Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Ba mhaith linn go léir a bheith tarraingteach, agus tá sé tuillte agat. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir leat an oiread sin bealaí a dhéanamh chun daoine eile a mhealladh, ionas gur féidir le cailín ar bith a bheith sexy. Is é an bealach is fearr le bheith níos tarraingtí ná do mhuinín a thaispeáint, agus cabhraíonn sé leat breathnú foirfe freisin. Thairis sin, foghlaim conas a bheith gníomhach agus sóisialta trí thaobh dearfach a thaispeáint duit féin. Mar fhocal scoir, cuimhnigh aire mhaith a thabhairt duit féin go fisiciúil agus go meabhrach.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Taispeáin muinín

1. 

   Seas suas díreach ionas go mbeidh an staidiúir cheart agat. Cuidíonn staidiúir cheart leat muinín agus compord a thaispeáint go nádúrtha. Chun fanacht ina seasamh, coinnigh do chúl díreach agus cófra amach. Ar aghaidh, tóg do smig agus féach díreach ar aghaidh.
   • Mura bhfuil do staidiúir ceart, déan iarracht seasamh suas os comhair scátháin. Le himeacht aimsire, téann do matáin i dtaithí ar dhíreachú, agus beidh sé seo ina nós.

2. 

   
   
   Úsáid teanga choirp chompordach cosúil le claonadh ar aghaidh agus teagmháil súl a dhéanamh. Cuidíonn miongháire leat freisin a bheith muiníneach agus oscailte. Thairis sin, ba chóir duit do lámha a chur go comhthreomhar go compordach le do chorp agus tú i do sheasamh. Cuidíonn na gothaí seo leat a bheith cairdiúil agus cuma níos tarraingtí a bheith ort.
   • Ná déan iarracht gáire a dhéanamh nuair nach dteastaíonn uait. Mar sin féin, nuair a dhéanfaidh tú aoibh gháire go leor, beidh tú níos tarraingtí i súile daoine eile.

3. 

   
   
   Taispeáin dearcadh dearfach. Dearcadh dearfach is ea an rud a fhágann go bhfuil tú tarraingteach. Chun breathnú níos dearfaí, déan iarracht an taobh dearfach de rudaí a fheiceáil, fiú mura mbraitheann tú dóchasach. Chomh maith leis sin, spreag daoine eile agus roinn scéalta dearfacha i do shaol.
   • Mar shampla, b’fhéidir go mbraitheann tú neirbhíseach faoin gcur i láthair grúpa. Mar sin féin, in ionad néaróg a thaispeáint, ba cheart duit a rá, is dócha, "Bhí an t-am a chaitear ag obair leat go hiontach agus tá an-áthas orm lenár gcur i láthair deiridh inniu!"
   • Má tá duine trína chéile, is féidir leat a rá, “Tá a fhios agam go bhfuil tú ag dul trí rud diana, ach creidim gur féidir leat dul tríd. Bhí go leor cruatain agat roimhe seo agus sin an rud a fhágann go bhfuil tú níos láidre ”.
   • Nuair a labhraíonn tú le do chairde, déan iarracht labhairt faoi éachtaí le déanaí, scéalta greannmhara a rinne do pheata, nó na haidhmeanna atá á saothrú agat.

4. 

   
   
   Bain triail as eispéiris nua a bheidh taitneamhach i súile daoine eile. Má ghlacann tú riosca agus céim amach as do chrios chompord, feicfidh daoine eile go bhfuil tú suimiúil agus spreagúil. Mar sin, beidh tú níos tarraingtí. Bí dána triail a bhaint as rud éigin difriúil trí áiteanna nua a iniúchadh agus cuireadh a thabhairt do do chairde páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí speisialta.
   • Mar shampla, canadh sna tithe tábhairne, glac ranganna damhsa, léim bungee, skydive, glac páirt i gcomórtais ceoil nó dreapadóireacht carraig.

5. 

   Comhroinn rudaí suimiúla fút. Tóg an t-am chun aithne a chur ort féin ionas gur féidir leat a thuiscint cé chomh iontach agus atá tú. Chun seo a dhéanamh, déan liosta de do chuid buanna, éachtaí, spéiseanna agus spriocanna. Caithfidh go leor gnéithe uathúla a bheith agat a fhágann go bhfuil tú speisialta; Mar sin déan é sin a roinnt le daoine eile.
   • Ná déan comparáid idir tú féin agus daoine eile, mar déanann sé éasca dearmad a dhéanamh ar a bhfuil iontach fút féin.
   fógra

Modh 2 de 4: Tabhair aire do shúil mhealltach

1. 

