Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Comhrac psoriasis le modhanna cruthaithe
• Modh 2 de 2: Troid psoriasis le modhanna neamhchruthaithe
• Leideanna

Is coinníoll craiceann coitianta é psoriasis ina bhfásann cealla craiceann ró-thapa, agus bíonn spotaí bána, airgid nó dearga ar an gcraiceann dá bharr. Cé nach bhfuil aon leigheas ar psoriasis, is féidir leat do fholláine a fheabhsú le héagsúlacht cógais nádúrtha. Tá cuid de na teiripí nádúrtha seo ceadaithe agus ceadaithe go míochaine le haghaidh cóireála, agus tá cuid acu gan tástáil, ach is féidir leo cabhrú leat fós. Léigh an t-alt agus gheobhaidh tú amach cad iad na cóireálacha nádúrtha le haghaidh psoriasis atá ann.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Comhrac psoriasis le modhanna cruthaithe

1. 1 Ith réim chothrom bia do do shláinte foriomlán. Má itheann tú go maith, laghdóidh tú líon na bhfadhbanna sláinte a d’fhéadfadh a bheith ann, agus, dá réir sin, beidh tú in ann galair mar psoriasis a rialú. Tá roinnt moltaí sonracha ann ar féidir leat a leanúint chun fás gníomhach na gcealla a mbíonn psoriasis mar thoradh orthu a laghdú.
   • Seachain meats sailleacha, táirgí déiríochta sailleacha, agus bianna cócaráilte a ithe. Is féidir leis na bianna seo go léir athlasadh sa chorp a chur faoi deara, agus psoriasis a dhéanamh níos measa.
   • Ith bianna a laghdaíonn an seans athlasadh. Ith bia ina bhfuil óimige-3í mar bhradán, tuinnín, lín, ola olóige, agus cnónna. Laghdaíonn aiste bia ard i óimige-3s leibhéal an athlasadh sa chorp, rud a d’fhéadfadh faoiseamh a thabhairt do na léirithe féideartha ar psoriasis.
   • Ith bianna iomlána. Ith réimse torthaí agus glasraí ar nós prátaí milse, spionáiste, brocailí, agus sútha talún.
2. 2 Caithfidh tú a bheith sa ghrian ar feadh tamaill freisin, agus dáileog áirithe de vitimín D. á fháil agat. Is í an ghrian an príomhchatalaíoch chun vitimín D a tháirgeadh i do chorp. Tá vitimín D riachtanach d’athghiniúint craiceann agus d’fhás gnáthchealla craiceann. Trí roinnt ama a chaitheamh sa ghrian i rith an lae, faigheann tú an dáileog laethúil de vitimín D a theastaíonn uait. Chun an moladh seo a leanúint i gceart, déan na rudaí seo a leanas:
   • Cuir grianscéithe éagsúla i bhfeidhm ar gach réimse de chraiceann nach bhfuil tionchar air.
   • Caith spéaclaí.
   • Cuir teorainn le nochtadh na gréine go fiche nóiméad chun do riosca dóite gréine a laghdú.
   • Má fhorbraíonn tú deargadh agus craiceann tirim, laghdaigh do chuid ama sa ghrian.
