Ábhar

• Céimeanna

Is mucus daite soiléir é urscaoileadh nasal (urscaoileadh nasal) a fheidhmíonn mar scagaire, a choisceann cáithníní aer-iompartha nach dteastaíonn uathu dul isteach sa chorp tríd an srón. Is é urscaoileadh nasal meicníocht chosanta nádúrtha an choirp, ach uaireanta táirgeann an corp an iomarca sreabhán nasal, rud a fhágann go mbíonn sé trioblóideach déileáil leis agus is cosúil go bhfuil sé gan deireadh. Is é an bealach is fearr chun an fhadhb seo a réiteach ná cúis do shrón runny a aithint agus díriú ar aghaidh a thabhairt ar an gcúis.Is iad na cúiseanna coitianta a bhaineann le srón runny ná ailléirgí, riníteas neamh-ailléirgeach, athlasadh, agus neamhghnáchaíochtaí struchtúracha nasal.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Téigh i gcomhairle le Dochtúir

1. 

   Féach ar dhochtúir má tá comharthaí ionfhabhtaithe agat. Má tá tú i dtrioblóid le srón runny nó líonta, is dóichí gur baictéir a d’fhás agus a chlog do siní ba chúis leis, agus sinusitis mar thoradh air.
   • I measc na comharthaí sinusitis tá brú sinus, plódú nasal, pian, nó tinneas cinn a mhaireann níos faide ná 7 lá.
   • Má tá fiabhras ort, d’fhéadfadh go mbeadh ionfhabhtú sinus ort cheana féin.

2. 

   
   
   Bí ag faire le haghaidh athruithe i do shrón. Má chasann an srón runny buí pale nó pale nó má tá boladh air, ciallaíonn sé gur fhás baictéir sna siní as a dtagann sinusitis.
   • Nuair a chuireann srón líonta bac ar na siní, bíonn an srón runny agus na baictéir gafa ann. Gan cóireáil thráthúil a dhéanamh ar bhrú sinus agus ar phlódú nasal, beidh sinusitis ina chúis leis na baictéir.
   • D’fhéadfadh go mbeadh sinusitis víreasach ort freisin más fuar nó an fliú ba chúis le plódú agus brú sinus.
   • Ní oibreoidh antaibheathaigh má tá ionfhabhtú víreasach ort. Nuair a bhíonn fliú fuar nó víreasach ort, glac sinc, vitimín C agus / nó pseudoephedrine (PSE - comhábhar gníomhach atá le fáil i go leor cógais fuar agus fliú).

3. 

   
   
   Glac antaibheathaigh de réir mar a threoraíonn do dhochtúir. Má scrúdaíonn agus má chinneann do dhochtúir go bhfuil ionfhabhtú sinus baictéarach ort, féadfaidh do dhochtúir antaibheathach a fhorordú duit. Cuimhnigh an leigheas a ghlacadh díreach mar atá forordaithe don dáileog agus don am.
   • Fiú má bhraitheann tú níos fearr go han-tapa tar éis ach 1-2 phiolla, glac an dáileog iomlán de réir mar a threoraíonn do dhochtúir. D’fhéadfadh friotaíocht a bheith mar thoradh ar gan an dáileog iomlán d’antaibheathaigh a ghlacadh. Ina theannta sin, tá sé tairbheach duit an dáileog iomlán cógais a ghlacadh mar is dócha go bhfuil na baictéir fós i do siní.
   • Bí cúramach mar tá roinnt dochtúirí toilteanach antaibheathach a fhorordú duit sula bhféadann tú cúis chruinn an ionfhabhtaithe a thástáil. Ba cheart duit seiceáil le do dhochtúir faoin nós imeachta a chaithfidh tú a leanúint chun a chinntiú go bhfuil d’ordú antaibheathach ceart.
   • Má mhaireann na hairíonna fiú tar éis dáileog iomlán an chógais fhorordaithe a ghlacadh, cuir sin in iúl do do dhochtúir. B’fhéidir go mbeidh ort dáileog eile den antaibheathach a ghlacadh.
   • Labhair le do dhochtúir faoi thástálacha ailléirge nó réamhchúraimí eile má ritheann tú srón runny go rialta.

