Conas stop a chur isteach

Údar: Clyde Lopez
Dáta An Chruthaithe: 20 Iúil 2021
An Dáta Nuashonraithe: 23 Meitheamh 2024
Anonim
My job is to observe the forest and something strange is happening here.
Físiúlacht: My job is to observe the forest and something strange is happening here.

Ábhar

Ar dúradh leat riamh go bhfuil tú obsessive nó clingy? An raibh tú riamh chomh corraithe faoi chaidreamh nó cairdeas nua gur thug tú aird ar an duine, agus mar chúiteamh gur tharraing sé uaidh tú? Ar thug tú faoi deara gur mhaith leat glaoch, teachtaireacht nó litir a scríobh chuig duine níos minice ná a dhéanann sé mar fhreagra? Más ea, ansin is dócha go bhfuair tú amach cheana féin go gcuireann éigeantas an chuid is mó daoine as. San alt seo, foghlaimeoidh tú conas foinse do obsession a aimsiú agus beidh tú muiníneach go leor chun é a mhaolú.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Faigh Iarmhéid

  1. 1 Tóg go bog é. Forbraíonn gach caidreamh ar a luas féin, mar sin ní gá iarracht a dhéanamh a bheith ina “gcairde anam” nó ina “gcairde is fearr go deo” díreach toisc go bhfuil gach rud ag dul go hiontach. Cuir faoi deara nua gach rud a tharlaíonn agus an sceitimíní a bhaineann le rud éigin nua, mar ní tharlóidh an mothúchán nua sin arís. B’fhéidir go bhfuil tú neirbhíseach faoi gan a bheith ar an eolas faoin gcaoi a leathnóidh an caidreamh, ach tá sé seo suimiúil! Bí foighneach agus foghlaim taitneamh a bhaint as an sceitimíní. Ná déan iarracht an caidreamh a ruaigeadh, ar shlí eile imeoidh an t-áthas ar fad agus tiocfaidh strus chun cinn.
    • Má bhí oíche iontach Dé hAoine agat, is cinnte go mbeidh tú ag iarraidh é seo a dhéanamh arís a luaithe is féidir. Ach, in ionad glaoch ar chara maidin Dé Sathairn chun pleananna nua a dhéanamh, fan cúpla lá. Faigh blaiseadh den am spraoi a bhí agat agus lig do do chara taitneamh a bhaint as na cuimhní cinn freisin. Nuair a bheidh sé in am am a chaitheamh le chéile arís, beidh an bheirt agaibh ag tnúth le bualadh lena chéile, rud a fhágfaidh go mbeidh an t-am le chéile níos taitneamhaí fós.
  2. 2 Bain díot do spéaclaí daite rós. Cuid den chúis atá le bheith ró-ghafa le duine is ea an claonadh atá againn an duine eile a idéalú go luath sa chaidreamh. Nuair a bhuaileann tú le duine ar fhorbair tú banna leis ar dtús, tá sé an-éasca tumadh isteach i bhfantasaí faoi cé chomh iontach agus is féidir le do chairdeas nó do chaidreamh a bheith.Mar sin féin, bíonn ionchais arda mar thoradh ar na fantasies seo, a bhíonn neamhréadúil uaireanta! Ceart anois, is dóigh leat gur mhaith leat do chuid ama go léir a chaitheamh leis an duine seo, ach ní dhéanann sé seo ach díomá duit féin sa todhchaí.
    • Cuir i gcuimhne duit i gcónaí nach bhfuil sa duine nua i do shaol ach duine, is é sin, neamhfhoirfe... Déanfaidh sé botúin, agus ní mór duit a bheith toilteanach déileáil leis agus maithiúnas a thabhairt, agus gan a bheith ionadh nach bhfuil an duine in ann a bheith foirfe.
