Conas a chinneadh an bhfuil tú spleách ar chód

Ábhar

Céimeanna
Modh 1 de 2: Liosta na Deich bhFachtóir is Fearr
Modh 2 de 2: Tabhair
Leideanna
Comharthaí maithe
Rabhaidh

I bhfianaise an iliomad sainmhínithe éagsúla ar an téarma, conas is féidir leat a rá an bhfuil tú spleách ar chód? In ainneoin an iliomad foilseachán ar an ábhar seo le breis agus 60 bliain, tá sé an-deacair a thuiscint cad is brí leis an téarma seo. Tá sé ag éirí níos ábhartha agus níos mó do dhaoine i dtíortha i mbéal forbartha agus i réimse na ngairmeacha áirithe. Tá leanaí ag brath níos mó agus teastaíonn tacaíocht uathu, ach tá códchaiteachas ag daoine fásta freisin, agus tá foirmeacha an-mhíthaitneamhach ann dóibh féin agus dá dtimpeallacht láithreach.

In ainneoin go bhfuil sé deacair an tuiscint ar an téarma "codependency" a chur in aon sainmhíniú soiléir, is féidir an tráchtas seo a leanas a bheith ina thráchtas maith: "is é atá i gceist le códchaighdeán ná féinmheas drochfhorbartha in éineacht le himní hipeartrófach do chomharsa duine, agus spleáchas iomarcach ar thuairimí daoine eile. " Sa leabhar Codependency for Dummies, shainmhínigh Darlene Lancer duine cleithiúnach mar dhuine nach féidir leis feidhmiú go neamhspleách agus a smaointe agus a ghníomhartha go léir a thógáil timpeall ar shubstaint, próiseas nó duine éigin eile. Thairis sin, tagann aon léiriú spleáchais faoin gcatagóir seo. Tá comhghleacaithe an-chúramach, i bprionsabal, ní costas oideachais é seo, ach beirtear orainn go léir a bheith neamhspleách, mar sin is beag an t-ionramháil agus an t-athrú tosaíochtaí a athróidh do shaol ar mhaithe.

Beidh tú in ann do chódchostas a shárú nuair a thuigeann tú cé chomh maith is atá tú. Ach i ndáiríre, níl sé seo chomh furasta, toisc go ndéanann daoine áirithe iarracht cúiteamh a dhéanamh as an neamhábaltacht iad féin a mheas go leordhóthanach le féinmheas teannta, agus iad ag iompú ina narcissists.Tá daoine cleithiúnacha an-chumasach, ach bíonn sé an-deacair ar go leor acu, go háirithe mná, iad féin a spreagadh gan tacaíocht ó chairde ná ón gcomhchoiteann oibre. Lorgaíonn siad muinín agus cead i measc daoine eile. Ach i ndáiríre, ba cheart go dtiocfadh an t-aon cheadú atá uait uait féin, cé go bhfuil moladh cairdiúil an-taitneamhach. Ach mura dteastaíonn uait grá a bheith agat duit féin, ná bí ag súil go dtaitneoidh daoine eile leat.
Ar an drochuair, is constaic mhór í an fhadhb seo a shéanadh, ós rud é go bhfuil sé deacair códchaomhnóireacht a aithint ionat féin. Má chuir cara in iúl duit sa treo seo é, tabhair faoi deara é, mar is scáthán de chineál é. Is í feasacht an chéad chéim i dtreo samhail nua iompraíochta a fhorbairt a chabhróidh le go leor de na hairíonna a bhaineann le códchaiteachas a mhaolú. Is féidir leat rud éigin nua faoi chódchaiteachas a fhoghlaim ón bhfíseán seo: http: //www.youtube.com/watch? V = WlU1bTlrGMY agus ón alt seo: http://psyhelp24.org/sozavisimost/