4. 

   
   
   Faigh cúnamh míochaine má mhaireann srón runny. I roinnt cásanna, d’fhéadfadh go mbeadh srón runny leanúnach ort in ainneoin go leor cóireálacha eile.
   • Má leanann riníteas nó srón runny leanúnach ort, labhair le do dhochtúir.
   • Is dócha go mbeidh ort sraith tástálacha a dhéanamh chun a fháil amach an bhfuil tú ailléirgeach le rud éigin sa bhaile nó ag an obair.
   • Céard atá níos mó, d’fhéadfadh go mbeadh polyps nasal (cnapáin) nó athruithe struchtúracha eile agat sa chuas nasal, rud a fhágfaidh go mbeidh an riocht níos measa.

5. 

   Cuir ceist ar do dhochtúir faoi neamhghnáchaíochtaí struchtúracha nasal. Is é an mínormáltacht is coitianta is cúis le srón runny ná polyps nasal.
   • Forbraíonn polyps nasal le himeacht ama agus is minic a bhíonn sé deacair polyps beaga a bhrath agus gan aon fhadhbanna a chruthú.
   • Féadann polyps níos mó clogáil a dhéanamh ar ghluaiseacht aeir trí do chuid siní, agus greannú a dhéanamh, agus srón níos runny a chruthú.
   • D’fhéadfadh neamhghnáchaíochtaí eile a bheith mar dhífhoirmíochtaí septum nó cuasanna nasopharyngeal, ach de ghnáth ní bhíonn a lán srón runny ina gcúis leo seo.
   • Is féidir le damáiste don srón nó don cheantar máguaird neamhghnáchaíochtaí struchtúracha a bheith ann, agus uaireanta comharthaí gaolmhara mar a lán srón runny. Cuir in iúl do dhochtúir má bhí loit san aghaidh nó sa srón ort le déanaí.
   fógra

Modh 2 de 4: Athruithe ar Stíl Mhaireachtála

1. 

   Bain úsáid as nigh nasal. Is éard atá i nigh nasal ionstraim atá múnlaithe cosúil le taephota beag. Má úsáidtear i gceart é, is féidir le nigh nasal cuidiú leis na pasáistí nasal agus na greannaithe a shruthlú amach as an srón agus na siní a athlánú le taise.
   • Oibríonn glantóirí nasal nuair a ligeann tú don uisce sa bhuidéal (uisce salainn nó uisce driogtha) rith isteach i srón amháin agus amach ar an gceann eile, ag cabhrú le greannach agus frídíní a bhaint.
   • Líon an fleascán le thart ar 100 ml d’uisce salainn, ansin tilt do cheann isteach sa doirteal agus cuir spout an spacer isteach sa nostril uachtarach.
   • Doirt an t-uisce ón mbotella isteach sa nostril agus lig don uisce rith amach as an nostril eile. Déan an próiseas seo arís leis an nostril eile.
   • Is é seo an próiseas chun do shrón a ní mar go n-úsáideann tú sreabháin chun do shrón a ghlanadh, fáil réidh leis na runny agus irritants a fhágann go ritheann do shrón níos deacra. Is féidir leat lavage nasal a úsáid uair nó dhó sa lá.
   • Oibríonn glantóirí nasal freisin chun an taise a mhéadú agus chun go mbraitheann do chuid siní níos fearr. Is féidir leat buidéil a cheannach ag cógaslanna ar chostas íseal gan oideas. Cuimhnigh an próca a shruthlú tar éis gach úsáide.

2. 

   Tuaslagán saline homemade. Más mian leat do nigh nasal féin a dhéanamh, bain úsáid as uisce driogtha nó steiriúil. Is féidir leat uisce bruite fuaraithe a úsáid freisin, ach ná húsáid uisce a thógtar go díreach ón sconna toisc go bhféadfadh salachar agus irritants a bheith san uisce seo.
   • Úsáid thart ar 200 ml d’uisce, 1/4 teaspoon salann tábla, agus 1/4 sóid aráin teaspoon. Tabhair faoi deara, ná húsáid gnáth-salann tábla. Corraigh go maith chun an salann a thuaslagadh agus an tuaslagán a dhoirteadh isteach sa bhuidéal níocháin.
   • Is féidir leat an tuaslagán sáile measctha a stóráil ar feadh 5 lá i mbotella / próca séalaithe agus cuisnigh. Sula n-úsáidtear é, bain an tuaslagán as an gcuisneoir agus fan go mbeidh teocht an tseomra sroichte ag an tuaslagán.

