Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Tá an fhoirmle le haghaidh eachtraíochta simplí go leor i ndáiríre: núíosach + misneach = eachtra. Is féidir le duine eachtrúil léim as eitleán, a bheith ar an gcéad duine le duine a shábháil go deonach, nó fiú ceist a chur go gníomhach ar dhuine ar dháta. B’fhéidir nach tusa an cineál duine eachtrúil. Má fhaigheann tú spreagadh agus má chruthaíonn tú nósanna nua le haghaidh eachtraíochta eachtrúil, ansin beidh tú in ann domhan nua a fhionnadh i bhfaiteadh na súl.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Spreagadh a Aimsiú

1. 

   Déan dearmad ar a bhfuil ag stopadh ort. Is mothúchán é srianadh a fhágann go bhfuil tú cúthail agus gan a bheith in ann gníomhú go saor agus go spontáineach. B’fhéidir go bhfuil náire ort, gan taithí nó eagla ort. D’fhonn dearmad a dhéanamh ar na constaicí, ba cheart go mbraitheann tú sábháilte leat féin, leis an gcomhshaol agus leis na daoine mórthimpeall ort.
   • An bhfuil tú ag fiafraí cén fáth ar mhaith leat an riosca a ghlacadh? Cad a cheapann tú a thabharfaidh leat? An bhfuil tú réidh chun na deiseanna go léir a thapú? Má cheapann tú é, tá an ceart agat.
   • Chun dul i ngleic le dúshlán fisiceach caithfidh tú an dúshlán meabhrach a shárú. Mar shampla, má chleachtann tú agus má dhreapann tú sléibhte tabharfaidh sé seo dúshlán do chuid de do chumais choirp agus cuideoidh sé leat a thuiscint cé chomh láidir agus atá do chorp agus d’intinn.
   • An gceapann tú go bhfuil aon rud le cruthú agat? An bhfuil ocras ort le haghaidh aire? Cén fáth a bhfuil áthas ort? An gceapann tú go dtógfaidh sé féinmheas? Ar mhaith leat ach níos mó spraoi?
   • Tóg cúpla nóiméad chun na ceisteanna seo a fhreagairt mar cuideoidh sé leat plean gníomhaíochta a thógáil.

2. 

   
   
   Tabhair aghaidh ar do chuid eagla. Más rud é nach bhfaigheann tú riamh riosca ag an bpointe seo de do shaol, is é d’eagla féin a d’fhéadfadh a bheith ag coinneáil ar ais ort. Is féidir le d’eagla a bhaint amach a bheith chomh simplí nó chomh simplí le beagán féinmhachnamh inmheánach a dhéanamh (iarracht dhíreach dul i bhfeidhm ar phróisis inmheánacha). Na mothúcháin, na smaointe, na mianta agus na brionglóidí nach dtuigeann tú b’fhéidir, ach tá siad fíor.
   • D’fhéadfadh eagla labhairt go poiblí, eagla nathracha nó airde a bheith san áireamh san eagla. D’fhéadfadh go mbeadh eagla orthu freisin labhairt le strainséirí, eagla orthu a bheith bréan nó ag teip ar rang. Is féidir iad a bheith fréamhaithe in eagla domhain aineolais, iad a thréigean nó mothú slándála a chailleadh.
   • Bíonn eagla ort féin a chothú, smaoineamh agus gníomhú mar thoradh ar eagla a bheith ort. Foghlaimeoidh tú conas aire a thabhairt duit féin. Mar shampla, b’fhéidir go mbeidh an iomarca eagla ort teach do thuismitheoirí a fhágáil mar go gceapann tú nach féidir leat é a dhéanamh. Má roghnaíonn tú an riosca a ghlacadh agus imeacht agus a thuiscint gur féidir leat, déanann tú d’eagla a shárú.
   • Úsáid léirshamhlú. Samhlaigh tú féin ag déanamh gníomh de chineál éigin a thugann dúshlán duit féin a bheith riosca agus lasmuigh de agus fós beo agus folláin. D’fhéadfadh siad seo a bheith ag surfáil, rásaíocht capall, fionnachtain ceoil nó rud éigin níos lú cosúil le grianghraf a iarraidh le lúthchleasaí. Is féidir le heachtra mhór a bheith mór nó beag.
   • Féadfaidh tú obair chontúirteach a sheachaint ar eagla na neamhchinnteachta. Caithfidh tú rud éigin a dhéanamh ó bheith cinnte go neamhchinnte chun an bloc meabhrach a bhaint a choisceann tú ó bheith i mbaol. Mar shampla, má thagann tú nó má bhíonn aon leisce ort páirt a ghlacadh i roinnt imeachtaí toisc nach bhfuil a fhios agat cad a tharlóidh, ansin téigh go mall ar thurais bheaga chun stamina a thógáil.

