Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Beidh sé deacair cáil damáiste a athbhunú nó a dheisiú. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach do cháil a chosaint. Uaireanta, ní tusa atá an locht ar do cháil a chailleadh agus uaireanta is é do bhotún féin é. Níl sé éasca do dhea-cháil a aisghabháil - ach is féidir leat é a bhaint amach le foighne, diongbháilteacht agus buanseasmhacht.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Bain droch-cháil as

1. 

   Glac leis go gcuimhneoidh daoine eile i gcónaí. Le himeacht ama, beidh cúram níos lú orthu, ach coinnigh i gcuimhne é. Ní chiallaíonn sé sin nach féidir leat do dhroch-cháil a shocrú. Níl an droch-cháil ach sealadach. Braitheann gach rud ar am. Le himeacht ama, stopfaidh daoine ag tabhairt an iomarca airde ar an méid a rinne tú san am atá thart.
   • Is minic go gcaithfidh go leor daoine déileáil lena dteipeanna féin agus le teipeanna daoine eile. Agus tá siad chomh feiceálach go ndéanann siad dearmad fút. Cuimhnigh, is tusa an duine a mheabhróidh do bhotúin níos mó ná a chéile. B’fhéidir i súile daoine eile, nach bhfuil do dhroch-cháil chomh dona agus a cheapfá atá sé.
   • Taispeánann taighde, contrártha le dearcadh an phobail, i gcomparáid le modhanna eile meastóireachta sóisialta, go minic nach mbíonn droch-cháil chomh tábhachtach le go leor fachtóirí eile.
   • Fan amach agus stop ag úsáid na meán sóisialta agus ar líne.

2. 

   
   
   Déan comhrá le daoine eile faoi. Ba chóir duit a bheith chun tosaigh agus tú ag ardú ceisteanna a bhaineann le do dhroch-cháil. Má tá tú socair, measúil, agus imníoch ó chroí, cabhróidh siad leat. Trí gan labhairt amach trí fhocail, tugann tú deis do dhaoine ráflaí bréagacha a asbhaint agus a chruthú.
   • Má tá duine ag scaipeadh do dhroch-cháil go gníomhach, labhair leo ar dtús.
   • Téigh i gcomhairle le do chairde faoi seo.
   • Níor cheart go mbeadh dearcadh cosanta ann.

3. 

   
   
   Tiontaigh go neart é. B’fhéidir gurb é an droch-cháil atá ort ná ceilt do shárchumhachtaí. Tóg roinnt ama le smaoineamh an bhfuil do dhroch-cháil ina fhachtóir dearfach agus déan do thuairim ar an staid a bheachtú. B’fhéidir nach duine flirtatious tú, níl tú ach máistir do shaol gnéis. Má cheapann daoine go bhfuil tú ró-ionsaitheach i gcúrsaí spóirt, is dócha gur tusa an airtléire trom ar an bhfoireann.

4. 

   
   
   Athraigh smaointeoireacht daoine eile. Uaireanta, ní gá duit ach dearcadh daoine eile a rialú. B’fhéidir nár mheas siad an scéal i gceart. Más féidir, cuidigh le daoine an cás a bhrath ar bhealach go hiomlán difriúil.
   • Peirspictíocht dhearfach ríofa a sholáthar. Ciallaíonn sé seo bealaí a aimsiú chun na himeachtaí agus na gníomhartha a chur in oiriúint a d’fhág go raibh droch-cháil ort. Mar shampla, uaireanta, bíonn náire ar dhaoine faoi promiscuity, cé go measann daoine eile an promiscuity mar "máistreacht a dhéanamh ar an saol gnéis" nó "a bheith gníomhach go gnéasach." Smaoinigh ar bhealach a chabhróidh leo do ghníomhartha a fheiceáil go hiomlán difriúil.
   • Bíodh a fhios agat nach mbeidh tú in ann tuairimí daoine a athrú.

5. 

   Bréag a éileamh. Ba chóir duit a rá nach bhfuil do dhroch-cháil fíor. Má mealladh tú riamh, féadfaidh sé tamall a bheith in ann fáil réidh leis an damáiste a rinne sé. Caithfidh tú a bheith treallúsach (ní ionsaitheach), agus déan cinnte go scaipfidh tú an focal a luaithe is féidir. Iarr ar dhuine eile cabhrú leat fírinne an scéil a chur i láthair. An níos faide a mhaireann droch-cháil, is deacra a bheidh sé é a bhainistiú.
   • Glan gach míthuiscint.
   • Labhair suas chun dúshlán a thabhairt do bhréaga.
   fógra

Cuid 2 de 3: Dea-cháil a fhorbairt

1. 