Tá sé an-tábhachtach a thabhairt faoi deara go léiríonn an chuid is mó daoine iompar cleithiúnach i gcásanna áirithe, agus is féidir é seo a chur i bhfeidhm ar gach duine go hiomlán. Ach tá sé seo difriúil ó staid ghinearálta na coda-chleachtais, rud atá níos deacra a shainiú. Cuideoidh an t-alt seo leat do chódchostas a aithint, ach níor cheart duit é a chur i bhfeidhm ar dhuine eile, fiú má tá a fhios agat go bhfuil sé bunúsach ann. Is beag duine a imoibríonn de ghnáth má mholtar do Melody Betty leabhair mar “Say no to codependency” a léamh, nó má sheolann siad nasc chuig an alt trí r-phost. Dóibh siúd a chuaigh tríd an bpróiseas féinchinnteoireachta cheana féin féachfaidh siad orthu mar iarracht a dtuairimí a fhorchur orthu agus iad a ghortú. Agus táimid ag caint faoi theaghlaigh iomlána. Má d’fhás tú aníos i dteaghlach cleithiúnach, taispeánfaidh tú iompar táimhe, ionsaitheach uaireanta i rith do shaol. Léigh an leabhar Cumarsáid Neamhviolentach agus tosú ag cur na leideanna ann i bhfeidhm. Baineann sé leis an gcaoi a ndéanann daoine fásta cumarsáid lena chéile. Téigh i dtaithí ar chumarsáid a dhéanamh gan foréigean.

Céimeanna

1 Is féidir le codependency a bheith i go leor foirmeacha éagsúla, éighníomhach agus ionsaitheach.Déanta na fírinne, is féidir le téarmaí mar "éighníomhach-ionsaitheach", "rialaitheoir", "rag", "duine atá ag gníomhú chun duine a shásamh", "bipolar", "empath", "manipulator", "narcissistic", "banríon na drámaíochta" mar chur síos ar na hairíonna a bhaineann le códchaiteachas.
- Bíonn daoine cleithiúnacha ag breithiúnas orthu féin i gcónaí agus déanann siad iarracht a n-iompar a thuar. Bíonn imní leanúnach orthu, dóite le náire agus féinmheas íseal. Tugann siad cáineadh as a ráitis nó a ngníomhartha amach anseo. Measann go leor acu nach lú iad ná daoine eile. Is féidir an físeán seo a leanas a léiriú mar léiriú ar an tráchtas seo: http://www.youtube.com/watch?v=dW1Wao3eF5Q
- Ar an gcaoi chéanna, is féidir cur síos a dhéanamh ar iompar daoine cleithiúnacha mar seo a leanas: “déanann duine cleithiúnach iompar duine a chuireann pian agus strus ar ghrúpa iomlán daoine a fhaomhadh agus a chothú. Is féidir leo seo a bheith ina mbaill foirne, ina gcomhchleachtóirí, ina mbaill den chlub, nó ina mbaill den eaglais áitiúil. Ach is minic a fhulaingíonn a theaghlach óna iompar. "
  
  Táimid ag brath ar a chéile toisc go bhfuil sé riachtanach chun go n-éireoidh linn ar scoil, chun gairme a thógáil nó chun post mór le rá a fháil. Tá lánúineacha pósta ag brath ar a chéile chun leanaí a thógáil agus billí a íoc. Ach ní mothú frithpháirteach é codependency.
  - Is féidir linn a bheith ag brath go maith ar dhaoine eile agus cabhrú le daoine eile comhsprioc éigin a bhaint amach, nach mbainfidh gach duine ach leas astu:
    
