Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is dócha gur léigh tú cheana féin conas seasamh amach, ach tá ceisteanna fós agat faoi conas na leideanna seo a chur i bhfeidhm i do thimpeallacht foghlama. B’fhéidir go bhfuil an chuma air gur timpeallacht ardbhrú atá ann, ach má dhéantar tástáil ar do dhearcadh ar an rud a fhágann go bhfuil duine “fionnuar” is féidir leis cuid den bhrú a mhaolú. Chun seasamh amach ar scoil, ní mór duit aire bhunúsach a thabhairt do do chuid cuma, a bheith cairdiúil agus intinn oscailte, do chuid spéiseanna a fhorbairt, agus do chuid féin iontach a choinneáil. Más féidir leat é seo go léir a dhéanamh, tá an tuiscint níos éasca ná mar is féidir leat a shamhlú. Díríonn an t-alt seo ar conas seasamh amach ar scoil.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Tuiscint mhaith a dhéanamh

1. 

   Coinnigh glan é. Ceann de na rudaí is éasca is féidir leat a dhéanamh chun an tóir atá ort ná do chorp a choinneáil úr agus taitneamhach. Is iondúil go dtugann na mic léinn ar an gcampas breithiúnas ort de réir do chuma, agus is minic gurb é boladh láidir an choirp an bealach is gasta chun diúltú. Nigh go rialta, scuab do chuid fiacla, floss, agus bain úsáid as díbholaithigh. Beidh cuma níos tarraingtí ort, bíodh tú fireann nó baineann.
   • Is smaoineamh maith é d’aghaidh a ní go rialta freisin. Is minic a bhíonn rath ar aicne agus ar chinn dhubha roimh réamh-dhéagóirí agus déagóirí, agus cuideoidh níochán d’aghaidh leat é a throid.
   • Má tá imní ort faoi sweating i rith an lae mar gheall ar an aimsir nó aclaíocht a dhéanamh sa seomra aclaíochta, is féidir leat sorcóir díbholaígh nó sprae cumhráin a choinneáil i do closet nó mála.

2. 

   
   
   Styling gruaige. Seachas fanacht glan, ní bheidh tú in ann a lán cairde eile a mhealladh má tá an chuma ort go bhfuil tú díreach tar éis éirí as an leaba, beag beann ar d’aois. Tóg cúpla nóiméad ar maidin chun do chuid gruaige a stíliú ar an mbealach is fearr dar leat. Cuideoidh iarracht bheag leat a bheith rathúil, fiú mura bhfuil ann ach glóthach beag nó cúpla babhta le straightener nó triomadóir.
   • Mura dtaitníonn an gearradh gruaige atá agat faoi láthair, déan é a ghearradh. Níl a fhios agat cad atá le gearradh? Beidh do stíleoir gruaige in ann a insint duit cé na stíleanna gruaige a oireann do chruth d’aghaidh. Is féidir leat dath a aibhsiú nó dath eile a dhathú.

3. 

   
   
   Tabhair aird ar do chulaith. Tá gach scoil difriúil, agus mura bhfuil cuma duine áirithe ort is féidir leat a ráthú go mbeidh tú go hiontach. I roinnt scoileanna, is é an reibiliúnach an duine “fionnuar”, agus i roinnt scoileanna eile is é “fear na foirne spóirt” é. Is é an t-aon rud is féidir leat a dhéanamh ná aird a thabhairt ar do chuid éadaí agus siúl amach an doras ag féachaint go bhfuil grá agat dó. An bhfuil do chuid éadaí glan? An bhfuil siad oiriúnach? An mbraitheann tú muiníneach go bhfuil tú ag caitheamh orthu? Seo beagnach an fhadhb iomlán a gcaithfidh tú déileáil léi.
   • Má fhaigheann tú an mothú go bhfuil cuma álainn ort, siúlfaidh tú agus gníomhóidh tú ar an mbealach céanna, agus leanfaidh daoine tú. Is muinín é a lán pearsantachta a bheith agat. Ní gá duit a bheith an-álainn, go háirithe cliste, nó an-ghreannmhar; ní gá duit ach a bheith muiníneach agus meallfaidh an domhan uile tú.

