Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Níl aon rud cearr le cosmaidí nó táirgí gruaige, ach éiríonn an oiread sin mná leo nach féidir leo mothú go hálainn gan tonna smididh nó buicéad craicne ribí. Cuideoidh an t-alt seo leat a bheith níos muiníní sa chaoi a fhéachann tú agus a fhéachann tú go hálainn gan cabhair ó go leor smidiú.

Céimeanna

1. 1 Stop ag caitheamh makeup. Nó, cuir makeup i bhfeidhm uair amháin gach cúpla seachtain. Sea, ní chloiseann sé mórán, ach i ndáiríre ní gá duit makeup chun breathnú go deas. Níl tú cleachtaithe leis an gcaoi a bhféachann tú gan makeup, mar sin is dóigh leat go bhfuil tú gránna nuair nach bhfuil tú. Níl aon duine ar domhan gránna mar tá an áilleacht coibhneasta.
2. 2 Cúram craicinn maith laethúil a fhorbairt a oibríonn duitse. Tá gach duine difriúil. B’fhéidir go mbeidh ar dhaoine áirithe a n-aghaidh a ní dhá uair sa lá, nó uair amháin, nó uair amháin gach cúpla lá. Déan cibé rud is fearr duitse. Exfoliate do chraiceann agus bain úsáid as an masc uair sa tseachtain. Bí uasal. Agus cuir an uachtar SPF i bhfeidhm ar do chraiceann sula dtéann tú lasmuigh. Mholfainn rud éigin mar Cetaphil Lotion nó Eucerin SPF Lotion mar níl siad gréisceach agus déanann siad do chraiceann bog agus supple.
3. 3 Eat ceart. Cabhróidh cothú ceart leat glow nádúrtha a fháil. Ith go leor glasraí te agus fuar, torthaí, agus an méid ceart feola. Meas na comhréireanna i mbia. Tabhair aird ar mhéideanna na gcodanna toisc nach gá duit róthéamh a dhéanamh.
4. 4 Ól uisce. Teastóidh thart ar 6-8 spéaclaí uisce uait in aghaidh an lae. Cuidíonn sé le tocsainí a shruthlú ón gcraiceann.
5. 5 Cleachtadh. Tá sé go maith do do chorp agus uaireanta bíonn sé ag mothú agus ag breathnú i bhfad níos óige.
6. 6 Faigh go leor codlata. Teastaíonn codladh ó do chorp. Ní bhfaigheann an chuid is mó daoine a ndóthain uaireanta codlata, agus ní amháin go mbraitheann tú níos tuirseach agus níos lú bailithe i rith an lae, ach is féidir leis dul i bhfeidhm ar aosú roimh am.
7. 7 Ná húsáid an iomarca teasa ar do chuid gruaige. Ceannaigh seampú, bain úsáid as, téigh a chodladh agus cíor é an lá dar gcionn. Is féidir leat teas beag a úsáid chun do chuid gruaige a stíliú, ach ná déan dearmad air.
8. 8 Cuir dearcadh dearfach ar fáil duit féin. Féadfaidh do dhearcadh ar an saol dul i bhfeidhm ar do ghiúmar agus féadfaidh sé do shláinte agus d’áilleacht iomlán a fheabhsú.
9. 9 Bí leat féin. Bí sásta agus féin-spleách, déan an rud a fhágfaidh go mbeidh tú sásta. Ar aon chuma, ní thugann formhór na ndaoine breithiúnas ar an gcaoi a fhéachann tú. Tá tú go hálainn ach tú féin a bheith agat. Caitheamh le daoine ar an mbealach is mian leat go gcaitheann siad leat. Is í áilleacht istigh an rud is tábhachtaí.

Leideanna

• Cuir balm liopaí i bhfeidhm - fágann sé bog do liopaí le haghaidh áilleacht nádúrtha.
• Nigh d’aghaidh tar éis duit aclaíocht a dhéanamh; spreagann allais aicne.
• Déan cinnte go bhfuil do tairní glan i gcónaí. Cuir snas ingne gan dath i bhfeidhm le haghaidh sracfhéachaint sláintiúil.
• Déan cinnte go bhfuil an seampú agus an t-oiriúntóir ceart á úsáid agat do do chuid gruaige. Má tá gruaig olach ort, bain triail as seampú le haghaidh gruaig olach nó gnáth-ghruaig. Chomh maith leis sin, cuir oiriúntóir i bhfeidhm ach ar fhoircinn do chuid gruaige.
• Ní chiallaíonn díreach toisc go bhfuil sí go hálainn nach tusa.
• Ná téigh a chodladh le gruaig fhliuch. Is é codladh le gruaig fhliuch an bealach is éasca le praiseach iomlán a chruthú ar do cheann.
• Is féidir le snas ingne beag nó snasta liopa soiléir breathnú go maith freisin.
• Tá áilleacht istigh níos tábhachtaí ná áilleacht sheachtrach!
• Déan iarracht do chorp a choinneáil oiriúnach trí aclaíocht a dhéanamh ar feadh thart ar uair an chloig in aghaidh an lae agus bianna sláintiúla a ithe agus go leor uisce a ól. Is féidir le comhlacht maith cuma iontach a chur ar aon cháir.
• Sláinteachas maith a chleachtadh. Cabhraíonn sé go mór.Cith, scuab do chuid fiacla, floss, deodorant, spraeála coirp, srl.

Rabhaidh

• Ní chiallaíonn gur cheart duit faillí iomlán a dhéanamh ar shláinteachas pearsanta toisc go ndearna tú gearradh siar ar do tháirgí cúraim phearsanta. Cuimhnigh cithfholcadh a dhéanamh, do chuid fiacla a scuabadh, d’aghaidh a ní, agus do chuid gruaige a scuabadh.