Údar:
Marcus Baldwin
Dáta An Chruthaithe:
14 Meitheamh 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
- Céimeanna
- Modh 1 de 4: Déanaimis Glan
- Modh 2 de 4: Bí Sábháilte nuair atá tú sa tSochaí
- Modh 3 de 4: Bí Sábháilte nuair a bheidh Tú Aonair
- Modh 4 de 4: Coinnigh Daoine Eile Sábháilte
- Leideanna
- Rabhaidh
Is creachadóirí iad rapists. Agus an pointe. Trí na treoracha a leanúint, beidh tú in ann do shaol a dhéanamh rud beag níos sábháilte ó na creachadóirí seo. Gheobhaidh tú an fhaisnéis agus na scileanna a theastaíonn uait chun tú féin a chosaint go fisiciúil agus go meabhrach. Cuimhnigh, cé go bhfuil sé tábhachtach a bheith tuisceanach ar do thimpeallacht agus scileanna féinchosanta a bheith ar eolas agat, is é an t-éigniú atá an locht, ní ar an íospartach.Ní ghéilleann an t-alt seo ar bhealach ar bith do ghníomhartha an mhí-úsáideoir - níl sé i gceist ach comhairle a sholáthar ar conas tú féin a choinneáil slán. I ndomhan idéalach, is é an bealach is fearr le héigniú féideartha a chosc ná gach fear a mhúineadh chun meas agus cuidiú a thabhairt do mhná. Mar sin féin, tá sé úsáideach freisin eolas a fháil más mian leat cásanna contúirteacha a sheachaint.
Céimeanna
Modh 1 de 4: Déanaimis Glan
1 Cuimhnigh, is cuma cad a dhéanann tú, ní féidir éigniú a mheas mar do locht riamh. Sula dtosaíonn tú ag smaoineamh ar conas éigniú féideartha a chosc, ba cheart duit a thuiscint más éigniú tú gur locht an ionsaitheora 100% é; agus is cuma cad a rinne tú, a dúirt siad, is cuma cén éadaí a chaitheann tú, ní fhéadfadh éinne éigniú a spreagadh. Níl a leithéid de rud ann agus “iarrtar é as féin,” agus an té a insíonn duit a mhalairt tá dul amú mór air. Agus cé gur féidir leat réamhchéimeanna a ghlacadh chun do dheiseanna a bheith sábháilte a mhéadú, sa deireadh, b’fhéidir nach é “cúis” an éignithe an rud a dhéanann tú. 
2 Is é an beart coisctheach is fearr is féidir a ghlacadh ná rabhadh a thabhairt do dhaoine i gcoinne an éignithe. Sa chultúr nua-aimseartha, is féidir go leor a dhéanamh chun éigniú a chosc. Agus is é an beart is tábhachtaí ná an chaoi a dtugaimid faoi deara mná. Má tá an tsochaí ag obair chun oideachas a thabhairt d’fhir meas a bheith acu ar mhná, má stopann muid ag smaoineamh ar mhná mar réad, ansin b’fhéidir go dtosóidh athrú i gcónaí ar ord rudaí. Uaireanta ceapann buachaillí sna déaga go bhfuil scéalta grinn éignithe greannmhar agus go bhfuil sé ceart go leor spraoi a bhaint astu. Tá sé tábhachtach a chur in iúl dóibh go bhfuil sé seo i bhfad ón gcás. - Bíonn sé mícheart agus náireach do go leor acu treoir a thabhairt do mhná i ndea-iompar éigniú a sheachaint. Amhail is nach mbaineann sé ach le “iompar ceart” na mná, agus má dhéanann siad botún, is é an locht atá orthu gur éigníodh iad. Níl a leithéid de rún ag WikiHow. Ba mhaith linn mná a dhéanamh níos láidre trí roinnt leideanna a thabhairt maidir le conas contúirt a sheachaint.
3 Ná stop taitneamh a bhaint as do shaol riamh. Is féidir imní a bheith ort má léann tú leideanna maidir le conas éigniú a sheachaint. Tosóidh tú ag mothú nach bhfuil áiteanna sábháilte ann a thuilleadh - ní i gclós páirceála ollmhargaidh, ní i closet beáir, ní i do charr, ní sa bhaile fiú. Cén áit, mar sin, is féidir leat dul i bhfolach fiú ó rapists? Ach ná bí ag smaoineamh mar sin. Cé go bhfuil roinnt réamhchúraimí le glacadh, ní gá go mbeadh eagla ort dul amach ina n-aonar, fanacht go déanach ag cóisirí, nó dul chuig na háiteanna is fearr leat. Is féidir leat taitneamh a bhaint as do shaol fós agus mothú sábháilte gan mothú leanúnach na paranóia a d’fhéadfadh a bheith ina bhac ort tar éis duit léamh faoi na réamhchúraimí. 
