Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 2: Ag Ullmhú chun Gualainn Díláithrithe a Fhilleadh
• Cuid 2 de 2: An Ghualainn Choigeartaithe a Bhandáil
• Leideanna
• Earraí breise

Is gortú sách pianmhar é díláithriú an ghualainn ina dtagann ceann cruth liathróid an chomhbhaill ghualainn amach as an capsule comhpháirteach atá suite sa bhearna ghualainn.Sa chás go ndéantar an comhpháirteach ghualainn a dhíláithriú, caithfear é a dhaingniú le bindealán láidir téip ghreamaitheach nó téip leighis, a laghdóidh pian, a sholáthróidh tacaíocht agus a luasghéaróidh cneasaithe ligaments sínte agus tendons. Chomh maith le bandáil a dhéanamh ar alt gualainn dislocated, is féidir é a úsáid freisin chun gortuithe den sórt sin a chosc, agus is é sin an fáth go mbíonn lúthchleasaithe i mbannaí a ngualainn go minic.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Ag Ullmhú chun Gualainn Díláithrithe a Fhilleadh

1. 1 Má tá amhras ort go bhfuil gualainn easáitithe agat, féach le do dhochtúir. De ghnáth, tarlaíonn dislocation ghualainn nuair a bhíonn tú ag imirt spóirt nó mar thoradh ar thitim ar lámh sínte. Is iad na comharthaí a bhaineann le gualainn easáitithe ná: pian géarmhíochaine ar ghualainn, neamhábaltacht an ghualainn a bhogadh, at láithreach agus / nó bruising, díláithriú gualainn faoi deara (mar shampla, d’fhéadfadh sé dul faoi uisce níos ísle ná an gnáth ghualainn). Má tá amhras ort go bhfuil do ghualainn curtha as a riocht agat, iarr cabhair láithreach ó ghairmí cáilithe (liachleachtóir ginearálta, chiropractor, dochtúir spóirt).
   • Chun diagnóis chruinn a dhéanamh agus chun a chinntiú nach bhfuil aon chnámh briste, féadfaidh do dhochtúir tú a atreorú le haghaidh x-gha.
   • Chun an pian géarmhíochaine is cúis leis an dislocation a laghdú, molfaidh do dhochtúir duit faoiseamh pian a ghlacadh agus, más gá, oideas a scríobh.
   • Cuimhnigh nach ionann gualainn easáitithe agus cnámh droma díláithrithe. Is é an dara ceann, ar a dtugtar dislocation comhpháirteach acromioclavicular freisin, díobháil do ligaments an chomhpháirteacha a nascann an clavicle leis an gcuid roimhe seo den bhearna ghualainn, ina bhfanann an comhpháirteach hinge i bhfeidhm.
2. 2 Díreach an comhpháirteach ghualainn dislocated. Sula gcuirtear bindealán ar an ghualainn, ba cheart an comhpháirteach a choigeartú tríd an gceann múnlaithe liathróid a thabhairt ar ais go dtí an capsule comhpháirteach comhfhreagrach den bhearradh ghualainn. Is éard atá i gceist leis an nós imeachta seo, ar a dtugtar athshuíomh comhpháirteach dúnta, síneadh socair (síneadh) agus rothlú an forearm chun ceann an chomhpháirteacha a thabhairt ar ais ina áit. Mar sin féin, b’fhéidir go mbeidh instealladh áitiúil nó táibléad láidir faoisimh pian ag teastáil uait chun pian géar a mhaolú.
   • Ná iarr riamh ar dhuine nach bhfuil an taithí riachtanach aige (gaol, cara nó céad-duine) do ghualainn a dhíriú - d’fhéadfadh níos mó a bheith mar thoradh air seoO.níos mó damáiste.