3. 

   
   
   Cruinnigh mothú eachtraíochta. Mar gheall ar riosca a ghlacadh tá tuiscint spioradálta ar shaoirse, ar chompord agus ar thoilteanas dul i dtaithí ar an saol. Cuideoidh oscailt do chroí trí bheith cineálta leat féin neart pearsanta a thógáil.
   • Más gá duit a bheith sábháilte sula mbraitheann tú compordach ag déanamh rud éigin nua, déan machnamh nó yoga a chleachtadh chun strus a mhaolú agus a mhaolú. Nuair a fhorbraíonn tú mothú slándála agus socair, beidh tú réidh chun an riosca a ghlacadh. Mar shampla, rachaidh tú chun na Portaingéile leat féin cé nach bhfuil an teanga Portaingéilis ar eolas agat.
   • Tabhair spreagadh duit féin a bheith saor. Is fearr cúpla féin-dhearbhú a rá mar, "Beidh gach rud go breá; táim réidh le tosú; nó beidh an t-athrú seo go maith dom!" Cuidíonn labhairt os ard freisin. Ag an am sin, tá sé an-éifeachtach ach béicíl os ard chun do chuid fuinnimh a dhraenáil agus chun cabhrú leat dul ar aghaidh.
   • Úsáid roinnt beart sábháilteachta. Ní chiallaíonn glacadh rioscaí go bhfuil tú ag déanamh rudaí neamhshábháilte. Éilíonn eachtraí a éilíonn sláinte choirp measúnú cúramach ar na contúirtí atá i gceist. Mar shampla, más mian leat foghlaim conas rás a dhéanamh, ba cheart duit taighde a dhéanamh ar na riachtanais sábháilteachta. Ba chóir dul i gcomhairle le saineolaí.
   fógra

Cuid 2 de 3: Nós Nua a Chruthú

1. 

   
   
   Déan iniúchadh ar do chuid spéiseanna. Uaireanta bíonn tú ró-ghnóthach ag smaoineamh ar na rudaí a bhfuil spéis agat iontu. Más mian leat a bheith níos eachtrúil, ní mór duit an t-am a thógáil chun spraoi a bheith agat agus iad a iniúchadh. B’fhéidir gur theastaigh uait taisteal nó seimeastar a chaitheamh thar lear i gcónaí. Is féidir freisin go dtaitneoidh leat dearadh do dhrámaí amharclainne.
   • Más mian leat a bheith eachtrúil ag an obair, déan iarracht cuairt a thabhairt ar cheistneoir ar líne chun cabhrú leat do chuid spéiseanna a bhaint amach.
   • Labhair le duine atá ag déanamh rud éigin a bhfuil spéis agat ann. Fiafraigh díobh an bhfuil aon chomhairle acu duit a bheith páirteach.
   • D’fhéadfá caitheamh aimsire nua a fháil nach raibh a fhios agat fiú faoi. Mar shampla, tá stiúideo ealaíon comhraic ann a choinníonn tú ag tiomáint tríd gach lá. Lá amháin socraíonn tú dul i bhfiontar ann. Féachann tú ar an seomra ranga agus is maith leat an méid a fheiceann tú, agus mar sin liostálann tú.

2. 

   Roghnaigh patrún. Is dócha go bhfuil aithne agat ar dhuine a dhéanann a lán rudaí is mian leat a dhéanamh. Is féidir leo a bheith ina dhuine nach bhfuil eagla orthu agus atá i gcónaí ag comhlíonadh an rud a bhí beartaithe acu a bheith. Caitheann siad saoire ag tógáil tithe do dhaoine bochta, ag curachóireacht thar ruathair ar aibhneacha, agus ag tumadh san aigéan. Tá meas agat ar an duine agus ba mhaith leat foghlaim uathu le bheith eachtrúil.
   • Roghnaigh meantóir chun cabhrú leat. Is féidir leo a bheith ina gcairde, ina mbaill teaghlaigh nó ina duine a bhfuil aithne agat orthu ag an obair. Labhair leis an duine agus fiafraigh, “Táim ag iarraidh a bheith níos eachtrúil sa saol agus is cosúil go bhfuil ag éirí go maith leat. An féidir leat aon chomhairle a thabhairt dom? Ar mhiste leat dá mbuailfinn leat go rialta chun labhairt faoi seo? "
   • Is féidir leat aithris a dhéanamh ar ghníomhartha saineolaí nach bhfuil ar eolas agat. Mar shampla, má tá meas agat ar aigéaneolaí a bhfuil seó teilifíse aige, is féidir leat féachaint ar an seó agus iad a leanúint ar na meáin shóisialta. Féadfaidh tú cúpla ceist a chur orthu trí roinnt bealaí meán sóisialta.

