Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Aiste Bia agus Stíl Mhaireachtála
• Modh 2 de 2: Cógais agus Nósanna Imeachta
• Leideanna

Is cealla fola beaga iad pláitíní a chuimsíonn codán beag de na codáin fola. Is é príomhfheidhm pláitíní fuiliú a chosc trí téachtán fola a fhoirmiú. I roinnt cásanna, áfach, is féidir leis an smior an iomarca pláitíní a dhéanamh. Tá coinníollacha den sórt sin contúirteach le líon mór téachtán fola a fhoirmiú, rud a d’fhéadfadh stróc nó galar croí a bheith mar thoradh air. Faigh amach cé mar is féidir do chomhaireamh pláitíní a ísliú trí aiste bia, stíl mhaireachtála nó cógais.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Aiste Bia agus Stíl Mhaireachtála

1. 1 Ith gairleog amh chun do chomhaireamh pláitíní a ísliú. Tacóidh gairleog amh agus brúite le allicin, rud a laghdaíonn táirgeadh pláitíní sa smior.
   • Mar fhreagairt ar laghdú ar phláitíní, treisíonn an corp díolúine, rud a chabhraíonn leat troid i gcoinne oibreáin thógálacha (baictéir agus víris).
   • Scriosann Allicin go hiomlán trí chócaireacht, mar sin ith gairleog amh.I gcás roinnt daoine, is féidir le gairleog amh a bheith ina chúis le boilg suaiteachta, mar sin déan gairleog a chomhcheangal le béilí.
2. 2 Úsáid ginkgo biloba chun slaodacht fola a ísliú. Tá substaintí ar a dtugtar terpenoids i Ginkgo biloba a laghdaíonn slaodacht fola agus a choisceann téachtáin fola ó fhoirmiú.
   • Feabhsaíonn Ginkgo biloba scaipeadh fola agus méadaíonn sé táirgeadh an choirp warfarin, a thuaslagann téachtáin fola.
   • Tá forlíonta Ginkgo biloba ar fáil mar réitigh nó capsúil. Roghnaigh an fhoirm is áisiúla duitse.
   • Má tá duilleoga ginkgo biloba agat, déan iad a ghéarú in uisce te ar feadh 5-7 nóiméad. Ól an tae ginkgo biloba mar thoradh air.
3. 3 Úsáid ginseng chun téachtáin fola a chosc. Tá ginsenoidí i Ginseng, a laghdaíonn comhiomlánú pláitíní agus a choisceann foirmiú téachtán dá bharr.
   • Tá forlíonta Ginseng ar fáil i bhfoirm capsule. Cuirtear iad le bianna agus deochanna fuinnimh.
   • Is cúis le Ginseng insomnia agus nausea i roinnt daoine, mar sin tá sé tábhachtach monatóireacht a dhéanamh ar d’imoibriú dó nuair a thosaíonn tú á thógáil.
4. 4 Ith pomegranates chun líon na pláitíní a laghdú. Tá substaintí ar a dtugtar polyphenols ag pomegranates, a bhfuil éifeacht frith-thrombotic acu, rud a chiallaíonn go laghdaíonn siad táirgeadh pláitíní sa smior agus cuireann siad cosc ​​ar fhorbairt téachtán fola.
   • Is féidir leat pomegranáit úr iomlán a ithe, sú pomegranáit a ól, agus sliocht pomegranáit a chur le do bhia.
5. 5 Ith bia mara atá saibhir i óimige-3s. Laghdaíonn aigéid sailleacha Omega-3 gníomhaíocht pláitíní, tanaí an fhuil, agus laghdaíonn siad an dóchúlacht go mbeidh téachtáin fola ann. Tá aigéid sailleacha Omega-3 le fáil go flúirseach i mbia mara mar thuinnín, bradán, muiríní, sairdíní, sliogéisc agus scadán.
   • Cuir 2-3 riar éisc san áireamh in aghaidh na seachtaine chun freastal ar do riachtanais óimige-3
   • Mura dtaitníonn iasc leat, líon do riachtanais óimige-3 le 3-4 gram d’ola éisc in aghaidh an lae.
6. 6 Ól fíon dearg chun do chomhaireamh pláitíní a ísliú. Tá flavonoids i bhfíon dearg a scaoiltear ón mblaosc fíonchaor isteach san fhíon. Coscann flavonoids ró-tháirgeadh pláitíní, rud a laghdaíonn líon iomlán na pláitíní san fhuil.
   • Tá aonad amháin alcóil le fáil i leath gloine rialta fíona (thart ar 175 ml). Moltar d’fhir gan níos mó ná 21 aonad alcóil a ól in aghaidh na seachtaine agus níos mó ná 4 aonad in aghaidh an lae.
   • Moltar do mhná gan níos mó ná 14 aonad alcóil a ól in aghaidh na seachtaine agus níos mó ná 3 aonad in aghaidh an lae. Moltar d’fhir agus do mhná gan alcól a ól dhá lá sa tseachtain ar a laghad.
7. 7 Ith torthaí agus glasraí atá saibhir i salicylates chun an fhuil a tanaí. Cuidíonn torthaí agus glasraí ina bhfuil salicylates leis an fhuil a tanaí agus le téachtáin fola a chosc. Neartaíonn siad an córas imdhíonachta freisin agus cabhraíonn siad le gnáthchomhaireamh pláitíní a choinneáil.
   • I measc glasraí saibhir i salicylate tá cucumbers, beacáin, zucchini, raidisí, agus alfalfa.
   • Is éard atá i dtorthaí saibhir i salicylates gach cineál caora, silíní, rísíní agus oráistí.
8. 8 Cuir cainéal leis chun buildup pláitíní a laghdú. Tá comhdhúil ann ar a dtugtar cinnamaldehyde i cainéil, ar eol go laghdaíonn sé comhiomlánú pláitíní (bearradh) agus dá bhrí sin laghdaíonn téachtadh fola.
   • Cuir cainéal talún le hearraí nó stobhaí bácáilte. Is féidir leat bata cainéal a chur le tae nó fíon te (fíon mulled) freisin.
9. 9 Stop caitheamh tobac. Méadaíonn caitheamh tobac an baol téachtáin fola mar gheall ar ionghabháil substaintí díobhálacha mar nicitín. Cuireann caitheamh tobac téachtadh fola agus comhiomlánú pláitíní chun cinn.
   • Is gnách go mbíonn fadhbanna sláinte tromchúiseacha, mar shampla strócanna agus fadhbanna croí, mar thoradh ar chomhiomlánú pláitíní sa tsruth fola. Is é éirí as caitheamh tobac an chéad chéim agus an chéim is fearr chun téachtáin fola a chosc.
   • Níl sé éasca caitheamh tobac a scor - ní rud é is féidir a dhéanamh thar oíche. Léigh an t-alt ar conas éirí as caitheamh tobac.
10. 10 Ól caife. Tá éifeacht fhrithmhromatach ag caife, is é sin, laghdaíonn sé líon na pláitíní san fhuil agus seachnaíonn sé a gcomhiomlánú.
    • Ní i gcaiféin a bhíonn éifeacht antithrombotic caife, ach in aigéid feanólacha. Dá bhrí sin, tá éifeacht antithrombotic ag fiú caife saor ó chaiféin.

