Conas glóthach fuinnimh caiféinithe a dhéanamh

Ábhar

Comhábhair
Glóthach Púdar Caiféin
Glóthach Deoch Fuinnimh
Céimeanna
Modh 1 de 2: Glóthach a dhéanamh le púdar caiféin
Modh 2 de 2: Glóthach Deoch Fuinnimh a Dhéanamh
Leideanna
Rabhaidh
Céard atá ag teastáil uait

Aird:tá an t-alt seo beartaithe do dhaoine os cionn 18 mbliana d’aois.

Más rud é nach dtaitníonn blas caife leat, ach na caiféin a bheith ar eolas agat, ach go dteastaíonn caiféin uait fós, is breá leat an t-oideas gasta furasta seo chun glóthach caiféin a dhéanamh. Is féidir leat glóthach a dhéanamh as púdar caiféin agus deoch fuinnimh.

Comhábhair

Glóthach Púdar Caiféin

Servings: 15

100-600 mg de phúdar caiféin
1 (85 gram) sachet de gheilitín blaistithe
1 cupán (250 ml) uisce fiuchta
1 cupán (250 ml) uisce fuar

Glóthach Deoch Fuinnimh

Servings: 15

1 (85 gram) sachet de gheilitín blaistithe
Deoch fuinnimh 2 chupán (500 ml), roinnte ina chodanna

Céimeanna

Modh 1 de 2: Glóthach a dhéanamh le púdar caiféin

Caithfear an púdar caiféin a thomhas go cruinn sula gcuirtear é sa mheascán geilitín. Ní mór duit scála cruinn a bheith agat atá in ann meá i milleagram.

1 Doirt púdar caiféin i mbabhla meánach agus cuir púdar geilitín leis.
2 Doirt uisce fiuchta i mbabhla de mheascán púdar agus corraigh le whisk é ar feadh 2 nóiméad nó go dtí go ndíscaoileann an geilitín.
3 Cuir uisce fuar leis, corraigh go dtí go réidh.
4 Cuir 15 chruach (60 ml an ceann) ar bhileog bácála nó ar thráidire.
5 Doirt an glóthach, agus é a scaipeadh go cothrom thar na cruacha.
6 Cuir an glóthach sa chuisneoir ar feadh 2-4 uair an chloig.

Modh 2 de 2: Glóthach Deoch Fuinnimh a Dhéanamh

Bealach eile le glóthach fuinnimh a dhéanamh gan púdar caiféin is ea glóthach a dhéanamh as deoch fuinnimh. Roghnaigh blas geilitín a oireann do bhlas deoch fuinnimh.

1 Doirt 1 cupán (250 ml) den deoch fuinnimh is fearr leat i sáspan.
2 Doirt an geilitín isteach sa leacht, lig dó at ar feadh 1-2 nóiméad.
3 Teas an meascán geilitín thar teas íseal ar feadh 5 nóiméad, agus corraigh go rialta le whisk.
4 Cuir 1 chupán níos mó (250 ml) de dheoch fuinnimh leis, lean ar aghaidh ag corraigh go dtí go mbeidh sé réidh.
5 Cuir 15 chruach (60 ml an ceann) ar bhileog bácála nó ar thráidire.
6 Doirt an glóthach, agus é a scaipeadh go cothrom thar na cruacha.
7 Chill an glóthach sa chuisneoir ar feadh 2-4 uair an chloig sula ndéantar é a sheirbheáil. Freastal fuar.

Leideanna

Ag brath ar an deoch fuinnimh, is féidir leis an méid siúcra dul i bhfeidhm ar chomhsheasmhacht an glóthach. Má tá glóthach fuinnimh déanta agat. Agus dhealraigh sé go raibh sé ró-bhog duit, cuir 1 phaicéad breise de gheilitín plain an chéad uair eile a dhéanfaidh tú an glóthach. Nó glóthach lena ndeoch fuinnimh neamh-mhilsithe.
Féadfaidh tú an dáileog de chaiféin a athrú do gach lámhaigh glóthach. Cuimhnigh, i dáileoga beaga a spreagann caiféin, go mór (níos mó ná 2 ghram) - maraíonn sé. Déanann an t-oideas seo 15 (60 ml) glóthach, mar sin iolraítear an dáileog iomlán faoi 15. Más mian leat glóthach a dhéanamh le 25 mg de chaiféin in aghaidh an fónamh, beidh 375 mg de phúdar caiféin ag teastáil uait. Tá 50 mg de chaiféin i gcanna cola, tá 100 mg de chaiféin i 1 chupán espresso, tá 200 mg de chaiféin i ndeochanna Red Bull.
Chun Glóthach Buama na Silíní a dhéanamh, comhcheangail 1 phaicéad de gheilitín silíní, 1 deoch fuinnimh cupán (250 ml), agus 1 vodca cupán (250 ml).
Ceannaigh púdar caiféin íon ó stór spóirt nó siopa ar líne. Is féidir táibléad caiféin a bhrúite, ach ní thuaslagann siad chomh furasta sin i meascán geilitín agus uisce mar gheall ar a líonadh. Is féidir leat botún a dhéanamh leis an dáileog freisin.
Tá caiféin íon searbh, ach ag an dáileog bheag a theastaíonn don oideas seo, ní bheidh an searbhas faoi deara.
Bain triail as comhábhair eile a fhaightear i ndeochanna fuinnimh a chur leis, mar shampla ginseng nó vitimín B. leachtach. Bí cúramach le dáileog, léigh lipéid agus treoracha le húsáid go cúramach. Cuimhnigh gur féidir leat a lán glóthach fuinnimh a ithe ag aon am amháin, agus féadfaidh sé seo drochthionchar a imirt ar do shláinte.

Rabhaidh

Ná praiseach le caiféin. I gcainníochtaí beaga, tá sé úsáideach, ach d’fhéadfadh dáileoga móra (2 ghram nó níos mó) a bheith marfach. Tá ródháileog caiféin an-mhíthaitneamhach agus d’fhéadfadh bás a bheith mar thoradh air. Má éiríonn tú neirbhíseach agus suaimhneach, STOP ag ithe glóthach caiféin agus fan go mbeidh na hairíonna ar maos. An chéad uair eile a chócaíonn tú leis an oideas seo, gearr siar ar an gcaiféin sa glóthach.
Ná cuir níos mó ná 50 mg de chaiféin le seirbheáil glóthach amháin. Seachas sin, beidh an geilitín searbh agus beidh fo-iarsmaí míthaitneamhach le feiceáil.