Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Conas idirghníomhú le do dhochtúir
• Modh 2 de 3: Conas Do Stíl Mhaireachtála a Athrú
• Modh 3 de 3: Ag tabhairt aire do do shláinte mheabhrach
• Leideanna

Críochnaíonn suas le 20 faoin gcéad de thoircheas i mbreith anabaí. Is féidir le tosca éagsúla, idir bhitheolaíoch agus sheachtrach, cur le breith anabaí. Cé go gcreideann dochtúirí gur féidir roinnt iomrall a sheachaint trí athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh, tá an chuid is mó de na cásanna bitheolaíoch agus níl siad ag brath ar mhná. Níl aon mhodhanna cruthaithe ann chun breith anabaí athfhillteach a chosc, agus tá roghanna cóireála teoranta. Mar sin féin, má oibríonn tú go dlúth le dochtúir, in éineacht le stíl mhaireachtála shláintiúil agus roghanna eolasacha, is féidir leis leanbh a iompar.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Conas idirghníomhú le do dhochtúir

1. 1 Déan coinne le do dhochtúir roimh luí seoil. Sula ndéanann tú iarracht leanbh a iompar, labhair le do gínéiceolaí faoi fhadhbanna a d’fhéadfadh a bheith agat le linn toirchis roimhe seo. Fiafraigh de do dhochtúir an bhfuil tástálacha agus tástálacha ag teastáil uait maidir le neamhghnáchaíochtaí crómasómacha, leibhéil androgen ardaithe, agus fachtóirí eile a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le breith anabaí.
   • Ó tharla go bhfuil go leor cúiseanna féideartha ann le breith anabaí, níl aon tacar soiléir tástálacha ann a d’aithneodh na contúirtí go léir. Inis do dhochtúir faoi do stair mhíochaine, faoi fhachtóirí oidhreachta, agus faoi iarrachtaí a dhéanamh le go dtig leis an dochtúir na tástálacha agus na roghanna cóireála cearta a fháil.
   • Is féidir leat é seo a rá: "D'fhulaing mé roinnt galair, mar sin ba mhaith liom a thuiscint an féidir leis na galair seo dul i bhfeidhm ar iarrachtaí leanbh a iompar agus a iompar."
   • Má bhí galar ubhagán polycystic, endometriosis, fibroids útarach nó galair eile an chórais atáirgthe ort, inis do dhochtúir faoi: “Tá cógais á nglacadh agam a ligeann dom galair an chórais atáirgthe a throid. Cén tionchar a d’fhéadfadh a bheith aige seo ar mo chumas leanbh a iompar? "
2. 2 Faigh amach do chineál fola. Má tá fachtóir Rh diúltach agat, féadfar dáileog bheag d’immunoglobulin frith-Rh a thabhairt duit. Féadann sé seo fadhbanna toirchis de bharr neamh-chomhoiriúnachta Rh a sheachaint.
   • Déantar Imdhíonoglobulin Frith-Rhesus a riaradh trí instealladh.De ghnáth, ní thugtar na instealltaí seo ach do mhná a bhfuil fachtóir Rh diúltach acu atá ag iompar linbh le fachtóir Rh dearfach.
