Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 4: Cuid 1: Bí Síochánta sa tSochaí
• Modh 2 de 4: Cuid 2: Scíth a ligean Anois
• Modh 3 de 4: Cuid 3: Cur Chuige Scíth
• Modh 4 de 4: Cuid 4: Tóg go furasta é
• Leideanna
• Rabhaidh

Ar mhaith leat a bheith ar an duine socair sin i measc cairde nach mbíonn riamh buartha faoi rudaí beaga agus nach dtaitníonn lena shaol ach? B’fhéidir go mbraitheann sé scanrúil, ach níl i ndáiríre! Léigh an t-alt seo chun foghlaim conas a bheith socair agus gach rud a thógáil ón saol.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Cuid 1: Bí Síochánta sa tSochaí

1. 1 Ná bí drámatúil. Níl daoine ag iarraidh seo ina gciorcal sóisialta, mar sin ná bí drámatúil. Ná gossip ná céim isteach i gcríoch eachtrach. Bí sásta leis an méid atá agat agus le comhtharlú na gcúinsí i do shaol.
2. 2 Bí dea-bhéasach i gcónaí. Bí dea-bhéasach, tuisceanach, agus measúil le daoine eile. Cuir daoine ar do shuaimhneas, ná bíodh imní orthu agus ní bhíonn mothúcháin dhiúltacha mar chúis leo. Tá daoine calma dea-bhéasach agus déileálann siad go maith le daoine eile.
3. 3 Ná bíodh imní ort faoi na rudaí beaga. Siúil tríd an saol ag siúl go forleathan. Tarraing tú féin le chéile agus glac le gach rud a thagann trasna do shlí bheatha. Is é seo an tréith shainiúil atá ag duine socair den chuid is mó.
4. 4 Ba chóir go mbeadh sé spraoi a bheith leat. Ná bí ar an duine a bhíonn leamh i gcónaí agus atá i gcónaí ag déanamh an rud céanna. Téigh agus déan rudaí suimiúla, bíodh sé ag iarraidh daoine a chaitheamh amach leis. Labhair le daoine, téigh chuig na scannáin, imir cluichí, marcaíocht ar do rothar, téigh ag siúl - tá sé go maith!
5. 5 Ná lean faisean! Bí uathúil. Ní mhothaíonn duine socair an gá atá le faisean a leanúint, ní dhéanann sé ach an rud atá uaidh agus an rud a chuireann áthas air.Spreagann an cur chuige socair seo daoine a bheith níos suaimhní leat agus ba mhaith leat a bheith timpeall ort níos minice.

Modh 2 de 4: Cuid 2: Scíth a ligean Anois

1. 1 Ná freagairt. Ná tosú ag screadaíl ná ag caoineadh ná ag freagairt ar bhealach ar bith. Nuair a thosaíonn tú, féadann sé imoibriú níos foréigní a mhéadú. Stop tú féin sula dtosaíonn tú ar argóint mhór. Ón áit seo, is féidir leat an cás a atreorú mar is cuí leat.
2. 2 Atreorú do chuid smaointe. Tarraing tú féin ó do mhothúcháin láithreacha trí do chuid smaointe a atreorú. Is féidir leat é seo a dhéanamh ar bhealaí éagsúla. Is féidir leat d’anáil a chomhaireamh. Is féidir leat amhrán a chanadh fiú (is dócha gur fearr é a dhéanamh go meabhrach ná amach os ard).
3. 3 Guma coganta. Taispeánann taighde gur féidir linn méid suntasach struis a sheachaint trí guma coganta. Chew guma mint-úr mura bhfuil tú socair i láthair na huaire.
4. 4 Ráta cé chomh tábhachtach agus atá sé. Smaoinigh ar a thábhachtaí agus atá d’fhadhb i gcás níos leithne. An bhfuil tú ag fáil bháis? An bhfuil duine éigin eile ag fáil bháis? Ó tharla go bhfuil tú chun maireachtáil, faigh bealach le dul thairis air agus bogadh ar aghaidh.
5. 5 Déan mar a dhéanfadh do sheanmháthair. De réir mar a théann muid in aois, de ghnáth ní bhíonn imní orainn nach n-éiríonn le rudaí mar a theastaíonn uainn iad toisc go mbímid cleachtaithe leis. Smaoinigh ar an gcaoi a ndéanfadh do sheanmháthair freagairt air seo agus déan amhlaidh. Is dócha go ndéarfadh sí rud greannmhar agus bogadh ar aghaidh, agus sin an bealach is fearr i ndáiríre más mian leat fanacht sane.
   • Ná bí ciníoch ná mícheart go polaitiúil cosúil le do sheanmháthair. Cruthóidh sé seo cás go hiomlán os coinne.
6. 6 Gread leat. Mura féidir leat déileáil leis an gcás, ansin "tarraing" tú féin as an staid seo. Níl aon phointe fanacht má chailleann tú do shocair agus má dhéanann tú botúin. Fág an seomra ar feadh cúpla nóiméad agus ansin déan iarracht eile a luaithe agus a dhéileálann tú le do phríomh-fearg nó eagla (nó cibé rud a bhraitheann tú).