   Roghnaigh stíleanna gruaige atá furasta aire a thabhairt dóibh nó tuáille a cheangal le do chuid gruaige. Cuireann gruaig béim ar d’aghaidh, mar sin déanfaidh stíliú difríocht mhór do do chuma. Déanann stíliú díreach difríocht mhór; Dá bhrí sin, is fearr é seo a dhéanamh gach lá. Roghnaigh an stíl gruaige is fearr a oireann d’uigeacht, do uainiú stíle agus do roghanna.
   • Nó is féidir leat do chuid gruaige a stíliú le seálta álainn.

2. 

   Roghnaigh éadaí néata, oiriúnacha chun d’áilleacht a fheabhsú. Ní gá duit héadaigh daor, faiseanta a roghnú le bheith tarraingteach. Roghnaigh éadaí a d’oirfeadh seachas a bheith baggy. Ina theannta sin, déanann na héadaigh meaitseála go mbraitheann tú níos fearr agus go bhféachann tú níos fearr.
   • Roghnaigh éadaí a thaispeánann do stíl. Mar shampla, roghnaigh móitífeanna bláthanna má tá taobh baininscneach agat, nó roghnaigh leathar má tá pearsantacht láidir agat.
   • Is féidir le caitheamh dearg aird daoine eile a mhealladh, mar sin is dath cumhachtach é seo nuair is mian leat dearbhasc a chruthú!

3. 

   Smideadh nuair is mian leat aird a tharraingt ar d’áilleacht. Mar shampla, is féidir le scáth súl agus eyeliner a dhéanamh do shúile seasamh amach, agus is féidir le snasta liopaí aoibh gháire grianmhar a thabhairt duit. Más mian leat pimples nó wrinkles a chlúdach, is féidir leat concealer agus primer a úsáid chun an cuma atá uait a chruthú.
   • Is gnách go mbíonn makeup nádúrtha níos tarraingtí. Mar sin féin, bíodh leisce ort makeup a chaitheamh ar an mbealach is mian leat mar is é an rud is tábhachtaí ná tú féin a bheith ann.

4. 

   Roghnaigh boladh sínithe chun cabhrú leat cumhráin thaitneamhach a scaoileadh. Is bealach caolchúiseach é scents a úsáid chun a bheith níos tarraingtí i súile daoine eile. Chomh maith le haird a mhealladh, is bealach é seo freisin chun a thaispeáint duit aire a thabhairt duit féin. Ina theannta sin, is comhartha glaineachta agus cuibheas é an cumhráin freisin.
   • Mura féidir leat an cumhráin is fearr leat a fháil, is féidir leat cumhrán a ordú ag an Meall. Ar aghaidh, ba chóir duit boladh éagsúla a thriail toisc go n-athraíonn an corp boladh an chumhráin.
   fógra

Modh 3 de 4: Taispeáin do phearsantacht

1. 

   Bí cairdiúil agus cineálta agus tú ag cumarsáid le daoine eile. Mealltar daoine eile nuair a dhéileálann tú go maith leo. Smile nó nod nuair a théann tú thar duine. Thairis sin, tá roinnt ceisteanna ullmhaithe agat do dhaoine eile chun labhairt leo. Ina theannta sin, glacann tú an tionscnamh chun cabhrú le daoine eile nuair a bhíonn siad ag teastáil.
   • Níl le rá ach Dia duit agus miongháire a dhéanamh le daoine eile ach a bheith cairdiúil.
   • Mura bhfuil a fhios agat cad ba cheart duit a iarraidh, is féidir leat fiafraí “An bhfaca tú scannáin ar bith le déanaí?”, “An bhfuil pleananna agat don deireadh seachtaine?”, Nó “Conas atá ag éirí leat an tseachtain seo? ".

2. 

