Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 4: Comhairle ghairmiúil
• Cuid 2 de 4: Déileáil le Díobhálacha Céadchéime
• Cuid 3 de 4: Déileáil le Díobhálacha Dara Céime
• Cuid 4 de 4: Gortuithe tríú céim a chóireáil
• Leideanna

Cruthaíonn matán an lao superficial (bunúsach) agus an muscle soleus níos doimhne le chéile an chos íochtarach ar a dtugtar an lao. Ceanglaíonn na matáin seo an tsáil le cúl na glúine; lena gcabhair, lúbann an chos sa chos íochtarach, rud atá riachtanach agus tú ag siúl, ag rith, ag léim agus ag gluaiseachtaí cos eile. De ghnáth, tarlaíonn síneadh na matáin lao in aice leis an tsáil i tendón Achilles mar gheall ar luasghéarú tobann nó luasmhoilliú. Rangaítear gach gortú matáin i dtrí ghrád. I bpíosa céadchéime, briseann roinnt snáithíní matáin; comhfhreagraíonn an dara céim do dhamáiste níos fairsinge ar na snáithíní matáin; sa tríú céim, tá an matán stróicthe go hiomlán. Má dhéantar damáiste do muscle an lao, tá sé an-tábhachtach diagnóis chruinn a bhunú, ós rud é go mbraitheann gach cóireáil ina dhiaidh sin air.

Céimeanna

Cuid 1 de 4: Comhairle ghairmiúil

1. 1 Déan coinne le do dhochtúir. Má tá pian lao agat nach n-imíonn laistigh de chúpla lá, déan coinne le do theiripeoir. Scrúdóidh an dochtúir matáin do chos agus do lao, fiafróidh sé díot faoi do stíl mhaireachtála agus conas a d’fhéadfá a bheith tar éis damáiste a dhéanamh do na matáin, agus d’fhéadfadh sé fiú X-gha de do chos íochtarach a thógáil chun an fhéidearthacht go dtarlódh briseadh tibia nó fibula a chur as an áireamh. Mar sin féin, ní speisialtóir mhatánchnámharlaigh é an teiripeoir, mar sin is dóichí go ndéanfaidh sé nó sí tú a atreorú chuig dochtúir difriúil, níos speisialaithe.
   • Maidir le gortuithe mhatánchnámharlaigh, is féidir le dochtúirí mar osteopath, chiropractor, fisiteiripeoir, agus chiropractor cóireáil a dhiagnóisiú agus a fhorordú freisin. Mar sin féin, ba cheart duit tosú fós le cuairt a thabhairt ar theiripeoir - beidh sé in ann cúiseanna pian eile a d’fhéadfadh a bheith tromchúiseach a eisiamh, mar shampla thrombóis, damáiste soithíoch, cyst Baker nó, a éilíonn máinliacht láithreach, siondróm comhbhrúite fada.