Modh 2 de 2: Cógais agus Nósanna Imeachta

1. 1 Glac do chógais mar atá forordaithe ag do dhochtúir. I roinnt cásanna, féadfaidh do dhochtúir caolóirí fola a fhorordú. Laghdaíonn na drugaí seo slaodacht fola, comhiomlánú pláitíní, agus téachtáin fola. Is iad na drugaí is coitianta a fhorordaítear:
   • Aspirin
   • Hidroxyurea
   • Anagrelide
   • Interferon alfa
   • Busulfan
   • Pipobroman
   • Fosfar - 32
2. 2 Faigh nós imeachta ar a dtugtar thrombocytopheresis. I gcás éigeandála, féadfaidh do dhochtúir pláitíní a fhorordú, rud a laghdaíonn leibhéal na pláitíní i do chuid fola go tapa.
   • Le linn an nós imeachta, rachaidh d’fhuil trí chaititéar infhéitheach trí mheaisín a bhainfidh pláitíní as.
   • Fillfidh fuil atá glanta pláitíní ar do chorp trí chaititéar infhéitheach eile.

Leideanna

• Chun líon na pláitíní i do chuid fola a thomhas, seolfar sampla fola chuig saotharlann le haghaidh anailíse. Is é an gnáthlíon pláitíní ná 150 - 350 aonad. i ml.
• Ceaptar go laghdaíonn seacláid dorcha comhaireamh pláitíní, mar sin déan iarracht ding nó dhó a ithe tráthnóna.