3. 3 Tabhair aird ar mhíchothromaíochtaí hormónacha. Is féidir na neamhoird seo a léiriú ar bhealaí éagsúla, lena n-áirítear galar ubhagán polycystic agus endometriosis. Má tá a fhios agat go raibh na coinníollacha seo ort roimhe seo, nó má tá amhras ort go bhféadfadh fadhbanna a bheith agat le do faireoga thyroid nó adrenal, iarr ar do dhochtúir tástálacha hormóin a ordú.
   • I measc na comharthaí d’éagothroime hormónach tá ardú meáchain, greannaitheacht, tréimhsí thar a bheith trom, tréimhsí neamhrialta, míosta ar iarraidh, tinneas cinn, pian droma, agus comharthaí eile.
   • Is féidir roinnt neamhoird a chóireáil le cógais nó faoi mhaoirseacht mhíochaine.
   • Cuir ceist ar do dhochtúir faoi hormóin sintéiseacha a thógáil. Ceann de na tosca a spreagann breith anabaí is ea easpa progesteróin. Sa chéad trí mhí ó thoircheas, is féidir progesterone a thabhairt i instealltaí nó i pills, ach tá an teiripe seo bunaithe ar shean sonraí taighde. Ní dheimhníonn taighde reatha éifeachtacht an mhodha seo.
4. 4 Deireadh a chur leis an bhféidearthacht neamhghnáchaíochtaí crómasómacha. Is féidir neamhghnáchaíochtaí crómasómacha a bheith mar thoradh ar iomrall athfhillteach. Tá roinnt neamhghnáchaíochtaí crómasómacha ann a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar thoircheas, ach níl gach fadhb den chineál seo furasta a bhainistiú. Fiafraigh de do dhochtúir an bhfuil tástáil chrómasóim de dhíth ort le fáil amach an bhfuil baint ag mí-iompar arís agus arís eile le neamhghnáchaíochtaí crómasómacha. Féadfaidh tú féin agus do pháirtí an anailís a dhéanamh.
   • Cuimhnigh go n-éilíonn tástálacha i gcásanna áirithe sampla den fhéatas a cailleadh de bharr breith anabaí.
   • Bíodh a fhios agat go bhfuil go leor fadhbanna crómasóim dosheachanta, neamh-intuartha agus neamh-inúsáidte.
5. 5 Inis do dhochtúir faoi na cógais atá á dtógáil agat. Inis do gínéiceolaí na cógais atá forordaithe ag dochtúirí eile duit, chomh maith leis na cógais, na forlíonta agus na vitimíní eile atá á dtógáil agat. Déan cinnte gur féidir na cógais seo go léir a ghlacadh roimh agus tar éis luí seoil.
   • Ná fan go gcuirfidh an dochtúir ceisteanna ort féin. Abair é seo: “Táim ag glacadh drugaí atá forordaithe ag mo theiripeoir agus drugaí a cheannaím gan oideas. An féidir le haon cheann de na drugaí seo dul i bhfeidhm ar chúrsa an toirchis? "
   • Ná glac drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha (mar shampla aigéad acetylsalicylic nó ibuprofen) má tá tú ag iarraidh a luí nó má tá tú ag iompar clainne cheana féin. Glac acetaminophen le haghaidh faoisimh pian.

