Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Faigh réidh le Ceann Dubh sa Bhaile
• Modh 2 de 3: Faigh réidh le Acne le Deirmeolaí nó Spa
• Modh 3 de 3: Do Stíl Mhaireachtála a Athrú
• Leideanna
• Rabhaidh

Ag pointe éigin ina saol, bíonn míchompord ag an gcuid is mó daoine ó aicne de bharr athruithe hormónacha sa chorp le linn na hógántachta nó an strus. Murab ionann agus creideamh an phobail, ní comhartha truaillithe craiceann é cuma aicne i gcónaí. Déanta na fírinne, bíonn níos mó greannú craicinn mar thoradh ar ró-ghlanadh. Mar sin féin, níl gach rud chomh dóchasach - is féidir an fhadhb seo a dhíchur trí theicnící simplí a úsáid. Seo mar is féidir craiceann glé, sláintiúil a fháil agus fáil réidh le cinn dhubha.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Faigh réidh le Ceann Dubh sa Bhaile

1. 1 Nigh d’aghaidh dhá uair sa lá le glantóir sárocsaíde beinsile. Tá leigheasanna den sórt sin is éifeachtaí chun aicne a chóireáil. Faightear sárocsaíd benzoyl i go leor táirgí glantacháin. Nigh d’aghaidh leis an táirge seo agus é ag dúiseacht agus roimh leaba.
   • Más féidir, ceannaigh táirge le cáithníní exfoliating chun do chraiceann a dhéanamh níos smige.
   • Má tá aicne ort ar réimsí eile de do chorp, mar do ghuaillí, do chúl, nó do bhrollach, glan do chraiceann leis an táirge facial céanna, dhá uair sa lá freisin.
   • Ná téigh a chodladh riamh gan do smideadh a ní. Is bealach cinnte é seo chun líon na gceann dubh a mhéadú agus é a dhéanamh níos deacra iad a bhaint. Bain úsáid as remover smideadh neamh-saill in éineacht le glantóir chun d’aghaidh a ghlanadh go hiomlán roimh leaba.
2. 2 Cuir Toner aigéad salaicileach i bhfeidhm. Tar éis duit d’aghaidh a ghlanadh, déan do chraiceann a thriomú le tuáille glan. Cuir roinnt tonach i bhfeidhm ar eochaircheap cadáis agus scaip go cothrom é thar d’aghaidh. Cuidíonn an tonóir leis an gcraiceann a atógáil tar éis a ghlanadh, agus cabhraíonn an t-aigéad salaicileach le troid in aghaidh aicne.
   • Tá tonics ar fáil i bhfoirm naipcíní, ceap agus spraeanna.
3. 3 Le haghaidh cóireálacha tráthúla, bain úsáid as glóthach sárocsaíd benzoyl. Is féidir an glóthach seo a cheannach ag cógaslanna nó ag siopaí sláinte agus áilleachta. Cuir spota i bhfeidhm ar aicne agus blot le méar glan. Cuardaigh táirgí ina bhfuil sárocsaíd benzoyl 3% chun greannú craicinn a sheachaint.
4. 4 Bain úsáid as moisturizer neamh-comedogenic tar éis cóireála acne. Is minic a bhíonn triomacht agus greannú mar thoradh ar tháirgí aicne. Cabhróidh moisturizer le leibhéil taise a chur ar ais i do chraiceann. Cuir i bhfeidhm é tar éis nósanna imeachta cneasaithe agus glantacháin. Cuimhnigh, caithfidh sé a bheith neamh-comedogenic - gan clogáil pores agus dá bhrí sin gan a bheith ag cruthú aicne.
   • De ghnáth, cuimsíonn na táirgí seo glicéirín, aló vera, agus aigéad hyalurónach.
5. 5 Úsáid an Modh Glantacháin Ola (OCM). Is modh glanta aghaidhe é seo a bhfuil an-tóir air san Áise. Is bealach milis é OCM chun an duine a ghlanadh agus tá sé oiriúnach go háirithe do dhaoine a bhfuil craiceann íogair orthu.
   • Oibríonn olaí mar ola olóige, ola uibhe, ola castor, ola síolta fíonchaor, nó ola emu go maith.
6. 6 Exfoliate d'aghaidh. Exfoliate le scrubs éadrom chun an corna strataim barr a bhaint, atá ina láthair pórúcháin le haghaidh briseadh amach aicne. Is féidir le feannadh a bheith ceimiceach nó meicniúil.
   • Le haghaidh exfoliation mhín, bain úsáid as exfoliants ceimiceacha AHA (aigéid alfa hiodrocsa, aigéid torthaí) nó BHA (aigéad béite hiodrocsa). Exfoliate siad an craiceann go maith ag pH de 3 go 4.