4. 

   
   
   Lig do phearsantacht taitneamh trí do chuma. Agus tú ag caint faoi éadaí agus gabhálais, ná bíodh aon leisce ort do stíl féin a bheith agat. Faigh amach cad is maith leat a chaitheamh, na brandaí agus na gabhálais is maith leat, agus cruthaigh do stíl féin. Caith iad ar scoil agus bí uathúil. Cé a fhios, b’fhéidir gur tusa an duine chun treocht faisin nua a fhoirmiú.
   • Is éard atá i gceist le bheith fionnuar ná a bheith i do cheannaire agus dul i mbun do ghníomhaíochtaí féin - gan a bheith i do aithrisí. Ná bíodh imní ort faoi cé a thugann breith ar do chuid éadaí agus cé a dhéanann a ndícheall a bheith i dteannta (is daoine céanna iad uile). Meallann do stíl féin daoine le do stíl féin.
   fógra

Cuid 2 de 3: Déan cairde le daoine nua

1. 

   Bí le go leor eagraíochtaí. Ní bhaineann cáil amach ach a bheith gan íoc, baineann sé le bheith is eol. Agus cad é an bealach is éasca do dhaoine d’ainm agus d’aghaidh a bheith ar eolas agat? Trí bheith páirteach i bpobal na scoile, ar ndóigh. Déan iarracht a bheith i do bhall d’eagraíochtaí neamh-fhorluiteacha - ar an mbealach seo casfaidh tú le mórchuid na ndaoine agus beidh réimse leathan spéiseanna agat.
   • Déan iarracht páirt a ghlacadh i gceann de gach cineál gníomhaíochta: spórt, staidéar agus na healaíona. Is féidir leat a bheith ar an bhfoireann cispheile, grúpa nuachtán na scoile, agus an cór.Cuirfidh sé cuma mhaith ar do atosú coláiste freisin.

2. 

   Breathnaigh. Déan iarracht a fháil amach cé atá in aon áit sa "dréimire sóisialta". Ní fadhb í freisin Mór (is éard atá i gceist le bheith fionnuar ná go dtaitníonn sé leat, seachas a bheith cáiliúil), ach cabhraíonn sé leat fios a bheith agat conas a bheith i dteagmháil le daoine eile. Cén chuma atá ar na daoine neamhspleácha? An lucht spóirt iad, an bhfuil siad cliste, nó an reibiliúnaithe iad? Cad mar gheall ar an ngrúpa daoine sa lár? An bhfuil siad ag aithris nó an cosúil go bhfuil siad ag déanamh a rud féin? Agus cad faoin ngrúpa daoine is ísle? Cén grúpa ar mhaith leat a bheith i do chairde leis? Is fearr go ndéanann tú cairde leis na daoine thuas gach an dréimire - níl a fhios agat cén toradh a bheidh air.
   • Más mian leat a bheith cáiliúil, is fearr cairdeas a dhéanamh le duine de na daoine cáiliúla is deise; Beidh siad mar do thicéad le bheith ar an “ngrúpa”. Déan cinnte nach ndéanann tú mí-úsáid ar dhaoine eile ar do bhealach suas. Uaireanta bíonn fadhbanna ag cairde, agus ní bheidh an duine diúltaithe fiú ag iarraidh a bheith leat nuair a bhíonn cara uait.

3. 

