Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh
• Céard atá ag teastáil uait

Ní maith le duine ar bith mothú tréigthe ag cairde, ach tá gach duine eolach ar na mothúcháin seo. Uaireanta bíonn sé an-trína chéile nuair a fhágann cairde gan tú. Ach is féidir mothúchán den chineál céanna a rolladh fiú nuair a bhíonn duine in aice láimhe a choinníonn comhrá leat.

Is é an leigheas is fearr ar bhrón, brón agus féin-trua ná a bheith gnóthach ag déanamh rud éigin, ós rud é go gcuireann a bheith gníomhach le measúnú réalaíoch ar an staid. Is féidir leis na leideanna thíos cabhrú leat dul i ngleic le mothúcháin uaigneas agus freagairt go cuí, cibé ar fágadh i d’aonar tú sa bhaile (agus níor fiafraíodh díot fiú an raibh tú ag iarraidh dul amach) nó an raibh an mothúchán ag dul ar aghaidh le linn aon ghníomhaíochta.

Céimeanna

1. 1 Bí réalaíoch. Mothaíonn gach duine uaigneach ó am go ham. Mura bhfuil tú contrártha nó seachas do grá amháin, níor cheart go mbeadh uaigneas ina chuairteoir go minic ort. Is é an t-iompar is measa nuair a dhealraíonn sé ná tosú ag mothú trua duit féin agus suí go socair, ag fanacht le duine teacht agus do chuid brón a dhíbirt. Níl aon ord ar ridirí bána chun féin-trua a ghlanadh, mar sin caithfear an fhadhb a réiteach leat féin.
2. 2 Féach ar an staid le hintinn oscailte. Déan anailís air. Má tá tú nua i gceantar nó má thosaigh tú ag freastal ar roinnt gníomhaíochtaí grúpa, cuimhnigh go sroicheann grúpaí áirithe pointe nach spreagtar baill nua ina dhiaidh sin. Féadfaidh tú leanúint ar aghaidh ag freastal ar an ngrúpa, ag súil tar éis cúpla seisiún, go dtabharfaidh duine faoi deara agus go gcuirfidh tú fáilte romhat chuig an rang, nó dul isteach i ngrúpa eile chun cairde nua a aimsiú. Féach timpeall agus éist lena bhfuil daoine eile ag caint. Mura mealltar tú chuig duine ar bith, is dóichí go bhfuil na mothúcháin seo frithpháirteach. Cuardaigh daoine a bhfuil an meon aigne céanna acu.
3. 3 Má tá aithne agat ar dhaoine cheana féin agus má luíonn tú le chéile roimhe seo, tá an scéal difriúil. Sa chás seo, is é an rogha atá ann ná mothú go dona, conspóid a dhéanamh le gach duine, nó do chuid mothúchán a fheiceáil mar thubaiste gearrthéarmach diúltachais i gcairdeas seasmhach láidir.
   • Má tá tú ag titim amach le cairde, is fearr an cairdeas a atógáil a luaithe is féidir. An níos faide a ghlacann tú fearg, is measa an mothú uaigneas, seachas sin, bainfidh tú go leor pléisiúir duit féin.
4. 4 Smile. Is leigheas cneasaithe ildánach é an miongháire a fhéadann do ghiúmar a leigheas agus tú a dhéanamh tarraingteach do dhaoine eile. Tabharfaidh aoibh gháire mothú faoisimh, fiú mura bhfuil aon chúis le gáire, agus caithfidh tú do liopaí a shíneadh trí fhórsa. Oibríonn an modh seo ní amháin i ndaoine, ach i sollúlacht freisin. Má fhágtar tú sa bhaile, spreag tú le gáire. Meallfaidh sí smaointe dearfacha agus díspreagfaidh sí iad.
