Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

An bhfuil fadhbanna agat le scileanna smaointeoireachta? Seo roinnt leideanna chun cabhrú leat d’fheidhmíocht mheabhrach a fheabhsú.

Céimeanna

1. 1 Déan cleachtaí análaithe. Is é an rogha is fearr ná ionanálú le do bolg. Tá a lán daoine aineolach ar an modh análaithe seo. Glac cúpla anáil mhall, ag fuinneamh do bolg. Gníomhaíonn na cleachtaí análaithe seo an inchinn. Cabhróidh sé seo le do scileanna smaointeoireachta agus cuimhne a fheabhsú.
   • Méadaíonn análaithe domhain an soláthar ocsaigine do na cealla inchinn freisin. Mar thoradh air sin, éiríonn siad níos gníomhaí.
2. 2 Taispeánann taighde gur féidir le guma coganta feabhas a chur ar do chumas smaointeoireachta. Méadaíonn guma coganta sreabhadh fola chuig an inchinn. Tá an cumas is fearr ag daoine den sórt sin faisnéis a dhíriú agus a mheabhrú. Is maith guma saor ó shiúcra a úsáid chun aon fo-iarsmaí a sheachaint.
3. 3 Is féidir leat gluaiseachtaí ciorclach a thriail le do lámh freisin. Faigh áit nach bhfeicfidh aon duine tú. Is leor gluaiseachtaí ciorclach 10-15 a dhéanamh le do lámh. Agus cleachtaí den sórt sin á ndéanamh agat, sín do lámh ar aghaidh, ansin déan rothlú ciorclach le do lámh. Cuimhnigh do uillinn a choinneáil faoi ghlas agus na cleachtaí á ndéanamh agat. Mar thoradh ar chleachtaí den sórt sin, tiocfaidh feabhas ar do ráta croí, a mbeidh éifeacht dhearfach aige ar fheidhmiú na hinchinne.
4. 4 Ná déan dearmad faoi chluichí oideachais. Cuireann na puzail an inchinn i mód gníomhach. Is féidir leat cineálacha éagsúla crosfhocail, sudoku, srl a úsáid chun na críche seo.
5. 5 Ól neart uisce. Ná bí réidh le sóid, cola nó caife. Níl sé inmholta seacláid agus milseáin a ithe freisin. Féadfaidh na milseáin seo dochar a dhéanamh do chumas faisnéis a dhíriú agus a mheabhrú. Éiríonn go leor daoine díhiodráitithe gan é a bhaint amach. Imoibríonn d’inchinn go géar leis seo i gcónaí. Ar an gcúis seo, déan cinnte go bhfuil tú ag ól go leor uisce.
6. 6 Tá bianna atá ró-ard saille agus siúcra dona do do chumas smaointeoireachta. Trí gan a bheith ag ithe ar chor ar bith, beidh tú tuirseach an t-am ar fad. Dá bhrí sin, ithe béilí beaga agus béile cothrom. Cuir iasc, glasraí agus gráin iomlána san áireamh i do réim bia. Tá éifeacht tairbhiúil ag na bianna seo ar fheidhmiú na hinchinne.
7. 7 Agus tú ag foghlaim, déan iarracht do chuid céadfaí go léir a ghníomhachtú. Is cuimhin le codanna éagsúla den inchinn ionchuir chéadfacha éagsúla.Mar shampla, tá cuid amháin den inchinn freagrach as pictiúir a aithint agus a chur de ghlanmheabhair, agus tá cuid eile freagrach as fuaimeanna.
8. 8 Agus rud éigin nua á fhoghlaim agat, socraigh lasc ama. Cuir méid áirithe ama ar leataobh chun staidéar a dhéanamh ar ábhar nua, is féidir leat an próiseas foghlama a roinnt ina chodanna ar leith. B’fhéidir go bhfuil an rogha seo a leanas oiriúnach do dhuine: léamh - 10 nóiméad, 20 chun an t-ábhar atá clúdaithe a athbhreithniú agus 10 nóiméad chun an méid atá foghlamtha agat a athchomhaireamh. Spreagfaidh sé seo tú a thuilleadh mar beidh do chuid ama teoranta.

Leideanna

• Mar a dúradh, is féidir le puzail a bheith an-úsáideach i ndáiríre. Cuireann siad ort smaoineamh dáiríre faoi rud éigin. Spreagann siad an inchinn, agus dúisíonn siad freisin an cumas tuisceana i duine. Déan iarracht iris bhfreagra a cheannach chun níos mó a chleachtadh.
• Tar éis codladh sláintiúil, beidh sé níos éasca duit smaoineamh.
• Feabhsaíonn idirghabháil an smaointeoireacht. Caith 5 nóiméad ar maidin agus an méid céanna ama roimh leaba gach lá.

Rabhaidh

• Déan iarracht do sprioc a bhaint amach agus smaointe teip a thiomáint ar shiúl.