3. 3 Ith bianna saibhir i vitimín D. Trí na bianna seo a ithe, féadfaidh tú an baol athlasadh i do chorp a laghdú. Is féidir le gathanna na gréine, a sholáthraíonn vitimín D duit, cabhrú le fás cealla a chuireann le leanúint galair mar psoriasis a laghdú nó a stopadh. Táirgeann gathanna na gréine méideanna móra vitimín D i do chorp, ach is féidir leat bianna a ithe a bhfuil vitimín D iontu go nádúrtha: bainne nó sú daingne, iógart daingne, bradán, tuinnín, buíocáin uibhe, agus cáis na hEilvéise.
   • Móide, is féidir leat capsúil vitimín D a ghlacadh.
   • An dáileog molta laethúil de vitimín D:
     • 600 IU do dhaoine 19-70.
     • 800 IU do dhaoine os cionn 70 bliain d’aois.
4. 4 Scoir tobac a chaitheamh le haghaidh torthaí níos fearr. Mura gcaitheann tú tobac, féadfaidh tú na léirithe féideartha ar psoriasis a laghdú. Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil i bhfad níos lú psoriasis ag daoine a chaitheann tobac ná mar a chaitheann tobac.
5. 5 Ithe since chun tacú le gnáthfhorbairt cille craiceann. Tá since ar cheann de na cothaithigh riachtanacha d’fhorbairt agus d’fhás ceart cealla craiceann. Is cúis le psoriasis flaking méadaithe an chraiceann, laghdú ar líon na gcealla craiceann sláintiúla. Cuirfidh ithe zinc fás cealla craiceann sláintiúla chun cinn. Tá a lán sinc le fáil i mbia mara, cruithneacht sprouted, soilire, spionáiste, cnónna, pischineálaigh, agus beacáin. Is é an dáileog laethúil molta de since ná 11 ml d’fhir agus 8 ml do mhná.
   • Is féidir sinc a úsáid mar fhorlíonadh aiste bia mura bhfuil go leor den mhéid molta since i do réim bia laethúil le haghaidh iontógáil laethúil.
6. 6 Bain tairbhe as aló vera chun greannú craicinn a laghdú. Úsáidtear aló vera le go leor riochtaí craicinn, lena n-áirítear psoriasis. Féadfaidh tú uachtar aló vera nó glóthach a chur i bhfeidhm ar do chraiceann trí huaire sa lá. Déanann aló vera an craiceann a moisturizes agus a mhaolú, laghdaíonn sé deargadh, itching agus dó.
7. 7 Seachain glútan (próitéin glasraí) a ithe má tá íogaireacht agat leis an táirge seo. Ith aiste bia saor ó ghlútan chun psoriasis a laghdú má tá tú ailléirgeach le glútan nó galar céiliach. Tá sé léirithe ag roinnt staidéir go bhfuil laghdú ar na hairíonna psoriasis orthu siúd a leanann aiste bia saor ó ghlútan. Ar aon chuma, sula gcuirtear deireadh le glútan ó do réim bia, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir agus tástáil fola a bheith agat chun a fháil amach conas a imoibríonn do chorp le glútan.

