Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 4: Cóireáil Éifeachtach
• Modh 2 de 4: Cóireáil a d’fhéadfadh a bheith Éifeachtach
• Modh 3 de 4: Miotais Busting
• Modh 4 de 4: Aigéad a Thuiscint agus a Chóireáil le Cógais
• Leideanna
• Rabhadh

Is ainmneacha difriúla don ghalar céanna iad heartburn leanúnach, atarlú aigéad, galar aife gastroesophageal (GERD). Tá baint ag an ngalar seo le haigéad ard, a d’fhéadfadh a bheith le feiceáil tar éis béile trom nó a bheith ainsealach. De ghnáth, déantar an galar seo a chóireáil go simplí. Bí cinnte, áfach, seiceáil le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar chóireáil, fiú má roghnaíonn tú modhanna sábháilte, go háirithe má tá tú ag iompar clainne nó ag beathú cíche.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Cóireáil Éifeachtach

1. 1 Seachain bianna agus deochanna gríosaitheacha. Féadfaidh tú monatóireacht a dhéanamh ar do riocht féin, ag tabhairt faoi deara na táirgí a mbraitheann tú go dona. Scríobh síos an méid a itheann tú agus breathnaigh ar an gcaoi a mbraitheann tú laistigh de 1 uair an chloig tar éis ithe. Más rud é, mar gheall ar an méid a d’ith tú, go dtéann do riocht in olcas, ba cheart duit an táirge seo a eisiamh ó d’aiste bia. Deireadh a chur leis na bianna seo a leanas ó do réim bia:
   • torthaí citris;
   • deochanna caiféinithe;
   • seacláid;
   • trátaí;
   • gairleog, oinniúin;
   • alcól.
   • Nóta: Níor rinneadh staidéar go leor ar fhormhór na dtáirgí sin chun conclúidí deifnídeacha a dhéanamh. Tá sé i bhfad níos tábhachtaí a aithint cad a spreagann na hairíonna ná na bianna go léir a liostaítear thuas a sheachaint.
2. 2 Ardaigh ceann na leapa. Más féidir, ardaigh ceann na leapa 15-20 ceintiméadar. Coinneoidh domhantarraingt an t-aigéad i do bholg. Ná húsáid piliúir chun na críche seo, mar ní dhéanfaidh sé seo ach brú laistigh den bhoilg a mhéadú agus an fhadhb a dhéanamh níos measa.
3. 3 Faigh réidh leis na punt breise sin. Cabhróidh meáchan a chailleadh le brú a mhaolú ar an sfincter esophageal íochtarach ionas nach dtéann aigéad boilg isteach san éasafagas.
4. 4 Ith béilí beaga. Laghdaigh an méid bia a itheann tú in aghaidh an bhéile. Laghdóidh sé seo an brú ar an bholg.
5. 5 Ith go mall. Cabhróidh sé seo leis an bholg bia a dhíleá níos éasca agus níos gasta. Ní bheidh bia marbhánta sa bholg agus ní chuirfidh sé brú ar an sfincter.
6. 6 Déan cinnte nach bhfuil aon bhrú ar an bholg. Méadóidh an brú an aigéadacht. Is minic a bhíonn hernia hiatal mar thoradh ar bhrú méadaithe laistigh den bhoilg (is é seo díláithriú cuid de isteach i mediastinum an bholg), toircheas, constipation nó róthrom.
   • Seachain éadaí a chaitheamh a chuireann brú ar do bolg.