4 Cuimhnigh, i bhformhór na gcásanna, go ndéanann duine a bhfuil cur amach aige ar an íospartach an éigniú. Ní thagann staitisticí le chéile ar fhigiúr amháin. Ach go ginearálta, ní raibh ach 9% go 33% de rapists go hiomlán eolach ar an íospartach. Ciallaíonn sé seo go bhfuil foréigean ag formhór na mban ar fhir a bhfuil aithne acu orthu - cairde, buachaillí, comhghleacaithe oibre, lucht aitheantais, nó fiú baill a dteaghlaigh. Dá bhrí sin, is cosúil go bhfuil sé i bhfad níos dóichí go n-éigníonn duine eolach é ná strainséir i gcúl dorcha. Mar sin, in ainneoin gurb iad na réamhchúraimí, ar ndóigh, ba cheart duit a ghlacadh nuair a bhíonn tú i d’aonar, ach ná déan dearmad faoi aireachas le do chairde. - Agus tú ag caint le duine a bhfuil aithne agat air, bí ag faire agus ná bí cúramach mura bhfuil muinín iomlán agat as an duine sin.
- ní haon eisceacht é éigniú dáta. De réir staidéir amháin, tharla 1/3 de éigniú ar dhátaí. Nuair a thosaíonn tú ag dul ar dhuine, déan soiléir nach gciallóidh aon. Agus ná lig don fhear an rud nach bhfuil uait a dhéanamh.Ná bíodh eagla ort labhairt faoi do chuid riachtanas go soiléir agus os ard más gá.
Modh 2 de 4: Bí Sábháilte nuair atá tú sa tSochaí
1 Coinnigh súil i gcónaí ar cé hé agus cad atá thart timpeall ort. Is iad go leor páirceála faoi thalamh agus garáistí an 2 áit is minice a úsáideann rapists. Is creachadóirí iad na fir seo, mar sin coinnigh súil ghéar ar do thimpeallacht. Má tá tú i gclós páirceála agus má bhraitheann tú go bhfuil duine éigin ag leanúint ort, tosú ag déanamh torainn - ag caint os ard leat féin, ag caint le duine samhailteach, nó ag ligean ort a bheith ar an bhfón. Dá airde an chreiche a d’fhéadfadh a bheith ann, is amhlaidh is mó a chuirfidh sé eagla ar an creachadóir. - Déan iniúchadh ar do bhealach i rith an lae. Cibé an bhfuil tú ar do chéad lá i bpost nua nó ar champas nua, déan cinnte go dtógfaidh tú an bealach is sábháilte chuig do cheann scríbe. ciallaíonn sé seo go gcaithfear an bóthar a lasadh le lóchrainn agus é plódaithe. Bheadh sé go deas freisin dá dtiocfadh tú trasna ar bhoth póilíní ar do bhealach.
2 Má tá tú san ollscoil, cuimhnigh go dtarlaíonn an chuid is mó den éigniú sa chéad chúpla seachtain den scoilbhliain. Is iad seo na laethanta is contúirtí, toisc go bhfuil mic léinn díreach ag tosú ag cur aithne ar a chéile, tá go leor daoine nua timpeall, agus bíonn tomhaltas alcóil i gcainníochtaí méadaithe freisin. Agus, ar ndóigh, níor chóir duit tú féin a ghlasáil i do sheomra na laethanta seo, ach ní bheidh bearta slándála iomarcach. Bí cúramach agus tú ag bualadh le daoine nua. 
3 Ná fág do dheochanna gan duine. Caitheamh le do dheoch mar nóta cúig mhíle. Ná tabhair do dheoch do dhuine ar bith. Ná tóg aon rud a thugann daoine eile duit le triail a bhaint as. Ceannaigh, coinnigh agus déan monatóireacht ar do dheochanna i gcónaí. Coinnigh do lámh ar bharr ghloine an dí, ar shlí eile is féidir leat rud éigin a chaitheamh isteach ann go héasca. Ná glac le deoch ar dháta mura dtugann an tábhairne nó an freastalaí leat é go pearsanta. Fiú má tá tú cinnte gur leatsa an deoch a d’fhág tú i gcúinne eile den seomra, tá sé i bhfad níos sábháilte ceann nua a cheannach. 
