Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh
• Céard atá ag teastáil uait

Mothaíonn an chuid is mó dínn, mura bhfuil gach duine againn, uaigneach ag pointe éigin inár saol. Bíonn cuid againn an-depressed agus déanann muid drochrudaí a fhéadann ár saol a shárú. Seo roinnt leideanna chun déileáil le dúlagar de bharr uaigneas.

Céimeanna

1. 1 Féach síceolaí má tá do riocht an-dona.
2. 2 Cuimhnigh nach bhfágann easpa buachaill nó leannán cailín tú ar an dara ráta.
3. 3 Caithfidh tú fanacht leis an duine ceart agus gan a bheith depressed toisc nach bhfuil buachaill nó cailín timpeall.
4. 4 Ná lig do mhothúcháin inferiority an ceann is fearr a fháil ort, ba chóir go mbeadh a fhios agat go bhfuil gach duine comhionann, ach tá a ndálaí maireachtála difriúil.
5. 5 Labhair leat féin: déan iarracht i gcónaí labhairt leat féin agus fáil amach cén fáth a bhfuil tú uaigneach.
6. 6 Déan iarracht a fháil amach cad iad na hiarmhairtí diúltacha a bhíonn ag an mothúchán seo ort.
7. 7 Léigh: cuidíonn léamh leabhair mhaithe agus dearfacha i gcónaí. Léigh an oiread agus is féidir leat, mar ní amháin go bhfuil an léitheoireacht ceansaithe, ach cabhraíonn sé leat d’intinn a choinneáil úr agus gníomhach freisin.
8. 8 Bí i do chlub.
9. 9 Cuir tús le comhfhreagras.
10. 10 Déan cairde le seandaoine, is féidir leo cabhrú i ndáiríre. Tá go leor feicthe acu ina saolré agus is féidir leo a bheith ina gcairde iontacha.
11. 11 Faigh madra nó ainmhí éigin eile. Déanfaidh siad cuideachta iontach agus cairde maithe duit.
12. 12 Téigh ag siúl go héasca nó téigh go dtí áit a chuireann suaimhneas ort.
13. 13 Smaoinigh go dearfach i gcónaí, ba chóir go mbeadh a fhios agat gur féidir leat féin a bheith i do chara is fearr.
14. 14 Tá domhan iomlán istigh ionat. Déan iarracht an domhan seo a iniúchadh agus sonas a fháil ionat. Toisc nach féidir ach tú féin a rialú go hiomlán mar aon duine eile.
15. 15 Foghlaim rud éigin nua cosúil le teanga, cluiche, spóirt, srl.srl.
16. 16 Má fheiceann tú duine a bhfuil spéis agat ann, labhair leis. Ní bhíonn a fhios agat riamh cad is féidir a theacht as agus is féidir leat cleachtas sóisialta de chineál éigin a fháil freisin.

Leideanna

• Má théann tú in olcas, féach do dhochtúir, d’fhéadfadh gur comhartha dúlagar é.
• Foghlaim conas d’intinn féin a iniúchadh.
• Faigh peata.
• Déan cairdeas le daoine aosta.
• Foghlaim teanga nua.

Rabhaidh

• Fan amach ó dhaoine ciníocha agus diúltacha.
• Má bhraitheann tú go bhfuil do dhúlagar ag dul in olcas, ansin caithfidh tú cúnamh míochaine cáilithe a lorg, cabhróidh sé seo go mór leat.
• Ná suí ina n-aonar riamh, déan iarracht dul amach agus aghaidh a thabhairt ar réaltacht.
• Sula dtosaíonn tú teanga nua, críochnaigh leis an sean-cheann.

Céard atá ag teastáil uait

• Peata
• Leabhar