Modh 3 de 4: Cuid 3: Cur Chuige Scíth

1. 1 Fan amach ó thragóidí. Is é tragóid a sheachaint an bealach is fearr le fanacht socair sa saol. Níl le rá ach na díograiseoirí, na gangsters agus na díograiseoirí teilifíse réaltachta go léir. Ní theastaíonn sé seo uait i do shaol. Coinnigh i gcéin na daoine sin atá ag drámatú a saoil, agus ná drámataigh aon rud faoi do shaol.
2. 2 Amharc lánléargais. Nuair a bhíonn tú dímholta faoi rud éigin, cuimhnigh comparáid a dhéanamh idir do chuid fadhbanna agus fadhbanna eile atá agat nó daoine eile. B’fhéidir go bhfuil ríomhaire briste agat, ach ar a laghad tá teach agat, tá a fhios agat? Ná déan dearmad ar a bhfuil thar a bheith tábhachtach (sláinte, teaghlach, srl.) Agus ná bíodh imní ort faoi na rudaí beaga.
3. 3 Bí muiníneach ionat féin. Nuair a bheidh tú muiníneach agus compordach leat féin, beidh sé i bhfad níos éasca duit a bheith socair. Beidh a fhios agat go bhfuil sé ceart go leor má dhéanann tú botún, nach ndéanann sé neamhfhiúntach tú, nó rud éigin mar sin. Beidh a fhios agat gur féidir leat cibé craziness a thagann tú trasna i do shaol a láimhseáil.
4. 4 Faigh pléisiúr sa saol. Déan rudaí sa saol a chuireann áthas ort. Ná déan rudaí atá strusmhar nó nach chun do leasa féin, ach chun leasa daoine eile. Má dhéantar rudaí a chuirfidh áthas ort beidh tú níos suaimhní agus níos suaimhní, agus cuideoidh sé seo leat déileáil níos fearr le do chuid fadhbanna go léir.
5. 5 Déan neamhaird de thuairimí daoine eile. Féadann tú a lán struis a shábháil i do shaol gan a bheith cúramach faoi thuairimí daoine eile, mar shampla troideanna agus ráflaí.
6. 6 Coinnigh mothú greann. Ba chóir duit gáire a dhéanamh faoi na rudaí i do shaol, go háirithe na rudaí sin nach dtéann mar a theastaíonn uait iad a dhéanamh. Nó an bhfuil tú chun do shaol a chaitheamh gruama agus faoi strus? Nuair a iompraíonn duine go neamhbhalbh leat, ná bí feargach. Just a gáire ar an duine seo toisc go bhfuil sé i ndáiríre dúr agus neamhshuntasach.

Modh 4 de 4: Cuid 4: Tóg go furasta é

1. 1 Ná cuir as do. Réitigh saincheisteanna go gasta i gcónaí, seachas iad a dhearbhú agus iad a fhágáil go dtí an nóiméad deireanach. Sa chaoi seo caithfidh tú a bheith buartha faoi níos lú fadhbanna agus tugann sé deis duit cur chuige níos suaimhní a bheith agat i leith an tsaoil.
2. 2 Éíst le ceoil. Éist le ceol a chuirfidh ar do shuaimhneas tú. Ar ndóigh, is ceol difriúil é do dhaoine difriúla, ach go ginearálta, cuirfidh ceol soothing tú níos ciúine ná carraig chrua. Cuardaigh ceol le fuaimeanna ciúin, soothing. Beidh tú ag mothú go bhfuil an ceol bog nuair a thugann tú faoi deara go bhfuil do ráta croí ag éirí níos moille.
3. 3 Seinn le leanaí nó ainmhithe beaga. Nuair a bhraitheann tú ró-aimsir agus néaróg, déan iarracht imirt le leanaí nó ainmhithe beaga gleoite. Go háirithe tá tuiscint chomh sona ag leanaí ar an domhan agus orthu féin gur minic gur féidir lena radharc domhanda do dhearcadh ar an saol a athrú. Mura bhfuil leanaí beaga agat i do shaol, smaoinigh ar obair dheonach.
4. 4 Cleachtadh. Is féidir le gluaiseacht choirp, go háirithe aclaíocht, tionchar mór a imirt ar do staid mhothúchánach. Má bhraitheann tú go bhfuil deacracht agat scíth a ligean, rith leat agus féach conas a bhraitheann tú nuair a fhilleann tú. Beidh iontas ort!
5. 5 Féach ar scannán greannmhar. Is bealach iontach é scannán greannmhar scíth a ligean agus scíth a ligean. Is féidir leat féachaint ar chartúin a raibh grá agat dó mar pháiste, nó is féidir leat féachaint ar scannáin do dhaoine fásta a chuireann ag gáire tú.
6. 6 Imir an cluiche. Bealach iontach eile le scíth a ligean is ea cluiche a imirt. Is féidir leat cluiche físeáin nó cibé rud is mian leat a imirt. Is féidir leat imirt leat féin nó le daoine eile. Is bealach iontach iad cluichí chun d’inchinn a oiliúint agus dearmad a dhéanamh ar fhadhbanna agus strusanna do shaol. Is bealach iontach é chun nasc a dhéanamh leis na daoine a bhfuil grá agat dóibh a chuireann do shaol socair.

Leideanna

• Tabhair am dó. Mura bhfuil tú cleachtaithe le rudaí den sórt sin, ansin is féidir go dtógfaidh sé tamall giúmar socair a choinneáil.
• Ná bíodh imní ort faoi na tuairimí a bhíonn ag daoine eile ionat, ná bí leat féin.

Rabhaidh

• Ná déan dearmad air. Má beidh tú an iomarca socair, féadfaidh sé dul i bhfeidhm ar do chairde, do theaghlach, agus fiú an scoil agus an obair.