Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Comharthaí Andúile Marijuana
• Modh 2 de 2: Cuidiú le duine andúil marijuana a shárú

Creideann go leor daoine gurb é an ghné is contúirtí agus is díobhálaí de chaitheamh tobac marijuana ná gurb é an “geata” do shaol na ndrugaí é, is é sin, go n-úsáidtear marijuana níos láidre drugaí agus go mbíonn andúil drugaí níos déine fós ann. Mar sin féin, léirigh staidéir iomadúla gur féidir le marijuana féin a bheith andúileach. Bíonn taithí ag daoine atá tugtha don druga seo ar na hairíonna aistarraingthe go léir (nuair a dhéanann siad iarracht marijuana a scor), titeann a bhfeidhmíocht acadúil nó oibre, agus caitheann caidreamh idirphearsanta díreach cosúil le drugaí “crua” eile. Má cheapann tú go bhfuil andúil marijuana á fhorbairt (nó tar éis é a fhorbairt cheana féin), is féidir leat cabhrú leis an duine sin a thuiscint go bhfuil sé nó sí andúil agus ansin cuidiú lena shárú.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Comharthaí Andúile Marijuana

1. 1 Fíricí faoi marijuana agus andúil. Ceann de na deacrachtaí is mó agus iad ag iarraidh cabhrú le duine a n-andúil marijuana a shárú ná go bhfuil marijuana (contrártha le creideamh an phobail) andúileach. Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le marijuana úsáid a bhaint as córais choirp áirithe, rud a d’fhéadfadh athruithe san inchinn a dhéanamh agus andúil a bheith mar thoradh air. Meastar go dtéann 9% de na daoine a d’úsáid an druga riamh, agus 25-50% de na daoine a úsáideann é go laethúil, addicted le marijuana.
   • Is minic go mbíonn riosca i bhfad níos airde ag déagóirí a úsáideann marijuana meath IQ le haois. De réir taighde, ar an meán, titeann IQ thart ar 8 bpointe le haois.
   • Ina theannta sin, léirigh staidéir ar leanaí sé bliana déag d’aois go raibh déagóirí a d’úsáid marijuana ceithre huaire níos dóchúla dúlagar a fhorbairt ná iad siúd nár úsáid.
   • Is annamh, ach tá cásanna ann de mhí-úsáid marijuana leighis nó drugaí ina bhfuil cannabinoids (mar shampla tetrahydrocannabinol, nó THC). Tá THC ar cheann de níos mó ná 100 cannabinoids atá le fáil i marijuana. Toisc go mbíonn tionchar tromchúiseach ag cannabinoids ar an gcorp, bíonn tionchar acu ar gach córas, ó rialáil brú fola go goile, cuimhne agus tiúchan. Is féidir iarmhairtí tromchúiseacha sláinte a bheith ag cannabinoids, go háirithe nuair a dhéantar ró-úsáid orthu.
2. 2 Tabhair aird ar na hairíonna aistarraingthe nuair a scoireann duine de chaitheamh tobac marijuana. Féadfaidh Marijuana comharthaí aistarraingthe a chur faoi deara má stopann duine á úsáid. Is é tarraingt siar freagra an choirp ar easpa drugaí sa chóras agus is comhartha é de spleáchas fisiceach de ghnáth. Is iad seo a leanas cuid de na hairíonna a bhaineann le tarraingt siar:
   • greannaitheacht;
   • luascáin giúmar;
   • insomnia;
   • laghdú ar aip;
   • craving chun druga a úsáid;
   • imní;
   • cineálacha éagsúla míchompord coirp.
3. 3 Cuardaigh athruithe iompraíochta a léiríonn andúil marijuana. Is féidir le hairíonna eile a bhaineann le andúil marijuana athruithe agus frithghníomhartha a bhaineann le húsáid drugaí, ní hamháin tarraingt siar. Tabhair aird ar a bhfuil ar siúl ag an duine le bliain anuas. Ba cheart duit smaoineamh an bhfuil duine:
   • níos mó marijuana a úsáid ag aon am amháin ná mar a bhí beartaithe;
   • rinne sé iarracht marijuana a scor, ach níor éirigh leis;
   • cravings nó cravings láidir do marijuana;
   • marijuana a úsáidtear, fiú má dhúisigh sé comharthaí an dúlagair nó an imní
   • cuireadh iallach air dáileog mhór de marijuana a úsáid chun an éifeacht a fháil;
   • chuir úsáid marijuana isteach ar chomhlíonadh dualgas pearsanta, scoile nó oibre;
   • lean sé ag úsáid marijuana, fiú má bhí sé ina ábhar díospóidí agus coimhlintí le gaolta nó le cairde;
   • sceitheadh ​​imeachtaí tábhachtacha ar mhaithe le marijuana a úsáid;
   • marijuana a úsáidtear i gcásanna ina bhféadfadh sé a bheith bagrach don bheatha, mar shampla carr a thiomáint nó innealra a oibriú.