    "An gceadaímid iompar míchuí díreach toisc go dteastaíonn uainn suaimhneas intinne a shuaitheadh, toisc go bhfuil eagla orainn dul in achrann agus go ndiúltóimid dó agus go bhfuil fuath againn dó?" Nílimid ach ag iarraidh mothú na haontachta le daoine eile a sheachaint ar mhaithe le suaimhneas agus ciúin le duine ar leithligh.
2 Déan anailís ar do chaidrimh theaghlaigh. Is iompar sóisialaithe é Codependency a aistrítear uaireanta ó ghlúin go glúin i dteaghlaigh. Múintear duit fadhbanna a réiteach ar an mbealach seo.Níl, níl aon rud cearr déanta agat, ach is samhail iompair neamhghnácha agus neamhéifeachtach é seo i gcaidreamh.
- B’fhéidir go mbraitheann tú freagrach as sonas duine eile, go mbraitheann tú ciontach nuair nach féidir leat cabhrú le duine, tá sé deacair duit gan é a rá, ach ní thugann tú aird chuí ar do chuid inspreagadh agus mothúchán.
- B’fhéidir nach bhfuil tú ar an eolas faoi do chódchostas, in ainneoin go seoltar comharthaí chugat, mar chuach, ag cogarnaigh taobh thiar de do chúl agus spéaclaí taobhlíne, a mhíthuigeann do ego, agus mar thoradh air sin níl tú ag iarraidh ach leanúint ar aghaidh sa spiorad céanna. .
3 Déan anailís ar an gcuid eile den chaidreamh. Is dócha, go bhfuil tú míshásta le do shaol sa tsochaí; tá tú ró-ghnóthach le fadhbanna, obair nó andúil daoine eile, nó tá tú scoite amach.
- Níl le déanamh agat ach aire a thabhairt do dhaoine eile. Baineann do chuid smaointe leis na rudaí a chaithfidh siad a dhéanamh agus na rudaí is fearr dóibh. Go pointe áirithe, seo do bhrí leis an saol.
  Ar an drochuair, d’fhorbair tú dearcaí áirithe a fhágann, ar an chuid is fearr, go bhfuil tú míshásta, agus ar an rud is measa, go ndéanann tú iarrachtaí féinmharaithe.
- Déan anailís ar cé chomh héasca agus a éiríonn tú as smaoineamh agus déan iarracht na noirm a ró-líonadh. Féadfaidh tú do thuairim féin a bheith agat ar gach eagrán. Ciallaíonn sé seo gur féidir tú a chur i leith pearsantachta cineál A, arb iad is sainairíonna claonadh i dtreo foirfeachta (uaireanta fiú i bhfoirm áibhéalacha). B’fhéidir go bhfuil siondróm eolas-ar-uile agat.
- Tuig cé chomh compordach agus atá sé duit a bheith i d’aonar, fiú nuair nach maireann sé ach uair an chloig. Tá sé nádúrtha iarracht a dhéanamh sochaí na ndaoine a bhaint amach, ach rachaidh tráthnóna a chaitear ina aonar go hiontach chun leasa fhormhór na ndaoine.
- Tá gealadh gan phointe nó torann eile a tharraingíonn aird an-choitianta sna cásanna seo.
4 Déan anailís ar athruithe i do ghiúmar, ar féidir leo raon a dhéanamh ar luas an tsolais ó trua go bipolarity. Is dócha nach bhfuil cur amach agat ar an mothú sástachta. Ag cóisirí agus imeachtaí sóisialta eile, is minic a bhíonn tú le feiceáil mar dhíbirt sa tsochaí le dornán cockroaches i do chloigeann, in ionad cumarsáid a dhéanamh, cabhraíonn tú leis na freastalaithe nó déanann tú iarracht gach duine a thagann ar do bhealach a rialú agus a ordú cibé acu a thugann tú suas, a rith ar shiúl ó dhuine neamhrialaithe, nó iarracht a dhéanamh dul i bhfolach ó cheol ard, torann nó suaitheadh? Tá sé seo go léir go breá, ar ndóigh, ach cén fáth ar tháinig tú i ndáiríre? Le bheith i do phearsanra seirbhíse?
- Ina áit sin, d’fhéadfá a bheith sa spotsolas, i lár an tslua.
  1. Tá gealadh gan phointe nó torann eile a tharraingíonn aird an-choitianta sna cásanna seo.