   Bí cairdiúil le gach duine. Arís, ní gá go gciallódh tú gur duine cáiliúil tú. Tá go leor cúpla mac léinn “cáiliúla” ann atá mean agus nach dtaitníonn go mór leo. Ní dhéanfaidh aon mhaitheas duit a bheith i do dhuine acu. Ina áit sin, déan iarracht seasamh amach agus daoine a bhfuil grá agat i ndáiríre a bheith tógtha leat. Chun seo a dhéanamh, ní gá duit ach a bheith cairdiúil agus cineálta le gach duine a mbuaileann tú leis. Cén fáth go mbeadh ort aon rud eile a dhéanamh, ceart?
   • Is dócha go bhfuil a fhios agat cheana féin conas a bheith cairdiúil. Is é an t-aon rud a chaithfidh tú a choinneáil i gcuimhne ná go gcaithfidh tú a bheith cairdiúil leis an duine a shíleann tú nach bhfuil tógtha leis. Cabhraigh leo nuair a bhíonn siad de dhíth orthu. Abair hello leo i halla an tseomra ranga má thagann tú i dtaithí orthu. Ní bheidh a fhios agat choíche - b’fhéidir gurb iad an chéad duine eile a sheasfaidh amach i gceann cúpla mí.

4. 

   Níor chóir go mbeadh "nua agus sean" ann. Díreach mar go bhfuil tú ag iarraidh céim isteach i ngrúpa daoine níos suntasaí, níor cheart duit do sheanchairde a fhágáil. Má dhéanann tú iarracht é seo a dhéanamh, beidh a fhios ag an ngrúpa ar mhaith leat a bheith páirteach ann - agus níl aon duine ag iarraidh a bheith cairde leis an gcineál seo duine. Chomh maith le do sheanchairde, déan cairde nua.

5. 

   Gníomhú amhail is dá mbeadh sé nádúrtha ar fad. D’fhéadfá uaireanta a chaitheamh ag déanamh gruaige / smideadh agus díreach ag rá nach gá duit ach “scuabadh tríd uair amháin”. Beidh meas ag daoine ort mar is gnách go n-íosfaidh an post seo uaireanta an chloig nuair nach dtógann sé ach 5 - 10 nóiméad. Beidh siad ag iarraidh a bheith cosúil leatsa, ach níor chóir dóibh caint nó bragáil a dhéanamh faoi.

6. 

   Ná déan iarracht ró-chrua. Inseoidh beagnach gach duine fásta é seo duit agus tú ag fás aníos, tuigfidh tú nach cuma go bhfuil a bheith sármhaith agus má tá a fhios ag gach duine is éard atá i gceist le bheith ina impriseanaí ná go bhfuil sé den scoth. ná déan bain triail as, ní chaithfidh siad a bheith chomh teann. Cé go bhfuil sé níos éasca a rá ná a dhéanamh, scíth a ligean beagán. Má dhéanann tú iarracht ró-chrua, pointe lúide a bheidh anseo agus ceapfaidh daoine nach bhfuil tú muiníneach agus nach dtaitníonn leat féin. Mura bhfuil grá agat duit féin, cén fáth ar chóir dóibh grá a thabhairt duit?
   • Mar shampla, tugann duine nach bhfuil aithne agat air cuireadh duit ar dháta. Diúltaíonn tú. Ansin tosaíonn siad ag seoladh litreacha grá chugat. Diúltaíonn tú fós. Seo chugainn an bláth. An chéad rud eile a bhfuil a fhios agat, taispeánann siad ar leac an dorais tú san oíche. Tá siad ag iarraidh go crua. An oibríonn sé? Nach bhfuil. I ndáiríre, a dhéanann sé contrártha le héifeachtacht. Is mian leat go raibh beagán féin-urraim acu agus níl uait ach go n-imeodh siad as do bhealach.

7. 

