Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 4: Fritháireamh Leanbh
• Modh 2 de 4: Timpeallacht scíth a ligean
• Modh 3 de 4: Táirgeadh Oxytocin a Spreagadh
• Modh 4 de 4: Cógais a ghlacadh chun saothair a spreagadh
• Leideanna
• Rabhaidh

Is féidir le strus a bheith mar thoradh ar mhoill saothair, agus cuireann strus ann féin cosc ​​mór ar phróisis an choirp. Tar éis cúpla uair an chloig de shaothar, smaoineoidh tú cathain a thosóidh an tsaothair sa deireadh. Níl i ngluaiseacht, timpeallacht shocair, agus spreagadh bíge spriocdhírithe ach cúpla bealach chun tús an tsaothair a bhrostú. Má tá tú ídithe cheana féin agus réidh le leanbh a bheith agat, labhair le do dhochtúir faoi chógas a ghlacadh. Más mian leat a fháil amach conas tús an tsaothair a bhrostú, léigh ar.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Fritháireamh Leanbh

1. 1 Éirigh agus siúil. De réir mar a théann an tachrán go tóin poill agus ag ullmhú le teacht amach, caithfidh sé nó sí bogadh beagáinín agus dul ar aghaidh d’fhonn dul sa suíomh ceart. Nuair a luíonn tú síos agus nuair a ghluaiseann tú beagán, ní chuidíonn tú go háirithe leis an bpróiseas seo. Dá bhrí sin, eirigh agus siúil timpeall an tí nó sa chlós chun cuidiú leis an leanbh síos.
   • Is gníomhaíocht fhiúntach é siúl suas agus síos staighre. Ná brú ort féin, ach téigh go socair suas agus síos ionas go mbraitheann tú éifeacht tairbhiúil an chleachtaidh.
   • Déan iarracht siúl idir crapthaí, seachas bréag agus fanacht go dtiocfaidh an leanbh amach. Gortaíonn sé, ach cuireann siúl níos mó brú ar an cheirbheacs agus spreagann sé í chun dilate.
2. 2 Rollaigh anonn agus tú i do luí. Fiú má tá tú an-tuirseach tar éis duit siúl suas na céimeanna, is féidir leat rolladh anonn ar an leaba chun cuidiú leis an leanbh síos. Rollaigh anonn ó do chúl go dtí do thaobh, agus tar éis cúpla nóiméad, cas ar an bpost roimhe seo. Suigh síos agus síneadh beagán más féidir. Ná fan in aon áit ró-fhada.
   • Is mór an cúnamh an t-aistriú ó shuí go seasamh ina sheasamh. Déan iarracht éirí as an leaba cúpla uair san uair. Más féidir leat, siúl timpeall an tseomra beagán sula luífidh tú síos arís.
   • Luigh ar an taobh clé. Méadóidh sé seo sreabhadh fola chuig an leanbh agus feabhsóidh sé crapthaí.
3. 3 Faigh ar gach ceithre. Beidh do chúl ag mothú níos éadroime agus cabhróidh tú le do leanbh dul isteach sa suíomh aghaidh-síos a theastaíonn le haghaidh a bhreithe. Luigh ar an urlár agus seas go réidh ar do lámha agus do ghlúine. Cuir pillow faoi do ghlúine chun do chompord.
4. 4 Lunge, bend os a chionn agus swing. Déanfaidh na gluaiseachtaí seo pian na gcrapadh a mhaolú agus cuideoidh siad leis an leanbh bogadh sa treo ceart. Déan na cleachtaí éasca seo:
   • Cuir cos amháin ar chathaoir agus lunge ar aghaidh. Ceangail an chos eile agus déan an rud céanna.
   • Suigh ar chathaoir nó liathróid giomnáisiam agus lean ar aghaidh.
   • Seas suas agus swing ar ais agus amach. Ar mhaithe le cobhsaíocht bhreise, déan an cleachtadh seo le páirtí.
5. 5 Squat síos nuair a bhíonn an t-am ceart. Nuair a bhraitheann tú méadú ar chrapadh, a bhíonn níos minice agus níos minice, comhairleoidh do chnáimhseoir nó do dhochtúir duit brú. Déanann squatting an próiseas seo a shimpliú i bhfad níos éifeachtaí ná luí síos.