5 Déan cinneadh an bhfuil cead á lorg agat? An bhfuil tú i bhfolach na fírinne ar eagla go ndiúltaítear duit? An cuimhin leat an chaoi ar dhúirt tú le duine faoi shaincheisteanna imní duit, nó ar thrácht tú ar roinnt ráiteas más gá. Mura bhfuil aon duine eile sa seomra, tosaíonn tú ag cumarsáid leat féin. Tá fiú do chuid ionramhálacha, a dhéantar go hoscailte, dírithe ar chead a fháil. Is cosúil go bhfuil tú ag súil go n-aontóidh siad, toisc gurb é is fearr dóibh.
- Nuair nach n-iarrann aon duine do thuairim, ach mura n-iarrann sé ort do chuid smaointe a fhágáil ar an gclaí, beidh sé rud beag téagartha.
- Déanfaidh duine ar bith a d’fhéadfadh éisteoir buíoch a fháil i do dhuine (agus go minic daoine ón taobh amuigh duit go hiomlán) iarracht tú a ionramháil trí thionchar a imirt ar mhothú na trua: “Lig dom cabhrú leat smacht a fháil.
- Comhartha eile de chódchostas a fhéadann solas a chaitheamh ar do riocht is ea gluaiseachtaí ciorclach uait féin go daoine eile. Ní fhanann tú san ionad chomh fada.
6 Tuig gur féidir le seirbhísigh códmhara fiú a bheith cineálta. Nuair a dhéanann tú iarracht meas a thaispeáint do dhuine, b’fhéidir go mbraitheann tú áiteamh míshláintiúil a bheith foighneach. Sa chiall seo, tá sé an-tábhachtach a thuiscint gurb ionann do shaoiste. Ní gá duit cúlrian a dhéanamh ná a chur isteach.
- Smaoinigh ar a mhinice a chúisítear dúbailt duit toisc go n-aontaíonn tú le rud nach n-aontaíonn tú leis i ndáiríre. Is féidir leat a bheith mar chameleon. Is féidir scitsifréine a bheith mar thoradh ar chódchaiteachas freisin. B’fhéidir go mbeidh deacracht agat seasamh suas do do chuid smaointe agus tú ag tabhairt aghaidhe ar dhiúltú ó dhaoine eile. Agus sa deireadh, ní bheidh a fhios agat a thuilleadh conas a bhraitheann tú nó a smaoiníonn tú i ndáiríre.
7 Smaoinigh ar an bhféidearthacht gur “tubaiste siúil” tú agus go minic déan deifir ar chúis ar bith. Mar thoradh air sin, is féidir leat ithe agus ól níos minice.
- Is féidir leat stumble go minic freisin, spás pearsanta daoine a líonadh agus a chrapadh, agus mar thoradh air sin beidh do láithreacht dosheachanta.
8 B’fhéidir go bhfuil tú ag lorg éisteoir buíoch san idirghabhálaí. Ní gá duit fíorphlé a dhéanamh, ní eisíonn tú ach orduithe áitiúla. Nuair a bhíonn duine eile ag caint, ní fhanann tú ach go mífhoighneach chun iad a chríochnú agus féadfaidh tú fógra nua a dhéanamh.
9 Braitheann do sonas ar dhaoine eile, cuireann tú ar iontaoibh an mhisin iad a dhéanamh sona duit, mar a déarfá, toisc go mbraitheann tú ar chinntí daoine eile.
- An dtuigeann tú go dtugann tú do chabhair do gach duine ag gach céim? Meallann tú go héasca roinnt tionscnamh, níl tú ró-aireach, agus ní fadhb ar chor ar bith duit coirníní a chaitheamh os comhair muca, mar is maith leat a bheith á n-úsáid. Agus is cairde do thionscadal.
- Bíonn madraí nach bhfuil aon rogha acu sa chinnteoireacht a bheith spleách ar a chéile. B’fhéidir go mbraitheann sé go bhfuil sé neamhréadúil nó aisteach, ach iompraíonn madraí atá subservient codependently an-aisteach.
  1. Ba chóir a thabhairt faoi deara anseo go bhféadfadh nó nach bhféadfadh madraí den sórt sin a bheith sóisialaithe go maith i sochaí madraí eile, agus labhraíonn a bpatrún iompraíochta ar chódchaiteachas.
    