   • Tabharfaidh géarú do ghualainn faoiseamh láithreach duit.
   • Chun pian agus athlasadh a laghdú, cuir pacáiste oighir ar an alt ar feadh 20 nóiméad díreach tar éis an comhpháirteach a athshuí. Bí cinnte an t-oighear a fhilleadh ar fhilleadh plaisteach nó ar éadach tanaí sula gcuirfidh tú oighear ar do chraiceann.
   • Ná bandage riamh comhpháirteach nach bhfuil i bhfeidhm.
3. 3 Ullmhaigh do ghualainn le haghaidh bandála trí níochán agus bearradh. Nuair a bheidh an comhpháirteach ghualainn leacaithe agus an pian faoisimh, ullmhaigh an ghualainn don bandáil. Chun an banda-chúnamh nó an téip leighis a choinneáil go daingean ar do ghualainn, nigh agus bearrtha é. Nigh do ghualainn go réidh le gallúnach agus uisce, cuir uachtar bearrtha ar do chraiceann, agus déan do chuid gruaige a bearradh go réidh le rásúir sábháilteachta.
   • Tar éis do chraiceann a bearradh, lig dó tirim agus fanacht cúpla uair an chloig ar a laghad chun an greannú tar éis bearrtha a bheith ag imeacht. Ansin, cuir aerasól greamaitheach ar do chraiceann chun cuidiú leis an bindealán greim daingean a choinneáil ort sula gcuireann tú an banda-chúnamh nó an téip leighis i bhfeidhm.
   • Ní amháin go lagaíonn an ghruaig an greamaitheacht idir an cóiriú agus an craiceann, ach bíonn pian ann freisin nuair a bhaintear an cóiriú níos déanaí.
   • Má tá do chraiceann tiubh go leor le gruaig, bearrtha ní amháin an ghualainn féin, ach freisin an lann ghualainn, an nipple agus bun an mhuineál.
4. 4 Stoc suas ar gach rud atá uait. Bailigh (nó ceannaigh ón gcógaslann is gaire duit) gach rud atá uait chun do ghualainn dislocated a bandáil i gceart. Chomh maith leis an spraeire greamaitheach, beidh ceap nó cúr ortaipéideach ag teastáil uait chun an clúidín íogair a chlúdach, téip leighis láidir (is fearr téip 38mm), agus bindealán leaisteach (oibríonn téip 75mm go maith).Coinnigh i gcuimhne gur dóichí go mbeidh cúnamh duine ag teastáil uait agus strap ghualainn á chur i bhfeidhm agat, fiú má tá an taithí riachtanach agat.
   • In oifig ortaipéideora, fisiteiripeoir, traenálaí spóirt nó dochtúir, is cinnte go mbeidh gach rud a theastaíonn uait chun do ghualainn a bindealán. Mar sin féin, b’fhéidir nach mbeidh aon rud ag do dhochtúir teaghlaigh, altra, liachleachtóir ginearálta, nó chiropractor, mar sin tabhair leat na soláthairtí go léir a theastaíonn uait.
   • Beidh tú in ann do chomhpháirt ghualainn a dhíriú ag an seomra éigeandála, ach níl sé de dhualgas ar an bhfoireann sna hoifigí seo bindealán a chur i bhfeidhm. Ina áit sin, is féidir leo sling shimplí timpeall ort a cheangal le tacú le do lámh gortaithe.
   • Cuirfidh bandáil gualainn easáitithe dlús le cneasaithe nó cuirfidh sé cosc ​​ar dislocation, ach ní mheastar go bhfuil an cóiriú riachtanach ó thaobh na míochaine de, mar sin ní beart míochaine éigeantach é an bandáil ar an ghualainn gortaithe.

