Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Faigh amach céard atá i do chúram
• Cuid 2 de 3: Foghlaim a Bheith Níos Cúramach
• Cuid 3 de 3: Taispeáin go bhfuil cúram ort

Sa tsochaí nua-aimseartha, is minic a mheastar a bheith fionnuar ligean ort nach bhfuil cúram ort faoi rud ar bith - ní cad a cheapann daoine, ní cad atá ag tarlú sa tsochaí, nó fiú cad a tharlóidh i do shaol féin. Ach mura bhfuil cúram ort, tá go leor le cailliúint agat. Má thugann tú aire do ghaolta, do chreidimh agus do luachanna, agus cad a tharlóidh duit sa todhchaí, beidh an saol níos brí agus níos sona. Má rinne tú dearmad ar an gcuma atá air a bheith páirteach i rud éigin - nó mura dteastaíonn uait ach a bheith níos cúramaí, cuideoidh an t-alt seo leat a fháil amach cad atá tábhachtach duit agus cleachtadh a dhéanamh ar na mothúcháin sin a chur in iúl.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Faigh amach céard atá i do chúram

1. 1 Déan liosta de do chuid spéiseanna. B’fhéidir nár léirigh tú spéis i rud chomh fada sin gur cosúil gur chaill tú an-chumas déanamh amhlaidh. Ach is cuma cé chomh domhain is atá an neamhshuim i bhfolach ionat, tá sé ionat agus ní thógann sé ach am chun cuidiú leis an dromchla a ardú. Le bheith neamhshuimiúil ciallaíonn sé “rannpháirtíocht nó spéis a thaispeáint; brí a cheangal le rud,” “comhbhrón nó tarraingt a mhothú.” Má thosaíonn tú ón sainmhíniú seo, ansin leis an rud nach bhfuil tú neamhshuimiúil nó cé leis? Déan liosta d’aon rud a thaitníonn le do spéis, do rannpháirtíocht nó do mhealladh de shaghas éigin.
   • Scríobh síos ainmneacha na ndaoine a bhfuil meas mór agat orthu - tuismitheoirí, gaolta, cairde, agus aon duine eile a bhain le do chroí. Má smaoiníonn tú go minic ar dhuine agus má chailleann tú iad nuair nach bhfuil siad thart, tá gach seans go bhfuil tú páirteach leo. Ní gá duit grá a thabhairt don duine as sin, ní gá duit fiú é a thaitin.
   • Mar an gcéanna, scríobh síos gach rud a bhaineann leis na daoine seo. Ná scríobh cad é Ní mór níl suim agat ach sa mhéid a dhéanann tú i ndáiríre. B’fhéidir go bhfuil do shaol níos fearr toisc go n-imríonn tú peil, nó ní féidir leat domhan a shamhlú gan Warcraft. B’fhéidir go bhfuil suim agat san fhilíocht nó gur breá leat réalta scannáin de chineál éigin. Níl aon srianta ar an liosta - scríobh gach rud, idir bheag agus mhór.
   • Agus tú ag déanamh do liosta, bí macánta leat féin agus ná caill rud ar bith. B’fhéidir go bhfaighidh tú tú féin i staid ina gcaithfidh tú gníomhú mar go bhfuil tú “thar aon rud eile”, nó gach rud a ghluaiseann i ndáiríre a cheilt. Déanfaidh daoine iarracht a fhorchur ort cad ba cheart agus nár cheart go mbeadh spéis agat ann, ach ní mór duit foghlaim neamhaird a dhéanamh de na tuairimí sin chun do shástachta féin. Agus i bhformhór na gcásanna, ní thabharfaidh frithsheasmhacht agus ciontú leanúnach chun do leasa féin ach aitheantas ó dhaoine eile duit.