   • Tá aigéad salaicileach i gcosmaidí BHA agus tá leibhéal pH 3 go 4. Cuidíonn siad le fáil réidh le cealla marbha craicinn agus spreagann siad fás cinn nua. Mar thoradh air sin, d’fhéadfadh go mbeadh craiceann tirim agus feannadh ort sa limistéar aicne. De réir mar a athghiníonn an craiceann, beidh na feiniméin seo imithe. Measc an táirge le glantóir aghaidhe, nó cuir i bhfeidhm é ach ar limistéir chraiceann atá seans maith go acne.
   • Is féidir aigéad aicéataililealicileach (aspirín), a bhfuil aigéad salaicileach ann freisin, a thalamh, a mheascadh le huisce, agus a chur i bhfeidhm go díreach ar aicne.
   • Cuir méid beag meala i bhfeidhm ar pimples agus fág ar aghaidh é ar feadh 30 nóiméad. Sruthlaigh amach le huisce te. Is féidir le pH na meala a bheith ó 3 go 6, ach má tá an pH ó 3 go 4, ciallaíonn sé go bhfuil aigéad AHA ann, a exfoliates an craiceann.
   • Le haghaidh exfoliation meicniúil, bain úsáid as spúinse Konnyaku. Tá sé bog go leor chun craiceann aghaidhe a exfoliating.
   • Bain úsáid as min choirce le haghaidh dí-adhlacadh meicniúil. Measc é le mil agus rub go réidh isteach i d’aghaidh ar feadh 2-3 nóiméad, ansin nigh go réidh le huisce te.
7. 7 Úsáid blátholaí le haghaidh aicne gníomhach. Tá airíonna antibacterial ag ola Neem agus ola crann tae a chabhraíonn leis na baictéir is cúis le haigne a mharú. Cuir braon d’ola crann tae caolaithe nó ola neem i bhfeidhm ar chinn dhubha, nó sáigh ceap cadáis le ceann de na holaí seo agus bain na réimsí fadhbanna leis.
   • Is gníomhaire antibacterial cumhachtach í ola crann tae a chabhróidh le craiceann neamhghlan a ghlanadh. Ná cuir i bhfeidhm é gan amhras ar d’aghaidh, d’fhéadfadh sé do chraiceann a dhó. Léigh na treoracha roimh úsáid.
8. 8 Úsáid cré aghaidh saibhir sulfair. Níl aon sonraí beachta ann maidir le cén fáth gur féidir le sulfair aghaidh aicne a ghlanadh, ach is eol go cinnte go bhfuil sé an-éifeachtach. Is dócha go bhfuil sé seo toisc go gcuidíonn sé le táirgeadh sebum a laghdú.
9. 9 Tar éis duit é a ghlanadh, cuir Toner i bhfeidhm ar d’aghaidh. Tar éis duit d’aghaidh a ní, nósanna imeachta exfoliating a dhéanamh agus an masc a chur i bhfeidhm, ba chóir duit d’aghaidh a ghlanadh le tonic. Cabhróidh an tonóir le do phiocháin a dhúnadh ionas nach mbeidh salachar agus deannach gafa iontu. Ceannaigh Toner aicne speisialta ó do shiopa drugaí áitiúil. Is féidir leat d’aghaidh a shníomh freisin le ceap cadáis tumtha i gcoll cailleach nó i bhfínéagar leann úll úll. Ní gá sruthlú d’aghaidh tar éis tonic
10. 10 Cuir moisturizer i bhfeidhm i gcónaí. Cuireann craiceann olach le foirmiú cinn dhubha. Chun é seo a chosc, cuir moisturizer i bhfeidhm tar éis d’aghaidh a ghlanadh ar maidin agus tráthnóna. Moisturize d'aghaidh tar éis an Toner a chur i bhfeidhm.
11. 11 Úsáid retinoids. I go leor tíortha (lena n-áirítear an Rúis agus tíortha CIS), ní féidir cistí den sórt sin a cheannach ach le oideas dochtúra, mar sin bí cúramach agus léigh na treoracha sula n-úsáidtear iad. Is glantóirí craiceann iad seo a bhfuil go leor vitimín A. Cuidíonn siad le pores clogged unclog agus fáil réidh le salachar. Is féidir oideas le haghaidh leigheas den sórt sin a fháil ó dheirmeolaí.
12. 12 Faigh bianna a bhfuil aigéad aicéiteach iontu. Is gníomhaire antibacterial é aigéad aicéiteach a chabhraíonn le deargadh agus athlasadh a laghdú. Tá sé le fáil i cruithneacht agus eorna.Úsáid aigéad azelaic chun pores a lománú agus cinn dhubha a laghdú.
13. 13 Úsáid maisc aghaidhe. Tá comhábhair i maisc aghaidhe a mhaolaíonn an craiceann agus a mharaíonn baictéir. Úsáid maisc aghaidhe 2-3 huaire sa tseachtain chun pores a lománú. Is féidir leat maisc aghaidhe a cheannach nó do cheann féin a dhéanamh sa bhaile.
    • Déan meascán cúcamar agus min-choirce. Cabhróidh cúcamar le deargadh an chraiceann a laghdú, agus déanfaidh min-choirce craiceann greannach a mhaolú agus a rianú. Meilt an dá chomhábhar i cumascóir chun gruel a dhéanamh agus cuir i bhfeidhm ar d’aghaidh. Fág é ar feadh 15-20 nóiméad, ansin sruthlaigh.