4 alcól a ghlacadh go freagrach. Arís, mura bhfuil tú cúramach le halcól, ní tusa atá an locht. Mar sin féin, bíonn tú níos leochailí agus níos so-ghabhálaí d’ionsaithe nach dteastaíonn. Déan cinnte nach n-ólann tú níos mó ná dí alcólach amháin san uair (rud a chiallaíonn gloine fíona, beorach nó lámhaigh alcólaigh) agus coinnigh do chorp agus d’intinn chomh rialaithe agus is féidir. Ná hól deochanna nach bhfuil ar eolas agat. Ná hól cocktail measctha ag duine ar bith seachas an tábhairne, is féidir leis a bheith an-láidir. 
5 Fan gar do do chairde. Cibé áit a théann tú, bí i gcónaí le do ghrúpa cairde agus fág leo freisin. Fiú má tá do chairde scaipthe go coirnéil éagsúla den chóisir, bí ar an eolas i gcónaí cá bhfuil siad. Ba chóir go bhfeicfeadh siad cá bhfuil tú. Fan i dteagmháil le do chairde. Ba chóir do chairde cabhrú leat má fheiceann siad tú ag caint le fear nach maith leat a chuideachta. Agus caithfidh tú an rud céanna a dhéanamh. Ná fág do chailín leis an mbuachaill atá sí ag dul den chéad uair, go háirithe má ólann siad alcól. 
6 Fan slán sna clubanna. I gclubanna, is féidir leis an gceol a bheith chomh hard nach gcloiseann aon duine má screadann tú chun cabhair a fháil. Má théann tú chuig club, fan gar do do chairde, téigh go dtí an seomra folctha le chéile, agus déan cinnte go bhfuil a fhios ag do chairde cá bhfuil tú. 
7 Bí cinntitheach. Má tá duine ag tabhairt comharthaí d’aire nach dteastaíonn uait, inis dóibh é. Ní gá a bheith dea-bhéasach ar eagla go mbeadh innuendo gnéasach gan iarraidh. Déan soiléir nach bhfuil suim agat ann. Beidh sé níos deacra é seo a dhéanamh más duine é seo a bhfuil aithne agat air agus a thaitníonn leat, ach is féidir fós. Má ghlacann tú leis an gcomhartha aird, ansin bogfaidh an duine ar aghaidh. 
8 Coinnigh faisnéis phearsanta faoi rún. Ná fógraigh go poiblí do chuid faisnéise pearsanta os ard nó ar an Idirlíon. Beidh tú cúramach freisin agus tú ag bualadh i ndáiríre le duine ar bhuail tú leis ar an Idirlíon.Ní bhíonn cúis mhaith ann riamh bualadh le duine nach bhfaca tú riamh cheana, nó a chuireann ina luí ort bualadh leis. Má cheapann tú go gcaithfidh tú fós bualadh leis an duine seo, teacht le duine eile agus gan bualadh le chéile ach in áiteanna poiblí. 
9 Caithfear do ghuthán a ghearradh i gcónaí. Ná fág an baile le fón atá beagnach scaoilte go hiomlán. Is féidir leis an bhfón a bheith ina tharrthálaí tarrthála más gá duit glaoch ar na póilíní nó ar do chairde chun cabhair a iarraidh orthu. Déan cinnte do ghuthán a ghearradh sula dtéann tú amach don oíche. Má dhéanann tú dearmad ar do ghuthán a mhuirearú, tabhair charger leat.
Modh 3 de 4: Bí Sábháilte nuair a bheidh Tú Aonair
1 Bí cúramach leis an teicníc agus tú i d’aonar. Bímis soiléir: níor cheart duit stop a chur le taitneamh a bhaint as an saol agus an rud a thaitníonn leat a dhéanamh díreach mar gheall ar an eagla atá ort roimh éigniú. Má thaitníonn sé leat siúl timpeall le do iPod ar láimh, sláinte mhaith, ná bí ar an airdeall agus breathnaigh timpeall, ag iarraidh siúl in áiteanna plódaithe. Má tá tú i gcarrchlós nó garáiste faoi thalamh, is fearr díriú ar dhul amach ná imirt le do iPod nó iPhone. - Tá an t-ionsaitheoir ag lorg íospartach lag. Má théann tú go cinntitheach i dtreo áirithe, is lú an seans go ndéanfar ionsaí ort ná má théann tú ag siúl go fóilliúil, ag téacsáil ar do ghuthán agus is cuma cá dtéann tú, nó ag damhsa leis an amhrán is fearr leat ar do iPod.