Cuid 2 de 2: An Ghualainn Choigeartaithe a Bhandáil

1. 1 Cuir ceap ortaipéideach nó cúr ar do chraiceann. Tar éis spraeire greamaitheach a ní, a bearradh agus a chur i bhfeidhm ar do ghualainn, clúdaigh áiteanna íogaire (clúidín, pimples, boils, créachta nár leigheas go hiomlán, srl.) Le ceap tanaí nó cúr. Déanfaidh sé seo pian agus greannú do chraiceann a mhaolú nuair a bhainfidh tú an cóiriú níos déanaí.
   • Chun ábhar agus am a shábháil, gearr an ceap i bpíosaí beaga agus cuir i bhfeidhm iad ar an nipple agus ar réimsí craiceann íogaire eile. Cloífidh an t-ábhar gaiscéid leis an spraeire tacúil a cuireadh i bhfeidhm roimhe seo ar feadh tréimhse ghearr ar a laghad.
   • Coinnigh i gcuimhne, cé go gcaitear an sling lámh de ghnáth faoi do chuid fo-éadaí agus léine, go gcaitear an sling faoi d’éadaí, thar do ghualainn lom.
2. 2 Cuir stiallacha tacaíochta i bhfeidhm. Cuir tús leis an bhfeisteas trí strapaí tacaíochta a chur thar na matáin ghualainn agus biceps atá suite os comhair an forearm. Tarraing an téip ó bhun an nipple suas go dtí agus timpeall do ghualainn, thart ar lár do lann ghualainn. Le haghaidh neart, cuir sraith amháin nó dhó eile thar an gcéad téip. Tar éis sin, ceangail lár an bicep le dhá nó trí stiallacha téipe.
   • Tar éis duit an chéim roimhe seo a chríochnú, síneadh an stiall tacaíochta ón nipple go dtí an cúl uachtarach, agus timfhilleadh stiall eile timpeall an bicep.
   • Ná forluí an dara stiall ionas nach gcuirfidh sé bac ar chúrsaíocht i do lámh. Má dhéanann tú an téip a theannadh an iomarca, braithfidh tú griofadach agus numbness i do lámh.
3. 3 Fill “X” timpeall do ghualainn. Déan an ghualainn a dhaingniú trí dhá nó ceithre stríoc a chur air ag trasnú trasnáin, ag nascadh na bindealáin tacaíochta. Mar thoradh air sin, beidh sling agat i gcruth na litreach "X", nó tras, an lárphointe (áit a dtrasnaíonn na bandaí) a bheidh suite ar matáin cliathánach an forearm, ar a dtugtar an matán deltoid. Ní mór duit dhá stiall ar a laghad a chur i bhfeidhm, ach beidh an bindealán níos sláine má dhéanann tú ceithre stiall.
   • Agus tú ag bandáil do ghualainn, tarraing ar an mbanda, ach gan a bheith ró-dhaingean ionas go mbeidh an bindealán compordach. Má ghortaíonn an chóiriú tú, bain agus déan iarratas arís.
   • Cé go n-úsáideann go leor díobhálacha téip breathable le haghaidh bandáil, teastaíonn ábhar níos tiubha agus níos láidre chun gualainn easáitithe a shocrú.
4. 4 Ceangail an ribcage leis an bicep tríd an téip a cheangal i gcruth "corkscrew". Tarraing an téip ó imeall lasmuigh an nipple go barr do ghualainn agus síos feadh do forearm faoi do biceps. Déanta na fírinne, ar an mbealach seo déanfaidh tú an dá stiall tacaíochta a athnascadh, ach an uair seo ón tosaigh, agus ní ón taobh, mar an uair dheireanach. Glacfaidh an bindealán cruth corc-scriú (bíseach) nuair a íslíonn tú an banda feadh do lámh agus timfhillfidh tú timpeall do forearm é dhá nó trí huaire.
   • Nuair a chuirtear bindealán timpeall an forearm, is fearr dhá nó trí stiallacha ar leithligh a úsáid ionas nach mbeidh an “corkscrew” ró-dhaingean agus nach gcuireann sé bac ar chúrsaíocht.
   • Tar éis duit an chéim seo a chríochnú, déan an bindealán a threisiú arís trí stiall bhreise a chur thar na strapaí tacaíochta bunaidh (féach thuas). Go ginearálta, an níos mó téipe a chuireann tú i bhfeidhm, is doichte a bheidh an bindealán.
   • Cuimhnigh go n-úsáidtear an modh seo freisin chun gortú nó tráma don ghualainn a chosc, go háirithe i spóirt teagmhála mar haca nó rugbaí.
5. 5 Daingnigh an téip le bindealán leaisteach. Tar éis an ghualainn a bhandáil le téip leighis, tarraing an bindealán leaisteach os a chionn. Sín an bindealán ó do ribcage go barr an ghualainn gortaithe agus ansin í a ísliú faoi na biceps. Ina dhiaidh sin, ag dul thar an bindealán feadh an chúil uachtair, síneann sé faoi armpit na lámh slán agus fill ar ais ar thaobh tosaigh an ribcage go dtí an ghualainn gortaithe, ag sleamhnú an bindealáin faoi. Más leor an bindealán duit, déan cas amháin eile le haghaidh slándála, ansin bain úsáid as gearrthóg miotail nó bioráin sábháilteachta chun foirceann saor an bindealáin a cheangal leis an gciseal bun.
   • Is é príomhchuspóir an bindealáin leaisteacha an téip leighis a chlúdach agus é a choinneáil ó thit amach ón gcraiceann. Ina theannta sin, soláthraíonn an bindealán tacaíocht bhreise don ghualainn gortaithe.
   • Nuair a dhéileálann tú le fuar, is féidir leat bindealán leaisteach a scaoileadh i gcónaí, oighear a chur os cionn na téipe ar an limistéar a ndearnadh damáiste dó agus an bindealán a chur ar an mbarr arís.
   • Mar sin, cruthaigh dhá stiall tacaíochta agus ceangail iad ar an taobh le téip, agus cuir i bhfoirm na litreach "X" é, ansin cuir an téip i bhfeidhm i bhfoirm "corc-scriú", agus clúdaigh faoi dheireadh é le bindealán leaisteach, ag tarraingt é trasna an chúil agus na cófra.