5. 5 Ná bí ag crochadh ort ag lorg cúiseanna go bhfágtar i do dhiaidh tú i staid. Tá go leor cúiseanna fíor ann nach raibh an t-am, an fuinneamh nó na hacmhainní ag duine chun a chinntiú go dtugtar cuireadh do gach cara. D’fhéadfadh go mbeadh amanna ann freisin nuair nach dtugtar cuireadh duit i ndáiríre mar gheall ar bharúil éigin, fiú mura bhfreagraíonn siad don réaltacht. Mar shampla, b’fhéidir go gceapfadh do chara go bhfuil rud éigin eile á dhéanamh agat le linn na tréimhse seo. Nó cheap duine éigin nach gcuirfeadh an ócáid ​​áirithe seo le do spéis. Nó ceapann duine éigin gur chuir tú in iúl roimhe seo nach dtaitneoidh sé leat gaireacht duine a dtugtar cuireadh dó chuig an gcóisir freisin. Má thagann mothú uaigneas chun cinn ag cóisir plódaithe, ansin is dóichí, níor thug cairde faoi deara go raibh tú trína chéile nó gur cheap siad go raibh spraoi agat cheana féin ag caint le daoine eile.
   • Cuardaigh na mínithe is simplí ar dtús. Is fearr cúiseanna macánta dearfacha a lorg, seachas na cúiseanna mailíseacha is measa i ngníomhartha cairde a lorg.
6. 6 Faigh rud éigin le déanamh. Faigh rud éigin go maith ar a laghad don nóiméad. Nuair a bhraitheann tú tréigthe, tréigthe, agus uaigneach, ná bí ag taitneamh sna gormacha. Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná gníomhaíocht ghníomhach de chineál éigin a fháil duit féin a fhéadfaidh tarraingt ar smaointe míthaitneamhacha agus a bhraitheann tú úsáideach. Mar shampla, is féidir leat na rudaí seo a leanas a dhéanamh:
   • Má tá do chairde imithe áit éigin agus má bhraitheann tú i bhfostú sa bhaile, bain taitneamh as. Glac folctha cumhra le coinnle agus an leabhar is fearr leat. Nó faigh greim ar do iPod agus téigh ag siúl nó fiú ag rith. Cuireann gníomhaíocht choirp táirgeadh endorphins (hormóin sonas) chun cinn. Féadfaidh tú dul amach sa chathair agus dul ag siopadóireacht nó dul ar thuras trí acmhainní líonra. Fiú mura gceannaíonn tú rud ar bith, cuirfidh siopadóireacht féin suaimhneas ort.
   • Má thagann mothú uaigneas chun cinn ag ollócáid ​​de chineál éigin, faigh do bhealach. Nuair is cosúil gur fhág cairde tú agus nach bhfuil siad ag tabhairt cuireadh duit páirt a ghlacadh ina gcuid gníomhaíochtaí, is féidir leat comhrá a thosú le daoine nua. Tairiscint greim bia a thabhairt leat nó triail a bhaint as gníomhaíocht nua má tá an cóisir gníomhach. Féadfaidh tú rann a chruthú nó do stádas Twitter a nuashonrú (rud dearfach amháin, ní gearán faoi chairde). Is é labhairt agus cleachtadh le daoine eile an bealach is fearr chun an leas is fearr a bhaint as staid. Tá sé seo i bhfad níos fearr ná do tairní a bhacadh i mothú dóchais iomláine agus neamhábaltachta maireachtáil gan chairde.