3. 

   Cuir comhbhrú te ar an duine. Is féidir le comhbhrúite te cabhrú le pian de bharr brú sinus a mhaolú, an srón runny a tanaí agus é a dhéanamh níos éasca don srón runny draenáil amach as na siní.
   • Fliuch tuáille nó éadach beag le huisce te, ansin cuir an tuáille ar d’aghaidh áit a mbraitheann tú an brú is mó.
   • Go ginearálta, is féidir leat an tuáille a chur ar an limistéar súl, fabhraí, srón, agus leicne (leath uachtarach an duine).
   • Tar éis gach cúpla nóiméad, teas an tuáille arís agus cuir i bhfeidhm é ar d’aghaidh chun pian agus brú a mhaolú.

4. 

   Codladh le pillow ard. Cuidíonn sé seo leis an gcuas nasal a ghlanadh i rith na hoíche agus cuireann sé cosc ​​ar shrón runny tógáil suas sa srón.
   • Faigh scíth leordhóthanach do chorp sláintiúil agus cosc ​​a chur ar sinusitis toisc go dtáirgeann an corp an iomarca urscaoilte nasal sna siní.

5. 

   Méadaigh an taise don spás maireachtála. Is féidir le haer tirim a bheith greannach, agus bíonn go leor fadhbanna sinus ann mar shrón runny agus stuffy.
   • Tá dhá phríomhchatagóir ag humidifitheoirí: ceo fuar agus gaile te, gach ceann acu le héagsúlachtaí difriúla. Má tá srón tirim ort a mbíonn greannaitheacht, greannú agus srón runny mar thoradh air, smaoinigh ar humidifier tí a úsáid.
   • Oibríonn plandaí faoi dhíon freisin chun taise san aer a mhéadú. Is féidir leat plandaí faoi dhíon a úsáid mar mhalairt nó mar fhorlíonadh ar humidifier.
   • I measc bealaí simplí eile chun an taise a mhéadú go sealadach tá gaile ó uisce fiuchta ar an sorn, doras an seomra folctha a oscailt, uisce te a dhraenáil nó éadaí a thriomú sa teach.

6. 

   Úsáid gaile. Scaoileann an gaile mucus ó do bhrollach, do shrón agus do scornach, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca duit an mucus a bhrú amach as do chorp.
   • Boil citeal uisce ansin tabhair d’aghaidh gar don bhéal te agus breatheáil sa ghaile ar feadh cúpla nóiméad.
   • Úsáid tuáille atá mór go leor chun é a chur ar do cheann, ag ligean don ghaile díriú ionas gur féidir leat níos mó anála a dhéanamh.
   • Nó is féidir leat folctha te a thógáil chun an srón runny a chaolú.

7. 

   Seachain irritants. Féadann nochtadh do neamhchosaintí cosúil le deatach, athruithe teochta tobann, agus boladh láidir ceimiceach a bheith ina chúis le do chuid siní srón níos runny a tháirgeadh. Uaireanta sreabhann srón runny ar ais isteach sa scornach (ar a dtugtar siondróm urscaoilte nasal posterior), agus is féidir le irritants a chur faoi deara go scriosfaidh na scamhóga mucus ar a dtugtar phlegm. B’fhéidir gur mhaith leat casacht a dhéanamh chun an phlegm a dhíbirt ó do chorp.
   • Scoir tobac má tá tú ag caitheamh tobac. Déan iarracht nochtadh do dheatach athláimhe a sheachaint, díreach agus indíreach.
   • Má tá tú cinnte gurb é seo ceann de na cúiseanna le srón runny, seachain bruscar gairdín a dhó nó seasamh i gcoinne na gaoithe agus tú ag lasadh tine champa.
   • Is féidir le truailleáin eile a ionanálaimid fadhbanna sinus a chruthú freisin. Bí cúramach le deannach, gruaig pheata, giosta agus múnlaí sa bhaile agus ag an obair. Athraigh scagairí aeir (m.sh. oiriúntóirí aer) go rialta chun irritants faoi dhíon a íoslaghdú.
   • Féadann múch sceite, ceimiceáin a úsáidtear ag an obair agus fiú toit rúin nasal cosúil le hailléirginí a spreagadh. Tugtar riníteas neamh-ailléirgeach air seo.