2 Foghlaim muinín a bheith agat as do chuid instincts. Má bhraitheann tú míchompordach agus neamhshábháilte, is é do leas is fearr glaoch ar chabhair a luaithe is féidir. Má tá tú ag siúl i d’aonar agus ag bualadh go tobann le duine nach spreagann muinín ionat, déan iarracht an treo taistil a athrú go práinneach. Má bhraitheann tú i mbaol dáiríre, tá sé tábhachtach fanacht socair, siúl go gasta, agus iarracht a dhéanamh áit níos plódaithe a fháil chomh luath agus is féidir. - Má tá tú ag siúl leat féin ar shráid dhorcha agus má bhraitheann tú go bhfuil duine éigin taobh thiar díot, téigh trasna na sráide go fiarthrasna agus féach an bhfuil an rud céanna déanta ag an duine taobh thiar díot. Má tharlaíonn sé seo, téigh amach i lár an bhóthair (ach ionas nach mbuailfidh carr tú) ionas go bhfeicfidh gluaisteáin atá ag dul thart tú, agus is féidir leat cabhair a iarraidh, ag scanrú ionsaitheoir ionchasach.
3 Ná gearr do chuid gruaige ach chun an rapist a scanrú. Inseoidh go leor daoine duit go n-ionsaíonn rapists mná le gruaig fhada nó gruaig ceangailte i ponytail toisc go bhfuil sé níos éasca déileáil leo trí iad a ghabháil ag an ghruaig. Mar sin, cén fáth a ghearrann do chuid gruaige anois ionas nach n-éignítear tú? Ar ndóigh ní. (Mura dtaitníonn gearradh gruaige gearr leat féin.) Ná lig do mhí-úsáideoir ionchasach tú a chur ar an gcuma is mian leat. Agus ná cuir an milleán ort féin as amhras a bheith ort faoi fhir neamhchiontach. 
4 Ná hathraigh do chód gúna ach chun scanradh a chur ar rapists. Ar ndóigh, déarfaidh go leor gur dóichí go n-éignítear tú má tá sé furasta do chuid éadaí a bhaint nó a ghearradh le siosúr. Cuimsíonn éadaí den sórt sin sciortaí tanaí, gúnaí cadáis éadroma, agus éadaí gearra éadroma eile. Cuirfear in iúl duit gur fearr bríste léimneach nó brístí zip-suas a chaitheamh in ionad banda leaisteacha simplí. Cuirfear in iúl duit freisin go gcuidíonn na criosanna leis na héadaí fanacht ina n-áit agus go gcuirfidh na héadaí sraitheacha cosc ar mhí-úsáideoirí. B’fhéidir go bhfuil sé seo fíor i bpáirt, ach ní gá duit éadaí troma agus buataisí ró-mhór a chaitheamh chun nach n-éignítear tú. - Síleann go leor freisin gur féidir leis an gcuma sin rapists a spreagadh. Seachain na tuairimí frith-fheimineacha seo a oiread agus is féidir.
5 Ná tabhair trealamh féinchosanta leat ach má tá a fhios agat conas é a úsáid. Cuimhnigh, is féidir aon arm i gcoinne rapist a úsáid i do choinne mura bhfuil tú oilte go leor chun an t-arm seo a láimhseáil. Cuimhnigh gur féidir fiú scáth fearthainne nó sparán a úsáid mar arm i gcoinne ionsaitheora, agus sa chás sin is lú seans go n-úsáidfear iad i do choinne. 
6 Béic, buí agus tarraing aird ort féin ar gach bealach is féidir. De ghnáth déanann ionsaitheoirí céimeanna a n-ionsaí a ríomh. Cuir isteach ar a gcuid pleananna. troid amhail is dá mba i rage, scairt chomh hard agus is féidir. 