  3. 3 Cleachtadh quid pro quo (Frása Laidine a chiallaíonn "ansin le haghaidh seo", quid pro quo). Samhlaigh gur cluiche leadóige nó eitpheile é d’idirghníomhaíocht dhaonna. Gach uair a thionscnaíonn tú teagmháil, caitheann tú an liathróid go dtí an taobh eile den chúirt. Ansin fanann tú air filleadh. Ní gá duit dornán liathróidí a chaitheamh le cinntiú go bhfuil sé / sí fós ag iarraidh a imirt. Más duine obsessive tú, is dócha go bhfuil tú neirbhíseach agus tú ag fanacht. Nuair a tharlaíonn sé seo, glac anáil dhomhain isteach agus amach. Má rinne tú teagmháil le duine cheana féin (r-phost nó SMS a sheoladh, nó teachtaireacht ghutha a ghlaoch agus a fhágáil), ní gá duit é a dhéanamh arís. A oiread agus ba mhaith leat teagmháil a dhéanamh leis arís, tabhair faoi deara nach bhfuil ach cúpla rogha sa chás seo:
    • Níl an teachtaireacht faighte ag an duine go fóill.
    • Bhí sé ró-ghnóthach chun tú a fhreagairt. Má tá muinín agat as an duine seo, ná cuir an milleán air láithreach, ach glac leis gurb amhlaidh atá go díreach.
    • Níl suim aige i gcomhrá anois.
  4. 4 Ná brúigh ná tachtadh. Is cuma cé chomh cóngarach agus atá tú don duine, is féidir go gcaitheann tú do chuid ama go léir leo. Fiú má tá grá ag duine duit, is ar éigean a theastaíonn uaidh a bheith leat gach dara, lá agus oíche. Má bhíonn sé deacair ort a bheith ar shiúl ó dhuine ar feadh cúpla nóiméad fiú, is fadhb mhór duit féin é seo sa deireadh. Sea, is féidir go mbeadh sé an-deacair, ach cuir iallach ort féin cúltaca agus spás a thabhairt don duine. Caith cúpla lá uaidh, déan na rudaí a thaitneoidh leat, agus ní gá cumarsáid a dhéanamh leo ar feadh tamaill. Is cinnte go dtiocfaidh feabhas ar do chaidreamh mar, de réir mar a théann an tseanfhocail, "fásann an grá níos láidre nuair a bhíonn sé scartha."
  5. 5 Cuardaigh comharthaí nach bhfuil suim ag an duine iontu a thuilleadh. Tarlaíonn sé seo ar go leor cúiseanna, ach tá rud amháin fíor - ní athróidh aird a dhíriú ar dhuine a dhearcadh. Ní hé an dianseasmhacht an freagra! D’fhéadfadh go mbeadh an duine ag déanamh neamhaird ort chun cumarsáid a sheachaint gan achrann díreach. Ní athróidh nudging uait a chuid mothúchán, agus go domhain síos i d’anam, tuigeann tú é sin. Mura dtugann an duine onóir duit le freagra, ná cuir am amú air. Tá cóireáil níos fearr tuillte agat.
    • Smaoinigh an bhfuil an duine erratic. Ní theipeann ar roinnt daoine cairdeas nó caidreamh a choinneáil, uaireanta bíonn siad leisciúil nó dearmadach. Cé nach minic a thaispeánann duine freagracht, ní toisc go ndearna sé dearmad glaoch ort ar ais, ach toisc gur shocraigh sé amhlaidh.
    • B’fhéidir nach bhfuil ach beagán ama ag teastáil ó dhuine chun díriú ar rudaí eile ar feadh tamaill. Ní gá go gciallódh sé seo deireadh do chaidrimh.
    COMHAIRLE SPEISIALTA

    Jessica Engle, MFT, MA


    Cóitseálaí Caidrimh Is cóitseálaí caidrimh agus síciteiripeoir í Jessica Ingle atá lonnaithe i gCeantar Bhá San Francisco. Bhunaigh sí Cóitseálaí Dating Cheantar na mBá in 2009 tar éis di a céim Mháistir i Síceolaíocht Chomhairleoireachta a chríochnú. Is síciteiripeoir ceadúnaithe teaghlaigh agus pósta í agus teiripeoir súgartha cláraithe le breis agus 10 mbliana taithí.