2. 2 Tabhair cuairt ar an speisialtóir cuí. I bhformhór na gcásanna, déantar damáiste do na matáin lao den chéad chéim, ach má tá an cuimilt tromchúiseach, bíonn gá le máinliacht uaireanta. Ina theannta sin, is féidir pian i limistéar an lao a tharlú mar gheall ar ghalair agus gortuithe tromchúiseacha cosúil le bristeadh cnámh, ailse cnámh, ionfhabhtú cnámh (osteomyelitis), neamhdhóthanacht venous, sciatica mar gheall ar dhiosca herniated, deacrachtaí diaibéiteas mellitus. Mar sin de, b’fhéidir go mbeidh sé riachtanach dochtúirí mar ortaipéideoir (speisialtóir cnámh agus comhpháirteach), néareolaí (speisialtóir an néarchórais), agus teiripeoir fisiceach (speisialtóir matáin agus cnámh) a fheiceáil chun a fháil amach an bhfuil aon ghalar tromchúiseach ina chúis le pian an lao.
   • Chun cúis na pian sa chos íochtarach a chinneadh agus diagnóis chruinn a dhéanamh, is féidir le speisialtóirí X-gha, scanadh cnámh, MRI, tomagrafaíocht ríofa, ultrafhuaime a úsáid.
   • Tá gortuithe do muscle an lao coitianta go leor ina measc siúd a imríonn cispheil, peil nó eitpheil, chomh maith le rith agus lúthchleasaíocht eile.
3. 3 Tá cóireálacha éagsúla ann. Is gá cuairt a thabhairt ar dhochtúir a dhéanfaidh an diagnóis cheart, ag bunú, más féidir, cúis an phian, agus a fhorordóidh cóireáil chuí. Níl leigheasanna scíthe agus baile (mar shampla, pacáistí oighir) oiriúnach ach chun sprains éadrom go measartha den muscle gastrocnemius a chóireáil, níl siad go hiomlán leordhóthanach i gcás briste, ionfhabhtaithe, meall, diaibéiteas mellitus nó díghrádú na ndioscaí intervertebral: iontu seo cásanna, beidh gá le modhanna níos riachtanaí, a mholfaidh an dochtúir.
   • Léigh faoi ghortuithe do muscle an lao ar líne (ar láithreáin ghréasáin leighis) chun níos mó a fhoghlaim faoin bhfadhb agus chun níos mó a fhoghlaim faoi na cóireálacha féideartha agus na torthaí a thugann siad.
   • I measc na bhfachtóirí a chuireann le síneadh matáin tá seanaois, damáiste matáin roimhe seo, solúbthacht muscle laghdaithe, easpa neart matáin, agus tuirse.

