Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Conas gníomhú go cinntitheach
• Modh 2 de 3: Conas Faigh Eagla agus náire
• Modh 3 de 3: Conas Féinmhuinín a Thógáil

Má chuireann duine eagla nó náire ort, bíonn sé scanrúil labhairt leo i gcónaí. Caithfidh gach duine déileáil le Boss bossy nó le comhghleacaithe ranga cocky. B’fhéidir gurb é an cinneadh is simplí an cinneadh neamhaird a dhéanamh den duine, ach go minic ní féidir comhrá den sórt sin a sheachaint. Is féidir leat labhairt go muiníneach in aon chás. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit féinmheas a ardú, iompar go cinntitheach, agus fáil réidh le mothúcháin eagla agus náire.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Conas gníomhú go cinntitheach

1. 1 Ullmhaigh don chomhrá. Pleanáil do chuid focal roimh an am chun déileáil le do chuid mothúchán.Má tá imní ort sula ndéanann tú tionscadal a phlé le do shaoiste, ná bí díomhaoin san ionad oibre, buail le spriocdhátaí, bí ag faire amach do na rudaí beaga, agus ná caill amach ar bhotúin. Samhlaigh cén cineál ceisteanna a d’fhéadfadh do shaoiste a chur ag smaoineamh ar na freagraí.
   • D'fhéadfá fiú a iarraidh ar oibrí bó athbhreithniú a dhéanamh ar do chuid oibre chun lochtanna a aithint.
2. 2 Déan teagmháil súl a choinneáil. I chuimhneacháin spleodracha, bíonn claonadh ag daoine breathnú ar an urlár ionas nach gcoinníonn siad teagmháil súl. Déanann daoine muiníneacha teagmháil súl le linn comhrá. Déan teagmháil súl, ach ní go neamhshuimiúil. Nod, gáire, agus aoibh gháire nuair is cuí sa chomhrá.
3. 3 Labhair go mall. Féadfaidh duine scanraithe labhairt go tapa nó stumble. Déan luas do chuid cainte a mhoilliú. Smaoinigh ar do chuid focal agus féach ar do fhuaimniú. Níl aon deifir ort, agus tuigfidh an t-idirghabhálaí tú níos fearr má labhraíonn tú ar bhealach tomhaiste.
   • Cleachtaigh léamh os ard duit féin nó do dhaoine eile.
4. 4 Bí ag faire ar do ghuth. Tá sé tábhachtach ní amháin an luas a rialú, ach ton na cainte freisin. Tá guth ard claonta, ró-íseal nó ró-ard cainte míchuí. Labhair i do ghuth nádúrtha agus bí ar an eolas faoin torann máguaird.
   • Mar shampla, le linn tae a ól, ní gá duit labhairt os ard, ach ag ceolchoirm is fearr do ghuth a ardú.
5. 5 Smile. Mura bhfuil tú cinnte, tosú ag ligean ort. Tá sé cruthaithe go bhfeabhsaíonn an giúmar a bhuí le haon, fiú aoibh gháire éigean. Tabhair aoibh gháire ghearr don duine sula bhfreagraíonn sé agus tosú ag caint.
6. 6 Bí ag faire ar do staidiúir. Ní gá duit tóraíocht a dhéanamh, do chosa a tharraingt agus súil a chaitheamh ar an urlár. Tóg an oiread spáis agus is féidir chun muinín a chur in iúl. Suigh ina seasamh agus ná déan do chosa a thrasnú ná do rúitín a chur ar do ghlúine. Agus tú i do sheasamh, coinnigh do chúl díreach agus leithead ghualainn do chosa óna chéile. Is fearr gan do airm a thrasnú riamh.
   • I suíomh gnó, beannú don duine le croitheadh ​​láimhe daingean.
7. 7 Neamhfhoirgnimh cheart. Má thugann tú faoi deara go bhfuil do ghuth ag crith nó go ndearna tú ráiteas míchuí, ansin cuir ceist ort féin a tharraingt le chéile agus an duine eile ag freagairt. Is féidir leat dul chuig an seomra scíthe agus nigh suas freisin.
   • Is féidir leat a iarraidh: “Chuala mé faoi do chuid oibre le Ivan Andreevich. Inis dúinn faoi? "
   • Is féidir leat a rá freisin, "Tá brón orm, ní mór dom imeacht ar feadh nóiméid."
8. 8 Gread leat. Má tá an duine ag gníomhú go naimhdeach, tá sé de cheart agat siúl amach. Níl sé tuillte ag éinne a bheith drochbhéasach nó drochbhéasach ag. Abair, “Labhróidh muid beagán níos déanaí, nuair a bheidh tú socair,” agus ansin fág.