    Jessica Engle, MFT, MA
    Cóitseálaí caidrimh

    Smaoinigh an bhfuil tú leis an duine ceart. Deir Jessica Ingle, comhairleoir caidrimh agus síciteiripeoir: “Ní dóigh liom gur féidir leat a mheas go hoibiachtúil an bhfuil duine treallúsach. Braitheann sé ar fad ar an duine a bhfuil tú i gcaidreamh leis. Maidir le ceann amháin, d’fhéadfadh go mbeadh d’iarrataí ró-ard, cé is maith leis an gceann eile do mhian a bheith chomh gar agus is féidir».


  6. 6 Meas a bheith agat ar mhianta daoine eile. Má dhéanann an duine neamhaird ort nó má d’fhás sé fuar leat, is dócha go mbraitheann tú go ndiúltaítear duit - sea, is diúltú é i ndáiríre, agus gortaíonn sé go mór. Ach má tá cinneadh déanta ag an duine go bhfuil sé in am bogadh ar aghaidh, níl aon rud is féidir leat a dhéanamh chun imeachtaí a chur i bhfeidhm. Déan do dhícheall dul thar an gcéim seo tú féin, agus cuir i gcoinne an áiteamh a bheith treallúsach. Má phounce tú ar an duine nó má dhéanann tú iarracht é a ghortú ar ais, ní mhéadóidh sé ach an fad idir tú.
  7. 7 Féach an bhfuil do riachtanais á gcomhlíonadh. Mura bhfuil an duine a bhfuil tú ag smaoineamh air ag diúltú duit go hiomlán, ach ag gníomhú go neamhchinnte nó ag ligean ort, smaoinigh an bhfuil tú i ndáiríre ag iarraidh an duine sin a fheiceáil i do shaol. Ní chuireann sé isteach ort fós má theastaíonn uait am a chaitheamh le do chara nó le duine suntasach eile. Tógann sé am agus iarracht caidreamh a choinneáil. Má bhraitheann an duine go bhfuil tú ag fiafraí an iomarca, ach go bhfuil a fhios agat nach bhfuil tú ró-ionrach, d’fhéadfadh go gciallódh sé nach leatsa an fhadhb, ach leis an duine eile.
    • Déan cinneadh ar an méid ama agus aire atá tú sásta a chaitheamh ar an gcaidreamh, agus faigh amach cé mhéid a bhfuil súil agat leis ar ais. Má tá d’ionchais réasúnta, ach go mbraitheann tú frustrachas agus féin-fhaillí i gcónaí, b’fhéidir go mbeadh sé thar am cara nó leannán nua a aimsiú a fhágfaidh go mbraitheann tú luachmhar agus grá duit.
    • Ní furasta caidreamh a chothromú - is cosúil go minic go bhfuil duine amháin ag déanamh níos mó iarrachta ná an duine eile. Bíonn tréimhsí ann nuair a bhíonn duine amháin gnóthach, agus scríobhann agus glaonn an duine eile níos mó. Mar sin féin, más cás leanúnach é seo i do chaidreamh agus mura gceapann tú go n-athróidh sé seo, cuir deireadh leis an gcaidreamh sula ndéanfaidh sé dochar do d’fhéinmheas.