Modh 2 de 3: Faigh réidh le Acne le Deirmeolaí nó Spa

1. 1 Úsáid drugaí ar oideas. Féadfaidh dermatologist cógais a fhorordú duit má tá aicne throm ort. Cosúil le gach cógas, is féidir leo fo-iarsmaí nach dteastaíonn a bheith acu freisin, mar sin bí cúramach agus iad á n-úsáid.
   • Is féidir le cógais ó bhéal cuidiú leis na baictéir is cúis leis an gríos a mharú. Is féidir antaibheathaigh tráthúla a úsáid freisin.
   • Tóg pills rialaithe breithe (más bean thú). Is féidir le roinnt frithghiniúnach béil ina bhfuil estrogen cuidiú le hormóin a chothromú agus fáil réidh le haicne. Bí cinnte dul i gcomhairle le deirmeolaí roimh ré.
   • I roinnt cásanna an-deacair, forordaítear an druga "Roaccutane". Is cógas béil é a chaithfear a úsáid thar roinnt míonna. Cuidíonn sé le líon na n-aicne a bhriseadh síos a laghdú go suntasach. Ag an am céanna, tá fo-iarsmaí tromchúiseacha ag an druga agus ba cheart é a ghlacadh faoi dhlúthmhaoirseacht leighis.
2. 2 Cláraigh le haghaidh facials. Tá siad seo ar fáil i bhformhór na salons áilleacht agus áirítear orthu glantóirí, maisc éagsúla a úsáid chun cinn dhubha agus pimples a bhaint. Má tá tú míchompordach ag tabhairt d’aghaidh faoi chúram scéinséir salon, déan coinne le deirmeolaí a thabharfaidh cúnamh níos cáilithe.
3. 3 Téigh le haghaidh exfoliation facial. Is glóthach speisialta é seo ina bhfuil aigéid a eisfheileann craiceann marbh an duine. Laghdóidh an dóchúlacht go dtarlóidh briseadh aicne trí chur i bhfeidhm rialta an exfoliation chomh maith le nósanna imeachta glantacháin laethúla.
4. 4 Bain triail as microdermabrasion. Is modh éifeachtach é microdermabrasion, ag an am céanna, chun feannadh meicniúil a dhéanamh ar an duine. Is é cur i bhfeidhm an nós imeachta seo uair sa tseachtain ar feadh roinnt míonna an bealach is éifeachtaí le fadhbanna craicinn a chomhrac, ós rud é go bhfuil sé dírithe ar an gciseal barr den chraiceann a bhaint.
5. 5 Bain triail as teiripe léasair. Tairgeann go leor deirmeolaithe cóireáil aicne léasair chun faireoga subcutaneous a tháirgeann saill a mharú. Is féidir leis an bpróiseas seo a bheith pianmhar, ach léiríodh go laghdaíonn sé aicne 50%.
6. 6 Bain triail as fótaisiteiripe. Is modh é fótaisiteiripe (nó fótaisiteiripe) chun an craiceann a nochtadh do bhíoma faoi threoir flosc solais ard-dlúis. Murab ionann agus teiripe léasair, tá fótaisiteiripe gan phian. Téigh i gcomhairle le do ghairmí cúraim shláinte sula ndéanann tú cinneadh faoin nós imeachta seo.

