Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Damhsa le muinín
• Modh 2 de 3: Foghlaim Gluaiseachtaí Damhsa Bunúsacha
• Modh 3 de 3: Cleachtadh do ghluaiseachtaí damhsa
• Leideanna

Má tá tú an-cúthail faoi bheith ag damhsa go poiblí, tá tú ag baint an-chuid mothúchán dearfach duit féin. Níl sé chomh deacair na gluaiseachtaí bunúsacha a fhoghlaim agus iad a rince ar an stáitse, fiú más bun beag é. Oibrigh amach sa bhaile, oibrigh ar do ghluaiseachtaí bunúsacha a fheabhsú, agus féinmhuinín a thógáil - cuideoidh sé seo leat damhsa go socair go poiblí gan náire a chur ar éinne.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Damhsa le muinín

1. 1 Smile agus spraoi a bheith agat. Is é an bealach is fearr le stop a bheith cúthail faoi labhairt poiblí ná a bheith níos muiníní, fiú mura bhfuil muinín agat as. Déan do chúl a dhíriú agus do smig a ardú. Tabharfaidh sé seo cuma mhuiníneach duit. Smile an t-am ar fad agus bain taitneamh as do chuid ama ar an urlár rince. Cabhróidh sé seo go mbraitheann tú níos muiníní agus tú ag déanamh gluaiseachtaí damhsa éagsúla.
   • Ná féach ar an urlár ná féach siar.Seachas sin, beidh cuma ort go bhfuil tú cúthail agus míchompordach.
2. 2 Ná hól an iomarca. Cabhróidh cúpla sips leat do scíth a ligean agus tabharfaidh sé muinín duit damhsa go maith. Ach má ólann tú an iomarca, tá gach seans go mbeidh náire ort arís. Nuair a bhíonn duine ar meisce, tosaíonn a scileanna oiriúnacha ag dul in olcas. Méadaíonn an riosca go dtosóidh tú ag déanamh roinnt gluaiseachtaí damhsa nua ar an stáitse. Ina theannta sin, nuair a bhíonn tú ar meisce, ní rialaíonn tú do chorp chomh maith, ionas gur féidir leat bualadh isteach i ndaoine eile de thaisme nó díreach titim ar dheis ar an urlár rince.
3. 3 Ná bíodh imní ort faoi cad a cheapann daoine eile. B’fhéidir go bhfuil tú neirbhíseach mar go bhfuil imní ort faoin gcaoi a mbeidh meas ag daoine eile ar do chumas damhsa. Ní gá a bheith ullamh i gcónaí le haghaidh damhsa má théann tú áit éigin chuig beár nó chuig ócáid. Déan iarracht ach meascadh leis an slua. Cuimhnigh go bhfuil an chuid is mó daoine níos buartha faoin gcaoi a bhféachann siad féin agus iad ag damhsa. Fiú amháin aird a thabhairt ort féin agus ar do ghluaiseachtaí, bíonn níos mó imní orthu faoina gcuid damhsa.
4. 4 Seachain aon ghluaiseachtaí awkward agus ró-tapa. Má tá imní ort faoi náire a bheith ort faoin gcaoi a rinceann tú, ba chóir duit cloí le gluaiseachtaí níos bunúsaí. Ná déan iarracht gluaiseacht dochreidte a dhéanamh arís nach bhfaca tú ach uair amháin ar seó damhsa. Cuir é seo ar iontaoibh na ngairmithe agus ná cuir san áireamh i do rince ach na gluaiseachtaí sin a mbeidh cuma mhaith orthu go cinnte. Mar shampla, seachain gnéithe de bhriseadh, crump nó stíleanna eile a d'fhéadfadh aird mhíchuí a tharraingt.
   • Arís, seachain gluaiseachtaí géire agus gleoite (cosúil le siúl na gealaí). Aontaigh, ní dócha go mbeidh tú in ann sleamhnú chomh maith le Michael Jackson.
5. 5 Damhsa le páirtí nó mar fhoireann le cairde. Is dóichí go mbraitheann tú i bhfad níos compordaí timpeall do chairde. Sa chás seo, ní bheidh an mothú agat go bhfuil gaze an lucht féachana dírithe ort féin amháin. Ina theannta sin, agus tú ag damhsa le do pháirtí, díríonn tú air agus ar an idirghníomhaíocht leis, agus ní ar an gcaoi a ndéanfaidh an lucht féachana rátáil ort.
   • Má rinceann tú mar fhoireann, bíodh meas agat ar phríobháideacht daoine eile. Ná scaip do chuid arm ró-leathan ná céim ar chosa damhsóirí eile.