Modh 2 de 2: Muinín a Threisiú

  1. 1 Coinnigh tú gnóthach le rudaí eile. Níl an t-am ag daoine gnóthacha a bheith obsessive; bíonn siad i gcónaí gafa le rudaí eile, agus tá a fhios agat cad é? Is minic a dhéanann na “rudaí eile” seo go léir cairde agus comhpháirtithe rómánsúla níos suimiúla dúinn. Murar féidir leat rud níos fearr a fháil ná fanacht le duine glaoch ort nó téacs a chur ort, tá gach seans go bhfuil tú ag leamh (agus go bhfuil a fhios agat cad a deir siad - má tá tú ag leamh, ansin tá tú leadránach). Cad atá tú ag fanacht?
    • Oibrí Deonach. Foghlaim damhsa. Tosaigh ag bogshodar. Máistirphéintéireacht ola. Bí ar an gclub. Tabhair aire dó seo go léir, cruthaigh tú féin agus bain sult as! Beidh do chuid imní go léir imithe, agus nuair a rachaidh an duine seo i dteagmháil, is iontas taitneamhach a bheidh ann, ní faoiseamh dÚsachtach é!
  2. 2 Déan comhrá le daoine eile go tréimhsiúil. Níl sé an-tairbheach do shláinte mheabhrach agus do fhéinmheas a dhíriú ar do shaol timpeall ar dhuine amháin. Tabhair cuireadh do dhaoine eile do chuideachta in ionad do chuid fuinnimh go léir a chur in aon duine amháin! Cruinnigh cúpla duine le chéile agus téigh chuig scannán nó dinnéar in ionad do chuid ama go léir a chaitheamh ag déanamh imní faoi toirt duine. Bíodh spraoi agat leis na pearsantachtaí éagsúla a líonann do shaol - tá níos mó ná cara amháin agat.
  3. 3 Cuimhnigh, tá sé ceart go leor a bheith i d’aonar. Ní bhuaileann a lán daoine le duine ar bith agus baineann siad taitneamh iomlán as an saol. Tá saoirse agus spraoi acu, agus i go leor cásanna bíonn siad chomh sásta le daoine i gcaidreamh. Is í an fhírinne níos doimhne gur mian, ní riachtanas, caidreamh. Éiríonn an fhadhb nuair a iompaíonn duine riachtanas agus tosaíonn sé ag creidiúint nach féidir leis maireachtáil gan iad.
    • Déan an cleachtadh seo: Nuair a thagann smaoineamh obsessive chun cuimhne, déan an mantra arís. Abair, "Táim láidir," nó, "tá gach rud a theastaíonn uaim." Déan rud meabhrach arís a fhágann go mbraitheann tú mar dhuine iomlán nach bhfuil duine eile de dhíth air le maireachtáil.
    • Cuidíonn sé freisin le héisteacht le ceol agus féachaint ar scannáin faoi shaoirse agus fortacht.
  4. 4 Oibrigh ar do fhéinmheas. Is dóichí, má tá tú ag streachailt le obsession, bíonn fadhbanna agat le féinmheas. B’fhéidir go bhfuil tú ag lorg duine éigin chun cabhrú leat mothú níos fearr, ach is í an fhírinne, is tusa an t-aon duine atá in ann é a dhéanamh i ndáiríre. Ná bunaigh do sonas ar an duine eile. Ar ndóigh, is maith an rud é go gcuireann duine áthas ort, ach más é an duine seo an t-aon fhoinse de do sonas, beidh fearg agus brón ort nuair nach bhfuil sé thart, agus do dhuine d’fhéadfadh sé a bheith deacair go leor! Beidh sé ag mothú ciontach, faoi chomaoin agat, agus diaidh ar ndiaidh i do choinne.
    • Is é an t-aon bhealach chun fáil réidh le obsession ná a chruthú duit féin nach bhfuil duine ag teastáil uait trí rudaí a dhéanamh leat féin, am a chaitheamh leat féin ar feadh i bhfad, go dtí go mbraitheann tú muiníneach. Gníomhú cosúil leatsa ag iarraidh cara nó grá a bheith agat, ach cinnte níl riachtanas sa mhéid is go.
    • Ná cuardaigh caidrimh nua go dtí go mbeidh tú cinnte nach bhfuil tú ag athrá do shean-iompraíochta.
  5. 5 Foghlaim muinín. Chomh luath agus a thuigeann tú tú féin, is féidir leat déileáil le fadhb ar bith i gcaidrimh le daoine eile. Is minic a bhaineann breathnóireacht le heaspa muiníne agus uaireanta le diúltú. Nuair a bhíonn amhras ort faoi mhothúcháin duine ar do shon féin nó ar dhílseacht duine, fiafraigh díot féin cén fáth nach bhfuil muinín agat astu. An amhlaidh toisc go ndearna sé rud éigin amhrasach? Nó an amhlaidh gur ghortaigh duine tú san am atá thart, agus anois go bhfuil tú ag súil go n-iompróidh an duine nua seo ar an mbealach céanna?