Cuid 2 de 4: Déileáil le Díobhálacha Céadchéime

1. 1 Faigh déine na díobhála. I bhformhór na gcásanna, is stráice beag é an damáiste don muscle gastrocnemius a réitíonn leis féin laistigh de sheachtain; Léirítear déine na díobhála ag déine na pian, an méid gluaiseachta agus an at. I ngortuithe céadchéime, déantar damáiste do suas le 10% de shnáithíní matáin, ina dtarlaíonn micrea-réabtha. Is sainairíonna na gortuithe seo babhtaí pian measartha taobh thiar den chos íochtarach, de ghnáth in aice leis an tsáil. Tá caillteanais íosta in neart agus soghluaisteacht matáin ag gabháil leo. Is féidir leat a bheith fós in ann siúl, rith agus aclaíocht a dhéanamh, cé go bhféadfadh míchompord agus teannas sna matáin a bheith agat.
   • Tarlaíonn síneadh matáin mar thoradh ar a n-ró-ualach suntasach, rud a fhágann go réabfaidh snáithíní matáin, a tharlaíonn go minic sna háiteanna ina mbíonn matáin ceangailte le tendons.
   • I bhformhór na gcásanna, bíonn míchompord ag gabháil le gortuithe matáin lao den chéad chéim ar feadh 2-5 lá, ach is féidir iad a mhothú ar feadh roinnt seachtainí, go dtí go dtiocfaidh siad slán arís, ag brath ar chion na snáithíní matáin agus na modhanna cóireála a ndearnadh damáiste dóibh.
2. 2 Cuir teiripe RICE, nó PLDP i bhfeidhm i ngiorrúchán na Rúise. Chun an chuid is mó de sprains muscle agus lacerations a chóireáil, is é an modh is éifeachtaí ná RICE, ar giorrúchán é le haghaidh scíth (Rest), oighir (Oighear), brú (Comhbhrú) agus ardú (Airde). Ar dtús, is gá scíth a sholáthar do na matáin a ndearnadh damáiste dóibh, is é sin, an ghníomhaíocht a éilíonn a teannas a stopadh go sealadach. Ar an dara dul síos, is gá teiripe fuar a úsáid, díreach tar éis na díobhála, oighear atá fillte i tuáille nó málaí de ghlóthach reoite a chur i bhfeidhm ar an limistéar a ndearnadh damáiste dó chun fuiliú inmheánach féideartha a stopadh agus athlasadh a laghdú; ag an am céanna, moltar an chos a choinneáil i riocht ardaithe, agus í a chur ar chathaoir nó ar chruach piliúir (cabhraíonn sé seo le hathlasadh a chosc). Ar dtús, ba chóir oighear a chur i bhfeidhm ar feadh 10-15 nóiméad gach uair an chloig, ansin nuair a bhíonn pian agus at tar éis cúlú tar éis cúpla lá, is féidir é sin a dhéanamh chomh minic. Cuideoidh comhbhrúite oighir, atá ceangailte leis an gcos le bindealán leaisteach, le fuiliú a stopadh ó shnáithíní matáin stróicthe agus an athlasadh a ghabhann leis.
   • Ná cuir an bindealán ró-dhaingean ná fág ar aghaidh é ar feadh níos mó ná 15 nóiméad, mar d’fhéadfadh sé seo sreabhadh fola a bhac ar an limistéar a ndearnadh damáiste dó, agus deacrachtaí breise a chruthú.
3. 3 Glac cógais thar an gcuntar. Féadfaidh do dhochtúir teaghlaigh drugaí frith-athlastacha a mholadh, mar shampla ibuprofen, naproxen, nó aigéad acetylsalicylic (aspirin), nó anailgéisigh chaighdeánacha (faoisimh pian), mar shampla paraicéiteamól, chun athlasadh agus pian de bharr díobhála do muscle an lao a laghdú.
   • Tabhair faoi deara le do thoil go bhfuil na cógais seo díobhálach don bholg, don ae agus do na duáin, mar sin níor chóir iad a thógáil ar feadh níos mó ná dhá sheachtain as a chéile.
4. 4 Sín do matáin lao. Maidir le gortuithe measartha, is féidir le cleachtaí mín síneadh cabhrú le teannas a mhaolú agus scaipeadh fola sna matáin a fheabhsú. Cruthaíonn síneadh na matáin tar éis na céime athlastacha fíochán scar nach bhfuil chomh solúbtha ná gnáthshnáithíní matáin. Cuidíonn cleachtaí síneadh le fíochán scar a atógáil, rud a fhágann go bhfuil sé níos solúbtha. Glac tuáille nó bindealán leaisteach agus timfhilleadh timpeall do chos é in aice le bun do bharraicíní. Ansin tóg a foircinn saor in aisce i do lámha agus tarraing go mall i dtreo tú, ag ardú an chos go réidh agus ar an gcaoi sin an matán lao a shíneadh; coinnigh i riocht aimsir é ar feadh 20-30 soicind, ansin scaoil go mall é. Déan an cleachtadh seo 3-5 huaire sa lá ar feadh seachtaine go dtí go maolaíonn an pian i do lao.
5. 5 Sula n-úsáideann tú aon cheann de na modhanna thuas leat féin, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir. D’fhéadfadh roinnt aclaíochta moill a chur ar d’aisghabháil agus d’aisghabháil.
   • Cuideoidh téamh suas agus síneadh do matáin lao roimh aclaíocht le crampaí matáin a chosc, síneadh agus cuimilt.