7 Béic "Póilíní. Cabhair. "Cuirfidh sceitimíní mar seo eagla ar ionsaitheoir agus tarraingeoidh siad aird daoine. Má bhíonn tú ag screadaíl chun cabhair a fháil, is féidir le daoine éisteacht leat agus teacht chugat. Teastaíonn do chabhair uaim láithreach! Tá an fear seo ag ionsaí orm ... "Úsáid an modh seo. - Tá sé léirithe ag roinnt staidéir freisin go bhfuil "Fire!" in ionad "Cabhair!" nó "Póilíní!" a bheith níos éifeachtaí chun aird daoine eile a mhealladh. Is féidir leat an beart seo a thriail freisin. Mar sin féin, síleann daoine áirithe go mbeidh sé deacair cuimhneamh “Dóiteáin” a rá i gcás éigeandála.
8 Déan bunchúrsa féinchosanta. Féadann cúrsaí mar seo teicnící éifeachtacha ionsaithe féinchosanta a mhúineadh duit, ó phunch simplí go punch go dtí an tsúil. Má mháistirtear na scileanna seo, beidh tú níos sábháilte má bhíonn ort siúl go tobann oíche amháin. 
9 Is iad an plexus gréine, na cosa, an srón, an groin 4 phointe den namhaid, ar gá duit díriú orthu má dhéantar ionsaí ort ón gcúl. Buail an comhraic le do uillinn sa phlexus gréine, céim ar chos an chéile comhraic le do neart go léir, ansin cas agus déan gluaiseacht trí do phailme a bhrú ar shrón an chéile comhraic ón mbun aníos. Mar fhocal scoir, glúine i groin do chéile comhraic. Tabharfaidh sé seo go leor ama duit éalú. 
10 Téigh isteach i do theach le muinín. Ná bíodh aon leisce ort dul isteach nó amach as do charr, nó seasamh i lár na sráide le do sparán oscailte. Téigh amach as an gcarr le gach rud atá uait. Bí cúramach agus tú ag siúl isteach i do theach nó ag dul isteach i do charr, mar tá an fhéidearthacht ann i gcónaí go leanfaidh duine tú agus go dtoirmiscfidh sé tú istigh. Bí aireach ar do thimpeallacht. Coinnigh do chuid eochracha réidh sula dtéann tú isteach, agus breathnaigh timpeall sula ndíghlasálfar an glas. 
11 Siúil mar má tá a fhios agat cá bhfuil tú ag dul. Féach ar aghaidh agus siúil le do chúl díreach, amhail is go bhfuil dhá panthers dubh ag cosaint tú ar gach taobh díot. B’fhéidir go mbraitheann sé amaideach, ach d’fhéadfadh sé cabhrú le féinmhuinín a thógáil. Is fearr a dhéanfaidh na rapists ionsaí orthu siúd atá, dar leo, lag agus nach mbeidh in ann iad féin a chosaint. Má fhéachann tú lag nó mura bhfuil a fhios agat cá háit le dul, is féidir leat aird na rapists a mhealladh. Fiú má tá tú caillte i ndáiríre, ná taispeáin é. 
12 Tabhair aird agus fág marcanna speisialta. Is furasta greim mór a fháil ar an duine, súil le tolladh, scar ollmhór ar chos, tolladh stróicthe. Roghnaigh pointí laga chun díriú orthu mar shúile, srón, baill ghiniúna, srl. Iarr ar an ionsaitheoir a ghreim a scaoileadh ionas gur féidir leat éalú. - Má tá tú le chéile, ón áit nach féidir leat éalú, fág marcanna ar na rudaí mórthimpeall ort. Gabhadh na rapists toisc gur fhág a n-íospartaigh fiacla, marcanna méar nó marcanna DNA sna feithiclí nó san áitreabh inar ionsaíodh iad.
13 Féach isteach i súile rapist féideartha. Tá gach seans ann nach ndéanfaidh an mí-úsáideoir ionsaí más féidir leat é a aithint níos déanaí. In ainneoin go bhfuil eagla ort agus nach dteastaíonn uait é a dhéanamh ar chor ar bith, féadfaidh sé do shaol a shábháil.
Modh 4 de 4: Coinnigh Daoine Eile Sábháilte
1 Ná bíodh eagla ort idirghabháil a dhéanamh. Trí chabhrú le daoine eile, féadfaidh tú éigniú a chosc. Uaireanta bíonn sé deacair idirghabháil a dhéanamh i gcásanna míchompordacha, ach is fiú é chun éigniú a chosc. 