    Taispeánfaidh madra neamhshóisialta colpendency i gcuideachta ainmhithe eile trí neadú ar an leapachas atá i lár a áite. Féadann na tosca seo forbairt mhothúchánach a léiriú. Ligeann sóisialú le madraí eile duit aire a thabhairt dó seo. Ceisteanna níos buartha do lovers madraí is ea an chaoi a n-iompróidh an madra i measc daoine.
- Tá leanaí agus ainmhithe spleách ar a gcód, níl siad ag brath ach ortsa go hiomlán agus go hiomlán, níl an caidreamh seo neamhspleách. Ní chiallaíonn sé seo gur chóir caitheamh leo mar chódchódóirí, ar a mhalairt, ba chóir neamhspleáchas a mhúineadh dóibh.
10 Is dócha go bhfuil croí an-chineálta agat. Éiríonn daoine cleithiúnach toisc go dtosaíonn siad ag tabhairt aire do dhuine. Agus tá sé seo i bhfad níos fearr ná gan a bheith buartha faoi rud ar bith ar chor ar bith.
- Ba mhaith leat an chuid is fearr, ach ar dtús, lig do dhaoine eile an rud atá uait a thuiscint, mar gheall ar seo, bunófar do thuairim, rud a bheidh fíorthábhachtach i gcónaí. Teastaíonn seomraí iomlána ó dhaoine áirithe chun iad féin a chur in iúl.
- Is foirfeachtóir tú i dtreo tú féin agus daoine eile. D’fhéadfadh sé a bheith deacair duit rud a dhéanamh duit féin, mar gheobhaidh tú go leor lochtanna láithreach in aon tionscnamh. Feictear duit gur cur chuige cuiditheach é seo, ach i ndáiríre, tá earraí ábhartha ag cur as duit.
- Ní ghlacfaidh tú le moladh i do sheoladh agus ní ligfidh sé duit fabhar a dhéanamh duit. Ní dhiúltóidh tú bronntanais ach a éileamh go bhféadfá iad a úsáid.
- "Tá brón orm" is annamh a chloiseann tú uait, ach amháin i gcás éigeandála, toisc go ndéanann daoine cleithiúnacha iarracht, mar sin, coinbhleachtaí a sheachaint.
- Tá sé deacair duit cabhair a iarraidh agus a bheith féinchothaitheach. D’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú duit ó thaobh cleachtais cúnamh a iarraidh ar strainséir nó ar chara in aon ábhar, fiú an ceann is lú. “Dia duit, an bhféadfá cabhrú liom beagáinín?” Agus ansin “sea, go raibh maith agat” a rá. Má tá sé seo deacair duit, bí cúramach.
11 Tuig gurb é an t-am i láthair an rud a bheidh agat i gcónaí. Féadfaidh tú maireachtáil sa todhchaí nó smaoineamh ar an am atá thart, ar ndóigh, ach smaoineamh ar cé chomh minic a tharla an frása “bheadh sé níos fearr dá…”, “mura mbeadh ann”, ach ní raibh tú in ann pleananna cuiditheacha a dhéanamh don todhchaí. Ar an gcéad amharc, d’fhéadfadh go mbeadh cuma eachtrannach ar an gcoincheap “maireachtáil san am i láthair” ach is gá. Níl uait ach fás suas agus a thuiscint gur duine maith thú. Ní inseoidh daoine duit faoi seo anois, mar gheall ar na hairíonna a thuairiscítear ar an leathanach seo. Ach más pearsantacht láidir thú, is féidir leat é a láimhseáil chun tú féin a fheabhsú. Is é an t-am i láthair gach a mbeidh agat i gcónaí.