Modh 3 de 3: Do Stíl Mhaireachtála a Athrú

1. 1 Go rialta aclaíocht. Féadann aclaíocht an riosca a bhaineann le briseadh amach aicne a laghdú. Le linn aclaíocht bhríomhar, táirgeann an corp an endorphin hormóin, a laghdaíonn leibhéil struis agus, mar thoradh air sin, táirgeadh sebum. Ina theannta sin, scaoiltear allais go gníomhach le linn spóirt, rud a ligeann duit fáil réidh le cealla marbha craicinn freisin. Déan iarracht aclaíocht a dhéanamh gach lá ar feadh tríocha nóiméad ar a laghad chun aicne a laghdú, ní hamháin ar d’aghaidh, ach ar do bhrollach, do ghuaillí agus do chúl freisin.
2. 2 Ná déan teagmháil le d’aghaidh. Is féidir seo a bheith deacair uaireanta, ach is gá. Ná brú pimples, déan teagmháil le d’aghaidh le do lámha nó déan é a scríobadh. In iarracht an aicne a bhrú amach, tá riosca ard ann go ndéanfaidh sé an staid chúrsaí a ionfhabhtú agus a dhéanamh níos measa.
3. 3 Cith dhá uair sa lá. Déan é seo ar maidin agus tráthnóna. Nó: ar maidin agus tar éis gníomhaíocht choirp, bíodh sé workout nó obair. Glan do chorp le glóthacha cithfholcartha. Seampú do chuid gruaige chun táirgeadh sebum scalp a laghdú. Cith i gcónaí tar éis aclaíochta chun craiceann marbh a bhaint tar éis duit allas a dhéanamh go fabhrach.
   • B’fhéidir go bhfuil imní ort faoi íoc as admhálacha uisce, ach is féidir le cithfholcadh go minic táirgeadh sebum a laghdú, baictéir a mharú, agus cabhrú le craiceann marbh a bhaint.
4. 4 Ith i gceart. Is féidir le bianna atá ardphróiseáilte agus ard i saill an dóchúlacht go mbeidh aicne ar do chorp a mhéadú. Tá go leor cothaithigh ag gráin iomlána, torthaí, glasraí agus próitéin a oibríonn go maith do do chraiceann. Seachain bianna ard siúcra nuair is féidir.
   • Is féidir le siúcra acne a dhéanamh níos measa. Mar sin seachain bianna a bhfuil go leor iontu, mar earraí bácáilte, candy, milseoga déiríochta (cosúil le huachtar reoite), agus sodas.
   COMHAIRLE SPEISIALTA

   

   Kimberly tan

   
   