2. 2 Tabhair aird ar an gcaoi a gcaitheann tú do chuid ama saor in aisce. Fós cinnte faoi na rudaí atá tábhachtach duitse? Féach cá bhfuil tú ag caitheamh do chuid ama nuair a bhíonn na freagrachtaí go léir críochnaithe. Nuair a bhíonn an obair tí déanta, tá an lá oibre thart, agus an obair bhaile déanta, cad a dhéanann tú de ghnáth? Féadann an chaoi a chaitheann tú do chuid ama saor go leor a rá fút. Is dóichí, go gcoinníonn tú áitiú air leis an rud nach bhfuil tú neamhshuim de.
   • I d’am saor, an nglaonn tú ar dhuine comhrá a dhéanamh, comhrá a dhéanamh le cairde, nó tráchtanna a scríobh ar Facebook? Is comhartha é seo go bhfuil suim agat i naisc shóisialta, gur mhaith leat fanacht ar an eolas agus do chaidrimh le daoine a neartú.
   • B’fhéidir go gcaitheann tú do chuid ama saor in aisce sa chruthaitheacht - ag scríobh, ag seinm ceoil, ag péinteáil, srl. Nó, mar shampla, rith, ardú meáchain, claonadh gairdín, nó béile a ullmhú. Más rud é a dhéanann tú as do stuaim féin, ansin tá suim agat ann.
   • Cuidíonn an méid a léann tú agus a bhféachann tú air le do réimse spéise a aithint. Mar shampla, má léann tú nuacht an domhain gach lá, b’fhéidir go mbeidh imní ort faoina bhfuil ag tarlú taobh amuigh de do chathair. Féadann fiú seónna teilifíse rud éigin a bhfuil cúram ort a chur in iúl. Tabhair aird ar na hábhair agus na seánraí a mbíonn tú ag tagairt dóibh go minic.
3. 3 Tabhair aird ar a bhfuil tú ag smaoineamh nuair a thiteann tú i do chodladh. I rith an lae, b’fhéidir go mbeidh ort go leor saincheisteanna nach bhfuil chomh suimiúil duit a phlé. Idir chaint bheag, iarracht a dhéanamh daoine a chur ina luí, agus saincheisteanna a bhaineann leis an scoil nó leis an obair a phlé, d’fhéadfadh go mbeadh mearbhall ort faoi na rudaí a spreagann tú i ndáiríre. Más é sin an cás, tabhair aird ar do chuid smaointe sula dtitfidh tú i do chodladh. Sa tréimhse seo go heisiach d’am pearsanta, gan bhriseadh, d’fhéadfadh go díreach an rud a bhfuil cúram ort i ndáiríre teacht chun an dromchla.
   • Cén cineál daoine is mó a smaoiníonn tú roimh leaba? Conas a bhraitheann tú mar gheall orthu? Ar aon chuma, má thagann siad chun d’intinn, ansin níl tú neamhshuim díobh.
   • An bhfuil tuairim agat faoi na rudaí a bhfuil súil agat leo nó faoi na rudaí nach bhfuil tú ag súil leo ón lá dar gcionn?
   • Uaireanta bíonn imní i rud éigin i spéis. Má thuigeann tú sula dtagann tú i do chodladh, go bhfuil imní ort labhairt amárach ag an gcur i láthair, is dóichí go mbeidh tú chomh buartha faoi toisc go bhfuil cúram ort.
4. 4 Tabhair aird ar na rudaí a thaitníonn leat. Cad iad na cásanna, na smaointe, na scéalta nó an fhaisnéis a spreagann freagairtí láidre uait? Cad a chuireann ar do chumas níos mó a fhoghlaim, óráid a thabhairt, nó cabhair a thabhairt? Tabhair aird ar na rudaí a spreagann tú chun níos mó infheistíochta a dhéanamh, agus féadfaidh tú do chumas a bheith neamhshuim a mheas.
   • Mar shampla, nuair a fheiceann tú do dheirfiúr beag ag magadh, braitheann tú iallach ort seasamh suas ar a son agus í a chosaint.