7. 7 Labhair le do chairde faoin gcaoi a bhfuil tú ag mothú. Is bealach an-éifeachtach é comhrá díreach agus oscailte chun déileáil le cásanna ina mbraitheann tú tréigthe. Inis do do chairde conas a bhraitheann tú agus fiafraigh díobh an chúis ar fhág siad tú. Déan iarracht a mhíniú go díreach cén fáth ar mhothaigh tú míchompordach agus cén fáth go raibh tú ag iarraidh go mbeadh duine ann ag cóisir nó go dtabharfaí cuireadh duit áit éigin. Tá sé tábhachtach freisin fiafraí go béasach de do chairde conas a d’eascair an cás seo, agus cén fáth ar shocraigh siad nár cheart cuireadh a thabhairt duit nó tú a fhágáil i d’aonar. Ná cuir an milleán ar éinne, ná cuir ach cúpla ceist chun comhrá táirgiúil a choinneáil ag dul. Is féidir leat rud éigin a rá mar:
   • “Bhí an-imní orm gur shocraigh tú dul ag rothlú Dé Sathairn seo caite agus níor tugadh cuireadh dom. Ar ndóigh, oíche Dé hAoine bhí mé traochta go hiomlán, ach d’éirigh liom téarnamh agus ar an Satharn bhí mé réidh go leor chun spraoi a bheith agat leat. Nuair a dúirt X liom go ndearna tú scátáil, mhothaigh mé trína chéile nár tugadh cuireadh dom fiú. Cén fáth ar shocraigh tú nach gá duit glaoch orm? "
   • “Bhí dúil mhór agam sa chóisir an deireadh seachtaine seo caite, ach ag an deireadh bhraith sé go raibh tusa agus X dumpáilte orm. Ní raibh suim ar bith ag an bhfear a raibh mé ag caint leis cumarsáid a dhéanamh liom, agus nuair a rinne mé iarracht cuid de mo chairde a aimsiú, ní raibh tú le feiceáil áit ar bith. Ní raibh aithne agam ar aon duine eile ansin agus mhothaigh mé tréigthe. Cad a tharla don bheirt agaibh? Ar thug tú faoi deara go raibh mé i mo aonar le linn an pháirtí ar fad? "
8. 8 Bí oscailte agus tú ag éisteacht le freagraí do chairde. D’fhéadfadh go gcuirfeadh sé iontas orthu le do ráiteas go ndearna siad dumpáil ort. Féadfaidh siad labhairt faoi roinnt cúiseanna neamhspleácha a chuir cosc ​​ort cuireadh a thabhairt duit (breoiteacht / briseadh síos le déanaí, teacht gaolta, easpa airgid, rialú tuismitheoirí, srl.). Úsáid an deis seo chun gach toimhde a shoiléiriú agus na cúiseanna leis an mbotún a d’fhág gur fágadh i d’aonar tú a fháil amach.
   • Bí macánta leat féin. An bhfuil aon rud déanta agat a chuirfeadh ar do chairde tú a fhágáil? Mar shampla, an raibh tú drochbhéasach agus éilitheach nó gan aird a thabhairt ar a raibh ag teastáil ó do chairde? B’fhéidir go raibh sé deacair ar do cheist ceist phearsanta a phlé? Más é an phríomhchúis a bhí leis ná go raibh cairde ag lorg áit ciúin agus saor chun cainte, gabh leithscéal leo agus geallaim go n-athróidh tú d’iompar sa todhchaí.
