tinnitus le nós imeachta um chosc torainn. Tá go leor teicnící éagsúla ann chun torann a chosc a úsáideann dochtúirí chun hums a cheilt sna cluasa. Clúdaíonn an nós imeachta seo na teicnící agus an trealamh seo a leanas.
   • Úsáid meaisín torainn bán. Táirgeann an meaisín seo torann “cúlra” cosúil le fuaim na báistí ag titim nó fuaim na gaoithe ag séideadh, rud a chabhraíonn le tost a chur taobh istigh de na cluasa.
     • Is féidir torann bán a tháirgeadh freisin le torann lucht leanúna, humidifitheoirí agus oiriúntóirí aer.
   • Úsáid feiste frith-tinnitus. Tá an gléas feistithe ar an gcluas agus táirgeann sí tonn torainn bán chun an hum ainsealach taobh istigh den chluas a cheilt go leanúnach.
   • Úsáid áiseanna éisteachta. Tá sé seo éifeachtach go háirithe má tá fadhbanna éisteachta agat seachas tinnitus.

3. 

   Úsáid leigheas. Cé go mb’fhéidir nach leigheasfaidh an leigheas na hairíonna go hiomlán, is lú an fhuaim a bheidh ag baint leis an gcógas a ghlacadh.
   • Cuir ceist ar do dhochtúir faoi fhrithdhúlagráin tricyclic. Is féidir leis an gcógas seo a bheith éifeachtach le haghaidh tinnitus géar, ach beidh fo-iarsmaí nach dteastaíonn uaidh mar bhéal tirim, radharc doiléir, constipation, agus fadhbanna croí.
   • Cuir ceist ar do dhochtúir faoi úsáid Alprazolam. Ar a dtugtar Xanax, tá an druga Alprazolam éifeachtach i gcóireáil tinnitus ach is féidir leis a bheith andúileach agus tá fo-iarsmaí aige.

4. 

   Úsáid sliocht ginkgo biloba. Is féidir le sliocht ginkgo biloba a thógáil trí huaire sa lá (le béilí) cuidiú le sreabhadh fola chuig an muineál agus an inchinn a mhéadú, agus tinnitus de bharr brú fola a laghdú. Tóg ginkgo biloba ar feadh dhá mhí sula ndéantar éifeachtacht na cóireála a mheas. fógra

Modh 3 de 3: Cosc a chur ar tinnitus

1. 

   Seachain cásanna a dhéanann damáiste don cochlea mar gheall ar thorann. Ós rud é gur féidir le tinnitus a bheith an-deacair a chóireáil, is fearr iarracht a dhéanamh gan ligean dó tarlú nó na hairíonna a dhéanamh níos measa. Ba chóir an méid seo a leanas a sheachaint mar is féidir leo na hairíonna a dhéanamh níos measa:
   • Torann ard. Is féidir le ceolchoirmeacha, tógálacha, innill ghluaisteáin, eitleáin, gunnaí, tinte ealaíne agus torann eile a bheith díobhálach freisin.
   • Snámh. Is féidir le huisce agus clóirín dul i bhfostú i do chluas agus tú ag snámh agus tinnitus a chur faoi deara nó é a dhéanamh níos measa. Cosc a chur air seo ó bheith ag caitheamh earplugs agus tú ag snámh.

2. 

   Strus a mhaolú. Is féidir le strus tinnitus a dhéanamh níos measa. Is laghdaitheoirí éifeachtacha struis iad aclaíocht, machnamh agus úsáid teiripí suathaireachta.

3. 

   Cuir teorainn le húsáid alcóil, caiféin agus nicitín. Méadaíonn na substaintí seo cosc ​​na soithigh fola. Tarlaíonn sé seo go háirithe sa chluas istigh. Teorainn a chur le tomhaltas alcóil, caife, tae agus táirgí tobac chun comharthaí a mhaolú.

4. 

   Laghdaigh d’úsáid salainn. Cuireann salann isteach ar scaipeadh fola an choirp, ag cruthú brú fola ard agus ag déanamh tinnitus níos measa. fógra

Comhairle

• Bealach chun tinnitus a chosc is ea iarracht chun do chóras imdhíonachta a threisiú. Cabhróidh sé seo le hionfhabhtú a chosc agus an galar is cúis le tinnitus a dhéanamh níos measa. Ina theannta sin, tá feabhas ar shláinte comhchiallach le cóireáil tinnitus. Stíl mhaireachtála shláintiúil, go háirithe aiste bia ceart ceart san áireamh, aclaíocht a dhéanamh go rialta agus go leor codlata a fháil san oíche.