8. 

   Cosain do chuid siní ó athruithe teochta tobann. Má éilíonn an post ort oibriú i dteochtaí fuara, tógfaidh an t-urscaoileadh nasal níos mó i do chuid siní agus draenálfaidh sé amach nuair a shroichfidh tú timpeallacht níos teo.
   • Glac bearta chun d’aghaidh agus do shrón a choinneáil te má bhíonn ort dul amach sa fuar.
   • Caith cochall chun do cheann a choinneáil te agus smaoinigh ar masc nó masc a úsáid (cineál cochall ar cosúil le masc sciála) chun d’aghaidh a choinneáil te.

9. 

   Séid do shrón i gceart agus go réidh. Mar sin féin, tá roinnt saineolaithe ann a chreideann go ndéanann séideadh do shrón uaireanta níos mó dochair ná maith.
   • Séid do shrón go réidh, ceann ar cheann.
   • Má dhéantar an srón a shéideadh ró-chrua is féidir poill bheaga a dhéanamh sna siní. Má tá baictéir nó irritants neamh-inmhianaithe sa srón cheana féin, má shéideann tú an srón, rachaidh na baictéir nó na substaintí níos doimhne isteach sna siní.
   • Úsáid uirlisí glana i gcónaí (tuáillí nó fíocháin) chun do shrón a shéideadh agus do lámha a ní go maith ina dhiaidh sin chun frídíní nó frídíní is cúis le breoiteacht a scaipeadh.
   fógra

Modh 3 de 4: Táirgí Thar an gCuntar a Úsáid

1. 

   Glac frithhistamín. Is míochainí thar an gcuntar iad frithhistamíní ó do dhochtúir agus oibríonn siad go maith le haghaidh fadhbanna sinus a bhaineann le hailléirginí nó riníteas ailléirgeach.
   • Oibríonn frithhistamíní trí fhreagairt an choirp ar hailléirginí a bhac. Is iad na cineálacha frithghníomhartha seo is cúis leis an gcomhlacht hiostaimín agus frithhistamín a tháirgeadh, rud a laghdaíonn freagairt an choirp ar hailléirginí nó irritants.
   • Is fearr a oibríonn frithhistamíní in othair a bhfuil ailléirgí séasúracha nó ar feadh na bliana orthu.
   • De ghnáth bíonn ailléirgí séasúracha mar thoradh ar shubstaintí a dhéanann plandaí ina dtimpeallacht nuair a bhíonn siad ag bláthú agus ag bláthú san earrach agus ag titim. De ghnáth is pailin is cúis le hailléirgí titim.
   • Is minic a bhíonn ailléirgí ar shubstaintí eile nach féidir a sheachaint ina dtimpeallacht laethúil mar thoradh ar dhaoine a bhfuil ailléirgí orthu ar feadh na bliana, bíodh sé deannach, gruaig pheata, cockroaches nó feithidí a chónaíonn sa bhaile / timpeall air.
   • Oibreoidh frithhistamíní. Mar sin féin, i gcás daoine a bhfuil ailléirgí troma ar feadh na bliana nó séasúracha orthu, tá gá le hailléirgí níos ionsaithí. Sa chás sin, féach ar do dhochtúir le haghaidh tuilleadh roghanna.

2. 