Modh 1 de 2: Liosta na Deich bhFachtóir is Fearr

1 Seo cúpla fachtóir trínar féidir leat a chinneadh an duine cleithiúnach tú. Freagair an cheist, cé chomh minic a dhéanann tú:
- Tiptoe trí do theach féin, ag coinneáil do theaghlaigh slán.
- Eagla ar imbhualadh le daoine eile: seachain coimhlintí
- Déan cinntí míréasúnta nó mícheart: bíodh cinn eile ann (ó thaobh airgeadais)
- Atá suite ar mhaithe, rage a sheachaint agus coimhlint le daoine eile.
- Faigh fearg ort féin. Ag ligean do dhaoine eile a mbealach a dhéanamh?
- Cuir an milleán ort féin as míshásamh duine eile
- Ag clúdach drochiompar daoine eile: mí-úsáid alcóil, úsáid drugaí, srl.
- Tá tú gortaithe ag iompar duine eile
- Mothaigh go n-úsáidtear tú, ag cinntiú duit féin go bhfuil d’íobairt ag teastáil.
- Níl a fhios agat conas gan é a rá agus ní féidir leat stop a chur le cuidiú le daoine eile.

Modh 2 de 2: Tabhair

1 Bí ag faire amach d’aon léiriú ar chódchaiteachas a bhfuil tú ar an eolas faoi. Is féidir leat:
- A bheith seans maith go splancscáileán iomarcach mothúchán ar dhaoine, agus go hiomlán gan aithne dul níos faide ná an méid a cheadaítear, rud a ghineann imoibriú diúltach ina dhiaidh sin. Nuair a chliseann ort, déanann siad iarracht teibí a bhaint díot, agus léirmhíníonn tú é seo mar imoibriú neamhleor agus éiríonn níos mó fós leat.
- Bíonn sé deacair ort creat a bhunú don rud atá incheadaithe maidir le hiompar daoine eile.
- Braitheann tú go bhfuil tú freagrach as teipeanna agus uaillmhianta daoine eile.
- Braitheann tú gur gá oibriú níos deacra fós, a bheith i do dhuine níos suntasaí, agus go ginearálta braitheann tú míshásta le do neamhábaltacht sonas duine eile a athrú nó a rialú.
- D’fhéadfá a bheith cúisithe go bhfuil tú ró-chaintiúil má dhoirteann tú an iomarca faisnéise ar dhaoine.
- Cuireann tú iallach ar dhaoine eile dul thart ort.

Leideanna

Léigh Codependency for Dummies le Darren Lancer chun coincheap a chruthú maidir le faoiseamh céim ar chéim ón riocht seo agus leabhar No More Codependent le Melody Betty.
Más duine cleithiúnach tú, ach go bhfuil tú ar an eolas go hiomlán faoi seo, féadann do shaol dul suas go tapa, mar gheall ar a luaithe a athraíonn tú - agus ní thosóidh tú ach frithghníomhartha iompraíochta cleithiúnacha a chur faoi chois sa bud. Tabharfaidh tú dóthain spáis phearsanta do dhaoine eile le bheith mar atá siad. Agus creid uaimse, tabharfaidh daoine mórthimpeall ort faoi deara go gasta, laistigh de chúpla seachtain. Tosóidh tú ag fáil aiseolais dearfach, a íocfaidh as le himeacht ama. Agus, in ainneoin go mbeidh feiniméin iarmharacha an chódchódachais fós ina gné dhílis díot, tosóidh tú ag tabhairt faoi deara iad, agus dá bhrí sin, díothú, agus ní thabharfaidh tú neamhaird orthu.
