Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Rómánsachas
• Modh 2 de 3: Cairdeas
• Modh 3 de 3: Caidrimh oibre
• Leideanna

Tá sé deacair, ach is féidir, a bheith leanúnach i gcaidreamh. Tarlaíonn fadhbanna i gcaidrimh le réimse leathan daoine, lena n-áirítear páirtí rómánsúil, cairde agus oibrithe bó. Sainmhínigh do chreideamh agus do thuairimí, glac lena mbailíocht, agus tosú ag cur do thuairimí in iúl go gníomhach le bheith seasmhach i ngach cineál caidrimh.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Rómánsachas

1. 1 Tosaigh beag. Má chuireann athruithe móra eagla ort, tosaigh beag. Ná hathraigh gach rud in aon turas amháin, ach bí níos seasmhaí le gach céim. Is é seo an t-aon bhealach chun fadhbanna agus easaontais leis na comhpháirtithe a sheachaint.
   • Mar shampla, cuir do mhianta in iúl níos minice agus tú ag roghnú bialann. Ná lig do do pháirtí gach rud a chinneadh duitse. In ionad toiliú intuigthe, mol bunaíochtaí leis an gcineál ealaín is mian leat.
2. 2 Glac le bailíocht do thuairimí caidrimh. Uaireanta i gcaidrimh rómánsúla, aistrímid ó bhuanseasmhacht ar eagla go gcaillfimis ár gcomhpháirtí. Ní cúis é seo le smaoineamh nach gciallaíonn do thuairim rud ar bith. Tá ceart chun beatha ag gach ceann de do chuid mothúchán, agus ba chóir go mbeadh do pháirtí réidh chun aon ghné den chaidreamh a phlé.
   • Tóg an creideamh ionat féin trí ghnéithe tábhachtacha den saol agus de na caidrimh a leathnú. Má tá tuairim nó dearcadh agat faoin scéal, cuir ina luí ort féin bailíocht na tuairime sin. Tá gach ceart chun beatha ag do chuid mothúchán agus smaointe, fiú mura ndeir tú os ard iad i gcónaí. Le himeacht aimsire, beidh sé níos éasca duit glacadh leo agus iad a chur in iúl do do pháirtí.
   • Má tá imní nó fonn ort mothúcháin a chur in iúl faoi chaidreamh, ansin abair leat féin na focail spreagúla seo a leanas: "Tá mo thuairim bailí. Má tá grá ag mo pháirtí dom, ansin ní dhéanfaidh mo thuairim difear don fhíric seo."
   • Mura nglacann do pháirtí le do thuairim nó mothúcháin faoin gcaidreamh, ansin ní mór duit athmhachnamh a dhéanamh ar nádúr na cumarsáide agus caidreamh comhionann a thógáil gan chlaonadh i dtreo amháin.
   • Ná bí éighníomhach, ionsaitheach, nó éighníomhach-ionsaitheach agus tú ag plé do chuid mothúchán le do pháirtí. Cuir do chuid mothúchán in iúl go bríomhar, ach go dearfach agus gan an milleán.
3. 3 Caith ciontacht iarmharach ar shiúl. Má d’aontaigh tú an chuid is mó den am le do pháirtí ar gach rud, ansin ag na chéad léiriú ar mharthanacht, d’fhéadfadh mothúcháin chiontachta teacht chun cinn. Is imoibriú coitianta é seo ar chás a d’fhéadfadh a bheith sáraitheach. Anois ní mór duit an chiontacht a bhrú ar shiúl agus a thuiscint go bhfuil gach ceart agat do thuairim a chur in iúl.
   • Má tá sé deacair ar dtús, glac anáil dhomhain. Samhlaigh análú isteach go síochánta, go socair, agus go muiníneach, agus ansin ag ciontacht, náire nó imní.