   Is é an t-áilleoir ceadúnaithe Kimberly Tan bunaitheoir agus POF Skin Salvation, clinic aicne i San Francisco. Tá breis agus 15 bliain de thaithí aici mar chosmaideolaí ceadúnaithe agus is speisialtóir í in idé-eolaíocht thraidisiúnta, iomlánaíoch agus leighis cúram craicinn. D'oibrigh sí faoi mhaoirseacht Laura Cooksey ón gClinic Acne Face Reality agus rinne sí staidéar pearsanta leis an Dr. James E. Fulton, duine de chruthaitheoirí trentinoin agus ceannródaí i dtaighde aicne. Comhcheanglaíonn a gnó cúram craicinn, úsáid éifeachtach táirgí, agus oideachas iomlánaíoch sláinte agus inbhuanaitheachta.

   Kimberly tan
   Cosmaideolaí ceadúnaithe

   Mura bhfuil an aicne buan, d’fhéadfadh sé a bheith ina ábhar cothaithe. Deir Kimberly Tan, speisialtóir aicne do dhaoine fásta: “Ag brath ar do íogaireacht, is féidir le cothú a bheith ina fhadhb. Is minic, tarlaíonn an gríos mar gheall ar tháirgí déiríochta, soy agus caife. Uaireanta is é an chúis atá leis an aicne ná siúcra nó scáth oíche. Tá siúcra contúirteach go háirithe i gcainníochtaí móra. Agus má tá candidiasis ó bhroinn agat, is féidir fiú beagán siúcra a bheith ina chúis le go leor fadhbanna craicinn. "

   
   
5. 5 Codladh 8 n-uaire an chloig ar a laghad. Mar sin maróidh tú dhá éan le cloch amháin: cabhróidh tú leis an gcorp a scíth a ligean agus fáil réidh le tocsainí. Le heaspa codlata, cuirtear isteach ar an bpróiseas athghiniúna cille. Téigh a chodladh ag an am céanna den lá agus codladh ar feadh 8 n-uaire an chloig ar a laghad.
6. 6 Ól neart uisce. Is dócha gur chuala tú go gcaithfidh tú thart ar 8 ngloine uisce a ól in aghaidh an lae, ach braitheann an méid uisce a ólann tú in aghaidh an lae ar shaintréithe do choirp. Díthocsainíonn uisce do chraiceann, mar sin ól neart uisce i rith an lae.
7. 7 Scíth a ligean. Nuair a bhíonn leibhéil struis ard, méadaíonn an méid sebum a tháirgtear. Glac folctha, léigh leabhair, déan yoga agus go luath tabharfaidh tú faoi deara conas a rachaidh seo go léir i bhfeidhm ar do chraiceann.
8. 8 Ná déan dearmad nigh. Nigh go rialta gach rud a thagann i dteagmháil dhíreach leis an gcraiceann: tuáillí, éadaí, cásanna pillow, bileoga. Ba chóir iad a nite uair sa tseachtain ar a laghad. Le haghaidh níocháin, bain úsáid as glantach éadrom atá deartha le haghaidh craiceann íogair.
9. 9 Úsáid cosmaidí saor ó ola. Má chuireann tú makeup i bhfeidhm go laethúil, is féidir leat do phiocháin a chlogáil, agus ar an gcaoi sin cur le cuma cinn dhubha nua. Faigh cosmaidí saor ó saill chun aicne a chomhrac, seachas díreach do aicne a chlúdach le bunús. Uaireanta is féidir leat bunús gairmiúil a chur i bhfeidhm ar d’aghaidh. Seachain makeup a chur i bhfeidhm nuair is féidir chun clogáil do phiocháin a sheachaint.
   • Glan do scuaba makeup go rialta.
10. 10 Más cosmaidí, sprae gruaige nó uachtair is cúis leis an gríos, stop iad a úsáid. Má thosaíonn tú ag úsáid an táirge agus má thugann tú faoi deara cuma aicne tar éis cúpla seachtain, d’fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar a chomhábhair. Stop ag úsáid é ar feadh cúpla seachtain agus féach an bhfeabhsaíonn do chraiceann.
11. 11 Cuir grianscéithe ar d’aghaidh gach lá. Cuireann radaíocht ultraivialait le haicne. Thairis sin, is féidir le radaíocht ultraivialait a bheith ina chúis le hailse. Trí do chraiceann a chosaint ar ghhathanna UV díobhálacha, seachnóidh tú deargadh aicne agus spotaí aoise.
    • Is féidir le dul in aois roimh am, spotaí aoise agus roic a bheith mar thoradh ar sholas láidir na gréine. Tá grianscéithe frith-aging riachtanach do gach aois chun ailse craiceann sa todhchaí a chosc. Is leigheas cumhachtach é chun an craiceann a choinneáil óg. Is fearr cosc ​​ná leigheas. Níl a leithéid de rud ann agus tan sábháilte.
    • Thairis sin, tá sé an-tábhachtach uachtar a úsáid le scagaire SPF de 30 ar a laghad. Soláthraíonn an uachtar seo cosaint leordhóthanach i gcoinne ghathanna UV. Níl an difríocht idir SPF 40 agus SPF 50 chomh mór sin. Tá cosc ​​ar ghrianscéithe SPF 100 i roinnt tíortha.
    • Le haghaidh cosaint UVA, úsáideann déantúsóirí éagsúla modhanna braite éagsúla mar IPD, PPD nó PA. Ba chóir a thabhairt faoi deara go n-úsáidtear córais PA éagsúla i dtíortha éagsúla. Agus uachtar cosanta le PPD á úsáid agat, caithfear a chur san áireamh go gcaithfidh an uachtar a bheith PPD20 agus nach lú.
    • Nuair a bhíonn tú sa ghrian ar feadh i bhfad, déan iarracht cloí leis an scáth agus caith hata leathan-bhríste agus éadaí fada daite éadrom. Caith spéaclaí gréine. Is féidir leat an scáth fearthainne a oscailt. San Áise, meastar gur cúlpháirtí faisin coitianta iad.
12. 12 Seachain scrubs le claiseanna aibreog agus microbeads plaisteacha. Féadfaidh siad dochar a dhéanamh don chraiceann agus micrea-chiorruithe a chur faoi deara.
    • Tá claiseanna aibreog ró-deacair chun an t-aghaidh a fheannadh agus micrea-chiorruithe a chur faoi deara, agus mar thoradh air sin, dul in aois an chraiceann ó ghhathanna ultraivialait.
    • Tá cosc ​​ar na miocróib phlaisteacha a fhaightear i scrobarnach i go leor tíortha.