   • Nó b’fhéidir go bhfaigheann tú amach go bhfuil an abhainn i do chathair truaillithe agus go bhfuil cathú ort dul isteach sa ghluaiseacht chun an abhainn a ghlanadh nó rogha eile a fháil chun dul i ngleic le truailliú i do cheantar.
   • Ba cheart infheistíochtaí nach bhfuil chomh tromchúiseach a chur san áireamh freisin. B’fhéidir go bhfaca tú seó greannmhar uair amháin agus go ndearna tú rummaged ar fud Youtube ar thóir léirithe ó ealaíontóir a thaitin leat, nó gur léigh tú scéal úr faoi chat a shábháil a úinéir ó dhóiteán, agus ina dhiaidh sin léigh tú roinnt alt ar an ábhar céanna.
5. 5 Faigh amach céard a bhaineann le sreangáin do chroí. Nuair a spreagann rud éigin tú, bíonn imoibriú mothúchánach agat air. Bíonn an-áthas, spleodar, néaróg, ciontacht, eagla, brón nó rud éigin eile ort go hiomlán. B’fhéidir go mbaineann tú leis an gcineál pearsantachta le mothúcháin an-srianta, nó b’fhéidir, ar a mhalairt, go sáraíonn siad tú agus go nglacfaidh siad seilbh iomlán ort. Ar aon chuma, is comhartha iad go bhfuil tú páirteach i rud éigin.
   • Is minic a dhéantar cur síos ar an dúlagar mar stát nach mbraitheann tú rud ar bith agus go bhfuil tú neamhshuim de gach rud - bíonn tú millte. Más mar seo a bhraitheann tú agus má tá tú gafa le neamhshuim le gach rud a tharlaíonn, ní mór duit leigheas an dúlagair a fháil. Leis an gcóireáil chuí, beidh tú in ann mothúcháin a mhothú arís agus dearcadh paiseanta a thaispeáint.

Cuid 2 de 3: Foghlaim a Bheith Níos Cúramach

1. 1 Lig duit féin a bheith ceangailte. Glac páirt sna himeachtaí a bhíonn ar siúl sa saol seo, agus lig dóibh tionchar a imirt ort, ná dífhostú ná ceilt. Trí admháil go bhfuil rud éigin tábhachtach duit, osclaíonn tú an bealach do dhearcadh comhbhách. Ar ndóigh, uaireanta bíonn sé i bhfad níos fuaire cuma neamhshuim a dhéanamh de gach rud a tharlaíonn. Ach trí neamhaird a dhéanamh ar thábhacht rud éigin duit féin, caillfidh tú an deis eagna a fháil tríd an staid.
   • Uaireanta má thógann tú caidreamh pearsanta le rud éigin, seasfaidh tú amach ón slua. Mar shampla, ní dhéanann mic léinn i do rang Béarla a gcuid obair bhaile léitheoireachta riamh. Bíonn sé amaideach am a chur amú ag léamh scéalta agus gan ach suí ag deireadh an ranga agus teachtaireachtaí a scríobh ar an bhfón in ionad súil a choinneáil ar a bhfuil ag tarlú sa rang. Más mian leat grád maith a fháil agus an pointe i staidéar na litríochta a fheiceáil, caithfidh tú a bheith cróga go leor chun d’obair bhaile a dhéanamh agus súil a choinneáil ar a bhfuil ar siúl sa rang, fiú mura dtuilleann sé pointí sna súile duit de do chomhghleacaithe ranga.
2. 2 Bí níos lú díbheach. An bhfuil tú ró-ghéire? An é an gnáthfhreagairt atá agat ar gach rud nua - faillí agus ciniceas? Níl tú i do aonar. Ach smaoinigh ar fhormhór na ndaoine suimiúla a bhfuil aithne agat orthu - iad siúd atá muiníneach agus a bhfuil aithne acu cá bhfuil siad ag dul sa saol seo. B’fhéidir go bhfuil a leithéid de thréithe acu mar mhacántacht agus dearcadh dearfach ar an saol agus labhairt go socair faoi na rudaí a chuireann imní orthu. In ionad a leas a cheilt taobh thiar de scáth searbhas, admhaíonn siad go bródúil an rud a spreagann iad.