Modh 2 de 3: Conas Do Stíl Mhaireachtála a Athrú

1. 1 Tabhair suas caitheamh tobac agus alcól. Ní mholtar tobac a chaitheamh agus alcól a ól, ní hamháin le linn toirchis, ach freisin le linn na tréimhse nuair a bhíonn bean ag iarraidh leanbh a iompar.
   • Ba chóir do mhná staonadh ó úsáid drugaí le linn toirchis.
   • Is próiseas fadtéarmach é éirí as caitheamh tobac, ach baineann go leor mná leas as teaglaim de theiripe athsholáthair nicitín (mar shampla guma coganta nó paistí nicitín) agus grúpaí tacaíochta, ar líne nó go pearsanta.
2. 2 Glac vitimíní agus cothaithigh áirithe. Féadfar forlíonta áirithe a chur in iúl le linn toirchis. Labhair le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ag glacadh iad seo, nó iarr moladh dosage ar do dhochtúir.
   • Is féidir le mná torracha aigéad fólach, vitimíní réamhbhreithe a ghlacadh le folate, cailciam, iarann, agus vitimín D.
   • Ní mholtar multivitamins a thógáil nach bhfuil beartaithe do mhná torracha, mar ní fhéadfaidh siad na substaintí a theastaíonn uathu a sholáthar don mháthair agus don leanbh.
3. 3 Faigh neart sosa. Tá an chuid eile riachtanach le linn toirchis. Codladh an oiread agus a theastaíonn ó do chorp agus fan ar do leaba má mholann do dhochtúir é. Má tá amhras ort go bhféadfá deacrachtaí a fhorbairt ó bheith róghníomhach, go háirithe má bhí breith anabaí agat roimhe seo, féach le do dhochtúir a luaithe is féidir.
   • Le linn chéad ráithe an toirchis, moltar duit codladh 45-60 nóiméad níos mó ná mar is gnách gach lá.
   • Le linn an dara ráithe, ba chóir duit codladh ar feadh ocht n-uaire an chloig ar a laghad. Is féidir seo a bheith fánach, toisc go mbíonn suaitheadh ​​boilg san oíche agus suaitheadh ​​codlata coitianta.
   • Le linn an tríú ráithe, ba chóir do mhná scíth a ligean aon uair a bhraitheann siad tuirseach, mar is féidir le codladh éirí uaineach mar gheall ar mhíchompord a bhaineann le toircheas déanach. Codladh go rialta i rith an lae nó díreach luí síos.
4. 4 Gearr siar ar chaiféin. Agus tú ag iarraidh a luí agus le linn toirchis, níor chóir duit níos mó ná 200 milleagram caiféin a ithe in aghaidh an lae. Baineann sé seo le caife, tae agus deochanna siúcraithe carbónáitithe. Bain triail as leaganacha díchaiféinithe de na deochanna is fearr leat, nó fiú “caife” luibhe (deoch tae decaf a mhaisíonn blas caife).
   • Má tá tú ag iarraidh a bheith torrach, gearr amach caiféin de réir a chéile ionas nach mbeidh turraing ar do chorp.
   • Cuimhnigh, ní fhaightear caiféin i ndeochanna amháin. Is féidir é a fháil freisin i seacláid agus fiú i roinnt míochainí tinneas cinn thar an gcuntar.