   Bain úsáid as cógais decongestant. Tagann decongestants nasal i dhá fhoirm, ó bhéal agus spraeála. Tá comhábhair cosúil le phenylephrine agus pseudoephedrine i decongestants ó bhéal. I measc fo-iarsmaí coitianta na dtáirgí seo tá suaimhneas, meadhrán, mothú ar ráta croí ardaithe, ardú beag ar bhrú fola, agus fadhbanna codlata.
   • Oibríonn díthocsainitheoirí béil trí shoithí fola a chúngú sa srón, rud a fhágann go dtéann an fíochán ata ar conradh. Déanann an leigheas seo an t-urscaoileadh nasal a thriomú ar feadh tréimhse ghearr ach laghdaíonn sé brú sinus agus glanann sé an srón, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca duit análú.
   • Is féidir leat táirgí a bhfuil pseudoephedrine (a mhargaítear go minic mar Sudafed) a cheannach gan oideas ó do dhochtúir. Fágtar na táirgí seo taobh thiar de chlár airgid na cógaisíochta, áfach, mar gheall ar imní faoi úsáid mhíchuí drugaí.
   • Labhair le do dhochtúir sula nglacfaidh tú díthocsainitheoirí béil má tá stair galar croí nó brú fola ard agat.

3. 

   Bain úsáid as spraeire. Is míochainí nó titeann nasal iad cógais thar an gcuntar freisin ó do dhochtúir, ach bain úsáid astu le rabhadh. Cé go gcuidíonn na táirgí seo leis na pasáistí nasal a ghlanadh agus brú sinus a laghdú go tapa, beidh imoibriú díobhálach mar thoradh ar an druga a úsáid go ró-mhinic (níos mó ná 3 huaire / lá).
   • Ciallaíonn imoibriú go ndéanfaidh do chorp é féin a oiriúnú don chógas a ghlacann tú, agus gheobhaidh tú brú ó do shrón agus siní nó rachaidh tú in olcas má stopann tú an cógas a ghlacadh. Dá bhrí sin, ná húsáid an druga seo níos mó ná 3 huaire sa lá chun frithghníomhartha díobhálacha a sheachaint.

4. 

   Smaoinigh ar corticosteroidí nasal a úsáid. Tá corticosteroidí nasal ar fáil i bhfoirm spraeanna a chabhraíonn le athlasadh sna siní a laghdú, urscaoileadh nasal a laghdú agus ró-urscaoileadh nasal de bharr hailléirginí nó irritants. Úsáidtear corticosteroidí nasal chun cóireáil fhadtéarmach a dhéanamh ar fhadhbanna nasal agus sinus.
   • Ní theastaíonn oideas ó roinnt drugaí agus teastaíonn oideas ó dhochtúir ó dhrugaí eile. Is dhá shubstaint iad fluticasone agus triamcinolone atá le fáil i gcógas is féidir leat a cheannach gan oideas.
   • Is gnách go mbraitheann daoine a úsáideann corticosteroidí nasal níos fearr tar éis cúpla lá úsáide. Nóta: glac an leigheas de réir na dtreoracha ceangailte.

5. 

   Sprae uisce salann. Cuidíonn spraeanna nasal salainn le unclog agus taise a sholáthar do na pasáistí nasal. Déan an sáile a spraeáil de réir na dtreoracha agus bí foighneach. Is dócha go bhfeicfidh tú an éifeacht tar éis na chéad 1-2 sprae, ach ní mór duit úsáid a bhaint as chun na torthaí is fearr a fháil.
   • Oibríonn an spraeire seile beagnach cosúil le nigh nasal, ag moisturizing fíocháin sinus irritated agus damáiste agus fáil réidh le irritants agus hailléirginí nach dteastaíonn.
   • Tá spraeanna nasal salainn éifeachtach chun urscaoileadh nasal a laghdú agus a lán de urscaoileadh nasal a ráthú - cúis an phlódaithe nasal agus siondróm urscaoilte iar-nasal.
   fógra

Modh 4 de 4: Leigheasanna Nádúrtha a Chur i bhFeidhm

1. 

   Ól a lán uisce. Cabhróidh uisce óil nó sreabháin eile leis an scardadh nasal a tanaí. Más mian leat fáil réidh le do phlódú agus do shrón runny láithreach, draenálfaidh tú amach go tapa neart sreabhán chun cabhrú leis an scardadh nasal a tanaí. Cuidíonn an sreabhán leis an gcomhlacht an srón a shruthlú amach ionas gur féidir leat dul ar ais go gnáth go tapa.
   • Déanfaidh uisce te óil sreabháin do choirp a athlánú agus coinneoidh sé do phasáistí nasal tais agus tú ag ionanálú an gaile a thagann as uisce te nó uisce te.
   • Oibreoidh aon chineál leacht te, te, mar chaife, tae te nó fiú babhla anraith.