Leideanna

• Cé go leigheasann gortuithe agus gortuithe go difriúil ó dhuine go duine, de ghnáth tógann sé mí nó trí mhí le gualainn easáitithe a leigheas.
• Cuideoidh straighten do ghualainn agus bindealán a chur i bhfeidhm láithreach bonn leis an bpróiseas cneasaithe.
• Chun éifeacht na domhantarraingthe a shíneann an comhpháirteach ghualainn gortaithe, is féidir leat do lámh a chaitheamh i sling tar éis duit do ghualainn a dhíriú agus a bandáil.
• Is féidir leat an sean-bindealán a bhaint thart ar uair sa tseachtain agus ceann úr a chur ina áit.
• B’fhéidir go mbeidh teiripe fisiceach ag teastáil uait chun do ghualainn gortaithe a dheisiú go hiomlán. 2-3 seachtaine tar éis duit an bindealán a chur i bhfeidhm, féadfaidh do dhochtúir tú a atreorú chuig teiripeoir fisiceach a mhúineann cleachtaí duit chun cabhrú le do ghualainn a neartú agus molann sé síneadh.

Earraí breise

Conas fás suas Conas a fháil níos airde go nádúrtha Conas a bheith sláintiúil Conas do leibhéal ALT a ísliú Conas do shaol a athrú ó bhonn Conas fáil réidh le milia Conas an leas is fearr a bhaint as do chuid oibre Conas do chomhaireamh cille fola dearga a mhéadú Conas toes bruite a leigheas Conas créachta fliuch a leigheas Conas an ghloine a bhaint as do chos Conas ciorruithe doimhne a leigheas Conas a sheiceáil an bhfuil créacht inflamed Conas a fháil amach an bhfuil stitches ag teastáil ó ghearradh