   Oibrigh go maith ar bhonn rialta. Is é an bealach is tapa chun do cháil a fheabhsú ná trí ghníomhais mhaithe a dhéanamh. Bí cúramach: má tá do dhroch-cháil díreach le déanaí, b’fhéidir go bhfuil an chuma ort go bhfuil tú dóchasach nó róchúiteach trí thonna de ghníomhais mhaithe a dhéanamh. Ní réiteach sealadach é seo. Ní mór duit déanamh go maith ar bhonn rialta d’fhonn do cháil a fheabhsú nó an riosca a bheith ann go mbreathnófar ort mar mhímhacánta. Níl sé éasca cáil a thógáil agus tógann sé go leor ama, ach tá sé furasta é a scriosadh. Tá comhsheasmhacht ríthábhachtach chun dea-cháil a bhunú duit.
   • Tabhair caife chuig comhghleacaí, nó iarr ort a bheith ar dualgas dóibh más mian leo sosa.
   • Tabhair lámh chúnta do chara, cosúil le turas a thabhairt dóibh nó lámh a thabhairt dóibh sula n-iarrann siad ort.
   • Déan iarracht daoine a dhéanamh compordach nuair a cheapann tú nach bhfuil siad ag mothú go maith.

2. 

   Oibrí Deonach. Tá go leor bealaí ann chun obair dheonach a dhéanamh. Is bealaí iontacha iad obair a dhéanamh do dhaoine scothaosta nó do dhaoine faoi mhíchumas, imeachtaí gairdín nó pobail, chomh maith le cuidiú le heaglais chun obair dheonach a dhéanamh. Is deis mhaith í an fheirm zó-eolaíochta freisin chun roinnt cabhrach a sholáthar. Trí do chuid ama a thógáil chun cabhrú le daoine eile, is féidir leat do cháil a fheabhsú.
   • Má tá tú fós ar scoil, ba cheart duit a fháil amach cad is féidir leat a dhéanamh. Is minic a thairgeann go leor scoileanna agus coláistí poiblí deiseanna éagsúla do mhic léinn.
   • Tá clár deonach suimiúil ag go leor cuideachtaí. Féadfaidh tú comhrá a dhéanamh le do mhaoirseoir nó le hacmhainní daonna chun níos mó a fhoghlaim faoi na deiseanna a thairgeann siad.

3. 

   Foghlaim ón gcás. Bí báúil le daoine a bhfuil droch-cháil orthu. Tar éis léargas a fháil ó d’eispéireas, trí bheith cineálta le duine nach gceapann daoine eile go maith iad, beidh tú in ann mothú dearfach a fhorbairt. Tapaigh an deis bualadh le duine a bhfuil droch-cháil air timpeall ort a bhfuil cara de dhíth air.

4. 

   Cuir ina luí ar dhaoine eile. Caithfidh tú iarracht níos deacra a dhéanamh. Déan gníomhaíocht iontach. Seinn uirlisí ceoil. Buaigh gradaim agus scoláireachtaí. Rás Maratón. Trí rudaí suntasacha a dhéanamh, is féidir leat an bealach a fheiceann daoine tú a fheabhsú. Is mór an chabhair duit meas a bheith agat ar dhaoine eile chun do cháil a fheabhsú. fógra

Cuid 3 de 3: Athrú inbhuanaithe a dhéanamh

1. 

   Déan roinnt athruithe i do shaol. Beidh tosca seachtracha, mar shampla do ghrúpa cairde, nósanna, agus san ionad oibre riachtanach d’fhás do cháil. Is í an timpeallacht le droch dhaoine agus caidrimh foinse do chuid fadhbanna. Tóg roinnt ama le smaoineamh an gcaithfidh tú daoine agus áiteanna áirithe i do shaol a athrú.
   • Má tá droch-cháil ort i measc do chairde, b’fhéidir go bhfuil sé in am am a chaitheamh le daoine eile. B’fhéidir go spreagann do chairde nós a chuireann ar dhaoine eile smaoineamh go dona fút.
   • Ag an gcuideachta, cruthaíonn timpeallacht oibre dhochrach ionchais míréasúnta ó dhaoine eile. Cothaíonn an timpeallacht oibre cothromaíocht neamhshláintiúil oibre-saoil a fhágann go mbíonn daoine leisciúla dícheallacha leisciúla. Déan do chultúr san ionad oibre a mheas, agus smaoinigh an bhfuil coimhlint luacha éigin ag déanamh damáiste do do cháil. B’fhéidir go mbeidh ort post nua a fháil.

