Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 2: Cúiseanna Fadhbanna Craicinn Olacha a Aithint
• Cuid 2 de 2: Craiceann Olach a Rialú agus a Fheabhsú

An bhfuil do chraiceann an-olach? Tá bealaí éagsúla ann chun bunchúiseanna na faidhbe seo a fháil amach, chomh maith le roghanna chun í a rialú, rud a chabhróidh le do chraiceann breathnú níos sláintiúla. Tá sé i bhfad níos éasca ná mar a cheapfá!

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Cúiseanna Fadhbanna Craicinn Olacha a Aithint

1. 1 Is gá a thuiscint cad é go díreach a spreagann cuma na faidhbe. Is iad na faireoga sebaceous a tháirgeann sebum. Tá an chuid is mó díobh comhchruinnithe i réimse an duine, an mhuineál, na cófra agus an chúil, dá bhrí sin is iad na ceantair seo is minice a bhíonn seans maith ar chomharthaí de chraiceann olach.
2. 2 Is gá go mbeadh a fhios agat na tosca a chuireann leis an gclaonadh i gcuma craiceann olacha. Ina measc seo tá:
   • géineolaíocht (má bhí fadhb ag do thuismitheoirí, ag pointe éigin ina saol, le craiceann olach, ansin is dóichí go mbeidh sé agat freisin)
   • aois (tá craiceann olach níos coitianta i measc déagóirí agus aosaigh óga timpeall 20 bliain d’aois ná i measc daoine fásta)
   • hormóin (is féidir le craiceann olacha a bheith ina fhadhb do mhná le linn tréimhse áirithe den timthriall, le linn toirchis, agus iad ag glacadh pills rialaithe breithe nó le linn sos míostraithe; i bhfear, níl ról chomh tábhachtach ag hormóin, ós rud é nach ndéanann siad difear don chorp an méid céanna le mná)
3. 3 Aithnigh tosca ar féidir leo fadhb an chraiceann olacha a mhéadú. Le cuid acu, tá tú in ann déileáil, rud a fheabhsaíonn riocht do chraiceann. Fachtóirí ar féidir leo riocht an chraiceann olacha a mhéadú:
   • strus (le linn staideanna struis, d’fhéadfadh riocht craiceann olacha dul in olcas)
   • cothú (is féidir le bianna sailleacha agus táirgí déiríochta an fhadhb a dhéanamh níos measa)
   • ag dul in olcas tar éis makeup a chur i bhfeidhm (is féidir le cosmaidí cosúil le bunús clog do phiocháin agus a dhéanamh go mbeidh do chraiceann cuma gréisceach)
   • is féidir leis an aimsir an fhadhb a mhéadú i roinnt daoine
   • is féidir le scrobarnach a úsáid go ró-mhinic agus d'aghaidh a ní an greann a chur ar an gcraiceann agus a riocht a dhéanamh níos measa

Cuid 2 de 2: Craiceann Olach a Rialú agus a Fheabhsú

1. 1 Nigh d’aghaidh go réidh trí huaire sa lá. Féadann frithchuimilt bhríomhar gréisceacht a mhéadú, mar sin ba chóir é seo a dhéanamh go réidh. Is próiseas an-tábhachtach, áfach, d’aghaidh a ní, toisc go nglanann sé na pores agus go laghdaíonn sé oiliúnacht an chraiceann.
   • Bain úsáid as gallúnach nó glantóir éadrom, agus ansin déan d’aghaidh go héadrom le tuáille tirim (bí cúramach gan damáiste a dhéanamh d’aghaidh).
2. 2 Athraigh do aiste bia. I measc roinnt bianna a chuidíonn le craiceann olach a throid tá uibheacha, sú líomóide, iógart, trátaí, fínéagar leann úll úll, úlla, cucumbers, agus mil. Is gá úsáid bianna sailleacha agus ard-calorie, chomh maith le táirgí déiríochta, a sheachaint de réir mar a chuireann siad le riocht an chraiceann.
3. 3 Úsáid glantóir ina bhfuil aigéad salaicileach nó sárocsaíd benzoyl. Tá na comhábhair seo cabhrach go háirithe chun craiceann olacha a chomhrac. Seiceáil an lipéad ag do chógaslann áitiúil chun táirgí den chineál céanna a fháil.
4. 4 Roghnaigh cosmaidí "neamh-comedogenic". Ní dhéanann cosmaidí leis an marc seo ar an lipéad clogáil ar phiocháin agus tá siad oiriúnach do chraiceann olach. Chomh maith leis sin, téigh i gcomhair cosmaidí uiscebhunaithe, atá i bhfad níos fearr do chraiceann olach ná cosmaidí ola-bhunaithe.
5. 5 Fan 5 nóiméad tar éis d’aghaidh a ní sula ndéanann tú makeup. Má chuireann tú i bhfeidhm é ar an bpointe boise, rachaidh sé isteach i do phiocháin, ag méadú greannú agus táirgeadh sebum.
6. 6 Bain aon iarmhar smididh chomh tapa agus is féidir. Glan do chraiceann go réidh le glantóir mín (níl gallúnach rialta oiriúnach do chraiceann an duine, mar tá sé ró-ghasta) tar éis duit craiceann an smideadh a ghlanadh. Cabhróidh sé seo le do chraiceann a choinneáil sláintiúil agus cosc ​​a chur ar an iomarca táirgeachta sebum.
7. 7 Lean ar aghaidh ag moisturize do chraiceann. D’fhéadfadh sé seo a bheith frithchúiteach le craiceann olach, ach teastaíonn hiodráitiú ceart ó aon chineál craiceann. Úsáid moisturizer éadrom, saor ó ola; i ndáiríre coimeádann sé do chraiceann sláintiúil agus laghdaíonn sé táirgeadh sebum freisin mar gheall ar an bhfeabhsú foriomlán ar riocht an chraicinn. Cuir moisturizer i bhfeidhm uair amháin sa lá.
   • Sa samhradh, bain úsáid as grianscéithe saor ó ola a fhéadfaidh gníomhú mar thaise taise.
8. 8 Ná déan dearmad faoi tháirgí a bheith ann ar féidir iad a ordú ó chógaslann nó a fháil le oideas ó dhochtúir. Cuidíonn drugaí den sórt sin i gcásanna a bhfuil craiceann an-fadhbanna acu. Sula n-úsáidtear é is gá dul i gcomhairle le dochtúir. Mar a dúradh thuas, ba cheart go mbeadh sé mar thosaíocht agat do chraiceann a choinneáil sláintiúil agus saor ó greannú, mar sin níor chóir cógais chun do chraiceann a thriomú (an sceitheadh ​​olach a laghdú) a úsáid ach mar rogha dheiridh.