Cuid 3 de 4: Déileáil le Díobhálacha Dara Céime

1. 1 Foghlaim idirdhealú a dhéanamh idir síneadh an lao agus an t-aonán. Le gortú measartha tromchúiseach, tá sé tábhachtach a chinneadh cén muscle a ndéantar damáiste níos mó dó: an t-aonán inmheánach nó an gastrocnemius seachtrach. D’fhéadfadh go mbeadh gá le MRI nó ultrafhuaime chun suíomh agus méid na díobhála a dhiagnóisiú níos fearr. Tá damáiste fairsing mar thréith ag gortuithe dara céim: is féidir suas le 90% de na snáithíní matáin a stróiceadh. Tá baint ag na gortuithe seo le pian níos déine (a shainmhínítear mar ghéarmhíochaine) agus le caillteanas suntasach neart agus soghluaisteacht muscle. Tá níos mó at ann, agus díreach tar éis díobhála, mar gheall ar fhuiliú inmheánach sna snáithíní matáin, cruthaítear bruise.
   • I ngortuithe dara céim, tá soghluaisteacht theoranta ag an gcos, go háirithe agus tú ag léim agus ag rith, mar sin ba chóir duit staonadh ó ghníomhaíocht den sórt sin ar feadh roinnt seachtainí nó níos mó.
   • Creidtear go bhfuil an muscle gastrocnemius so-ghabhálach go mór le síneadh mar gheall go dtrasnaíonn sé dhá alt, an glúine agus an rúitín, agus go bhfuil líon mór snáithíní matáin céimnithe tapa ann.
   • Déantar ceann lár na matán gastrocnemius a shíneadh níos minice ná a cheann cliathánach.
2. 2 Cuir teiripe RICE i bhfeidhm. Tá an modh seo oiriúnach freisin chun gortuithe dara céim a chóireáil, cé go bhféadfadh go mbeadh gá le pacáistí oighir níos faide (suas le 20 nóiméad ag an am) má dhéantar difear den chuid is mó don soleus níos doimhne. Murab ionann agus mionghortuithe, nuair is leor cúpla lá teiripe, tógfaidh sé seachtain nó níos mó díobhálacha níos tromchúisí.
   • Bíonn míchompord suntasach ag gabháil le formhór na ngortuithe dara céim ar feadh 1-2 sheachtain tar éis díobhála, ag brath ar líon na snáithíní matáin stróicthe agus an modh cóireála. Féadfaidh téarnamh iomlán agus filleadh ar ghníomhaíocht choirp iomlán 1–2 mhí a thógáil.
   • Maidir le damáiste matáin measartha go trom, ba cheart drugaí frith-athlastacha a theorannú don chéad 24-72 uair an chloig tar éis díobhála, toisc go méadaíonn a n-éifeacht frith-théiteach an baol fuilithe.
3. 3 Faigh teiripe fisiceach. Is gortú mhatánchnámharlaigh measartha tromchúiseach é gortú dara céim, de ghnáth in éineacht le foirmiú méid suntasach fíochán scar agus caillteanas suntasach soghluaisteachta agus neart matáin. Dá bhrí sin, tar éis an at, bruising, agus pian dian a mhaolú, iarr ar do ghairmí cúraim shláinte tú a atreorú chuig leigheas spóirt nó teiripeoir fisiceach a fhéadfaidh éagsúlacht cleachtaí sonracha um neartú agus síneadh matáin, cóireálacha suathaireachta, agus teiripí eile a thairiscint duit ultrafhuaime (chun athlasadh agus cur isteach ar greamaitheacht fíochán scar a laghdú) agus spreagadh leictreach (chun snáithíní matáin a neartú agus scaipeadh fola a fheabhsú).
   • De ghnáth, moltar gníomhaíocht choirp lán-chuimsitheach a atosú tar éis deireadh a chur le pian agus soghluaisteacht iomlán agus neart matáin an lao a athbhunú, a d’fhéadfadh roinnt seachtainí ar a laghad a thógáil.
   • Tá gortuithe matáin lao is coitianta i measc fir idir 30 agus 50 bliain d’aois.