    • Más fíor an ráiteas deireanach sin, cuir i gcuimhne duit féin nach bhfuil sé cóir duine a mheas de bharr ghníomhartha duine go hiomlán difriúil, ceart?
    • Má tá grá mór ag an duine seo duit, ciallaíonn sé go bhfuil muinín tuillte aige, tabhair dó é.
  6. 6 Bain tairbhe as do neamhspleáchas. Trí bheith muiníneach agus neamhshonraíoch, éiríonn duine níos tarraingtí. Is é seo an cleas: an níos mó muiníne atá ag duine agus nach dteastaíonn daoine eile uaidh i ndáiríre, is amhlaidh is tarraingtí a thiocfaidh sé do dhaoine eile. Chomh luath agus a éiríonn tú fíor neamhspleách, braithfidh tú é. Beidh tú muiníneach go leor chun déileáil leis an gcaidreamh gan a bheith buartha an iomarca faoin méid atá an duine eile ag smaoineamh. Déanfaidh tú an t-am leat féin a luacháil an oiread agus an t-am a chaitheann tú le do grá amháin.
  7. 7 Tuig - baineann sé le nádúr na hinchinne go léir. Tá ár gcuid brains hipirghníomhach go leor. Ba mhaith linn, mar úinéirí, i gcónaí rud a dhéanamh agus a fháil. Nuair nach bhfuil aon rud againn chun muid féin a áitiú, tosaíonn smaointe obsessive le feiceáil inár gceann, tosaímid ag leamh agus frustrachas. Cur chuige pragmatach sa chás seo is ea ár smaointe agus hipirghníomhaíocht na hinchinne a dhíriú ar ghníomhais mhaithe, is é sin, i dtreo an rud a thugann sásamh dúinn: gníomhaíochtaí nua, caitheamh aimsire a lorg, dearcaí a neartú agus mar sin de. Cuidíonn sé seo go léir le dul i ngleic le smaointe obsessive, ach go sealadach amháin. Ní dhéanann daoine nach gcruthaíonn an tuiscint ar ionradh ach gníomhaíocht a n-intinn a threorú chuig gníomhais chuiditheacha agus chruthaitheacha. Nó is é an pointe iomlán ná go gcomhlíonann duine eile a gcuid riachtanas. Sin é an fáth nach cosúil go bhfuil daoine den sórt sin treallúsach, ach a mhalairt ar fad, meallann siad muid.
    • Mar shampla, ní iompraíonn daoine a bhfuil go leor cairde maithe acu go hintinneach nuair a dhéanann siad cairde nua, agus tá sé seo ar fad toisc go bhfuil a mian le cairde a bheith sásta. Sampla eile: ní thugann daoine a dhéanann an rud is breá leo le tuiscint go bhfuil siad sáraitheach, toisc go dtógann an méid a dhéanann siad gníomhaíocht a n-intinn. Sampla eile: ní dócha go n-iompróidh fear atá ag déanamh go maith i gcaidreamh le cailín go himníoch le cailíní eile, toisc go bhfaigheann sé gach rud a theastaíonn uaidh. Mar thoradh air sin, níl sé treallúsach agus tarraingteach do dhaoine eile.Bíonn guys atá i gcaidrimh (i ndea-chaidrimh) níos tarraingtí i gcónaí dóibh siúd timpeall orthu - fíric atá cruthaithe go heolaíoch.
    • Céard atá i gcoiteann ag na daoine thuas go léir? Tá a riachtanais sáraithe ag tosca seachtracha. Nuair a chuirfear deireadh leis an bhfachtóir seo, tosóidh an inchinn ag teastáil arís, ar a laghad as an méid a baineadh di. Is féidir é seo a éascú trí aistriú go cathair eile, cairde a chailleadh, poist, caidrimh a bhriseadh suas, agus mar sin de.
    • Níl, ní chiallaíonn sé seo ar chor ar bith go gcaithfidh tú a thabhairt suas ag lorg caitheamh aimsire, cairde, caidrimh, agus mar sin de. A mhalairt ar fad - is é seo a ligeann dúinn intinn chomh hipirghníomhach sin a áitiú agus obsession a eisiamh ónár saol. Céard go díreach a chabhróidh i do chás - beidh ort fáil amach go turgnamhach, ós rud é go bhfuilimid uile uathúil.
    • Imíonn smaointe breathnacha nuair a scoireann duine de shásamh a lorg lasmuigh, nuair a thuigeann sé nach bhfuil aon cheann de na tosca seachtracha in ann é a shásamh. Lean ort ag déanamh na rudaí a bhfuil spéis agat iontu, am a chaitheamh le cairde, ach é a dhéanamh díreach toisc go dtaitníonn sé leat, agus ní chun sásamh a bhaint amach. Déanfaidh sé seo tú níos humble agus níos simplí. Mar a deir an Tao Te Ching: "Nuair a bhíonn an Tao ar domhan, sreabhann gach a bhfuil ann, díreach mar a shreabhann sruthanna sléibhe chuig aibhneacha agus farraigí."
    • An bhfuil mothú éiginnteachta agat? Tá tú ar an mbóthar ceart.