9. 9 Stop a chur le forbairt nach dteastaíonn ón gcás. Nuair is cúinsí seachtracha an chúis atá le do fhad ó chairde, glac bearta coisctheacha. Uaireanta oibríonn an adage "as radharc - as cuimhne" go litriúil. Féadfaidh rud ar bith cur isteach ar do chruinnithe: sceideal oibre gnóthach nó curaclam gnóthach, cúraimí tí, caitheamh aimsire nó gníomhaíochtaí spóirt. Sa chás seo, is féidir leat caidreamh a choinneáil trí iarracht a dhéanamh na cruinnithe a oiriúnú go sceideal daingean. Is cinnte go gcuirfidh cairde eolas ar fáil faoina gcuid fostaíochta, ach is féidir leat deis a fháil i gcónaí labhairt faoi chupán caife, agus fiú an rud beag sin tabharfaidh sé an mothú go bhfuil do chairdeas fós beo.
   • Is uirlis faisnéise den scoth é a bheith réamhghníomhach maidir le caidrimh a atógáil. Is féidir leat a fháil amach an bhfuil do chuid amhras bailí i ndáiríre. Mar shampla, má dhiúltaíonn duine bualadh le chéile arís agus arís eile i ndiaidh a chéile, is féidir leat a bheith cinnte nach measann siad a thuilleadh go bhfuil an caidreamh leat mar chairdeas. Ar an láimh eile, is féidir le cairde do thionscnamh a ghabháil go sona sásta chun a seanchaidreamh a athbhunú chun áthas gach duine.
10. 10 Má choinníonn do chairde tú i d’aonar, glac leis an teachtaireacht seo le do thoil. Má dhéantar tú a thréigean nó neamhaird a dhéanamh ort i gcónaí, ansin tá sé in am glacadh leis an réaltacht nua agus rudaí a ghlaoch de réir a n-ainmneacha cearta. Ní “cairdeas” é do chaidreamh a thuilleadh agus níor cheart duit brath ar na daoine seo. Má dhéantar neamhaird ort i gcónaí agus d’aon ghnó, agus má mhaolaíonn nótaí condescending tuin chainte, is comhartha é seo go bhfuil siad ag iarraidh tú a chiontú nó a úsáid.Ciallaíonn sé seo go bhfuil sé in am do chairdeas daoine eile a aimsiú ar féidir leo meas a bheith agat ort agus aire a thabhairt duit faoin gcaoi a mbraitheann tú. Tá sé deacair glacadh leis ar dtús, ach tá sé i bhfad níos éasca ná cloí le seanchaidrimh le daoine nach bhfuil níos mó ná doormat agat. Tá a fhios agat go bhfuil an chuid is fearr tuillte agat agus nach ndéanfaidh fíorchairde é sin duit.
    • Smaoinigh ar dul go dtí an eaglais nó cruinnithe rialta de ghrúpa reiligiúnach. Fiú más aindiachaí tú, is féidir leat eagraíocht aindiachaí a fháil a eagraíonn cruinnithe i gcónaí. Bealach chun caidrimh agus cairdeas nua a thógáil is ea bualadh le daoine a bhfuil comhleasanna acu.
    • Buíoch as féin. Trí ligean do chara a bheith sotalach i do leith, laghdaíonn tú féin do luach agus ligtear duit ordú a dhéanamh. Déanfaidh duine a bhfuil meas air féin idirdhealú idir dearcadh maslach d’fhonn é féin a chosaint ina choinne. Roghnaigh do chairde go ciallmhar.