2 Bí ag faire amach do rapists féideartha. Mar shampla, má tá tú ag cóisir agus má fheiceann tú go bhfuil duine éigin ag iarraidh leas a bhaint as an staid agus as do chara (níos mó fós mura bhfuil sí santach), téigh chuige láithreach agus déan soiléir go bhfuil tú léi. Faigh amach conas idirghabháil a dhéanamh sa chomhrá: - "Thug mé / thug mé uisce duit"
- "Ar mhaith leat aer úr?"
- "An bhfuil gach rud ceart go leor? Ar cheart dom fanacht leat?"
- "Is é seo an t-amhrán is fearr liom! Déanaimis damhsa!"
- "Tá mo charr anseo, an féidir liom turas abhaile a thabhairt duit?"
- "Dia duit! Conas nach bhfaca mé tú le fada! Conas atá an saol?" (Oibríonn sé seo fiú ar strainséirí. Imreoidh siad go sona sásta in éineacht leat ach fáil réidh leis an duine atá ag ciapadh.)
3 Reach chuig rapist féideartha. Is féidir leat aird a tharraingt air nó labhairt leis. - "Fág í ina haonar. Is ar éigean is féidir léi seasamh suas. Tabharfaidh mo chairde agus mé abhaile í."
- "Hey, a dúirt sí nach bhfuil. Is léir nach bhfuil sí ag iarraidh sin."
- "Tá brón orm, ach tá do charr á tharraingt."
4 Iarr cabhair ar chairde chun déileáil leis an gcás. Uaireanta is leor cúpla duine chun éigniú a chosc. - Inis don óstach cóisire nó tábhairne cad atá ar siúl.
- Bíodh cairde agat (mise nó cairde an íospartaigh).
- Cuir glaoch ar na póilíní nó glaoigh ar gharda slándála.
5 Cruthaigh cómhrá beag. Mura bhfuil a fhios agat cad atá le déanamh, déan na soilse nó an ceol a mhúchadh. Cabhróidh sé seo leis an mí-úsáideoir a chur amú agus aird daoine a tharraingt ar an bhfíric go bhfuil rud éigin cearr. 
6 Ná fág do chairde ina n-aonar ag an gcóisir. Má tá tú ag siúl le cara nó le cailín, ná bí i d’aonar ar chor ar bith. Nuair a fhágtar duine éigin taobh thiar de, go háirithe i ngrúpa strainséirí, cuirtear an duine sin i riocht leochaileach. Tá sé seo fíor go háirithe má tá alcól i láthair. - Sula bhfágfaidh tú, faigh do bhuachaill nó do chailín agus faigh amach cad atá á dhéanamh aige nó aici. Ná fág é nó í ina aonar mura bhfuil tú cinnte gur féidir leis / léi teacht abhaile leo féin.
- Mura bhfuil do bhuachaill nó do chailín santach, déan iarracht a chur ina luí uirthi dul abhaile. Nó fan léi go dtí go mbeidh sí ag iarraidh dul abhaile.
7 Úsáid an córas cairde chun a chinntiú go bhfaigheann gach duine abhaile go sábháilte. Bealach maith chun fanacht sábháilte is ea réamhchúraimí simplí a ghlacadh agus cairde a chur ar an eolas nuair a bhíonn gach duine tagtha abhaile. Mar shampla, má bhuaileann tú le cara go déanach san oíche, cuir téacs ar a chéile nuair a thagann gach duine abhaile. Mura bhfaigheann tú an teachtaireacht, faigh amach cad a tharla. 
8 Ná bíodh eagla ort a rá an bhfuil a fhios agat gur rapist é duine. Má tá do chara ag dul ar dháta le duine acu, tabhair rabhadh di. Fiú mura bhfuil iontu seo ach ráflaí, tabhair rabhadh do do chairde ar aon nós ionas nach mbeidh na ráflaí sin fíor. - Má rinne an duine seo ionsaí pearsanta ort, ansin is é do chinneadh gach duine a insint go poiblí faoin rapist. Beidh sé an-ghrinn, ach is féidir leis tionchar mór a imirt ar do shaol, agus is é sin an fáth nach dtógann a lán daoine go héadrom é.