   • Mar shampla, d’fhéadfadh ciontacht iarmharach teacht chun cinn nuair a deir tú le do pháirtí nach maith leat gníomhaíocht a rinne tú go minic roimhe seo (mar iascaireacht). Rithfidh an mothúchán seo, agus tá údar iomlán le do thuairim. Anois go ndúirt tú gach rud go macánta le do pháirtí, is féidir leat rudaí a dhéanamh a thaitníonn leat araon, agus is féidir le do pháirtí dul ag iascaireacht le cairde nó leis féin.
4. 4 Smaointe a fhoirmliú i gceart. Agus tú ag pleanáil labhairt le páirtí, déan cinnte go ndéantar do chuid tuairimí a chur in iúl i gceart. Ní gá fearg ná milleán a bheith ort. Is leor é ach do chuid mothúchán agus smaointe a chur in iúl.
   • Mar shampla, in ionad “Tá tú santach agus ní chuidíonn tú liom” a rá “Chabhródh do chabhair leis an obair tí agus leis na madraí go mór liom. Rinne mé iarracht cheana a insint duit faoi, ach ní raibh mé in ann teacht chugat ar bhealach ar bith ”. Cuireann an dara frása an smaoineamh céanna in iúl, ach fuaimeanna níos dearfaí agus níos ciúine.
5. 5 Bíodh a fhios agat conas a bheith ciúin. Tá sé tábhachtach do thuairimí agus do mhothúcháin a chosaint, ach ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú labhairt faoi gach rud. Baineann caidrimh le comhréiteach, mar sin uaireanta ní fhaighimid go díreach cad a theastaíonn uainn. Níl sé seo ag tabhairt suas marthanacht. Tá mothúcháin do pháirtí chomh tábhachtach céanna le mothúcháin do pháirtí.
   • Ciallaíonn sé seo nach féidir leat a bheith ceart i gcónaí nó do smaointe go léir a chur in iúl i gcónaí, go háirithe i gcásanna fánacha nó neamhúsáidte le haghaidh caidrimh.
   • Mar shampla, má tá easaontais agat féin agus ag do pháirtí faoi pholaitíocht nó faoi thacaíocht foirne spóirt, ansin ní gá duit a chur ina luí ar do pháirtí gurb é do thuairim an ceann is ceart. Glac le difríochtaí tuairime agus ná lig dóibh do chaidreamh a ghortú. Ná bí feargach agus ná bí ag éileamh ort féin i gcónaí.
   • Lean na rialacha simplí seo, mar is é seo a bhfuil súil agat ó do pháirtí.
   • Trí bheith leanúnach níos minice, beidh sé níos éasca duit tuiscint a fháil ar a bhfuil uait agus a bhfuil súil agat ó do pháirtí. Is é seo an t-aon bhealach le tuiscint cathain is fearr fanacht ciúin nó comhréiteach a dhéanamh, agus nuair nach féidir fanacht ina dtost.
6. 6 Ná bí mothúchánach. Tá caidreamh rómánsúil ceangailte le mothúcháin, ach in iarracht a bheith ina dhuine níos treise, is fearr srian a chur ar mhothúcháin beagán. Ná lig do mhothúcháin ionad ionsaitheachta nó éighníomhaíochta. Smaoinigh go socair i gcónaí ar an gcaidreamh agus ar aon chásanna a thagann aníos.
   • Má ghlacann mothúcháin seilbh ort, ansin glac cúpla anáil dhomhain agus déan iarracht tú féin a chosaint ar mhothúcháin neamhriachtanacha i gcás áirithe. Má theipeann ar gach rud eile, tairiscint sos a ghlacadh ón gcomhrá nó ná labhair go dtí go mbeidh na mothúcháin ar maos.
   • Seachas sin, is féidir focail nach dteastaíonn a labhairt a ghortaíonn mothúcháin do pháirtí.