Leideanna

• Ná húsáid go leor bainteoirí aicne ag an am céanna. Seachas sin, ní bheidh tú in ann a thuiscint go díreach cad a chabhraigh. Ina áit sin, bain úsáid as leigheas amháin ag an am, bain triail as modhanna éagsúla go dtí go bhfaighidh tú ceann a oibríonn.
• Bí foighneach. Dhealródh sé go raibh aicne le feiceáil thar oíche, ach ní féidir le haon leigheas fáil réidh leo chomh gasta. Tabharfaidh buanseasmhacht torthaí.
• Faigh amach an oiread agus is féidir leat faoi na comhábhair nádúrtha is féidir leat a úsáid chun do chraiceann a ghlanadh. B’fhéidir nach dteastaíonn uait tocsainí a chur i bhfeidhm ar do chraiceann, mar sin bí cúramach agus tú ag roghnú táirgí a mhargaítear mar tháirgí “nádúrtha” nó “homemade”. Nádúrtha - ní gá go mbeadh sé cairdiúil don chraiceann! Ná húsáid ach táirgí atá ceadaithe go deirmeolaíoch agus atá sábháilte don chraiceann.

Rabhaidh

• Má tá aigéad salaicileach á úsáid agat chun aicne a chóireáil, ansin grianscéithe a úsáid. Déanann an ceimiceán seo atá ag troid in aghaidh aicne an craiceann an-íogair do ghhathanna na gréine.
• Má tá tú ag iompar clainne (agus is minic a bhíonn aicne ar mhná torracha), téigh i gcomhairle le dochtúir sula n-úsáidtear é ar bith táirgí thar an gcuntar.