- Coinnigh do chaidreamh ar frustrachas lámh sínte agus lig do chuid imní titim as do radharc d’fhonn bua agus bua a fháil ó dhaoine eile agus gan pléascadh le éad, ag smaoineamh gur chóir duit a bheith ina n-áit.
- Spreag na daoine a bhfuil tú ag cabhrú leo fadhbanna nó trioblóidí teaghlaigh le cairde a réiteach, ionas go n-íocfaidh siad ar ais go comhchineáil tú, ionas go mbeidh tú in ann fáil réidh le códchaiteachas.
Tuigtear gurb é an eagla is mó atá ar dhuine cleithiúnach a bheith lasmuigh den tsochaí, mar sin spreagann sé i ngan fhios dó iompar a mheallann daoine chuige, mar tá a fhios acu, fiú má bhíonn sé gnóthach lena ghnóthaí féin, go dtabharfaidh sé lámh chúnta i gcónaí.
Mura féidir leat cumarsáid a dhéanamh le codependents, ba cheart duit foghlaim conas a gcuid ceisteanna a fhreagairt i gceart. Mar shampla, mura dteastaíonn uait rud a dhéanamh, abair “Nílim chun é seo a dhéanamh,” nó gabh leithscéal neamhurchóideach eile. Nuair a chuirtear ceist ort, abair "Níl mé ag iarraidh agus sin é." Ina dhiaidh sin, b’fhéidir go gcuirfidh a gcódchostas in iúl duit, éireoidh siad trína chéile agus tosóidh siad ag cur brú ort. Ansin ní deir tú ach, "Ceart go leor, cad atá amach romhainn?" Chomh deacair agus atá an scéal, déan iarracht a bheith searbhasach, mar ceapfaidh siad go bhfuil tú á mbreithiúnas nó go dteastaíonn uait iad a chiontú.
Is minic a thuairiscíonn daoine a mbíonn orthu déileáil le códchomhlachtaí go gcaithfidh siad bréag mar fhreagairt ar a gcuid ceisteanna, agus ba cheart é sin a sheachaint. Tuig, tá tú ceart go leor a rá "Níor mhaith liom an cheist seo a fhreagairt." D’fhéadfadh freagra inghlactha ar “Ní thuigim” a bheith “Tá, thug mé faoi deara”, “Tá an chuma ar an scéal nach bhfuil tú soiléir go leor. Má tá suim agat, tá alt iontach ar an ábhar seo ar eolas agam, más mian leat, is féidir leo é a sheoladh chugat tríd an bpost "(ba cheart an frása a fhuaimniú gan cáineadh as an éifeachtúlacht is mó, go háirithe má tá a lán daoine in aice láimhe, mar gheall ar níl náire ar dhuine go poiblí, mar a deir siad).
Is féidir le daoine cleithiúnacha a bheith i bhfad níos sona agus níos gníomhaí go sóisialta trí athrú a dhéanamh ar an mbealach a n-idirghníomhaíonn siad le daoine a mbíonn pearsanú i gceist leo. Agus ionas nach mbraitheann na sean-nósanna orthu féin, is féidir leat post a fháil mar nanny.
Freastal ar chruinnithe de chódchódóirí. Cabhraíonn sé le roinnt dul i ngleic le fadhbanna agus cinntí tábhachtacha a dhéanamh maidir le conas a saol a athrú.
An chomhairle is fearr dóibh siúd atá ag iarraidh cumarsáid a dhéanamh le daoine cleithiúnacha ... B’fhéidir le himeacht ama go dtosóidh siad ag urramú an oiread sin duit go leomhfaidh siad an cheist a chur cén fáth a ndéanann tú cumarsáid leo. Agus ansin ba chóir duit a fhreagairt go hionraic gur maith leat iad.