Modh 2 de 3: Foghlaim Gluaiseachtaí Damhsa Bunúsacha

1. 1 Tuiscint a fháil ar luas agus rithim an cheoil. Caithfidh tú bogadh go dtí an ceol, mar sin tá sé an-tábhachtach a rithim a chinneadh. Is féidir leis an luas a bheith tapa nó mall (ag brath ar an mbóthar ceoil). Éist leis an mbóthar agus bain triail as bualadh bos nó stomping chun buille an cheoil. Más é seo do chéad uair ag iarraidh rithim rian a chinneadh, is fearr ceol a roghnú le rithim ceoil atá sainithe go maith. Déanfaidh sé seo níos éasca duit é a chloisteáil.
   • Mar shampla, bain triail as damhsa ar "Crazy in Love" le Beyoncé nó "Night Fever" The Bee Gee.
2. 2 Déan iarracht gluaiseachtaí láimhe a ionchorprú. Chomh luath agus a aimsíonn tú rithim an cheoil, is féidir leat tosú ag bogadh dó. Mura bhfuil tú ach ag foghlaim damhsa, is fearr na gluaiseachtaí éagsúla a chleachtadh ar leithligh. Tosaigh trí do chosa a chur díreach agus do airm a bhogadh go rithim. Chun tús a chur leis, is féidir leat triail a bhaint as do chuid arm a bhogadh ó thaobh go taobh nó ó bhun go barr.
   • Bíonn lámha i dteagmháil leis na guaillí agus na guaillí gualainn, mar sin déan cinnte do ghuaillí agus do bhrollach a chur san áireamh sa damhsa.
   • Bain triail as triail a bhaint as gluaiseachtaí láimhe mín, cosúil le tonn.
3. 3 Foghlaim gluaiseachtaí cos bunúsacha. Tar éis duit do lámha a bhogadh chuig an rithim, ceangail do chosa leis an damhsa. Is féidir leat tosú leis an gceann is simplí: cos amháin a ardú, ansin an ceann eile (tá na gluaiseachtaí cosúil le máirseáil i bhfeidhm). Má bhraitheann tú compordach go leor, is féidir leat triail a bhaint as do ghlúine a lúbadh beagán agus preabadh beag le rithim an cheoil. Bain triail as preabadh beagán agus céimeanna a chur leis an taobh.
   • Déan iarracht do chromáin agus do chorp íochtarach iomlán a áireamh sa damhsa.
4. 4 Glac ceachtanna damhsa. Cuardaigh ar líne le haghaidh scoil damhsa in aice le do cheantar agus féach cé na ceachtanna ar mhaith leat freastal orthu. Roghnaigh stíl damhsa ar mhaith leat a fhoghlaim. Mar shampla, is féidir leat triail a bhaint as damhsa hip-hop, snagcheol, comhaimseartha, damhsa bailé.
   • Nó, má tá tú ag lorg rud éigin níos ócáideach, is féidir leat clárú le haghaidh ceachtanna damhsa ag ionad pobail.
   • Is féidir leat féachaint ar cheachtanna damhsa físe ar an Idirlíon nó ar DVD.

Modh 3 de 3: Cleachtadh do ghluaiseachtaí damhsa

1. 1 Bain triail as damhsa duit féin. Chun fáil réidh le coimpléisc ar an ábhar seo, bain triail as damhsa duit féin in atmaisféar urchoscach, áit nach bhfuil aon duine ann le breithiúnas a thabhairt ort. Trí é seo a dhéanamh cabhróidh sé leat dul i dtaithí go hiomlán ar na gluaiseachtaí damhsa agus muinín a chothú sna gluaiseachtaí sin. Bí cinnte cleachtadh a dhéanamh ar damhsa leis an gceol!
   • Cuir glas ort féin i do sheomra, saor roinnt spáis duit féin ionas gur féidir leat damhsa go saor gan bualadh isteach in aon rud.
   • Má tá imní ort go siúlfaidh duine isteach sa seomra agus tú i mbun aclaíochta, roghnaigh am le haghaidh oiliúna agus tú i d’aonar sa bhaile.
2. 2 Caith éadaí compordach, scaoilte. Níl tú ag iarraidh srian a chur ar do ghluaiseachtaí damhsa le sciorta nó brístí daingean. Ina theannta sin, is dóichí go ndéanfaidh tú allas, mar sin ná caith éadaí ró-the nó ró-dhaingean. Ina áit sin, roghnaigh éadaí compordach, scaoilte nach gcuireann teorainn le do chuid roghanna.
3. 3 Cleachtadh os comhair scátháin. Ligfidh aclaíocht os comhair scátháin duit tú féin a fheiceáil ón taobh agus tú ag damhsa. B’fhéidir go mbeidh náire ort damhsa anois, ach tar éis duit tú féin a léiriú, tuigfidh tú nach bhfuil tú ag damhsa chomh dona agus a cheap tú! Ina theannta sin, b’fhéidir, agus tú ag breathnú ort féin ag machnamh, feicfidh tú nach bhfuil cuma an-álainn ar chuid de na gluaiseachtaí, agus tuigfidh tú a thuilleadh oibre atá le déanamh.
   • Is féidir le féachaint ort féin sa scáthán cabhrú leat a chinneadh cé na gluaiseachtaí is fiú a athrú agus na cinn nach gá ach oibriú orthu - tabharfaidh sé sin muinín duit ar an urlár rince.
   • Is fearr damhsa os comhair scátháin mhóra ar fhad urláir ina léireofar tú ó cheann go ladhar.
   • Déan iarracht an oiread gluaiseachtaí éagsúla agus is féidir a chleachtadh os comhair an scátháin ionas go mbeidh tuairim agat faoi na cinn a bhfuil cuma álainn orthu agus cé na cinn nach bhfuil.
4. 4 Bain triail as gluaiseachtaí nua. Nuair a bheidh cúpla bogadh bunúsach damhsa foghlamtha agat agus dul i dtaithí ar an ngluaiseacht go rithim an cheoil, is féidir leat an ceol a chasadh air agus triail a bhaint as gluaiseachtaí éagsúla. Bíodh spraoi agat agus bí leat féin!

Leideanna

• Níl aon bhealach ceart nó mícheart le damhsa. Is cineál léirithe é seo, mar sin ná bí ró chrua ort féin, déan scíth a ligean agus spraoi a bheith agat.