Modh 2 de 4: Timpeallacht scíth a ligean

1. 1 Foinsí seachtracha struis a aithint. Seachas go bhfuil tú ar tí breith a thabhairt, an bhfuil rud éigin sa seomra a chruthaíonn teannas? Ba chóir duit a bheith i dtimpeallacht réchúiseach ó na céimeanna is luaithe den tsaothair, toisc go laghdaíonn strus mhothúchánach an próiseas. Féach timpeall an tseomra agus iarr ar do pháirtí, do chnáimhseach nó do dhochtúir cabhrú leat a bheith compordach.
   • Má tá ball teaghlaigh nó cara leat atá, seachas a bheith scanrúil, iarr air an seomra a fhágáil.
   • Déan cinnte nach bhfuil an solas ró-gheal agus go bhfuil na dathanna mórthimpeall ort toin soothing.
   • Seinn ceol deas agus cuir deireadh le torann ard.
2. 2 Téigh amach ag siúl. Braitheann daoine áirithe claustrófóbach nuair a bhíonn siad sa seomra céanna ar feadh i bhfad. I gcéimeanna luatha an tsaothair, tá am agat fós éirí agus siúl san aer úr. Téigh ag siúl nó suí sa chlós nó sa pháirc in aice láimhe.Breathe go domhain agus éisteacht le fuaimeanna an dúlra timpeall ort.
3. 3 Fan leat féin. Féadann fiú na daoine is dea-intinn cur as duit. Bí i d’aonar gan do pháirtí, mar sin beidh am agat scíth a ligean agus smaoineamh ar rudaí. Iarr ar dhaoine eile tú a fhágáil ar feadh tamaill agus iarracht a dhéanamh teannas a mhaolú agus tú i d’aonar. Déan cinnte go bhfuil do pháirtí, cnáimhseach nó dochtúir in aice láimhe ar eagla go dteastaíonn a gcabhair uait.
4. 4 Bí foighneach. Tá corp gach mná uathúil, mar sin má fheictear duit go bhfuil do shaothar ar siúl go mall, ná bíodh imní ort. Aibíonn ceirbheacs gach duine ar bhealach difriúil, mar sin mura bhfuil sé méadaithe orlach i gceann cúpla uair an chloig, ní chiallaíonn sé go bhfuil rudaí ag dul go dona. Is cinnte go mbeirtear do leanbh, agus cabhróidh tú leis má tá tú socair agus foighneach.

Modh 3 de 4: Táirgeadh Oxytocin a Spreagadh

1. 1 Massage do siní. Cuireann massage na siní táirgeadh ocsaitocin chun cinn, hormón a spreagann an corp chun breith a thabhairt. Cuimil na siní i ngluaisne ciorclach nó tarraing go réidh iad ar ais chun insamhladh a dhéanamh ar leanbh. Iarr ar do pháirtí massage a dhéanamh ar do siní nó é a dhéanamh leat féin.
   • Déanfaidh massage le tuáille sáithithe in uisce te scíth a ligean agus cabhróidh sé le spreagadh.
   • Tá ola massage iontach freisin.
2. 2 Tabhair leat orgasm. Is é seo an dara bealach chun scaoileadh ocsaitocin a spreagadh. Céard atá níos mó, laghdóidh sé an strus agus cuirfidh sé suaimhneas ort. Masturbate nó iarr ar do pháirtí orgasm a thabhairt duit. Tá stróc agus peataireacht do pháirtí cabhrach go luath sa tsaothair.
3. 3 Cleachtadh acupressure. Nuair a chuirtear brú i bhfeidhm ar chodanna áirithe den chorp spreagtar táirgeadh ocsaitocin agus luasann sé saothair. Más féidir, freastal ar rang acupressure réamhbhreithe chun níos mó a fhoghlaim faoi na teicnící. Ná cuir acupressure i bhfeidhm go dtí go mbeidh saothair tosaithe chun é a chosc roimh am. Má tá an massage seo ina chúis le pian, stop é a dhéanamh láithreach.
   • Tá ceann de na pointí atá gníomhach go bitheolaíoch suite idir an ordóg agus an forefinger ar an lámh. Brúigh síos ar an gceantar le brú daingean ach milis.
   • Brúigh ar na pointí gníomhacha ar an taobh amuigh den rúitín, taobh thiar den iomaire bony, agus ar an taobh istigh den rúitín.
   • Massage do chúl níos ísle díreach os cionn do masa.
   • Brúigh nó suathaireacht na matáin idir do mhuineál agus do ghuaillí.