Modh 2 de 3: Cairdeas

1. 1 Foghlaim diúltú. Is féidir go n-aontaíonn tú le gach moladh ó do chairde. Má aimsíonn tú go bhfuil tú i staid neamh-inmhianaithe nó má chuireann cairde ceist ort faoi na rudaí nach bhfuil tú ag iarraidh a thabhairt dóibh, ansin níor cheart duit aontú ar mhian leat a bheith go maith. Diúltaigh le frása socair dearfach. Is féidir le duine treallúsach a bheith go maith freisin, ach tuairim réasúnaithe bhéasach a chur in iúl faoi chás ar bith.
   • Mar shampla, más mian le cara féachaint ar scannán nach bhfuil suim agat ann ar chor ar bith, abair go socair, “Níl mé ag iarraidh féachaint ar an scannán seo.” Ina áit sin, is féidir leat scannán nó gníomhaíocht eile a thairiscint. Cabhróidh sé seo leat am a chaitheamh le chéile agus rudaí a dhéanamh atá suimiúil do níos mó ná duine amháin agaibh.
2. 2 Bí díreach. Agus tú i gcónaí le do pháirtí, labhair go díreach i gcónaí. Ná buille timpeall an tor agus ná claon ón bpríomhábhar. Éilíonn buanseasmhacht simplí agus focail gan athbhrí.
   • Ná bí drochbhéasach, cuir an milleán ort, ná cuir do mhianta in iúl ró-dhoiléir.
   • Mar shampla, in ionad a rá "Téimid áit éigin is féidir linn spraoi a bheith againn?" abair le cara, "Ba bhreá liom dul go dtí an beár cluiche boird nua sin."
3. 3 Glac le difríochtaí tuairime. D’fhéadfadh go mbeadh difríocht idir do thuairimí féin agus do chairde ar ábhar áirithe. Ní chiallaíonn sé seo nach cairde tú a thuilleadh nó go bhfuil tuairim duine eile mícheart. Tarlaíonn sé go bhfuil difríochtaí idir tuairimí. Tarlaíonn sé seo ní amháin le cairde, ach go ginearálta in aon chaidreamh, ós rud é go bhfuil gach duine difriúil.
   • Is iad na difríochtaí a fhágann go bhfuil cairdeas suimiúil agus spraoi. Ná lig do dhifríochtaí mearbhall a chur ort.
   • Smaoinigh ar an staid mar seo: tá easaontais ceart go leor, agus ní gá duit do thuairim a thabhairt suas ar chor ar bith. Baineann an rud céanna le tuairim do chara má mhalartaíonn tú tuairimí go socair agus go dearfach.
   • Mar shampla, má aimsíonn tú féin i staid ina n-aontaíonn tú féin agus do chara, ansin abair, "Sílim go difriúil, ach tá meas agam ar do thuairim. Déanaimis glacadh leis na difríochtaí sin agus leanfaimid ag spraoi."
4. 4 Bíodh a fhios agat cad a bhfuil súil agat ó dhaoine eile. Ní féidir le caidreamh a bheith dílis mura bhfuil a fhios agat go díreach cad atá uait agus a bhfuil súil agat ó do chairde. Déan cinneadh ar an méid a theastaíonn uait a fháil ó do chairdeas, cén iompar a bhfuil súil agat ó do chairde, agus an chaoi a n-iompróidh tú leo.
   • Liostaigh cáilíochtaí chailín idéalach. Smaoinigh ar gach pointe agus déan measúnú ar a thábhachtaí agus atá sé do chairdeas. Cabhróidh sé seo leat d’ionchais cairdeas a thuiscint agus féadann sé é a roinnt le do chairde.
   • Dá soiléire do thuiscint air seo, is ea is éasca é na hionchais seo a chur in iúl do do chairde gan mothúcháin agus líomhaintí gan ghá.
   • Ní thairbheoidh do chairdeas ach má ghlacann an dá pháirtí leis an tábhacht a bhaineann le hionchais agus mianta a chéile.