Modh 2 de 3: Conas Faigh Eagla agus náire

1. 1 Déan foinse an eagla a mheas. Bíonn claonadh ag daoine bagairtí a rómheastachán agus a n-acmhainneacht agus a gcuid buanna a mheas faoina luach. Tá sé seo úsáideach i chuimhneacháin fíor-chontúirt, ach cuireann sé cosc ​​orainn cumarsáid a dhéanamh le daoine sotalach. Tabhair níos lú airde ar fhoinse do eagla agus dírigh ar na rudaí a thaitníonn nó a thaitníonn leat. Feabhsóidh sé do ghiúmar, tabharfaidh sé muinín duit, agus bainfidh sé do chuid eagla.
   • Mar shampla, ná bí ag masla amháin agus smaoinigh ar chúig mholadh a fuair tú inné.
   • Coinnigh i gcuimhne go mbíonn sochtadh uaireanta mar chuid den phearsantacht nó den chultúr agus nach bhfuil sé dírithe go sonrach ortsa.
2. 2 Faigh cosúlachtaí. B’fhéidir go bhfaighidh tú amach go bhfuil níos mó i bpáirt agat leis an duine ná mar a shásaíonn an tsúil. An níos mó a fhéachann tú araon, is lú a bheidh eagla ort. Smaoinigh ar na tréithe seo agus bain úsáid astu i gcomhráite ina dhiaidh sin.
   • Mar sin, is féidir leis an mbeirt agaibh grá a thabhairt don pheil, maireachtáil sa chomharsanacht, nó féachaint ar shraith áirithe.
3. 3 Glac cúpla anáil dhomhain isteach agus amach. Úsáid an modh análaithe domhain sula labhraíonn tú. Tabharfaidh sé deis duit tú féin a tharraingt le chéile agus gníomhú níos muiníní. Inhale go mall trí do shrón, ansin exhale trí do bhéal. Déan arís go dtí go mbraitheann tú socair.
4. 4 Samhlaigh an duine i staid ghreannmhar. Sula ndéanann tú idirghníomhú, samhlaigh an duine eile i bhfeisteas greannmhar nó i staid ghreannmhar. Cabhróidh sé seo leat do ghiúmar a scíth a ligean agus a fheabhsú beagán.
5. 5 Cleachtadh ag caint le strainséirí. Ceangail le strainséirí chun do scileanna sóisialta a fhorbairt agus foghlaim conas idirghníomhú le daoine imeaglacha. Mar shampla, labhair le díoltóir i siopa, nó labhair leis an duine ar an mbus.
6. 6 Taispeáin gairmiúlacht. Má tá eagla ort labhairt le do shaoiste, ansin ba chóir duit tú féin a iompar mar ghairmí. Ná scream nó caill do temper. Ná gossip faoi do Boss. Má tá do shaoiste ag déanamh bulaíochta ort, déan teagmháil le hAcmhainní Daonna.
7. 7 Smaoinigh roinnt céimeanna chun tosaigh. B’fhéidir go gcuireann múinteoir nó Boss eagla ort nó go ndéanann tú cáineadh ort i gcónaí. Déan iarracht a n-imoibriú a réamh-mheas sula labhraíonn tú. Déan athbhreithniú ar d’obair bhaile nó do thionscadal oibre agus smaoinigh ar na rudaí a d’fhéadfadh a bheith caillte agat, cad ba cheart a fheabhsú nó a fhorbairt i dtreo difriúil. Cuirfidh sé seo réidh tú chun cainte.
   • Comhlánaigh gach tasc roimh ré ionas go mbeidh am agat gach rud a sheiceáil.

Modh 3 de 3: Conas Féinmhuinín a Thógáil

1. 1 Liostaigh do chuid éachtaí. Smaoinigh ar na rudaí atá bainte amach agat. Is féidir le smaointe mar seo cabhrú le d’fhéinmheas a threisiú agus cabhrú leat cumarsáid a dhéanamh go compordach le daoine eile. Liostaigh gráid mhaith, ardú céime, dámhachtainí, agus athbhreithnithe dearfacha ó chomhpháirtithe ranga nó ó chomhghleacaithe.
2. 2 Spriocanna gearrthéarmacha a shocrú agus a chur i bhfeidhm. Bealach tapa chun muinín a chothú is ea teacht ar sprioc simplí agus é a chur i bhfeidhm. Mar shampla, socraigh sprioc le dul chuig an seomra aclaíochta tar éis na hoibre nó oibriú amach uair an chloig tar éis an ranga.
   • Má bhraitheann tú muiníneach tar éis tascanna beaga a dhéanamh, beidh sé níos éasca duit tascanna níos casta a dhéanamh.
3. 3 Roghnaigh do chairde go ciallmhar. Uaireanta laghdaíonn na daoine is gaire dúinn ár bhféinmheas níos mó ná daoine eile. Má dhéanann do chara uirísliú, cáineadh nó masla ort i gcónaí, is fearr tú féin a bhaint di. Freagair glaonna chomh minic agus caith níos lú ama le chéile. Timpeall tú féin le daoine comhbhácha agus cineálta.
   • Má dhéileálann ball teaghlaigh leat go dona, beidh sé níos deacra é a sheachaint. Déan neamhaird den duine nó siúil amach nuair a bhíonn siad drochbhéasach.
4. 4 Bí ag faire ar do chuma. Bealach tapa eile chun do fhéinmheas a threisiú is ea breathnú go maith gach lá. Glac cith, caith éadaí glan, saor ó roic, agus déan do chuid gruaige a ghrúpáil.
   • Féach ort féin sa scáthán nó ar scáileán an fhóin sula labhraíonn tú leis an duine imeaglach ionas nach gá duit a bheith buartha faoi do chuma.
5. 5 Tabhair aire duit féin. Nuair a bhíonn duine ag mothú go maith, iompraíonn sé nó sí níos muiníní. Déan iarracht seacht n-uaire an chloig codlata ar a laghad gach oíche, aclaíocht a dhéanamh trí huaire sa tseachtain, agus torthaí, glasraí agus próitéiní a ithe.
6. 6 Déan an rud is breá leat. Bíonn duine muiníneach beagnach i gcónaí sásta. Déan am don ghníomhaíocht is fearr leat ar a laghad gach lá. In oirchill pléisiúir den sórt sin, is cosúil go mbeidh constaicí beaga ar aon bhealach le haon chomhráite le daoine scanrúil. Pleanáil chun féachaint ar an seó teilifíse is fearr leat, bualadh le cairde, ithe i mbialann, nó dul ag siopadóireacht.