- Mar sin féin, mura dteastaíonn uait labhairt faoi go poiblí, tabhair rabhadh do dhaoine cuidiú le héigniú a chosc.
9 Déan do chuid chun éigniú a chosc. Tá sé seo tábhachtach do mhná agus d’fhir araon. Braitheann cosc ar éigniú féideartha ar oideachas a chur ar dhaoine faoi agus labhairt amach i gcoinne éignithe. Fiú más tusa agus do chairde amháin atá ann, ná bí ag magadh faoi mhná ná faoi éigniú.
Leideanna
- Is féidir éinne a éigniú ag am ar bith. Ní hionann aois, aicme shóisialta, grúpa eitneach agus an rapist. Taispeánann taighde go soiléir nach mbíonn tionchar ag éadaí nó iompar duine ar rogha an íospartaigh mar dhéantóir. Tá a c (h) uid bunaithe ar cé chomh héasca agus a cheapann sé / sí gur féidir déileáil leis an íospartach. Tá na rapists ag lorg creiche éasca agus leochaileach.
- Ná déan beag is fiú de do chumas. Tá neart agus seiftiúlacht uathúil ag an gcorp an duine i gcásanna den sórt sin. A luaithe a thosaíonn adrenaline, mura mbeidh eagla ort i ndeireadh na dála, beidh iontas ort faoin méid is féidir leat a dhéanamh.
- Má tá an t-ionsaitheoir fireann, is féidir leat do bharraicíní móra a úsáid chun ciceáil sa ghort.
- Seiftithe. Cibé rud atá agat leat - is féidir leat aon earra a úsáid mar arm. Mar shampla, má tá tú ag caitheamh bróga ard-sála, bain díot iad agus buail an tsáil i súile an ionsaitheora nó áit ar bith eile.Is féidir fiú do chuid eochracha a úsáid mar airm má tá siad géar go leor. Scuab go gasta an eochair feadh wrist nó scornach an ionsaitheora, nó punch an t-ionsaitheoir sa tsúil. Chomh luath agus a thiteann an t-ionsaitheoir, rith go tapa agus glaoigh ar an tseirbhís tarrthála. Ansin rith go dtí áit plódaithe agus inis don oiread daoine agus is féidir cad a tharla duit. Ná fan go bhfaighidh an t-ionsaitheoir téarnamh. Má éiríonn leis, beidh sé níos fearraí fós agus ansin ní rachaidh sé in olcas.
- Féadann do instinct nádúrtha do shaol a shábháil. Ná déan faillí air. Cosúil le radar, féadann sé fadhbanna tromchúiseacha a chosc. De ghnáth braitheann mná mar a deir guth istigh leo nach bhfuil rud éigin ceart ar chor ar bith. Má tá an leid is lú contúirt ann fiú, ná déan neamhaird air.
- Ná bí ag mothú go gcaithfidh tú a bheith dea-bhéasach. Bí drochbhéasach agus gan trócaire, mar is cinnte go ndéanfaidh na creachadóirí seo iarracht mothúcháin trua a mhúscailt ionat.
- De ghnáth ní bhíonn mí-úsáideoirí cosúil le coirpigh. Féadfaidh an duine breathnú go leor gnáth, tromchúiseach, lúthchleasaíochta, óg. B’fhéidir nach bhfuil cuma olc orthu cosúil leis na droch-fhir. Is féidir leis an duine seo a bheith i do shaoiste, múinteoir, comharsa, buachaill nó leannán cailín, nó fiú gaol.
- Nuair a bhíonn tú sa bhaile, ná lig do strainséirí riamh teacht istigh. Más pluiméir, siúinéir, srl é, iarr orthu a gcuid doiciméad a thaispeáint. Mura bhfuil muinín iomlán agat astu, ná lig dóibh teacht isteach. Iarr orthu teagmháil a dhéanamh leis an gcuideachta ónar seoladh iad. Nó glaoigh ar an gcuideachta tú féin.
- Cuimhnigh go bhfuil creiche éasca ag teastáil ó ionsaitheoirí, mar sin ná cuidigh leo! Má dhéantar ciapadh gnéasach ort, béicíl ionas go mbeidh a fhios ag gach duine go bhfuil an t-ionsaitheoir ag gníomhú i gcoinne d’uachta.