3. 

   Déan pleananna chun rioscaí a ghlacadh. Tarraing roinnt pleananna chun dul ar an turas, rud éigin nua a athrú nó triail a bhaint as. Faigh amach cé chomh minic is mian leat na rudaí seo a dhéanamh. Déan tiomantas rud éigin nua a dhéanamh uair amháin sa lá, uair sa tseachtain, nó uair sa mhí. Má dhéanann tú imeachtaí a sceidealú, déan “liosta le déanamh” dóibh, is dóichí go ndéanfaidh tú iad.
   • Is féidir spraoi a bheith agat eachtra a phleanáil le cairde. Pléigh agus aontaigh gach duine a choinneáil freagrach as an tasc a chaithfear a chur i gcrích. Mar shampla, is féidir praghas ticéad aerlíne a sheiceáil ar líne; Cinneann daoine eile cad atá le déanamh agus tú ag do cheann scríbe.
   • Taisteal timpeall an domhain. Leis an bplean ceart, is dóichí go dtaistealóidh tú ar fud an domhain ar ráta costéifeachtach. B'fhéidir níos saoire ná mar a cheapfá. Déan taighde ar na costais roimh ré ionas nach gcuirfidh siad isteach ort.

4. 

   Déan beart. B’fhéidir nach bhfuil tú eachtrúil ach suí agus gan aon rud a dhéanamh. Is eachtra í fiú an rompu a bheith níos eachtrúil. Cosúil le haon athrú eile i do shaol, ba cheart duit beart a dhéanamh chun go dtarlódh sé. Tosaigh le cúpla céim bheag agus tóg an ceann is mó. Tuig gur gluaiseacht i dtreo do sprice gach céim.
   • Teorainneacha agus teorainneacha a shocrú. Caithfear go leor a dhéanamh lasmuigh de do chrios chompord chun rioscaí a ghlacadh. Is féidir leat siúl go compordach sa nádúr, ach níl suim agat i spéire. Bíodh aithne agat ort féin agus tuig do theorainneacha. Ná bíodh eagla ort a rá le daoine eile go bhfuil teorainneacha agat.
   • Bealach amháin le gníomhú is ea nósanna a athrú. Seachain dul i bhfostú i rut ach déan an rud céanna ar an gcaoi chéanna. Fiú má dhéantar rud chomh simplí le dul ag siopadóireacht grósaera i margadh nua tabharfaidh sé cuma nua duit. Is féidir le rioscaí a ghlacadh cabhrú leat roinnt féidearthachtaí nua a ullmhú. Mar shampla, téann tú chuig margadh nua agus buaileann tú le duine a mholann siad post duit, dáta tú, nó tá aithne acu ar dhuine a d’fhás aníos leat nach bhfaca tú le blianta. Ní tharlóidh sé seo nuair nach nglacfaidh tú aon bheart contúirteach.
   fógra

Cuid 3 de 3: Déan iniúchadh ar do shaol

1. 