Modh 2 de 2: Cuidiú le duine andúil marijuana a shárú

1. 1 Bíodh a fhios agat cad a bheith ag súil leis. Ullmhaigh chun míle leithscéal a chloisteáil agus diúltú úsáid drugaí a scor. Tá an duine, is dóichí, i dtaithí cheana féin ar marijuana a úsáid agus ní mheasann sé gur fadhb é, agus é muiníneach go bhféadann sé stop a úsáid ag am ar bith. Ullmhaigh don chomhrá tromchúiseach seo trí na hathruithe iompraíochta a bhfuil cúram ort a liostáil.
2. 2 Labhair. Ba chóir duit féin agus do chairde uile, chomh maith le baill teaghlaigh, do chuid imní a chur in iúl agus tú ag iarraidh tacú leis an othar seachas é a dhaoradh. Cuidigh leis an duine na hathruithe ar a n-iompar de bharr úsáid drugaí a fheiceáil, cuidigh leo cuimhneamh ar an gcuma a bhí ar an duine san am atá thart.
   • B’fhéidir go raibh roinnt spriocanna ag do dhuine grá sular bhain tú úsáid as marijuana. Cuir i gcuimhne dó na haidhmeanna sin ionas go bhfeicfidh sé a thodhchaí níos gile agus níos gile.
3. 3 Tacaigh leis an duine, ach ná spreag úsáid marijuana. Ní neartóidh tacaíocht mar chabhair le siopadóireacht grósaera nó cúnamh airgid ach an andúil. Tabhair teorainneacha dochta do do dhuine grá. Bíodh a fhios aige go mbeidh tú réidh i gcónaí chun cabhrú leat, ach ní i gcásanna ina bhfuil cúnamh bainteach le húsáid marijuana. Seo roinnt samplaí de theorainneacha ba cheart duit a shocrú:
   • cuir in iúl do do dhuine grá go bhfuil tú réidh chun tacú leis agus é a mhaolú, ach gan ligean dó an druga a choinneáil sa bhaile a thuilleadh;
   • inis do dhuine grá go bhfuil cúram ort faoi agus grá agat dó, ach ní bheidh tú in ann airgead a thabhairt dó a thuilleadh;
   • abair leis an duine nach n-éistfidh tú le haon leithscéal a thuilleadh nó iad a shábháil ó aon iarmhairtí a bhaineann le húsáid an druga;
   • inis do do dhuine grá go bhfuil cúram ort fúthu, ach ní bheidh tú in ann cabhrú le haon chásanna a bhaineann le drugaí.
4. 4 Déan iarracht coinbhleachtaí breise a sheachaint. Má dhéanann tú iarracht andúileach marijuana a phionósú, seanmóireacht a dhéanamh nó rud éigin a spreagadh ann, é a ionramháil ar bhealach éigin chun stop a chur le marijuana (mar shampla, trí chiontacht a chur faoi deara), ansin beidh níos mó coimhlinte ann dá bharr. B’fhéidir, socróidh duine chomh dlúth sin go bhfuil tú “ina choinne” agus stopfaidh sé ag casadh ort chun cabhair a fháil ar fad. Ba cheart duit freisin:
   • conspóid faoi úsáid marijuana;
   • déanann sé iarracht an druga a cheilt nó a chaitheamh amach.
5. 5 Faigh amach an bhfuil an duine réidh le haghaidh cóireála. Is minic, bíonn daoine fásta a d’úsáid an druga le deich mbliana nó níos mó agus iad siúd a rinne iarracht éirí as sé huaire nó níos mó ag lorg cóireála le haghaidh andúil marijuana. Is é an rud is tábhachtaí sa chás seo ná go bhfuil an duine ag iarraidh an druga a scor. Níl tú in ann duine a rialú timpeall an chloig, mar sin braitheann tú go hiomlán ar a mhian a andúil a shárú.
6. 6 Cuidigh leis an gcóireáil cheart a fháil. Déantar cóireáil le haghaidh andúil marijuana ina n-aonair nó i ngrúpaí. Is dócha, is trí thriail agus earráid a dhéanfar modh a aimsiú a oireann do do dhuine grá. Chun andúil marijuana agus neamhoird spleáchais drugaí eile a chóireáil, úsáid:
   • Teiripe Iompraíochta Cognaíoch (CBT). Úsáidtear CBT chun straitéisí a theagasc chun smaointe agus iompar a aithint agus a cheartú, chun féin-rialú a mhéadú, úsáid drugaí a scor, agus saincheisteanna agus fadhbanna eile a d’fhéadfadh teacht chun cinn ar an mbealach chun téarnamh ó andúil.
   • Bainistíocht teagmhasach. Úsáideann an cur chuige seo rianú príobháideach agus anailís ar spriocanna iompraíochta agus athraíonn sé iompar trí athruithe dearfacha ar spriocanna.