   • Ná bíodh eagla ort rudaí nua a thriail. In áit a bheith ag imeacht ó gach rud nua, tabhair seans dó.
   • In ionad gníomhú mar nach bhfuil cúram ort, déan iarracht labhairt go bródúil faoi na rudaí a spreagann tú. Cuir do chiorcal spéiseanna mar rud is fiú a thaispeáint do dhaoine eile, seachas dul i bhfolach.
3. 3 Lig duit do chuid mothúchán a mhothú, gan rith amach uathu. Ní bhíonn mothúcháin thaitneamhacha i gcónaí mar gheall ar neamhshuim. Déanta na fírinne, uaireanta is féidir go mbraitheann tú scanrúil go leor, mar shampla nuair a bhíonn sé i bhfoirm ciontachta nó bróin. Ach ligean duit féin mothú go domhain, fiú nuair a ghortaíonn mothúcháin, is é an pointe iomlán cúraim é. Mar luach saothair, gheobhaidh tú caidrimh níos doimhne agus beidh baint níos mó agat leis an domhan mórthimpeall ort.
   • Mar shampla, b’fhéidir go gcuirfí cathú ort neamhaird a dhéanamh den bhrón a chuireann do sheanmháthair i dteach altranais ort súil a chaitheamh ar do chéad chuairt eile. Ach má cheadaíonn tú duit féin a bheith neamhshuimiúil, má aimsíonn tú an misneach chun déileáil leis an mothúchán bróin seo agus má thugann tú cuairt ar do sheanmháthair, ní bheidh aiféala ort go deo cinneadh a dhéanamh ar ordú do chroí.
4. 4 Oibrigh chun do chaidrimh le daoine eile a neartú. Is dóigh go mbeidh baint ag cuid de na hábhair imní is tábhachtaí i do shaol le daoine. Ag tabhairt aire do dhaoine is é a spreagann forbairt caidrimh agus a thugann sástacht dóibh. Uaireanta is féidir le fiú níos mó ama le do ghaolta dul i bhfeidhm ar an gcaoi a mbraitheann tú mar gheall orthu.Dá fheabhas a chuirfidh tú aithne orthu, is amhlaidh is mó a bheidh tú neamhshuim díobh.
   • I gcaidrimh rómánsúla, is minic a choinníonn daoine a gcuid mothúchán siar ar eagla na pian. Níl aon duine ag iarraidh a bheith i riocht ina mbíonn imní ort faoi dhuine níos mó ná mar a dhéanann sé fút. Glacann misneach le bheith indifferent. Cuireann sé iallach ort infheistíocht a dhéanamh, fiú mura bhfuil tú cinnte go bhfaighidh tú rud éigin ar ais.
5. 5 Caith am le daoine cúramacha eile. Is féidir leat a lán a fhoghlaim faoi na rudaí a chiallaíonn sé a bheith neamhshuimiúil trí bheith ag caitheamh amach le daoine den sórt sin. Cuir timpeall ort féin le daoine comhbhácha agus tacúla, ní egotists foréigneacha. Breathnaigh ar an gcaoi a n-idirghníomhaíonn daoine comhbhácha le daoine eile agus a bhraitheann cásanna nua, agus déan iarracht a n-iompar a atáirgeadh. De réir mar a ligeann tú duit féin a bheith neamhshuimiúil, gheobhaidh tú amach go n-éireoidh sé níos nádúrtha duit.