   Buíoch as do thuairimí os cionn gach duine eile. Déan do dhícheall gan cúram a dhéanamh de thuairimí daoine eile fút. Just a thabhairt suas. Cén fáth? Toisc nach mbeidh grá ag gach duine duit. Ní féidir le duine ar bith taitneamh a bhaint as toisc go bhfuil lochtanna agus pearsantachtaí difriúla orainn uile. Má tá a fhios agat go maith go bhfuil duine ag déanamh breithiúnais ort, is féidir leat labhairt amach, gníomhú mar sin mura bhfuil cúram ort, mar is í seo an fhírinne. Cleachtaigh smaoineamh ar an mbealach seo agus tiocfaidh feabhas ar do mhuinín trí fhéin-ghlacadh. Tosóidh gach duine ar scoil ag fiafraí cá bhfuair tú an féinmheas seo!
   • Seo an nóiméad a thagann stíl i bhfeidhm. Tá a stíl féin ag scátálaithe, daoine ábhartha, leabhair nerds, srl. Táimid difriúil agus níl aon rud níos fearr ná aon cheann eile. Má tá duine ag déanamh breithiúnais ort, cailltear iad ina intinn bheag chaol. Ní bhfaighidh siad áit ar bith, mar sin ná déan cairdeas leo. Is é seo an bóthar a thógann tú chun deiridh marbh.

8. 

   Seachain a bheith i do bhulaí. Ná bí i gceist le daoine eile ar scoil ach tú féin a chur ag breathnú go deas. Déanta na fírinne, de ghnáth ní maith le daoine bulaí, bíonn an iomarca eagla orthu é a ligean isteach os comhair bulaí. Le himeacht ama, cailleann bulaí cumhacht agus níl aon rud fágtha ina láimh aige. Anois, d’fhéadfadh sé a bheith mealltach, ach san fhadtréimhse, ní dhéanfaidh sé ach dochar duit.
   • Ná labhair go dona taobh thiar do chúl nó scaip ráflaí.
   • Seachain tráchtanna diúltacha a thabhairt. Díreach mar nach dtaitníonn duine leat, nó rud éigin a rinne siad, ní gá duit labhairt suas.
   • Ná cuir daoine eile as an áireamh. Tar éis an tsaoil, tá tú á léamh seo toisc go dteastaíonn uait go dtaitneodh daoine leat.

9. 

   Ná lig do bhulaí caitheamh go dona leat. Éasca ráite ná déanta, ach ar scoil, is í an eochair an dea-ghreann agus an dea-bheartas sóisialta a úsáid. Le do chairde ar do thaobh, beidh tú dosháraithe. Má théann rudaí mícheart, cuir in iúl do dhuine fásta a bhfuil muinín agat as ionas gur féidir leo cabhrú leat dul i ngleic. fógra

Cuid 3 de 3: A bheith cairdiúil, muiníneach agus sár-thaitneamhach

1. 

   Bí intinn oscailte. Cuimhnigh, mar a pléadh san alt roimhe seo, faoi bheith sármhaith faoi go bhfuil grá ag go leor daoine éagsúla dó? Le go mbeidh grá ag daoine difriúla duit, ní mór duit grá a thabhairt dóibh. Oscail d’intinn agus déan iarracht a thuiscint nach é an rud is fuaire is fiú é - tá sé ag gach duine. Beidh cuma níos cairdiúla, níos grámhara agus níos bisiúla ort - is é seo an cineál duine ba mhaith leis an gcuid is mó againn a bheith leis.
   • Taylor Swift, Demi Lovato, Selena Gomez, Zac Efron, Kristen Stewart, Lady Gaga - tá siad go hiontach ar fad ach tá siad Nach bhfuil seasamh amach ar scoil (mar a deir siad ar a laghad). Seo cruthúnas más rud é nach bhfuil intinn oscailte agat, go mb’fhéidir go mbainfeá amach cúpla duine iontach.

2. 

   Meas a bheith agat ar dhaoine eile. Taispeánfaidh meas ar dhaoine eile fiú mura cairde iad nach bhfuil tú ag idirdhealú i gcoinne daoine eile bunaithe ar rud ar bith toisc nach cairde iad. Forbróidh tú dea-cháil as a bheith cineálta agus tuisceanach agus a bheith cairde le daoine mar is féidir leo brath ort agus ní thabharfaidh tú breith orthu. Fuaimeann sé seo go deas fionnuar.
   • Bealach maith le cairde a dhéanamh ná iad a chur ag gáire. Má dhéanann tú magadh ar dhuine eile, déan cinnte go gcaitheann siad leis mar ghreann maith. Agus déan iarracht gan spraoi a bhaint as an múinteoir - déanfaidh an gníomh seo go héasca frith-tháirgiúil.