- Scairt. Scread amhail is dá mba é an uair dheireanach é, le do neart go léir. Ag scairteadh i gcluas an ionsaitheora, más féidir, cuirfidh sé eagla air láithreach. Mura bhfuil arm aige, déan neamhaird dá n-iarratais gan scairt. Béic "Éigniú!" nó rud éigin cosúil leis, "Cuir glaoch ar na póilíní, tá mé á éigniú!"
- I gcás leanaí, is dóichí fós go mbeidh iar-strus agus tráma ann. Tá modhanna chun ciapadh gnéasach a sheachaint liostaithe thíos.
- Má thugann tú faoi deara, tá na pointí leochaileacha go léir línithe: súile, srón, béal, scornach, plexus gréine, cófra (do mhná), bolg, groin, glúine agus cosa.
- Cuimhnigh, tá gach ceart agat d’ionsaitheoir a ghortú. Bhí rún níos measa fós aige, agus tá gach ceart agat tú féin a chosaint. Ná bíodh eagla ort dochar a dhéanamh dó. Tá sé tuillte aige. Bí chomh ionsaitheach agus is féidir.
- Ceannaigh madra mór.
- Chomh luath agus a thagann an deis chun cinn, tabhair buille crua glúine do ghort an ionsaitheora, más fear é. Déanfaidh sé seo é a dhíchumasú go sealadach agus tabharfaidh sé roinnt ama duit éalú.
- Ardaigh do theorainneacha pearsanta. Cosain do chuid féin go síceolaíoch agus go fisiceach. Is féidir leis an creachadóir an t-íospartach a rianú trína shúil éiginnte.
- Is féidir le comhairle ó shíceolaí ar fhadhbanna sláinte (neamhord iar-strus) cabhrú le daoine a raibh stair ciaptha ghnéasaigh óige acu. Cabhróidh sé seo leat stop a bheith leochaileach agus gan a bheith thíos le foréigean arís.
- Má tá tú ag iompar, ná bíodh eagla ort léim amach as. Is fearr lámh briste ná do shaol. Má tá tú i gcúl veain nó trucail, féach timpeall. Caithfidh an doras oscailt ón taobh istigh. Mura bhfuil, déan iarracht na fuinneoga a bhualadh amach le do lámha. Mar a dúradh cheana, gortófar tú, ach is fearr é seo ná éigniú nó marú, nach ea?
- Má fheiceann tú bus, déan iarracht dul air. Fiú mura bhfuil aon airgead agat, ní bheidh cuimhne ag an tiománaí i gcás contúirte.
- Coinnigh spraeire féinchosanta i do mhála.
- Déan iarracht freisin do sheodra nó scairf a cheangal le héadaí an rapist, mar sin beidh sé níos éasca an ciontóir a aimsiú má théann sé i bhfolach. Níos fearr fós, fág an oiread scratches, bruises, bites agus is féidir ar an ionsaitheoir, nó spit air.
- Taispeánann taighde go mbíonn níos mó neamhord iar-strus ar íospartaigh a d’fhulaing ilionsaithe ná íospartach nár ionsaíodh ach uair amháin. Dá bhrí sin, má rinneadh mí-úsáid ar dhuine le linn óige nó ógántachta, tá seans níos mó ann go ndéanfar ionsaí air arís.
- Chomh trite is a chloiseann sé, seachain siúil san oíche. Má théann tú lasmuigh san oíche, déan cinnte gur sráid plódaithe le solas maith í agus go bhfuil tú ag siúl le duine amháin eile ar a laghad. Coinnigh an fón i lámh amháin, réidh i gcónaí le glaoch, agus sa lámh eile - an eochair mar arm.
- Fachtóirí eile a chabhróidh leat téarnamh ó ionsaí is ea tacaíocht ó chairde, ó chaidrimh agus ó thacaíocht an phobail.
- I measc 433 íospartach, tháinig dhá thrian slán as níos mó ná ionsaí amháin, de réir staidéir amháin.
- Coinnigh guaim ort féin!!!
Rabhaidh
- Coinnigh an leibhéal breosla san fheithicil. Bí praiticiúil agus ná glac aon phriacal. Má tá a fhios agat go bhfuil tú ag dul ar thuras fada, coinnigh súil ar leibhéal an bhreosla agus athbhreoslaigh arís agus arís eile.
- Is é an t-aon duine a dhéanann ciapadh gnéasach an rapist féin. Má rinneadh ionsaí ort, is cuma cad a rinne tú nó nach ndearna tú, ní tusa atá an locht.