Cuid 3 de 3: Taispeáin go bhfuil cúram ort

1. 1 Mura mbraitheann tú rud éigin, déan é go huathoibríoch. Mura bhfuil go leor cleachtadh agat, tosú ag déanamh rudaí go dtí go dtagann mothúcháin leo. Uaireanta ní bhíonn ann ach gníomhartha uathoibríocha cúraim atá mar an staid cheart a ligeann don mothú cúraim forbairt, agus ag pointe éigin, bíonn tú i ndáiríre faoi chúram. Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú ligean ort go bhfuil suim agat i rud éigin díreach toisc go ndéanann daoine eile é, nó ligean ort gur maith leat rud éigin a bhfuil gráin agat air. Ach in imthosca áirithe, tá sé ceart go leor cúram a chleachtadh le súil go dtiocfaidh mothúcháin in éineacht le rudaí go luath.
   • Cuirfidh gníomhartha uathoibríocha den sórt sin tú i staid ina bhfaighidh tú níos gaire do dhuine éigin, nach raibh deis agat riamh aithne níos fearr a chur air. Mar shampla, b’fhéidir nach gceapfá mórán faoi do chomrádaithe tí, ach bóthar an tsneachta a ghlanadh chun go mbraitheann siad go maith. Tar éis roinnt ama, tar éis cúpla comhrá a spreag béasaíocht bhunúsach, b’fhéidir go mbeidh caidreamh comharsa an-te agat.
   • Is féidir leis cabhrú leat foghlaim faoi rudaí a bhfuil dlúthbhaint acu le neamhshuim. B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil suim iomlán agat sa bhitheolaíocht, ach socraíonn tú do dhícheall grád maith a thuilleamh. Tar éis roinnt ama d’ullmhú rialta obair bhaile agus rannpháirtíocht ghníomhach sna ceachtanna, b’fhéidir go mbeidh iontas ort a fháil amach go dtosaíonn tú ag iarraidh an t-ábhar seo a thaitin.
2. 2 Bí i do rannpháirtí, ní i do sheasamh. Tá sé deacair a bheith páirteach mura nglacann tú páirt in aon rud. Gach uair a bhíonn an deis agat rud éigin nua a thriail nó páirt a ghlacadh i rud éigin, déan iarracht “tá” a rá agus “níl” chomh annamh agus is féidir. Ní bhíonn a fhios agat riamh cá dtiocfaidh dearcadh dearfach ar an saol duit. B’fhéidir go bhfaighidh tú amach buanna agus spéiseanna ceilte ionat féin nach bhféadfá a fháil amach murach sin.
3. 3 Taispeáin imní duit féin. Má tá droch-fhéinmheas agat, b’fhéidir ar dtús báire ní mór duit sprioc a leagan síos duit féin chun tosú ag meas tú féin. Ciallaíonn féinchúram cineáltas a thaispeáint duit féin agus a bheith buartha faoin gcaoi a n-éireoidh le do scéal.
   • Tabhair aire duit féin ar bhonn laethúil trí tú féin a choinneáil i gcruth maith corpartha agus meabhrach. Déan na rudaí a chabhróidh leat níos lú struis agus níos mó féinmhuiníne a bheith agat. Áitíonn a lán daoine go ndéanann rudaí beaga foirfe mar bhia sláintiúil, cúpla aclaíocht in aghaidh an lae, agus beagán féinsmacht ó am go ham difríocht sa saol ina iomláine.
   • Socraigh spriocanna agus bog i dtreo iad. Cuid de aire a thabhairt duit féin is ea aire a thabhairt do do thodhchaí.
4. 4 Foghlaim cásanna a aithint nuair is fearr cúlú. Tarlaíonn sé go gceadaíonn croí ró-oscailte do lucht ithe fuinnimh, rapists agus ionramhálaithe duine eile bealach a fháil dó. Uaireanta bíonn an iomarca pian orainn agus teastaíonn uainn cuidiú le daoine eile gan ár riocht féin a chur san áireamh.Sa chás seo, tá sé tábhachtach céim siar a dhéanamh. Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag tabhairt do chuid fuinnimh go léir ar rud éigin a bhfuil tú páirteach ann, ach ag an am céanna nach bhfuil mórán fágtha agat duit féin nó do chodanna tábhachtacha eile den saol, b’fhéidir go bhfuil sé thar am tosú ag tabhairt níos lú aire don réad seo am.