   Aimsigh duine éigin eile chun do leasanna a roinnt leis. Is minic a mheallann daoine daoine chun leasanna comónta a roinnt agus spraoi a bheith acu le chéile. Tá sé an-éasca díograis don saol a chur in iúl. Má aimsíonn tú grúpa a roinneann eachtra roinnte, ní bhraitheann tú uaigneach riamh.
   • Grúpaí a aithint ar líne agus sift a dhéanamh le haghaidh comhoiriúnachta. Mar shampla, más maith leat bogearraí grafacha a dhearadh ar do ríomhaire, b’fhéidir go bhfaighidh tú coinbhinsiún pictiúrlainne áitiúil agus obair dheonach a dhéanamh ann. Buailfidh tú le go leor daoine a roinneann a gcuid spéiseanna i beochan dearadh grafach, ach foghlaimeoidh tú freisin an próiseas a bhaineann le féile scannán a chur i bhfeidhm.
   • Breathnaigh ar an gclár fógraí sa scoil nó sa limistéar poiblí. Beidh roinnt grúpaí ann inar féidir leat bualadh le chéile agus baill nua a aimsiú i gcónaí. Tapaigh an seans. Is féidir le deiseanna do shaol a athrú.
   • Bí páirteach in imeachtaí agus cuir ceisteanna. Mar shampla, freastalaíonn tú ar thaispeántas seó mótair agus fiafraíonn tú de dhuine de na daoine atá i gceannas, “Tá an seó seo iontach. Conas a ghlacann daoine páirt i gclár iontach a thógáil? " Déanfaidh mórchuid na ndaoine comhrá leat agus treoróidh siad tú trí roinnt rudaí suimiúla.

2. 

   Fiosracht agus fiosracht a oiliúint. Cuireann intinn fiosrach ceisteanna i gcónaí. Féadfaidh tú do dhíograis i leith rioscaí a ghlacadh trí cheisteanna a chur i gcónaí. Conas a dhéantar na rudaí seo? Cad is féidir a dhéanamh chun a bheith ann? Cén fáth ar chóir dúinn é a dhéanamh ar an mbealach sin i gcónaí? Cathain is féidir linn athrú chun feabhais? Is foinse eachtraíochta í an fhiosracht.
   • Trí staid a chruthú duit féin, cuirfidh tú as do chrios chompord tú. Is é náire an chéad chéim chun rud éigin nua a fhoghlaim.
   • Léigh cúpla leabhar faoi rud nach bhfuil ar eolas agat, ansin cuir in iúl é chun labhairt le daoine eile faoi.
   • Comhrá le daoine ag déanamh oibre nach ndearna tú riamh.
   • Bí ag faire ar an gcaoi a mbíonn daoine ag imirt, ag obair, nó ag scíth a ligean le cairde agus le teaghlaigh. Tabhair faoi deara an méid a dhéanann siad chun a fháil amach cad iad atá cosúil agus difriúil leis an gcaoi a ndéanann tú iad.

3. 

   Athraigh post. Má bhraitheann tú go bhfuil an obair sáraithe agat, glac cúpla céim chun post nua a thaitníonn leat a fháil. Is fachtóir tábhachtach í tacaíocht airgeadais chun post nua a fháil. Ba mhaith leat a chinntiú go bhfuil na hacmhainní airgeadais agat chun tacú leat le linn do eachtraíochta.
   • Tapáil isteach i do atosú agus déan tástáil ar chuid de na scileanna atá agat agus féach conas a chuireann siad i bhfeidhm i do phost nua.
   • B’fhéidir go mbeidh ort roinnt ranganna breise a thógáil chun teastas nó céim a chomhlánú d’fhonn dul isteach i réimse spéise. B’fhéidir go dtógfaidh sé seo tamall, ach íocfaidh an luach saothair as chomh fada agus a fheiceann tú é mar eachtra iontach a chuirfidh áthas ort.

4. 

   Smaoinigh ar aistriú go baile, cathair nó tír nua. Uaireanta ní theastaíonn uait ach athrú ar an tírdhreach. Leis an bplean ceart, is féidir leat gach a thógann sé a athrú chomh fada agus a bheidh rún daingean agat dul tríd agus roinnt roghanna cliste a dhéanamh.

5. 

   Déan liosta le déanamh. Tá gach rud is mian leat a dhéanamh ar an liosta le déanamh sula bhfaighidh tú bás. Líon isteach gach rud a theastaigh uait a dhéanamh riamh. D’fhéadfadh go n-áireofaí air seo dul chuig staidiam baseball i Meiriceá, snámh trasna abhainn leathan, dul ar bord sneachta sna hAlpa Eilvéiseacha nó bualadh le figiúr spóirt. Ní mór poist riosca a bheith in éineacht le gach mír ar an liosta ráthaithe.

6. 