2. 

   Ól cupán toddy te. Teastaíonn uisce te, roinnt fuisce nó alcól eile, líomóid úr agus teaspoon mil le hoidis chun toddy te a dhéanamh.
   • Tá fianaise eolaíoch ann a chruthaíonn go bhfuil cupán toddy te éifeachtach chun plódú a leigheas, urscaoileadh nasal a laghdú, brú sinus a laghdú, scornach tinn agus comharthaí sinus eile a bhaineann le fuar.
   • Bí cúramach an méid alcóil a úsáideann tú a theorannú toisc go bhféadfadh an iomarca alcóil a bheith ina chúis le sinus níos mó, éiríonn plódú nasal níos measa agus táirgeann do chorp urscaoileadh nasal níos mó. Ina theannta sin, ba cheart duit an iomarca alcóil a ól go rialta mar níl sé seo go maith do do shláinte.
   • Déan mug de pháisteán neamh-mheisciúil te trí thae is breá leat a chur ina ionad agus fós líomóid agus mil úr a úsáid.

3. 

   Ól tae luibhe. Chomh maith leis an éifeacht a bhaineann le taise a chur leis na siní, tá tae luibhe éifeachtach freisin chun na fadhbanna a bhaineann leis na siní a mhaolú.
   • Bain triail as roinnt duilleoga mint a chur le do thae te. Tá sliocht lus an phiobair i basil miontas a chabhraíonn le brú sinus, plódú nasal, agus urscaoileadh nasal a laghdú. Feicfidh tú na torthaí is fearr má ólann tú tae luibhe le roinnt basil mint agus tú ag ionanálú an gaile ag éirí as an tae.
   • Is minic a úsáidtear basil mionta mar áis chóireála i gcásanna rúin iomarcacha de urscaoileadh nasal nó galair eile a bhaineann le sinus. Úsáidtear basil mint agus sliocht mint freisin chun casacht agus deacracht análaithe a mhaolú.
   • Ná hól ola lus an phiobair go díreach. Ná húsáid croílár basil nó lus an phiobair ar leanaí óga.
   • Taispeánadh go bhfuil comhábhair i dtáirgí tae glas agus tae glas a chabhraíonn le sláinte a chothabháil agus a chabhróidh le cóireáil roinnt comharthaí sinus, go háirithe iad siúd a bhaineann le slaghdán. . Méadaigh go mall an méid tae glas atá á ól agat chun éifeachtaí nach dteastaíonn a sheachaint mar suaitheadh ​​boilg nó constipation.
   • Tá caiféin agus go leor comhdhúile gníomhacha eile i tae glas. Ba chóir do dhaoine a bhfuil stair mhíochaine acu nó mná torracha dul i gcomhairle lena ndochtúir sula n-úsáideann siad tae glas rialta chun a gcuid tinnis a leigheas.
   • Is féidir le tae glas idirghníomhú le gnáthchógas. I measc na samplaí tá antaibheathaigh, pills rialaithe breithe, drugaí ailse, cógais asma agus spreagthaigh.Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-athraíonn tú do regimen cóireála nó d’aiste bia, go háirithe má bhaineann na hathruithe le táirgí luibhe.

4. 

   Úsáid táirgí luibhe eile. Bí cúramach i gcónaí agus tú ag úsáid táirgí luibhe agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar regimen cóireála a úsáideann táirgí luibhe.
   • Tá roinnt fianaise ann gur féidir leis an teaglaim seo de luibheanna a bheith cabhrach chun fadhbanna sinus a chóireáil. Is minic a bhíonn luibheanna éagsúla i dtáirgí sinus thar an gcuntar.
   • Cuardaigh táirgí ina bhfuil crann jade, fréamh gentian, elderberry, horsetail, agus tamarind. D’fhéadfadh go mbeadh fo-iarsmaí ag an teaglaim de na luibheanna seo cosúil le pian boilg nó buinneach.