   • Teiripe spreagtha.Tá an teiripe seo dírithe ar spreagadh intreach an andúileach a athrú ionas gur féidir leo an druga a scor.
   • D’fhéadfadh sé a bheith úsáideach dul i gcomhairle le dochtúir le linn na tréimhse streachailt le andúil, mar go gcuidíonn sé le duine déileáil le fadhbanna éagsúla a thagann chun cinn ag an bpointe seo.
   • Faoi láthair níl aon drugaí (gan aon oideas nó thar an gcuntar) ar fáil chun andúil marijuana a chóireáil. Mar sin féin, féadfaidh dochtúir cógais a fhorordú chun fadhbanna comhreathacha a chóireáil mar imní, dúlagar, nó neamhoird codlata a d’fhéadfadh tarlú le linn cóireála spleáchais ar dhrugaí.
7. 7 Smaoinigh ar chóireáil a fháil i saoráid speisialaithe. Soláthraíonn saoráidí cóireála a chuidíonn le andúiligh drugaí timpeallacht níos athléimní agus níos sábháilte dóibh siúd atá ag streachailt andúil a shárú. Is féidir le scagadh agus scrúdú leanúnach othar in áiseanna den sórt sin a bheith tairbheach dóibh siúd ar mian leo marijuana a chaitheamh ag caitheamh tobac, ach nach féidir leo é sin a dhéanamh mar gheall ar chumhacht lag.
   • Tá thart ar 17% de dhaoine atá ag dul faoi chóireáil andúile drugaí in institiúidí speisialaithe ag iarraidh a n-andúil i marijuana a shárú.
8. 8 Smaoinigh ar chóireáil ghrúpa. Is féidir le grúpaí tacaíochta andúile Marijuana cabhrú leat a choinneáil spreagtha, foghlaim conas do smaointe a rialú, scileanna um dhéileáil andúile a fhorbairt, agus foghlaim conas cothromaíocht a choinneáil sa saol agus aire a thabhairt duit féin.
9. 9 Bí ag faire le haghaidh comharthaí athiompaithe. In ainneoin na n-iarrachtaí go léir ar do thaobh féin agus ar thaobh gach duine a thacaíonn leis an duine a bhfuil andúil marijuana air, is féidir athiompaithe a dhéanamh i gcónaí. Má tá eagla ort go mbeidh grá ag duine “briste scaoilte” arís, tabhair aird ar na comharthaí seo a leanas:
   • athruithe ar aip, codladh, nó meáchan;
   • súile dearga agus / nó gloineacha;
   • athruithe ar chuma agus sláinteachas pearsanta;
   • boladh coirp, anála agus éadaí neamhghnách (míthaitneamhach);
   • táirgiúlacht íseal nó feidhmíocht acadúil;
   • iarratais amhrasacha ar airgead nó goid airgid ó bhaill teaghlaigh nó ó chairde;
   • iompar neamhghnách nó amhrasach;
   • athrú i gciorcal sóisialta nó i ngníomhaíocht;
   • athrú ar leibhéal spreagtha nó fuinnimh;
   • athruithe ar iompar nó stíl cumarsáide;
   • athruithe giúmar, greannaitheacht go minic agus go tobann nó ráigeanna feirge.
10. 10 Bí foighneach. Má tá athiompaithe ag duine atá gar duit, b’fhéidir go mbraitheann tú go dtosaíonn an próiseas iomlán. Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh sa chás seo a bheith foighneach. Déan iarracht an grá agus an tacaíocht chéanna a thabhairt do do dhuine grá is a bhí riamh, is cuma cé chomh deacair is atá sé. Lean ort ag tacú le hiarrachtaí ar bith andúil a chomhrac agus cúnamh a thairiscint chun leigheas a fháil.
11. 11 Ná cuir an milleán ort féin. Féadfaidh tú do thacaíocht agus do ghrá a thairiscint don duine, is féidir leat gach iarracht a spreagadh chun andúil a chomhrac, ach cuimhnigh - ní féidir leat tionchar a imirt ar rogha duine eile ar bhealach ar bith. Tá sé dodhéanta a iompar nó a chinntí a rialú. Lig do do dhuine grá iomlán freagrachta as féin, agus tabharfaidh sé seo níos gaire don téarnamh. Chomh crua agus atá sé, ná lig duit féin riamh:
    • freagracht a ghlacadh as an duine sin;
    • braithim ciontach as rogha agus as gníomhartha an duine seo.
12. 12 Tabhair aire duit féin. Ná lig fadhbanna do ghaoil ​​do phríomhchúraim, rud a fhágann go ndéanann tú dearmad ort féin nó ar do chuid riachtanas féin. Déan cinnte go bhfuil daoine ann atá toilteanach tacaíocht a thabhairt duit le linn tráthanna deacra agus go bhfuil duine éigin agat le labhairt nuair a bhíonn sé deacair. Cuimhnigh aire a thabhairt duit féin, scíth a ligean agus dí-strus.