3. 

   Bí dearfach i gconaí. An bhfuil aithne agat ar an mac léinn atá sáinnithe sa choirnéal, é gléasta go dubh, atá i gcónaí ag frown agus gan a bheith ag caint le duine ar bith? Níl cuma sásta ar an duine sin, an ea? Ar mhaith leat a bheith thart ar an diúltachas sin? Líon ar ndóigh.Más mian leat a bheith i lár an aird agus daoine a spreagadh chun grá a thabhairt duit, fan dearfach. Coinnigh do cheann suas, bí réidh le gáire a dhéanamh ort féin, agus scaip do dhearfach agus do shármhaitheas. Críochnóidh daoine timpeall ort chun ligean do na tréithe seo scaipeadh orthu.
   • Agus an scaipfidh siad chuig daoine eile iad? Ar ndóigh. Thug roinnt staidéir le fios go bhfuil sé níos sona dúinn a bheith timpeall ar dhuine sona; agus má bhíonn muid timpeall ar dhaoine brónacha bíonn sé níos éasca dúinn a bheith brónach. Mar sin an féidir leat a bheith chomh héadrom sin le do chairde? Cinnte!

4. 

   Smile. Táimid an-simplí maidir le daoine. Tá a fhios againn cad atá uainn agus nach dteastaíonn uainn, agus cad a spreagann muid i ndáiríre Is fearr leat duine a bhfuil aoibh gháire ar a aghaidh. Ní chuireann sé in iúl do dhaoine go bhfuil tú ag spraoi, dhéanamh éiríonn tú níos sona (tosóidh d’intinn ag creidiúint ann), rud a d’fhéadfadh tú a dhéanamh níos tarraingtí. Cuir aoibh gháire ar d’aghaidh agus féach conas a bhraitheann tú. De réir a chéile, beidh sé ina nós fiúntach!
   • Mar sin féin, ba cheart duit iarracht a dhéanamh gan aoibh gháire a bhréige. Coinnigh nádúrtha é le do thoil. Is féidir le mórchuid na ndaoine meangadh bréige a aithint. Má fhanann tú dearfach, ní bheidh sé deacair aoibh gháire ó chroí a chruthú.

5. 

   Bí macánta leat féin. Cé go ndéantar an frása "bí leat féin" a athrá go rialta, ní chiallaíonn sin nach comhairle fhiúntach í. Déanta na fírinne, ní mór duit a bheith soiléir idir "gan a bheith ag iarraidh ró-chrua" agus "cloí le do stíl" a bheith leat féin, mura tusa an duine is fearr a chaithfidh tú a athrú le bheith. níos suntasaí. Cén fáth go gcuireann tú ort féin níos mó, má tá tú gan íoc cheana féin? Ciallaíonn tú féin a bheith níos compordaí leat féin agus níos muiníní. Nuair a dhéanann tú iarracht a bheith i do dhuine eile, níl ionat ach aithriseach, agus bréige cinnte Ní hé sin an rud fionnuar.
   • Smaoinigh air: ní féidir ach tú féin a bheith i ndáiríre: ní féidir le duine ar bith eile. Tá tú uathúil, tá pearsantachtaí agus scileanna agat nach bhfuil ag aon duine eile in aice leat. Is féidir leat rud éigin difriúil a thabhairt don domhan mór. Mar sin cén fáth a bhfuil tú ag iarraidh a bheith ar an dara leagan de dhuine eile? Is cinnte go bhfuil tú níos fearr ná rud ar bith is féidir leat "a dhéanamh".

6. 