   Déan gníomhaíochtaí a thaitníonn leat. Breathnaíonn tú an ceann is tarraingtí nuair a bhíonn tú sásta. Ina theannta sin, má bhíonn caitheamh aimsire agat cabhraíonn sé leat a bheith eolach agus tuisceanach. Déanann sé seo tú níos suimiúla agus níos tarraingtí freisin.
   • Mar shampla, b’fhéidir go dtiocfadh tú le banna ceoil, babhláil a imirt, filíocht a chumadh, taitneamh a bhaint as ceolchoirmeacha, nó dul isteach i gclub siamsaíochta spóirt.
   • Mura bhfuil a fhios agat cad is maith leat, bain triail as réimse gníomhaíochtaí go dtí go bhfaighidh tú an ceann ceart.
   • Rud breise eile ná go méadaíonn do mhuinín nuair a dhéanann tú an rud is breá leat a dhéanamh!

3. 

   Comhroinn do spéis speisialta nó neamhghnách. Má bhíonn tú difriúil bíonn tú níos tarraingtí agus níos tarraingtí, mar sin déan an rud a fhágann go seasann tú amach ón slua a roinnt. B’fhéidir gur maith leat milseoga cultúir pop nó seodra a dhéanamh as cannaí sóide. Is cuma cad a dhéanann tú, cuir in iúl do dhaoine eile é!
   • Ní chiallaíonn a bheith uathúil agus difriúil gur tusa an t-aon duine le rud a dhéanamh, mar sin ná cuir iallach ort rud a dhéanamh nach ndearna duine ar bith riamh.Mar shampla, tá sé speisialta clóscríbhneoirí a bhailiú, ach níl tú i d'aonar.

4. 

   Taispeáin cúram speisialta do dhaoine eile. Mealltar daoine nuair a thaispeánann tú spéis iontu. Cuir ceist ar dhaoine eile agus éist go haireach lena gcuid scéalta. Nuair a roinneann siad rud éigin, ní mór duit meas a thaispeáint trí ghlacadh le faisnéis agus freagairt go cineálta.
   • Mar shampla, insíonn duine duit faoina dturas. D’fhéadfá a rá, “Ó, bhí an turas iontach. Go raibh maith agat as do thaithí a roinnt ”.

5. 

   Labhair fút féin go dearfach seachas tú féin a cháineadh. Is cuma cé chomh iontach is atá tú, is féidir leat rudaí a bhriseadh le féin-cháineadh. In ionad labhairt faoi do chuid lochtanna, ba cheart duit aird a tharraingt ar do chuid pointí maithe. Thairis sin, ná déan dearmad scéalta a insint a thaispeánann an taobh is fearr de do shaol. Seo mar is féidir cabhrú le daoine eile an taobh is fearr atá agat a fheiceáil.
   • Mar shampla, ná labhair faoi do chuid gruaige go dona. Ina áit sin, ní mór duit díriú ar ghníomhais mhaithe. Is féidir leat a rá, "Táim an-bhródúil asam féin mar chuaigh mé ag obair 5 nóiméad níos luaithe inniu."
   • Mar an gcéanna, ba cheart duit glacadh leis an moladh go sona sásta in ionad iarracht a dhéanamh é a shéanadh. Má deir duine éigin "Tá cuma iontach ort!", Abair "Go raibh maith agat!" Tá rún agam freisin an rud céanna a rá fút! ”.
   fógra

Modh 4 de 4: Foghlaim aire a thabhairt duit féin

1. 

   Bathe gach lá chun sláinteachas pearsanta a choinneáil. Coinnigh tú féin glan i gcónaí trí shnámh le gallúnach agus uisce te uair amháin sa lá ar a laghad. Chun boladh maith a úsáid i gcónaí, bain úsáid as díbholaí, frithdhúlagrán, nó cumhráin chun allais agus boladh coirp a bhac. Thairis sin, coimeádann úsáid laethúil táirgí cúraim craicinn an craiceann bog agus mín.
   • Má dhéanann tú allas go leor, ní mór duit cithfholcadh a dhéanamh níos mó uaireanta nó éadach níocháin a úsáid chun fanacht glan.

2. 

   Lean nósanna imeachta cúram craicinn chun dul in aois a throid agus aicne a chosc. Nigh d’aghaidh le glantóir éadrom ar maidin agus san oíche. Cuir níos mó moisturizer i bhfeidhm tar éis d’aghaidh a ní. Ina theannta sin, is féidir leat níos mó táirgí a úsáid chun gach locht craicinn a chóireáil mar uachtar súl le haghaidh roic nó ciorcail dhorcha, uachtar aicne, nó balm liopaí le haghaidh liopaí tirim, ribeáilte.
   • Ná téigh a chodladh le makeup riamh mar tá sé seo dona do do chraiceann.
   • Níos fearr fós, bain úsáid as moisturizer éadrom i rith an lae agus táirge níos tiubha san oíche.

