Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 2: Aeir Shlogtha
• Cuid 2 de 2: Déan an t-aer a adhlacadh
• Leideanna
• Rabhaidh

Mar sin, b’éigean duit a bheith ina chúis le burp. B’fhéidir nach gá duit ach aer a fhuiliú ón gcóras díleá, nó b’fhéidir gur shocraigh tú ar dhaoine eile gáire a dhéanamh.Cibé cúis atá leis, cuideoidh gluaiseacht simplí matáin leat burp a dhéanamh: glac an t-aer breise isteach ar dtús, agus ansin scaoil an gás go léir in aon turas amháin, agus an burp riachtanach á fháil agat. Bain triail as deoch charbónáitithe a ól chun an brú gáis i do bholg a mhéadú.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Aeir Shlogtha

1. 1 Coinnigh do chúl díreach. Ligeann cúl díreach i suíomh suí nó ina seasamh na scamhóga a leathnú go hiomlán. Trí do scamhóga a leathnú, beidh tú in ann níos mó aeir a bhrú amach as do chóras díleá, agus ar an gcaoi sin an burp a spreagadh agus tú ag exhale. Má dhéantar iarracht do bhrollach a bhrú amach agus tú ag exhale, is féidir leat do scamhóga a leathnú beagán agus cuidiú le criosú a dhéanamh níos nádúrtha.
2. 2 Ól deoch charbónáitithe chun an brú gáis i do bholg a mhéadú. Is féidir é a bheith mar uisce boird nó uisce mianraí le gás nó le haon deoch charbónáitithe eile. Tá cuid mhór boilgeoga dé-ocsaíd charbóin i ndeochanna carbónáitithe, mar sin déanann tú gás a shlogadh leis an deoch. Tógfaidh gás suas i do bholg go gairid tar éis duit an deoch charbónáitithe a ithe. Beidh ort an gás seo a scaoileadh le cabhair ó chriosú. B’fhéidir go mbeidh ort fanacht cúpla nóiméad chun go dtiocfaidh an deoch charbónáitithe i bhfeidhm.
   • Dá bhrí sin, trí dheochanna carbónáitithe a úsáid is féidir boilg suaiteachta a mhaolú. Ardóidh boilgeoga gáis suas ballaí do bholg, rud a fhágfaidh go mbeidh siad faoi bhláth, rud a fhágann go mbeidh tú borb. Scaoilfidh burping an iomarca gáis atá carntha i do chóras díleá.
   • Déan iarracht deoch a ól go díreach ó chan nó buidéal, seachas trí tuí, chun níos mó gáis a shlogadh leis an deoch.
3. 3 Aer fáinleog. Nuair a shlogann tú aer, caithfidh do chorp an gás sin a scaoileadh. Leis an teicníc cheart, is féidir leat foghlaim an gás seo a úsáid chun burps ard a astú. De réir mar a shlogann tú aer, ba cheart go mbraitheann tú an brú méadaithe ag bun do scornach.
   • Má bhíonn sé deacair ort aer a shlogadh, déan iarracht do bhéal a dhúnadh agus do shrón a phionáil. Déanfaidh sé seo níos éasca duit cibé aer atá i do bhéal a shlogadh.

Cuid 2 de 2: Déan an t-aer a adhlacadh

1. 1 Burp. Nuair a bheidh go leor brú gáis istigh, beidh tú in ann é a bhrú amach tríd an burp. Nuair a bhraitheann tú gás ag dul suas an éasafagas go dtí do scornach, oscail do bhéal agus lig don ghás éalú trí bhun an laringe. Déan iarracht do ghiall a bhogadh suas agus síos chun sreabhadh an gháis a mhéadú. B’fhéidir go mbeidh ort staidiúir do chinn nó do bhéil a athrú chun suíomh an fhód idéalach a fháil agus tú ag burping.
   • An níos mó aer a shlogann tú, is láidre a bheidh an burp. Déan iarracht burp a dhéanamh cúpla uair chun an oiread gáis agus is féidir a shruthlú amach as do chorp.
2. 2 Foghlaim conas tú féin a chur i ngníomh amháin atá dea-chomhordaithe. Déan iarracht anáil aeir a chur le chéile agus é a bhrú amach in aon ghníomh comhordaithe amháin. Tar éis tamaill, foghlaimeoidh tú matáin an laringe a chonradh go comhfhiosach le haghaidh pharynx-burp.
3. 3 Déan iarracht a lán aer a shlogadh ar dtús go dtí go mbeidh tú in ann criosú go héifeachtach. Lean ort ag cleachtadh gluaiseachtaí slogtha. Beidh tú ag mothú conas a charnaíonn aer taobh istigh agus a bhrú ag tosú ag méadú. Faoi dheireadh, braithfidh tú an t-áiteamh na matáin i do laringe a chonradh chun burp. Is é seo go díreach cad ba chóir a tharlóidh nuair a dhéanann tú tú féin a thumadh go comhfhiosach.
   • De réir mar a fheabhsaíonn an scil, beidh an próiseas níos éasca agus níos lú pianmhar. Déanta na fírinne, níl mórán aeir ag teastáil le haghaidh burp mórthaibhseach. Coinnigh ort ag cleachtadh agus éireoidh leat.

Leideanna

• Má bhíonn sé deacair ort aer a “shlogadh”, déan iarracht ionanálú, dún do phíopa gaoithe, ach coinnigh ort ag ionanálú. Ansin rachaidh cuid den aer isteach i do éasafagas.Samhlaigh go gcaithfidh tú méid mór uisce a ól, mar sin glacann tú anáil an-dhomhain chun é a shlogadh in aon fhaoileán.
• Mura dtaitníonn deochanna carbónáitithe leat, is féidir leat rud ar bith a ól chomh fada agus a shlogann tú a lán aer.
• Uaireanta is féidir le brú amach nó sucking sa bolg cabhrú le belching a spreagadh.
• Bíonn sé praiticiúil foghlaim conas burp a dhéanamh. Coinnigh ort ag traenáil agus beidh rath ort go luath.
• Cuir roinnt uisce i do bhéal, tóg dhá sip le do bhéal ar oscailt, ansin gargle le huisce (fós le do bhéal ar oscailt) agus é a shlogadh.
• Ná ró-burp mar is féidir leis seo na matáin i do scornach a tharraingt.

Rabhaidh

• Má spreagann tú belching go hintinneach ar feadh i bhfad, is féidir leat a bheith trína chéile díleácha éadrom.
• Ní fhéadfaidh Belching an t-aer go léir a shlog tú a scaoileadh, mar sin is féidir leis an aer atá fágtha a bheith faoi bhláth agus éalú tríd an intestines.