Modh 2 de 2: Troid psoriasis le modhanna neamhchruthaithe

1. 1 Úsáid salainn Epsom chun calóga craiceann a bhaint agus créachta oscailte a shruthlú. Má chuireann tú ceathrú cupán Salann Epsom leis an dabhach agus sáithithe ar feadh 10-15 nóiméad, titfidh na scálaí as an gcraiceann agus laghdóidh leibhéal an athlasadh. Feidhmíonn uisce salann mar antaibheathach, ag laghdú ionfhabhtuithe féideartha eile a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm go diúltach ar chúrsa an psoriasis agus a chur faoi deara go bhfásfaidh baictéir i ngort oscailte.
   • Cuimhnigh moisturize do chraiceann tar éis folctha chun do chraiceann a choinneáil tirim.
2. 2 Is féidir leat fínéagar leann úll úll a úsáid chun an itching a mhaolú. Is dífhabhtán ársa é fínéagar leann úll úll a úsáideann go leor daoine. Féadann sé psoriasis scalp itchy a mhaolú, ach ba cheart duit fínéagar leann úll úll a chur i bhfeidhm chun créachta agus ciorruithe a oscailt, nó d’fhéadfadh go mbeadh greannú trom ort.
3. 3 Bain triail as ointment capsacin le haghaidh faoisimh pian. Is féidir le Capacacin, a fhaightear i bpiobar cayenne, an braistint itching agus dó de bharr psoriasis a laghdú. Is féidir leat uachtar den sórt sin a cheannach agus é a úsáid d’fhonn éifeacht áirithe a bheith agat go sealadach ar na foircinní nerve atá freagrach as pian a bhac.
   • Mar mhalairt ar uachtar, is féidir leat piobar cayenne a chur le do bhéilí, a sholáthróidh go leor capsacin chun faoiseamh a thabhairt do na pianta coirp a dhó a bhíonn agat.
4. 4 Úsáid céir paraifín chun scaipeadh plaic a laghdú ar fud do chorp. Is féidir leis na comhábhair ghníomhacha i paraifín scaipeadh psoriasis a laghdú ar fud an choirp. Ina theannta sin, cuireann céir paraifín cosc ​​ar chailliúint taise ón gcraiceann agus cabhraíonn sé leis an gcraiceann atá buailte a choinneáil hiodráitithe, rud a chabhraíonn leis an itching a laghdú. Is féidir leat paraifín bán a úsáid chomh minic agus is gá.
   • Is féidir paraifín a cheannach i bhfoirm uachtar thar an gcuntar.
5. 5 Úsáid olaí chun faoiseamh a thabhairt do chraiceann tirim, itching, agus do scaipeadh na hairíonna míthaitneamhacha seo ar fud an choirp. Trí ola a úsáid, is féidir leat do chraiceann a moisturize agus psoriasis a chosc ó scaipeadh ar fud do chorp.
   • Féadann ola cnó cócó craiceann tirim a laghdú agus cuma calóga ar fud an choirp a laghdú. Féadann ola cnó cócó craiceann a mhaolú a bhfuil ciorruithe agus scoilteanna ann de bharr psoriasis. Is féidir leat ola cnó cócó a úsáid 2-3 huaire sa lá chun an itching a mhaolú.
   • Ní bhaineann ola olóige ach le ola cnó cócó, rud a laghdaíonn craiceann tirim agus itching freisin. Oibríonn ola olóige go maith má tá go leor réimsí ar an gcraiceann atá buailte.
6. 6 Bain triail as sú líomóide chun scabs psoriasis a bhaint agus do chraiceann a moisturize. Ag baint úsáide as sú líomóide, agus é á chur i bhfeidhm ar na ceantair sin ina bhfuil scabs, faigheann tú réidh leo agus moisturize an craiceann. Ba chóir sú líomóide a chur i bhfeidhm ar feadh deich nóiméad agus ansin é a nite le huisce te. Is féidir leat é seo a dhéanamh ar feadh trí seachtaine, nó díreach sú líomóide a ól i rith an lae. Féadfaidh tú a thabhairt faoi deara go mbeidh na scabs ar do chraiceann níos lú agus níos tanaí.
7. 7 Úsáid tarra guail chun méid na limistéar craiceann atá buailte a laghdú agus chun pian a mhaolú. Féadann tarra an pian a fhaigheann tú ó psoriasis a laghdú agus féadann sé líon na loit chraicinn a laghdú má chuimlíonn tú go réidh é i do chraiceann. Is féidir leat a leithéid de chomhpháirt a fháil i gcomhdhéanamh roinnt seampúnna, glóthacha cith agus roinnt cineálacha uachtar. Mar sin féin, tá boladh athraonta ag tarra guail agus is féidir leis an gcraiceann a stainse.
8. 8 Cuir turmeric san áireamh i do réim bia. Is spíosra é turmeric a bhfuil éifeachtaí frith-athlastacha cumhachtacha aige. Is féidir leat turmeric a chur le do réim bia ach é a chur leis na miasa a chócaíonn tú: feoil, sicín, agus fiú rís.
   • Féadfaidh tú turmeric a chur i bhfeidhm ar na ceantair atá buailte ar feadh 30 nóiméad, agus ansin sruthlaigh in uisce te. Measc teaspoon amháin de turmeric le trí spúnóg bhoird uisce le haghaidh gruel is féidir leat a chur i bhfeidhm ar chréacht.
9. 9 Bain triail as yoga chun strus a mhaolú agus athlasadh a laghdú. Is féidir le Yoga cabhrú leat an leibhéal athlasadh i do chorp a laghdú, agus ar an gcaoi sin líon na hairíonna psoriasis a laghdú. Cuimsíonn Yoga go leor cleachtaí éagsúla síneadh agus neartú matáin. Trí yoga a dhéanamh, tiocfaidh feabhas ar do ghiúmar, tiocfaidh tú níos solúbtha, laghdóidh tú strus, gheobhaidh tú réidh le greannaitheacht agus dúlagar.

Leideanna

• Seachain gallúnacha agus cumhrán a bhfuil irritants iontu a úsáid. Is féidir athlasadh agus greannú craicinn a bheith mar thoradh ar roinnt comhábhair.