Cuid 4 de 4: Gortuithe tríú céim a chóireáil

1. 1 Féach dochtúir láithreach. Is éard atá i ngortú tríú céim ná réabadh iomlán ar mhatán nó tendón. Tá pian mór ag gabháil leis, atá dóite agus géarmhíochaine sa nádúr, athlasadh tapa agus géar, bruising, spásmaí matáin, agus uaireanta “pop” inchloiste nuair a bhriseann an muscle. Mar thoradh ar chrapadh na matán gortaithe cruthaítear bulge atá furasta a fheiceáil. Le gortú lao tríú céim, ní féidir leat siúl, mar sin de ghnáth teastaíonn cúnamh chun dul chuig an gclinic nó chuig an ospidéal. Ní féidir le snáithíní matáin stróicthe leigheas astu féin, fiú nuair a bhíonn fíochán scar ann, mar sin tá gá le máinliacht.
   • Is minic go mbíonn pian neamhbhríoch ag gabháil le réabadh tobann tendón (cosúil le tendón Achilles), amhail is go mbuaileann rud géar é. Tar éis obráid, b’fhéidir go mbeidh ort faoisimh láidre pian a ghlacadh ar feadh roinnt seachtainí.
   • Má dhéantar damáiste mór do muscle an lao, d’fhéadfadh fuiliú isteach sa chos tarlú, agus tint bluish-dubh mar thoradh air.
2. 2 Faigh cúnamh máinliachta. Éilíonn gortuithe tríú (agus uaireanta an dara céim) máinliacht chun teacht arís ar na snáithíní matáin stróicthe agus / nó na tendons.Tá sé tábhachtach an obráid a dhéanamh chomh tapa agus is féidir, mar is faide a bheidh na matáin stróicthe agus comhbhrúite, is deacra a bheidh sé iad a shíneadh ar ais go dtí a ngnáthshuíomh. Ina theannta sin, d’fhéadfadh necróis áitiúil (bás fíocháin) agus fiú anemia de bharr caillteanas fola a bheith mar thoradh ar hemorrhage inmheánach. Cneasaíonn deora i bhfíochán matáin níos gasta mar gheall ar chúrsaíocht leordhóthanach, cé go bhfuil sreabhadh fola chuig na tendons níos laige agus teastaíonn cóireáil níos faide ó na deora. Tar éis obráid, ba chóir teiripe RICE a úsáid.
   • I gcás réabadh iomlán ar an mhatán gastrocnemius, beidh gá le hoibríocht agus thart ar thrí mhí de chóireáil agus athshlánú ina dhiaidh sin.
   • Tar éis obráid, is dócha go mbeidh ort bróga agus crutches speisialta a chaitheamh ar feadh tamaill ghearr sula dtéann tú ar aghaidh chuig teiripe fisiceach.
3. 3 Tógfaidh sé tamall téarnamh. Mar is amhlaidh le gortuithe dara céim, tá teiripe fisiceach riachtanach tar éis gortuithe tríú céim, go háirithe tar éis obráid. Féadfaidh teiripeoir fisiceach cleachtaí speisialta isiméadracha, iseatónacha, agus ansin dinimiciúla a mholadh a chaithfear a mhéadú de réir mar a laghdaíonn pian sna matáin agus tú ag téarnamh. Cuidíonn na cleachtaí seo leat do matáin lao a neartú agus a dheisiú. Tar éis 3-4 mhí, beidh tú in ann filleadh ar spóirt, cé go méadófar an baol athdhíobhála sa todhchaí.
   • Is féidir gortú do muscle an lao a bheith mar thoradh ar easpa soghluaisteachta nó mí-ailíniú an chos, mar sin tar éis cóireála b’fhéidir go mbeidh bróga ortaipéideacha speisialta de dhíth ort chun gortú breise a sheachaint.

Leideanna

• Ar feadh cúpla lá tar éis na díobhála, bain úsáid as ceap sála i do bhróga chun an tsáil a ardú agus an matán lao gortaithe a chonradh, agus ar an gcaoi sin teannas agus pian a laghdú. Cuimhnigh é a úsáid chun éagothroime a chruthú sna cromáin agus níos ísle ar ais.
• Deich lá tar éis na díobhála, beidh an neart teanntachta céanna ag an bhfíochán scar agus atá ag na matáin in aice láimhe, agus ina dhiaidh sin beifear in ann tús a chur le cleachtaí teiripeacha.
• Mar riail ghinearálta chun gortú a chosc (go háirithe má bhí gortuithe cos agat roimhe seo), cuimhnigh síneadh a chur le matáin do laonna sula ndéanann tú aclaíocht agus ansin fuarú ina dhiaidh sin.