2. 

   Athraigh tú féin. Beidh sé seo deacair go leor. Ach nuair a fheiceann tú tú féin ó thaobh duine eile, agus nach dtaitníonn an íomhá seo leat, ba cheart duit athrú. Níl sé éasca muid féin a athrú toisc go bhforbraímid patrúin agus nósanna láidre inár saol. Trína n-iompar a athrú, áfach, tabharfaidh daoine faoi deara. Athróidh an cur chuige seo an dearcadh atá acu ortsa, agus d’fhéadfadh go gcuirfeadh sé orthu athmheas a dhéanamh ar an dearcadh atá agat ortsa cé tú féin.
   • Faigh cabhair ghairmiúil, cosúil le teiripeoir nó síciatraí.
   • Iarr ar chóiste saoil nó cóiste saoil spioradálta cabhrú leat do chuid athruithe istigh a dhéanamh.

3. 

   Seachain athrú myopic. Ní hionann athrú gearr-radharcach agus athrú ó chroí. Beidh sé deacair comhsheasmhacht a choinneáil maidir le hiompar mímhacánta. Beidh a fhios ag daoine nuair nach bhfuil tú ó chroí. Tá sé níos deacra fíor-athruithe a dhéanamh ná ligean ort gur duine eile tú. fógra

Comhairle

• Tabhair go leor ama duit féin chun leasuithe a dhéanamh. De ghnáth, nuair a dhéanaimid botúin, is minic gur mhaith linn fáil réidh leo go tapa. Ar an drochuair, ní rachaidh rudaí mar is mian leat - is é seo an fáth gur chóir duit do cháil a chosaint trí bheith i do dhuine cineálta.
• Cuimhnigh nach bhfuil sé éasca "an diúltach a chruthú". Nuair a deir duine éigin leat, is féidir go mbeadh sé deacair duit a chruthú nach raibh, mura bhfuil aithne mhaith ag duine air (tá siad ann duitse ag an am a gceaptar go ndéanfá rinne an gníomh sin). In áit iarracht a dhéanamh “cruthú nó agóid a dhéanamh”, ní gá duit ach a dhéanamh soiléir go bhfuil tú neamhchiontach agus gur leor sin. Amach anseo, ba cheart duit do phearsantacht mhaith a thaispeáint go cúramach, ionas go gcloisfidh daoine nuair a chloiseann daoine gur theip ort i bpost "Ní dhéanfaidh Chau é. Cinnte tá fadhb tagtha chun cinn, nó má tá sé seo fíor ansin beidh cúis mhaith ann.
• Nuair a bheidh do cháil curtha ar ais agat, déan é a chosaint.Ná lig d’aon duine ráflaí bréagacha a scaipeadh fút - ​​ach in ionad míniú a thabhairt don duine a d’inis duit faoin bhfaisnéis mhíchruinn a chuala siad, téigh ag lorg an duine a d’inis duit. an duine sin eolas faoi seo. Coinnigh ort ag cuardach go dtí go bhfaighidh tú fréamh an ráfla. Cuir ceist ar an duine - fiafraigh cén fáth a n-oibríonn sé. "Cad a rinne mé a thug fuath duit dom? Cén fáth a bhfuil tú ag rá rudaí mar sin mar gheall ormsa?". Nuair a bhíonn foinse an ráfla ar eolas agat, tá seans agat deireadh a chur leis go hiomlán.

Rabhadh

• Ní féidir leat gach rud a shocrú. Níl aon leithscéal amháin ann chun cineálacha áirithe daoine a shásamh - ina ionad sin, is breá leo a bheith ag magadh timpeall leis an íospartach agus tú a iompú ina pheacach. Más é seo an cás, is fearr dul ar aghaidh.