5. 

   Bain triail as ginseng. Tá taighde déanta ag daoine ar ginseng Mheiriceá Thuaidh chun airíonna an ghléasra seo a fháil amach i gcóireáil roinnt galar. Taispeánann an staidéar seo go leor fianaise faoi éifeachtaí an ginseng seo ar na hairíonna srón agus sinus a bhaineann leis an bhfuar coitianta.
   • Rangaítear fréamh Ginseng mar "éifeachtach b'fhéidir" do dhaoine fásta maidir le minicíocht, déine agus fad na hairíonna fuar coitianta a laghdú. Níl aon torthaí taighde ann maidir le fréamh ginseng a úsáid i leanaí.
   • I measc na bhfo-iarsmaí tuairiscithe a bhaineann le fréamh ginseng a úsáid tá: athruithe ar bhrú fola, hypoglycemia, fadhbanna díleácha mar bhuinneach, pruritus, agus dheirmitíteas, deacracht codlata, tinneas cinn, suaimhneas agus fuiliú. faighne.
   • Is minic a imoibríonn Ginseng le go leor cógais ar nós cógais le haghaidh scitsifréine, diaibéiteas, dúlagar, agus milsitheoirí fola mar warfarin. Níor chóir do dhaoine atá ar tí dul faoi obráid nó atá ag dul faoi cheimiteiripe dul i bhfréamh ginseng nó ginseng.

6. 

   Úsáid elderberry, eucalyptus agus licorice. Is minic a úsáidtear leigheasanna luibhe chun fadhbanna a bhaineann le scaoileadh nasal agus sinus a chóireáil. Féadfaidh na luibheanna seo freagairt leis na cógais thuasluaite, mar sin téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáidtear iad.
   • Níor chóir dóibh siúd atá tinn na luibheanna a luaitear thuas a úsáid. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir má tá tú ag iompar clainne nó ag beathú cíche, má tá diaibéiteas, brú fola ard, galar autoimmune, galar duáin, galar ae, potaisiam íseal, ailse atá íogair ó thaobh hormóin nó coinníollacha gaolmhara agat galar croí, nó riochtaí a éilíonn úsáid rialta aspairín nó caolóirí fola mar warfarin.
   • Oibríonn rís steamed go maith i gcás go leor fadhbanna urscaoilte nasal nó sinus. Tá vitimín C i dtáirgí eastóscáin Elderberry agus úsáidtear luibheanna eile chun plódú a mhaolú.
   • Tá ola eucalyptus tiubhaithe go leor agus is féidir léi a bheith tocsaineach má ionghabháiltear í. Mar sin féin, tá eucalyptus le fáil go coitianta i go leor táirgí éagsúla, go háirithe iad siúd a úsáidtear chun casacht a chóireáil. Is féidir táirgí ina bhfuil eucalyptus a chur ar an gcraiceann mar uachtair chíche, nó a thógáil i méideanna beaga i bhfoirm suppressants casacht. Is féidir leat an eucalyptus a chur i humidifier freisin ionas go n-imíonn an ola eucalyptus go héasca, ag cabhrú le plódú a laghdú.
   • Is luibh an-tóir é fréamh Licorice. Mar sin féin, níl mórán fianaise eolaíoch ann maidir le héifeachtaí licorice maidir le plódú agus urscaoileadh nasal a chóireáil.

7. 

   Faigh amach faoi Echinacea (cineál criosantamaim corcra). Úsáideann a lán daoine táirgí echinacea chun plódú nasal, urscaoileadh nasal, agus slaghdáin a chóireáil.
   • Níor léirigh staidéir eolaíocha éifeacht shuntasach echinacea fós maidir le brú tráchta, triomacht nó comharthaí fuara a chóireáil.
   • Faightear Echinacea i go leor táirgí éagsúla, a tháirgtear ó chodanna éagsúla den phlanda. Níl an próiseas táirgthe reatha caighdeánaithe faoi rialáil an dlí. Tá éiginnteacht ann freisin faoi na codanna plandaí atá le húsáid agus éifeachtaí an táirge seo nach bhfuil ar eolas.
   fógra