   Tuigtear nach mairfidh an scoil sin (agus a bheith aclaí) go deo. Taispeánann taighde le déanaí gur minic a theipeann ar mhic léinn a sheasann amach ar scoil ard san fhadtréimhse mar chairde nach bhfuil chomh feiceálach. Mar sin má tá béim ort faoi a bheith suntasach agus cáiliúil san am i láthair, ba cheart duit a fheiceáil cé i ndáiríreseasamh amach i láthair na huaire ag fulaingt buaic a saoil. Téann rudaí síos an cnoc dóibh as seo, agus dul suas Le túsa. Seo é buaigh, fiú mura mbraitheann sé ar an mbealach sin.
   • I mbeagán focal, ní bhíonn sé fionnuar ach sealadach. De réir a chéile, de réir mar a théann muid in aois, tuigimid nach bhfuil “fionnuar” ann i ndáiríre. Bogann muid ar aghaidh agus tosaímid go léir ag déanamh ár gcuid rudaí féin toisc go gcuireann siad áthas orainn. Mura dtagann an buaicphointe chugat go héasca, fan go fóill. Éireoidh sé níos éasca le himeacht ama.

7. 

   Bí i do cheannaire. Is minic nach féidir leis an seastán a bheith ina n-aithrisí, ós rud é gur socraithe treochtaí iad. Ba chóir duit a bheith réamhghníomhach agus tú ag pleanáil. Éist le ceol eile, agus cuir cairde in aithne dóibh. Tosaigh cluichí nua, agus gléasadh suas i stíleanna nua. Ní bheidh gach rud a dhéanann tú ina threocht, ach ní maith do stádas é a bheith i do aithris. fógra

Comhairle

• Just a chónaí do shaol! Beo ar an mbealach is mian leat maireachtáil. Ar mhaith leat i ndáiríre go n-inseodh daoine eile duit conas maireachtáil? Beo, grá, agus smaoineamh.
• Bí cairdiúil agus cineálta le gach duine. Abair hello le daoine, go háirithe nuair a dhéanann tú teagmháil súl agus is cosúil go bhfuil siad ag fanacht le do bheannacht, agus a bheith cairdiúil le do mhúinteoir.
• De ghnáth is éard atá i gceist le bheith fionnuar ná a bheith greannmhar. Inis scéalta a chuireann daoine eile ag gáire.
• Coinnigh suas leis na treochtaí is déanaí, ach ní chiallaíonn sin go gcaithfidh tú a bheith ar threocht. Chomh maith leis sin, ná bí ag caitheamh an iomarca caitheamh aimsire ag an am céanna. Cuirfidh sé cuma gan dóchas ort agus easpa úrnuachta ort.
• Ní gá go mbeadh an iomarca cairde agat. Cuardaigh beirt nó triúr cairde maithe atá ann duitse.
• Cuidigh le daoine eile agus iad i dtrioblóid.
• Ná bí i do bhulaí, ach bí cineálta le daoine ionas go mbeidh grá ag daoine eile do chineáltas i leith daoine eile freisin.
• Seachain ligean do thuairimí daoine eile do shaol a rialú. Déanfaidh daoine áirithe iarracht tú a dhíspreagadh ionas go mbraitheann siad níos préimhe.
• Agus tú ag insint magadh nó ag iarraidh a bheith greannmhar, ní mór duit a bheith cúramach gan cion a dhéanamh de dhaoine eile de thaisme.
• Cuimhnigh i gcónaí tú féin a iompar go díograiseach i ngach rud a dhéanann tú, is amhlaidh is fearr.
• Ná stop a bheith dóchasach riamh, mar is minic a bhíonn grá ag a lán daoine dóchasach.

Rabhadh

• Bí cinnte an beartas éide scoile a sheiceáil sula ndéanann tú iarracht do stíl féin a ghléasadh. Mura féidir, d’fhéadfá a bheith i dtrioblóid mhór le do mhúinteoir / phríomhoide.
• Ní hé gach rud béim a leagan arís ar a bheith gan íoc. De ghnáth in ardscoileanna, is é an “caighdeán” seo an fachtóir riosca. Féadann sé daoine a áiteamh ort agus a chur ort do shaol a mhilleadh le drugaí agus alcól. Má tá sé gan íoc ciallaíonn sé gach rud atá ar eolas agat a bheith contúirteach, stad.