Modh 3 de 3: Ag tabhairt aire do do shláinte mheabhrach

1. 1 Ná cuir an milleán ort féin. Ná spreag strus gan ghá trí mhilleán a chur ort féin agus mothú ciontach. Tá go leor de na tosca a théann i bhfeidhm ar thoircheas intuartha agus dosheachanta. Bíodh a fhios agat go bhfuil tú neamhchiontach.
   • Críochnaíonn idir 10 agus 30% de thoircheas le breith anabaí (braitheann an líon ar na critéir taighde). Ní chiallaíonn breith anabaí go bhfuil rud éigin cearr le do chorp nó nach mbeidh tú in ann an toircheas a iompar sa todhchaí.
2. 2 Faigh tacaíocht ó dhaoine eile. Féadann iomrall arís agus arís eile strus agus imní a spreagadh, rud a d’fhéadfadh go dtiocfadh le bean dul i muinín modhanna faoisimh struis a mbeidh éifeacht dhiúltach acu ar an gcorp san fhadtéarma. Ina áit sin, faigh tacaíocht ó dhaoine eile chun cabhrú leat déileáil le strus agus pian ar bhealach níos sláintiúla.
   • Cuardaigh grúpaí tacaíochta do mháithreacha a bhfuil breith anabaí orthu agus atá ag iarraidh a luí.
   • Léigh fóraim agus láithreáin ghréasáin na mban a mbíonn an staid chéanna orthu. Is féidir leat do scéal a roinnt agus scéalta daoine eile a léamh, chomh maith le comhairle luachmhar a fháil.
   • Má tá cistí ar fáil agat, oibrigh le teiripeoir pleanála clainne.
3. 3 Labhair le cairde agus le do mhuintir. Bíonn sé deacair ar dhaoine áirithe labhairt le daoine muinteartha faoi bhreith anabaí, ach is féidir le mothú le hardú labhairt le daoine muinteartha leat. Féadann cairde agus teaghlaigh faisnéis a thabhairt duit freisin chun cabhrú leat déileáil leis an gcás.
   • Inis do do chairde go bhfuil am deacair agat agus iarr orthu a bheith tuisceanach. Is féidir leat é seo a rá: "Táim ag fulaingt iarmhairtí síceolaíocha breith anabaí, agus teastaíonn do chuideachta agus tacaíocht uaim i ndáiríre."
   • Fiafraigh de chairde an bhfuil taithí acu ar chásanna comhchosúla, agus má tá, cad a chabhraigh leo dul tríd.
   • Inis don teaghlach faoi do chás agus fiafraigh an raibh aon bhreith anabaí ag an teaghlach. B’fhéidir go bhfaighidh tú amach go bhfuil cúiseanna géiniteacha ag d’fhadhb agus nach bhfuil baint aici le tréithe do choirp nó do stíl mhaireachtála.
4. 4 Laghdaigh an méid struis i do shaol. Cé nach bhfuil aon fhianaise ann gur féidir le strus ina n-aonar breith anabaí a dhéanamh, bíonn tionchar aige ar leibhéil hormóin, a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar shláinte iomlán an linbh san utero.
   • Faigh réidh le strusairí. Má tá strus neamhriachtanach ag an duine ort, abair leo nach féidir leat é a dhéanamh anois. Má chuireann do phost an-imní ort, abair le do bhainisteoir mar seo: “Tá eagla orm go bhféadfadh strus san ionad oibre dul i bhfeidhm ar mo shláinte. Ba mhaith liom labhairt leat faoi conas a d’fhéadfá timpeallacht na cuideachta a dhéanamh níos lú struis. "
   • Chun socair a dhéanamh i staid struis, breathe go domhain ar feadh deich nóiméad, nó déan iarracht díriú ar gach cuid de do chorp ar a seal.Scíth a ligean ar na matáin i do bharraicíní ar dtús, agus ansin oibrigh do bhealach suas agus suas do chorp go dtí go sroicheann tú coróin do chinn.
   • Ná bíodh eagla ort éirí as staideanna struis. Ba chóir duit do chuid fuinnimh go léir a dhíriú ar an leanbh gan bhreith, mar sin ná bíodh aon leisce ort a rá nach féidir leat déileáil le rud éigin nó nach dteastaíonn uait é a dhéanamh sa timpeallacht reatha. Má chuireann rud éigin imní ort, fág.
5. 5 Bí ar an eolas go bhféadfadh dúlagar agus imní a bheith ort. Tá mná a raibh il-bhreith anabaí orthu i mbaol dúlagar agus imní a fhorbairt, dhá neamhord meabhrach a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar a mian a bheith ina mamaí. Má thugann tú comharthaí de na neamhoird seo faoi deara, féach le do dhochtúir a luaithe is féidir le fáil amach an gcaithfidh tú labhairt le teiripeoir nó síciatraí.
   • I measc na comharthaí dúlagar tá: brón, mothúcháin folmha agus dóchais, ráigeanna buile, cailliúint suime i ngníomhaíochtaí laethúla, athruithe ar aip, ciontacht, trioblóid ag díriú, agus eile.
   • I measc na n-airíonna imní tá na comharthaí seo a leanas: néaróg agus imní méadaithe, mothú trioblóide atá le teacht, buille croí tapa agus análaithe, sweating méadaithe, crith, tuirse, fadhbanna codlata, eispéiris neamhrialaithe, agus eile.

Leideanna

• Cuimhnigh nach féidir cúis na mbreith anabaí athfhillteach a chinneadh ach i thart ar leath de na cásanna. Ach toisc nach bhfuil na freagraí agat ní chiallaíonn nach mbeidh tú in ann a bheith torrach. Má bhí il-bhreith anabaí ort, is é an seans go n-éireoidh leat toircheas 65%.
• Má tá cuaire ar an uterus agat, luigh ar do bholg ar feadh 10-15 nóiméad ar maidin, tráthnóna agus roimh leaba.