Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna

Is dócha, is féidir le gach duine cuimhneamh ar an gcaoi ar tháinig smaointe nó feasacht gan choinne ar fhadhbanna dó le linn codlata. Nuair a dhéantar an intinn réasúnach a mhúchadh, comhcheanglaíonn fiú smaointe contrártha le chéile chun réitigh nua neamhchaighdeánacha a dhéanamh.

Is bealach é Daydreaming chun aisling den sórt sin a spreagadh go comhfhiosach, a bhfuil dhá fhachtóir thábhachtacha ann. Ar dtús, déanann sé níos éasca duit smaointe nua agus sonraí réitigh a mheabhrú. Ar an dara dul síos, tá níos mó smachta ar a bhfuil ag tarlú.

Céimeanna

1. 1 Déan cinnte go bhfuil cothromaíocht idir homeostasis roimh an lá i rith an lae. Is é sin le rá, ní mór duit a bheith chomh socair agus is féidir. Más gá, téigh go dtí an leithreas agus ól gloine uisce ionas nach dtarraingeoidh aon rud aird ort.
2. 2 Roghnaigh am oiriúnach, mar shampla sos gairid a thógáil sula dtéann tú a chodladh de ghnáth. Ní chuirfidh loighic tuirseach isteach an iomarca ar do chuid aislingí, ag cur isteach ar réitigh atá neamhghnách dó.
3. 3 Faigh cúinne ciúin nach gcuirfidh aon duine isteach ort. Rogha maith is ea an lá a chaitheamh sa charr, mura bhfuil tú ag tiomáint agus go bhfuil an cábán ciúin go leor, agus go mbeidh an turas fada. Is féidir leat ceann de na roghanna seo a leanas a roghnú freisin:
   • I do sheomra leapa (mura bhfuil tú ag roinnt seomra le duine eile).
   • Sa seomra folctha. Fuaimeanna greannmhar? Bain triail as agus beidh iontas taitneamhach ort.
   • Sa staidéar sa bhaile, má tá cathaoir chompordach ann.
   • I ngairdín ciúin.
4. 4 Lig do shúile an rud is maith leo a dhéanamh. Dúnann an chuid is mó daoine a gcuid súl, ach roghnaíonn cuid acu dul i mbun an lae lena súile oscailte, lena n-áirítear "fís tarraingthe", gaisce fócasaithe nó cúrsála, agus modhanna eile chun dearcadh réchúiseach amhairc a fheiceáil.
5. 5 Calma d’intinn. Is féidir leat ceol a sheinm chun na nithe taobh amuigh a chaitheamh amach. Tá an ceol lán de mhothúcháin, rud atá go maith freisin le haghaidh an lae. Is é an rud is mó ná na hamhráin a roghnú de réir stíl na físe atá ag teastáil.
6. 6 Cruthaigh d’intinn íomhá de staid fhíor agus samhlaigh cúrsa a forbartha. Seinn na gníomhartha go léir i do shamhlaíocht leis an réalachas is mó is féidir, amhail is go bhfuil gach rud ag tarlú i ndáiríre.
7. 7 Samhlaigh na rudaí dearfacha go léir ar féidir leo do dhearcadh ar an staid a fheabhsú agus iad a chur leis an scéal. Chun sláine an phlota agus an grúpa carachtair a chaomhnú, is fearr tú féin a shamhlú i suíomh difriúil. Cuireann sé freisin le dearcadh dearfach i leith imeachtaí. Ba chóir go mbeadh do bhrionglóidí dearfach.
8. 8 Is cineál úsáideach eile é an ról-imirt i rith an lae. Sainmhínigh spriocanna agus socrú, agus imir an cás in éadan.
   • Samhlaigh go bhfuil tú i leathanaigh an leabhair is fearr leat nó i bhfrámaí an scannáin is fearr leat.Cad a dhéanfá? Cén chaoi a bhfreagróidh na carachtair eile do chuma gan choinne? (Mura raibh tú le chéile an t-am ar fad). Cad a déarfaidh an namhaid? Smaoinigh ar seo go léir!
9. 9 Samhlaigh tú féin sa todhchaí. Tá trí bliana caite, agus tá tú sa riocht ceart leis na freagrachtaí riachtanacha. Samhlaigh conas a oibríonn tú, agus imir cásanna éagsúla in aghaidheanna.
10. 10 Déan iarracht smaoineamh ar tháirge is maith leat agus samhlaigh conas is féidir leat é a bhaint amach nó a fheabhsú.
11. 11 Samhlaigh go bhfuil cáilíochtaí agat cheana féin nach mór a fhorbairt. Samhlaigh do ghníomhartha i gcásanna éagsúla agus bain úsáid astu mar bhunús le gníomhartha sa saol fíor. Cén chaoi a bhfreagróidh d’oiriúnach d’fhadhbanna éagsúla (cogadh, coimhlint, staid gan choinne ag cóisir, ar dháta, srl.)? Feabhsóidh Daydreaming mar seo do chumais réiteach fadhbanna, chomh maith le do chumas tuairimí daoine eile a mheas.
12. 12 Má tá tú chun aisling a dhéanamh le do shúile ar oscailt, ní gá duit súil a chaitheamh ar an gcéad réad a thagann trasna (scáthán, bosca le fabraicí). Is fearr rud a bhaineann le topaic an mhachnaimh a roghnú d’fhonn díriú ar an bhfadhb cheart. Sampla maith is ea leabhar. Agus tú ag léamh, is féidir leat a thabhairt faoi deara conas a shleamhnaíonn do shúile thar na litreacha, ach is dóigh leat do bhealach féin, gan tuiscint a fháil ar bhrí an méid a léann tú.
13. 13 Is féidir leat do bhrionglóidí a scríobh síos. Spreagann sé seo an tóir ar bhrionglóidí leochaileacha, ach is fearr gan na nótaí a scríobh nó a cheilt go daingean má tá siad pearsanta agus mura dteastaíonn uait go bhfeicfeadh duine ar bith iad.

Leideanna

• Is fiú dul i ngleic le brionglóidí comhfhiosacha más gá duit topaic a fhorbairt nó saincheist a réiteach a dhorchaigh do shaol. Ardaíonn brionglóidí do mheon freisin agus dúisíonn tú an tsamhlaíocht, ag oscailt achair anaithnid.
• Foghlaim faoi lá an lae gan smacht a chailleadh ar a bhfuil ag tarlú timpeall ort. B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil sé seo contrártha le prionsabal an lae, ach sa saol déanann sé obair lae níos éasca fós.
  • Ná bí ag eitilt ar shiúl i mbrionglóidí le linn comhrá, tá sé cráite.
  • Ná brionglóid má tá súil agat ag an am seo tasc eile a dhéanamh ag an obair nó ar scoil. Tá fo-iarsmaí fraught le dífhostú nó feidhmíocht acadúil laghdaithe.
• Cruthaigh íomhá iomlánaíoch d’fhéin nua a thaitníonn leat. Samhlaigh go bhfuil tú ag imirt ról laoch, i mbrionglóidí amháin. Forbair do charachtar trí aghaidh a thabhairt air le fadhbanna éagsúla.
• Chun ról-imirt an lae a uasmhéadú, cuimhne tadhlach a fhorbairt trí rudaí a mhothú agus na tuiscintí sin a mheabhrú. Ansin is leor cuimhneamh ar do chuid mothúchán.