Comharthaí maithe

Táscairí nach duine cleithiúnach tú a thuilleadh:

Ní bhíonn tú i dtrioblóid níos mó.
Ní chruthaíonn tú fadhbanna
Ní bhaineann do chuid smaointe agus comhráite le fadhb amháin.
Níl tú ag fulaingt ó andúil ar bith.
Ní chreideann tú a thuilleadh gur féidir le botúin san am atá thart a bheith ina gcúis le botúin reatha, frustrachas nó díomá.
Ní theastaíonn fadhbanna uait a thuilleadh chun mothú speisialta nó uathúil.
Ní bhaineann fadhbanna le do shaol sóisialta a thuilleadh. Tá tú ag baint taitneamh as chuimhneacháin thaitneamhacha.
Tá na huirlisí agat, agus fanann tú ar an airdeall chun fadhbanna a choinneáil ó do shaol iomlán a ghlacadh ar láimh.
Ní fheiceann tú do shaol mar lá gairid amháin a thuilleadh, ach glac leis mar atá sé agus tá cuma fhadtéarmach ort.

Rabhaidh

Ar an láimh eile, uaireanta bíonn daoine atá tiomáinte chun éadóchais, ina seasamh ar choirnéal, i séipéal ar an bpóirse nó in aice le hionad gnó, go hiomlán míshásta, ach daoine maithe. Níl aon phlean ná straitéis amháin anseo. Ní mór dóibh siúd a cuireadh fiailí amach, mar dhaoine neamhiontaofa, leanúint den chuardach. Toisc go bhfuil daoine ag éileamh cabhrach, agus deir tú go ndéanfaidh tú dochar má thugann tú comhairle nó má sheolann tú é nó í chuig an áit ar féidir é a dhéanamh.
- Coinnigh i gcuimhne go dtarraingíonn fíor-andúil aird na gcódchódóirí. Is féidir leis an mósáic teacht as géarchéim mhór nó fadhb mar mhíchumas, colscaradh, baintreach, tine nó tubaiste nádúrtha. Déanann daoine cleithiúnacha a ndícheall cúnamh a thabhairt nuair a tharla trioblóid, toisc go bhfuil siad ag tabhairt aire do dhaoine ar féidir leo lámh chúnta a thabhairt i gcónaí. Déan monatóireacht ar d’iompar agus tú ag aontú cuidiú i gcásanna práinneacha nó coinbhleachtaí fada. Má thosaíonn tú ag brath ar chód, déan iarracht a aithint cé i do ghrúpa tacaíochta atá ag déanamh neamhshuim duit agus ag cur do chosáin chun neamhspleáchais. Tá sé de cheart agat teorainneacha a shocrú agus gan ligean dóibh a bheith sáraithe.
Ní gá cúram míréasúnta a thaispeáint nár iarradh ort fiú, nár cheadaigh tú, nó nár tugadh buíochas duit.Eisceacht is ea misin mhisinéireachta, obair dheonach, carthanas, nó obair ar mhaithe leis an eaglais. Seachas sin, déan iarracht fadhbanna a réiteach de réir mar a thagann siad chun cinn.
Is furasta duine cleithiúnach a shú isteach i gcaidreamh mífheidhmiúil agus caithfidh sé athrú mura bhfuil sé ag iarraidh a bheith sáinnithe nó coimhthithe.
Go ginearálta, níor cheart go gcuirfeadh aon duine isteach ar shaol daoine fásta, in ainneoin go ndéanann codependents é an t-am ar fad. Ní gá duit idirghabháil a dhéanamh i gcoimhlintí idir leanaí daoine eile agus a dtuismitheoirí, d’fhéadfadh go mbeadh do chúram teoranta do thuismitheoirí, do mhúinteoirí scoile nó do ghníomhaireachtaí rialtais a chur ar an eolas, nó d’fhéadfadh sé go gcuirfí cúisí ort mionaoisigh a chaladh nó a fhuadach.
- Is féidir le codependents a bheith ciniciúil, scoite, mothú mar persona non grata, languish san uaigneas toisc go bhfuil daoine eile shunned toisc go gcreideann siad:
Is furasta duine cleithiúnach a shú isteach i gcaidreamh mífheidhmiúil agus caithfidh sé athrú mura bhfuil sé ag iarraidh a bheith sáinnithe nó coimhthithe.
Ní gá duit aire a thabhairt do dhuine fásta ngéarghátar toisc go bhfuil sé nó sí gan dídean nó dífhostaithe, go ndéanann sé an rogha mhícheart i gcónaí, nó go bhfuil neamhord meabhrach ort toisc gur dóichí go bhfaighidh tú féin i gcaidreamh cleithiúnach. Féadfaidh tú maireachtáil faoin díon céanna le duine nach féidir a shásamh, a mbíonn fearg air i gcónaí agus a dhéanann gníomhartha neamhréasúnach. Ina áit sin, is féidir leat páirt a ghlacadh i ngníomhartha atá dírithe ar chabhrú le daoine gan dídean, chomh maith le go leor tionscadal carthanachta eile.
- Ba cheart go réiteodh údaráis áitiúla nó carthanais na fadhbanna a bhaineann le déagóir atá ag rith chun srutha, mar gheall ar de jure measfar gur fuadach tú nó gheobhaidh tú tú féin i lár scannal teaghlaigh de facto. Ní gá duit tú féin a aithint, ach glaoch ar na húdaráis rialtais chuí ionas go mbeidh duine in ann tiomáint suas go dtí an ócáid a bheidh ar siúl tráthnóna, ach níor chóir duit iad a thabhairt chuig do theach. Mar is minic a ghearrann siad an brainse ar a suíonn siad.
Níl sé go maith nuair atá tú á úsáid agus nár shroich tú buaic do shlí bheatha fós.
Seo an méid a tharlóidh: Fad is a ghlacann tú leis an drochiompar, ligfidh tú dó dul i dtaithí air in ionad déileáil leis an gcás trí éileamh a dhéanamh gur forbairt ar fad é. Ach b’fhéidir go n-oibreoidh sé sa chás seo.
Tá sé an-dona do mhéara a bhrú i gcónaí i ngairdín duine eile, mar sin tarlaíonn sé seo go díreach go dtí go dtuigeann an duine cleithiúnach go bhfuil deacrachtaí ann áit éigin, agus go ndéanann sé iarracht rud éigin a athrú ann féin (ar ámharaí an tsaoil, níor chuir sé as dó níos déanaí). .. Ansin féadfaidh duine cleithiúnach leanúint de chúram an damáiste a dhéantar dá shaol féin a mhaolú, ach laghdófar go liteartha é.
Is féidir le tuismitheoirí a leanbh a chur in ospidéal síciatrach gan ordú cúirte má tá sé contúirteach dó féin nó do dhaoine eile.
- Smaoinigh ar an gcaoi a bhfreagrófá do chuireadh tuismitheora freastal ar chlinic sláinte meabhrach.
Braitheann an chaoi ar féidir duine le fadhbanna sláinte meabhrach a chur le haghaidh sainchóireála agus cúraim chuí, agus atá údaraithe déanamh amhlaidh, ar an tír óstach.