   Déan suas don díomá roimhe seo. Ní bhíonn sé ró-dhéanach riamh rud éigin nua a dhéanamh. Cibé an bhfuil tú ró-chúthail chun trialach i ndráma, nó má bhuail tú an liathróid i gcluiche ceannais baseball, b’fhéidir go bhfaighidh tú rud beag ar fiú íoc as.
   • Déan liosta de na rudaí go léir sa saol a fhágann go mbraitheann tú go dona, nó a chuireann eagla ort agus nach bhfuil an toil agat dul i mbaol. Ansin, déanaimis iad a athchruthú ceann ar cheann de réir na staide agus déileáil leo i gceart. Má chailleann tú an liathróid sa chluiche, bí ar fhoireann sacair agus cleachtadh go dícheallach, ansin go luath beidh tú mar phríomhfhuidrimh. Tá sé tábhachtach go n-admhaíonn tú an iarracht fiú nuair nach réalta thú.

7. 

   Déan tú féin a bhrú i gcónaí. Chomh luath agus a bhraitheann tú na buntáistí a bhaineann le rioscaí a ghlacadh, gheobhaidh tú amach go dtógann sé go leor oibre. Geallann torthaí maithe spreagadh, agus ní mór duit brú ort féin i dtreo eachtraí nua. Tá fuinneamh ag baint le bheith eachtrúil agus is féidir leat é a úsáid mar uirlis chun do shaol a fheabhsú.
   • Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag dul i laghad, spreag tú féin chun eachtra nua a dhéanamh. Lig smaoineamh ar luaíocht pop do ghiúmar.
   • Mol tú féin as do chuid iarrachtaí a bheith riosca. Spreag tú féin trí a rá, “Glacann tú rioscaí toisc go bhfuil tú ag bogadh i dtreo an tsaoil is iomláine. Comhghairdeas ".
   fógra

Comhairle

• Iarr ar chara a mheabhrú duit go bhfuil tú ag iarraidh a bheith riosca.
• Lean ort ag déanamh cuid de na rudaí atá á dhéanamh agat le tamall. Cócaráil béile aisteach. Caith rud éigin difriúil ó do phearsantacht. Fiafraigh díot féin, "Conas is féidir liom a bheith difriúil?"
• Féadann eagla agus imní tú a choinneáil siar sa saol. Faigh cúnamh gairmiúil má tá trioblóid agat.
• Tá sé de chumas ag daoine nua rud éigin nua a mhúineadh duit a d’fhéadfadh go leor eachtraí a thabhairt do do shaol.
• Comhrá le daoine. Cuireann a gcuid scéalta eachtraíochta beagnach go mbraitheann tú chomh mór agus atá tú ag fulaingt.
• Cuardaigh rud éigin nua le déanamh i gcónaí. Lámhach clár faisnéise. Glac rang damhsa. Déan staidéar ar meditation le manaigh Búdaíocha.
• Tá gach eachtra a ghlacann tú mar thoradh ar scéal suimiúil le hinsint. Is breá le gach duine scéal iontach a chloisteáil.
• Faigh pointe amhairc ar bharr cnoic nó aigéin le radhairc iontacha. Cuirfidh sé i gcuimhne duit go bhfuil domhan mór amuigh ansin atá lán d’eachtra.
• Coinnigh sláintiúil. Teastaíonn iarracht fhisiciúil ó go leor eachtraí.
• Bain triail as rud éigin nua nach ndearna tú riamh cheana agus bain sult as é a dhéanamh.

Rabhadh

• Tá uirlisí beachtais aige. Bí gasta agus tabhair leat na huirlisí atá uait don eachtra. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina fhadhb a bhaineann leis an saol. Déan uisce óil i gcónaí le haghaidh siúil, agus déan an ceallraí a mhuirearú go hiomlán chun an córas suite domhanda (nó GPS) a chasadh air.
• Is féidir féachaint ar an rud a shainmhíníonn tú mar riosca, iompar ciaptha, sáraitheach nó contúirteach. Ná déan aon rud thar na teorainneacha.
• Tuig do theorainneacha. Níl tú dosháraithe.
• Tá líne tanaí idir a bheith mar dhuine ar mhaith le daoine éirí as toisc go bhfuil cuma iontach ort, agus duine nach bhfuil daoine ag iarraidh imirt leis mar gur thaitin troid leat i gcónaí.
• Bí cúramach agus tú ag glacadh páirte in eachtraí atá bagrach don bheatha. Má tá smaointe féinmharaithe agat, faigh cúnamh gairmiúil, agus ná cuir daoine eile i mbaol.
• An gcailleann tú smacht ar do chuid mothúchán agus an dteastaíonn leibhéil arda den hormón adrenaline uait chun rud éigin a mhothú? Is féidir le mothúcháin scanrúla a bheith ina gcomhartha den dúlagar. Faigh cúnamh ó shaineolaithe.