Leideanna

• Má bhíonn do chairde i gcónaí ag imeacht uait, ní cairde fíor iad.
• Bí cúramach má tá naimhdeas nó aonrú tagtha chun cinn i ngrúpa a chaith go dearfach leat roimhe seo. D’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le duine ag scaipeadh ráflaí taobh thiar do chúl. Aimsigh dlúthchara agus fiafraigh de na daoine a deir tú fút. Is féidir le dearcadh neamhchairdiúil ó thaobh duine amháin an saol sóisialta ar fad a nimhiú le ráflaí ríméadacha. B’fhéidir gur bréag bréagach é, rud nach bhféadfá smaoineamh air fiú amháin, mar sin ná déan tú féin a chosaint ar clúmhilleadh. Más ea, faigh an bréagach. Scaip an fhírinne agus inis cé atá ag scaipeadh na bréag agus cén fáth. Go minic ní hé an chúis ná go ndearna tú rud éigin mícheart, ach go bhfuil éad ort.
• Pléigh an caidreamh le tríú páirtí. Níl baint phearsanta ag daoine eile, mar sin tá sé níos éasca dóibh an cás a mheas le hintinn oscailte.
• Cuir aithne ort féin. Déan iarracht tuiscint a fháil ar na gníomhaíochtaí a chuireann áthas ort agus cén fáth? Cén dearcadh atá agat ar an domhan agus ar an saol? Is fearr daoine a bhfuil tuairimí comhchosúla acu a aimsiú ná iarracht a dhéanamh an fharraige iomlán de fhadhbanna laethúla a shárú leat féin.
• Má fhágtar i d’aonar tú i gcónaí agus mura bhfuil cairde ann chun tacú leat agus / nó am a chaitheamh leat, faigh duine éigin chun cabhrú leat. Tá oibrithe sóisialta agus síceolaithe ann a chabhróidh leat an timpeallacht cheart a aimsiú duitse, chomh maith le cuidiú leat tuiscint a fháil ar na rudaí a chuireann ar dhaoine eile iad féin a bhaint díot. Uaireanta teastaíonn peirspictíocht sheachtrach uaidh seo.
• Déan iarracht a bheith gar do dhaoine nach mbíonn tú chomh gar leo de ghnáth.
• Tóg do shaol timpeall ar a bhfuil tú ag iarraidh a dhéanamh agus tú féin a thumadh sna gníomhaíochtaí sin. Seachas sin, beidh do sheasamh neamhbhuana agus tiocfaidh spleáchas ar dhaoine eile chun cinn. Uaireanta bíonn sé níos éasca ligean do do chara do shaol sóisialta a threorú, a bhfuil fuinneamh agus naisc aige le daoine eile. Ach sa chás seo, b’fhéidir go bhfaighidh tú amach gur chaill muid an cumas na riachtanais atá riachtanach don saol sa tsochaí a chomhlíonadh. Ná déan dearmad faoi conas tú féin a choinneáil i giúmar maith, agus conas a iarraidh ar dhaoine rud éigin a dhéanamh chun an cás a athrú, seachas fanacht go gcuirfidh duine eile ceist ort faoi.

Rabhaidh

• Ná bí ag luí ar dhaoine ar fearr leo tú a fhágáil seachas a rá go hoscailte go dteastaíonn uathu deireadh a chur leis an gcairdeas. Níl an misneach ag go leor daoine labhairt go díreach, mar sin is fearr leo céim siar go réidh ionas nach spreagfaidh siad achrann oscailte. Ní mhairfidh gach cairdeas fada. Is fearr a thuiscint go bhfuil na cúiseanna a cheanglaíonn tú san am atá thart imithe ná an milleán a chur ort féin agus an dúlagar a fhorbairt. B’fhéidir gur fhás an bheirt agaibh agus anois tá spéis éagsúla á mealladh agat.
• Ná tabhair ceisteanna reiligiúnacha chun solais le strainséirí nó le cloí le creideamh eile. Coinnigh an snáithe seo le haghaidh comhráite cairdiúla le daoine a aontaíonn le do thuairimí i bhformhór na gcásanna.
• Má tá teorainneacha fisiciúla agat, is féidir le saincheisteanna rochtana agus soghluaisteachta dul i bhfeidhm ar chaidrimh shóisialta.Féach cé chomh tapa agus atá na rannpháirtithe eile san imeacht ag bogadh. I roinnt cásanna, léiríonn duine gan ghluaiseacht go bhfuil sé ag iarraidh a bheith leis féin. Féach an bhfuil daoine eile ina suí sa seomra a ndearnadh neamhaird orthu freisin. Más ea, is fearr duit gan am a chur amú agus páirtí sóisialta eile a lorg. Is féidir le teorainneacha fisiciúla dul i bhfeidhm ar do theanga choirp freisin, a chuirfidh na comharthaí míchearta chuig daoine eile.
• Ná cáineadh daoine eile, go háirithe ar fhorais ar bith. Tá an chuma air go bhfuil tusa, mar dhuine amháin, ag díbirt grúpa iomlán.

Céard atá ag teastáil uait

• Dialann nó leabhar nótaí chun smaointe agus gníomhais a thaifeadadh agus a mhachnamh.
• Líonra de dhaoine tacaíochta atá toilteanach glacadh leat mar atá tú.
• Dialann chun do chuid mothúchán a chur in iúl.
• Roinnt daoine ar féidir leat muinín a bheith agat astu agus an dóigh a mbraitheann tú a roinnt.