Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Is minic a aimsímid muid féin i gcásanna ina mbímid faoi bhrú ag daoine a bhfuil cuma níos deise orthu, dar linn, nó go simplí - "níos fearr ná sinne." Uaireanta is féidir leis seo smaoineamh ar dhuine nach bhfuil siad maith go leor. Níl sé seo fíor ach sa chiall: tar éis an tsaoil, níl aon teorainn le foirfeacht, agus níl aon duine foirfe.

Céimeanna

1. 1 Má bhraitheann tú nach tusa an duine is dathúla, cliste, nó carismatach atá ar eolas agat, ansin tá sé sin ceart go leor. Má ghlacann tú leat féin mar atá tú, tá tú ceart go leor. Mar sin féin, má chreideann tú go fírinneach go bhfuil go leor le feabhsú agat, déan iarracht é a dhéanamh agus na hathruithe riachtanacha go léir a dhéanamh. Má cheapann tú nach bhféachann tú chomh maith agus a d’fhéadfá a dhéanamh, nó mura bhfuil torthaí iontacha á mbaint amach agat mar nach ndéanann tú go leor iarrachta, tosú ag obair ort féin agus féach an toradh. Mura bhfuil tú sásta leis an athrú, cuir dhá cheist shimplí ort féin:
   • 1. An bhfuil tú sásta a bheith cé tú féin? Más ea, ansin níl aon rud le déanamh imní. Ag deireadh an lae, is tusa an t-aon tuairim atá tábhachtach. Má bhraitheann tú go maith leat féin, agus má chuireann tú do neart go léir in aon rud, ba chóir duit a bheith sásta go hiomlán leat féin.
   • 2. Ar thug tú go leor ama duit féin chun feabhsú? Ní féidir leat a bheith ar an duine is fearr ar an bpointe boise gan an t-am a thógáil chun an toradh a “mháistir”. Tá a chuid ama ag gach rud.
2. 2 Féinmhuinín a fhorbairt. Ní féidir leat a bheith sásta leat féin gan mothú muiníneach a bheith agat. Ligeann féinmhuinín dúinn a bheith ar aon dul linn féin. Féadfaidh tú muinín a fhorbairt trí iarracht a dhéanamh níos mó a bhaint amach - má tá tú cúthail agus tarraingthe siar, páirt a ghlacadh i roinnt gníomhaíochtaí, bualadh le daoine nua. Cuideoidh sé seo leat feabhas a chur ar ghníomhaíocht áirithe agus tabharfaidh sé muinín duit go bhfuil ag éirí go maith leat. Faigh amach céard atá an-mhaith agat agus cuir do chuid fuinnimh i bhforbairt na rudaí is gá a fheabhsú. Cuimhnigh ar an rá ársa, "Níl aon scil ann gan foghlaim."
3. 3 Má tá do mhothúchán nó d’fhéinmheas an-íseal, labhair le duine éigin faoi fhadhb an easaontais leat féin. B’fhéidir nach dteastaíonn uait ach gualainn chairdiúil in aice láimhe. Bíonn cairde agus teaghlaigh i gcónaí sásta tacú leat.
4. 4 Cuimhnigh, is cuma cé chomh deacair is a dhéanann tú iarracht, ní féidir leat a bheith ar an rud is fearr. Tá sé dodhéanta. Ní hionann cách. Bí sásta agus sásta, fan leat féin, ná hathraigh chun duine a shásamh agus grá a thabhairt duit féin. Má tá grá agat duit féin, ansin beidh grá ag na daoine atá fíor-thábhachtach i do shaol duit freisin.
5. 5 Glac leis go n-athróidh na tuairimí fút. Is é sin le rá, a bheith daingean agus cinntitheach.Cuimhnigh freisin go dtaitníonn roinnt daoine míshásta le daoine eile a náiriú.
6. 6 Má dhiúltaíonn daoine bualadh leat, déan iarracht sólás a fháil. Seachain dul i gcásanna ar féidir leo do ghiúmar istigh a scriosadh. Cuimhnigh ar an rá cáiliúil "Is fusa galar a chosc ná leigheas."
7. 7 Oibrigh ar do íogaireacht. Má cheapann tú go bhfuil tú ró-íogair do cháineadh, déan iarracht do dhearcadh i leith focail agus imeachtaí a athrú. Is féidir é seo a chur i gcrích trí mheabhrú duit féin nach bhfuil i bhfocail ach tuairim duine neamhfhoirfe eile.
8. 8 Caitheamh le greann. Foghlaim conas spraoi a bhaint as tú féin agus do lochtanna. Ligfidh sé seo duit tú féin a bhaint ó thráchtanna daoine eile agus múinfidh sé duit conas tú féin a choinneáil faoi sheiceáil.
9. 9 Céim ar shiúl ó negativity. Déan iarracht comhchuibheas agus síocháin inmheánach. Déan iontas ag luí na gréine nó téigh amú i smaointe taitneamhach. Sa chaoi seo beidh tú in ann neart agus fortacht a choinneáil.

Leideanna

• Léigh an litríocht ábhartha chun d’eolas teoiriciúil ar fhéinfheabhsú a thógáil.
• Déan iarracht cumarsáid níos mó a dhéanamh leis na daoine a fheiceann tú gach lá. Ag pointe éigin, beidh tú ag mothú i bhfad níos muiníní agus feicfidh daoine eile tú mar dhuine difriúil, suaimhneach agus nádúrtha.
• Foghlaim grá a thabhairt duit féin, ach ná bí i do dhiaidh vanity. Grá gach rud ionat. Tá sé an-deacair grá a thabhairt do dhaoine eile mura bhfuil meas agat féin ar do charachtar agus ar do chuma.

Rabhaidh

• Ná bí ag súil go bhfaighidh tú comhchuibheas inmheánach leat féin trí bheith ró-mhuiníneach agus féin-lárnaithe. Tá rud éigin le hiarracht a dhéanamh i gcónaí. Tabhair aird ar do chuid lochtanna agus déan iarracht féinfheabhsú. Agus seachas sin, cuir béim ar do bhuanna agus bog ar aghaidh.