Leideanna

  • Tabhair a spás féin don duine, meas a theorainneacha pearsanta.
  • Céim siar ar feadh tamaill agus déan do ghnó. Bí i do dhuine gnóthach.
  • Déan cibé rud a thugann áthas agus sonas duit. Ná caith an iomarca ama leat féin. Téigh amach as an teach, caith an tráthnóna le do chairde. Dá mhéad spéise agus caitheamh aimsire atá agat, is amhlaidh is tarraingtí a thiocfaidh tú!
  • Buíoch as féin!
  • Chun tús a chur leis, caithfidh tú foghlaim a bheith i d’aonar agus compordach. Ansin beidh do chuid ama níos luachmhaire duit, agus beidh tú in ann breathnú ar chaidrimh ar bhealach níos oibiachtúla.
  • Ní féidir ach obsession iomarcach a dhiúltú. Laghdóidh sé seo do fhéinmheas, agus do mhothúcháin uaigneas a dhoimhniú.
  • Má tá grá agat don duine a bhfuil caidreamh agat leis, taispeáin dó go héasca agus go neamhshonraíoch é, ná brú air, ar shlí eile féadfaidh sé tú a bhrú ar shiúl.
  • Grá duit féin.
  • Tá seasamh ionsaitheach sna céimeanna luatha an-aiseach. Foghlaim conas iad féin a iompar go measartha agus tosú le céimeanna beaga.
  • Tá an bhreathnóireacht ag cur amú do chuid ama luachmhar. Féin-rialú a fhoghlaim. Is féidir leat.
  • Tuigtear nach bhfuil daoine áirithe an-deas. Ní fútsa atá sé, is fúthu féin atá sé. Aimsigh cairde nua duit féin.
  • Buailfidh grá do shaol ar do dhoras níos luaithe ná mar a cheapfá. Just a bheith foighneach agus dóchasach.

Rabhaidh

  • Is féidir leis an ngá atá le daoine eile a bheith ina chiorcal fí. Lorgaíonn tú aird, bíonn eagla ar an duine agus cuireann sé brú ort, braitheann tú níos measa agus tosaíonn tú ciorcal nua le obsession níos mó fós. Déan é seo a bhaint amach agus d’iompar a athrú.
  • Má tá tú mífhoighneach, ansin is dócha go dtosaíonn tú ag smaoineamh ar rudaí nach bhfuil áit acu i ndáiríre. Fan socair agus déan iarracht díriú ar a bhfuil grá agat.
  • D’fhéadfadh dúlagar a bheith mar thoradh ar an ngá atá le caidrimh, agus tá a fhios againn go léir go bhfuil fo-iarsmaí an-diúltacha ag an dúlagar, mar sin is é an bealach is fearr le caitheamh aimsire nua a bheith agat chun an fócas a athrú orthu.
  • Is féidir le Teiripe Chognaíoch Iompraíochta cuidiú go mór le patrúin smaointeoireachta diúltacha a aithint agus a athrú atá ina gcúis le obsession agus féinmheas íseal.