Modh 3 de 3: Caidrimh oibre

1. 1 Labhair le fostaithe ar bhealach socair cairdiúil. Ní hionann marthanacht agus ionsaí ná fearg. Is iad na príomhghnéithe den mharthanacht dearcadh dearfach agus dearcadh gníomhach i leith do chreidimh. Agus tú ag labhairt le fostaithe, cuir do chuid smaointe in iúl go socair agus gan an milleán i gcónaí.
   • Mar shampla, mura n-aontaíonn tú leis an mbreithmheas ar do chuid oibre, labhair le do shaoiste go socair agus go tuisceanach. Smaoinigh roimh ré ar na gnéithe den mheasúnú a theastaíonn uait a phlé, agus ansin cuir do chuid smaointe in iúl gan mothúchán gan ghá. Éistfidh an Boss le do chuid focal, má dhéanann tú gan líomhaintí agus réamhchúraimí. Abair rud éigin mar seo: "Ba mhaith liom an tuarascáil ar mo chuid oibre a phlé leat. Feictear dom go bhfuil míthuiscint ar roinnt fíricí, ba mhaith liom gach rud a mhíniú."
   • Ní gá duit screadaíl, fearg a bheith ort, nó cúthail a dhéanamh ón gcás. Cuirfidh ionsaí iomarcach cosc ​​ar do shaoiste an rud a chuala sé a ghlacadh dáiríre. Má bhaghcatann tú an cás agus cúthail ón obair, is féidir leis na hiarmhairtí a bheith an-diúltach.
   • Agus tú ag labhairt, déan teagmháil súl, ná trasnaigh do chuid arm, ná bí cosanta, ná bí ag ardú do ghuth ná ag spochadh.
2. 2 Iontaobhas ionat féin. Ceann de na bealaí is fearr le bheith leanúnach is ea a bheith cinnte faoi do thuairimí agus a thabhairt. Mura gcreideann tú ionat féin, ansin ní chuireann tú do chuid toimhdí nó smaointe in iúl riamh. Déan iarracht do chuid smaointe a roinnt le hoibrithe bó aon uair a fhaigheann tú an deis, nó fiú gach lá.
   • Más mian leat, le linn an chruinnithe, togra spéisiúil le haghaidh tionscadail nua a roinnt le do shaoiste nó alt a scríobh, ansin déan é a thuairisciú go socair agus go dearfach. Cuimhnigh go bhfuil creideamh agat i do chuid smaointe agus cumais.
   • Déan cinnte go bhfuil do chuid smaointe ábhartha agus go ndéantar machnamh maith orthu roimh ré.
3. 3 Foghlaim éisteacht go gníomhach. Gné eile den mharthanacht is ea cinntí, barúlacha agus toimhdí gaolmhara. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit éisteacht go gníomhach leis na daoine mórthimpeall ort. Má chuireann fostaí tuairim nó creideamh in iúl, ná cuir isteach ná ní bhacfaidh sé lena bhfocail. Ina áit sin, déan iarracht a dhearcadh a mheas agus a chur san áireamh.
   • Déan iarracht éisteacht go cúramach le fostaithe agus tuiscint a fháil ar a bhfuil gach tátal bunaithe.
   • Is ansin amháin a fhéadfaidh tú do smaoineamh féin ar an staid a fhoirmiú.
4. 4 Labhair sa chéad phearsa. Ba chóir don duine a fhoghlaimíonn a bheith leanúnach labhairt faoina mianta, a mhothúcháin agus a riachtanais. Léiríonn sé seo go léir é féin i bhfoirmiú frásaí. In ionad líomhaintí agus ráitis fhada, ba chóir duit do chuid smaointe a labhairt sa chéad phearsa.
   • Mar shampla, ná habair leis an bhfostaí, “B’fhéidir gur cheart duit dáileoirí nó díoltóirí a athrú chun soláthairtí oifige a shábháil?” Ina áit sin, abair, "Sílim gur cheart dúinn díoltóirí a athrú chun soláthairtí oifige a shábháil."
5. 5 Fan Muiníneach. Cuir do thuairim in iúl go muiníneach i gcónaí chun breathnú treallúsach agus chun a thaispeáint go bhfuil a fhios agat a bhfuil tú ag caint. Ag an am céanna, níor cheart go dtiocfadh muinín agus féinmhuinín as an muinín.
   • Mar shampla, ag do chéad chruinniú eile, roinn smaointe iontacha trí labhairt fúthu i nguth socair, fiú muinín a chothú i ndaoine eile, agus léiriú dearfach nó neodrach aghaidhe a choinneáil. Ina leithéid de chás, is dóigh go nglacfaidh an Boss agus na fostaithe do chuid focal dáiríre.
6. 6 Ná lig do strus seilbh a ghlacadh. Má tá an scéal ag dul thar fóir ar dhuine, ní féidir leis a bheith leanúnach. D’fhéadfá a bheith chomh buartha faoi iarmhairtí staid inar féidir leat a bheith leanúnach go ndiúltóidh tú an deis. Ná lig don chás an iomarca a dhéanamh ort.
   • Mar shampla, má tá tú ag obair ar thionscadal le daoine eile agus má tá smaoineamh iontach agat, labhair faoi go socair agus go dearfach. Ná bí ag smaoineamh ró-fhada ná bí neirbhíseach.
7. 7 Ná bí ciúin faoi éagóir. Má cheapann tú go bhfuil tú chun do leasa ag an obair, ansin cuir do thuairim ar an gceist seo go muiníneach. Ní mhothaíonn aon duine eile dearcadh daoine eile timpeall ort níos fearr ná tusa. Má cheapann tú go bhfuil fostaí, bainisteoir nó Boss éagórach duit, pléigh an cás go socair agus go réasúnach.
   • Tabhair samplaí ar leith de chóireáil nó mí-úsáid éagórach. Ligeann samplaí duit i gcónaí do dhearcadh a mhaíomh go soiléir.
   • Nuair a dhéantar drochíde ort, ní gá duit buí nó gníomhú go míréasúnach. Cuirfidh sé seo cuma an-trua ort. Bí muiníneach agus treallúsach, ní ionsaitheach.

Leideanna

• Ní bheidh draíocht ag teacht le hiompar. Caithfidh tú a bheith foighneach agus obair ort féin d’fhonn buanseasmhacht a fhoghlaim i ngach gné den saol.
• Scríobh síos samplaí de do bhuanseasmhacht in iris más mian leat súil a choinneáil ar do dhul chun cinn. Léigh do chuid nótaí ó am go ham agus tabhair faoi deara athruithe ar iompar.