Modh 4 de 4: Cógais a ghlacadh chun saothair a spreagadh

1. 1 Téigh i gcomhairle le do dhochtúir faoi leigheasanna. Má bhraitheann tú an-tinn, tá an t-uisce ag cúlú, agus níl tús curtha leis an tsaothair fós, labhair le do dhochtúir faoi chógas a ghlacadh chun an uterus a oscailt agus tá tús curtha leis an tsaothair. Féadfaidh tú féin agus do dhochtúir cinneadh a dhéanamh freisin ar ionduchtú saothair má tá aon deacrachtaí nó riosca ionfhabhtaithe ann.
   • Is éard atá sa nós imeachta ionduchtaithe próstaglandin a chuirtear isteach sa vagina i dtreo an cheirbheacs nó a thógtar i bhfoirm pill.
   • Chun saothair a spreagadh, is féidir an membrane amniotic a phoncú. I roinnt cásanna, déantar é a theannadh óna chéile go saorga.
   • Is é an chéad chéim eile ocsaitocin shaorga ar a dtugtar Pitocin a instealladh go infhéitheach.
   • Mura n-oibríonn na modhanna seo, ní mór duit rannán cesaraigh a fháil don leanbh.
2. 2 Ná cleachtadh leigheas luibhe. Is féidir le leigheas luibhe a bheith contúirteach má úsáideann tú í le linn luí seoil. Níl go leor taighde déanta fós chun a fháil amach an bhfuil luibheanna cosúil le beanna agus sabhaircín tairbheach nó díobhálach. Ná glac drugaí riamh nach bhfuil forordaithe ag do dhochtúir.

Leideanna

• Tiomáin chuig an ospidéal nuair a tharlaíonn crapthaí laistigh de eatramh 5 nóiméad toisc go léiríonn sé seo tosú an tsaothair.
• Le linn chéim luath an tsaothair, ithe rud éigin éadrom mar ní bheidh tú in ann ithe le linn saothair.
• Déan iarracht rud éigin spíosrach a ithe, cosúil le curaí. Níor cruthaíodh go heolaíoch go gcuirfeadh sé dlús leis an bpróiseas breithe, ach deir go leor go gcuidíonn sé agus nach ndéanann sé dochar cinnte.
• Déan iarracht leanbh a bheith agat i rith an lae más féidir, toisc go bhfuil i bhfad níos mó dochtúirí agus altraí timpeall ort ar eagla go dtiocfadh fadhb chun cinn.

Rabhaidh

• Ní mholann Coláiste Meiriceánach Cnáimhseoirí agus Gínéiceolaithe spreagadh ceimiceach saothair mura bhfuil riosca sláinte ann don mháthair nó don leanbh. Ná bí ag súil go dtabharfaidh do dhochtúir ionduchtú duit chun saothair a bhrostú ar mhaithe le caoithiúlacht. De ghnáth úsáideann roinnt dochtúirí é i gcásanna tromchúiseacha, mar shampla, má tá do pháirtí ar saoire anois, nó má tá saoire éigin ag druidim leis.