3. 

   Roghnaigh aiste bia sláintiúil, cothrom. Déan cinnte go gcuimsíonn do bhéilí leathphláta veggies, 1/4 pláta de phróitéin beagmhéathrais agus 1/4 pláta de ghráin iomlána nó carbaihiodráití. Ansin, is féidir leat greim bia a fháil le torthaí agus glasraí úra gach uair a bhíonn ocras ort idir béilí. Ina theannta sin, ní mór duit thart ar 8-12 ghloine uisce a ól in aghaidh an lae chun díhiodráitiú a chosc.
   • Má ró-itheann tú go minic le linn béilí, déan iarracht pláta níos lú a úsáid chun go mbraitheann tú go bhfuil tú ag ithe níos mó bia.
   • Ná déan iarracht fáil réidh leis an mbia is fearr leat mar déanann sé trua duit. Ina áit sin, itheann tú do chuid Favorites i méideanna measartha agus aimsíonn tú bealaí níos sláintiúla chun bianna nach n-oireann do do réim bia a ullmhú.

4. 

   Déan aclaíocht ar feadh 30 nóiméad sa lá ar a laghad chun do chorp a fheabhsú. Roghnaigh cineál aclaíochta atá taitneamhach chun tú a choinneáil spreagtha. Mar shampla, b’fhéidir go mbainfeá triail as siúl, siúl go bríomhar, damhsa, aeróbaice, ranganna aclaíochta, cic-bhosca, nó snámh. Aimsigh spórt atá ceart duitse!
   • Ná déan iarracht aclaíocht a dhéanamh go leanúnach nó caillfidh tú a lán meáchain ag an am céanna. Féadfaidh tú a bheith tarraingteach ar aon mheáchan, gan díriú ach ar do shláinte a fheabhsú ar bhealach inbhuanaithe.

5. 

   Cúram craicinn rialta sa bhaile nó sa Spa. Is féidir le modhanna cúraim craicinn cosúil le maisc aghaidhe, massages, snámha agus cúram ingne cabhrú leat go mbraitheann tú níos áille. Is bealaí iad seo freisin chun cabhrú leat a bheith níos tarraingtí. Más mian leat airgead a shábháil, is rogha iontach i gcónaí cúram craicinn baile. Mar sin féin, is spraoi freisin a bheith flaithiúil leat féin ó am go ham agus dul ag Spa.
   • Ní gá duit go leor airgid a chaitheamh ar chúram craicinn sa bhaile, mar sin ná lig don airgead dul ar an mbealach.

6. 

   Strus a mhaolú ionas go mbraitheann tú do dhícheall i gcónaí. Tá strus mar chuid den saol, ach tá an iomarca struis dona do do shláinte. Ní amháin go mbíonn tionchar ag an leibhéal struis ar do chraiceann agus ar do bhlas, ach is féidir leis dul i bhfeidhm ar do ghiúmar freisin, rud a fhágann go gcaillfidh tú spéis. Slán a fhágáil ag strus leis na gníomhaíochtaí suaimhneacha seo:
   • Labhair le cara
   • Seinn le do pheata.
   • Glac folctha te.
   • Scríobh dialann.
   • Ag dathú le leabhar dathúcháin do dhaoine fásta.
   • Téigh ag siúl in áit le go leor glaslainne.
   • Féach ar scannán greannmhar.
   • Déan machnamh ar feadh thart ar 10 nóiméad
   fógra

Comhairle

• Dírigh ar na rudaí is fearr a bhraitheann tú, ní ar na rudaí a theastaíonn ó dhaoine eile uait. Ní amháin go mbeidh sé seo níos sona duit, méadaíonn sé do leibhéal muiníne freisin.
• Má bhraitheann duine go bhfuil tú chomh tarraingteach, ná caith go leor ama leo. Níl na leasanna céanna acu agus atá agatsa agus d’fhéadfadh fadhbanna a bheith acu le féin-íomhá a thógáil.
• Tá tuairim dhifriúil ag gach duine faoi na rudaí a dhéanann duine tarraingteach, mar sin tá sé ceart go leor nuair nach n-aontaíonn daoine eile leat.