Modh 2 de 4: Cóireáil a d’fhéadfadh a bheith Éifeachtach

1. 1 Ith úll sa lá. Mar a deir an seanfhocal Béarla: "An té a itheann úll in aghaidh an lae, ní thugann sé cuairt ar an dochtúir." Má tá tú aigéadach, ithe úll gach lá. Má deir an seanfhocal amhlaidh, cén fáth nach dtabharfá triail dó? Tá úlla sábháilte ar aon nós. Cé nach bhfuil aon fhianaise ann gur antacids éifeachtacha iad úlla, maíonn go leor daoine go gcuidíonn úlla leo faoiseamh croí a mhaolú.
2. 2 Ól tae sinsir. Níl aon fhianaise ann faoi láthair go ndéileálann sinséar aigéadacht, ach is cosúil go maolaíonn sinséar an boilg. Is féidir leat málaí tae sinsir a úsáid nó sinséar úr a úsáid. Glac teaspoon amháin de sinséar úr, clúdaigh le fiuchphointe uisce agus fág ar feadh cúig nóiméad é. Ól tae am ar bith i rith an lae, ach b'fhearr 20-30 nóiméad roimh bhéilí.
   • Feidhmíonn sinséar mar ghníomhaire frith-athlastach agus soothing don bholg. Cuidíonn sé freisin le faoiseamh a dhéanamh ar nausea agus vomiting. Meastar go bhfuil tae sinsir ina dheoch sábháilte do mhná torracha.
3. 3 Déan athruithe ar do réim bia. Cé nach bhfuil sé cruthaithe, creideann go leor saineolaithe gur féidir le hithe ró-mhall comharthaí aigéad a dhéanamh níos measa. Ná hith 2-3 uair an chloig roimh am codlata.Cuireann boilg iomlán brú ar an sfincter uachtarach, a choisceann aigéad ón mbolg de ghnáth ón éasafagas a bhaint amach. Dá bhrí sin, glac an béile deireanach 2-3 uair an chloig roimh am codlata.
4. 4 Seachain strus. De réir staidéir a rinneadh le déanaí, bíonn comharthaí aife ina gcúis le strus go suibiachtúil, áfach, ó thaobh oibiachtúil de, ní dhéanann strus difear d’aigéadacht an bholg. Sainaithin cásanna a mbíonn strus agus tuirse ort. Faigh bealaí chun na cásanna seo a sheachaint, nó tú féin a ullmhú dóibh le modhanna scíthe éagsúla.
   • Bain triail as meditation, yoga, nó díreach ag leanúint gnáthamh codlata maith. I measc bealaí maithe eile chun strus agus imní a mhaolú tá análú domhain, acupuncture, massage, folcadáin te, agus fiú aithris a dhéanamh ar mantra os comhair scátháin. Féadann siad seo go léir do chuid fuinnimh a mhéadú go suntasach chun déileáil le strus.
5. 5 Bain triail as cóireálacha luibhe. Níl aon cheann de na modhanna a chuirtear i láthair thíos cruthaithe. Mar sin féin, má tá comharthaí aigéadachta bainteach le colitis ulcerative nó athlasadh stéigeach, tá roinnt fianaise go gcuidíonn na modhanna seo. Ach ná bí ag brath ar chóireálacha luibhe amháin.
   • Ól sú aló vera. Ól 1/2 cupán sú aló vera. Is féidir leat an sú a ól i rith an lae, ach níos mó ná cupán nó dhó sa lá. Feidhmíonn aló vera mar purgóideach bheith mar thoradh.
   • Ól tae finéal. Crush teaspoon síolta dill agus clúdaigh le gloine uisce fiuchta. Cuir mil leis chun 2-3 cupán a bhlaiseadh agus a ól gach lá 20 nóiméad roimh bhéilí. Laghdaíonn finéal aigéadacht.
   • Bain triail as leamhán sleamhain. Is féidir é a ól mar thae nó a thógáil mar phillín. Má ólann tú leamhán sleamhain cosúil le tae, ól 90 go 120 ml go laethúil. Má tá foirm táibléid á húsáid agat, lean treoracha an mhonaróra. Tá airíonna maolaithe agus clúdaigh ag leamhán sleamhain.
   • Bain triail as táibléad licorice. Is féidir fréamh licorice a fháil i dtáibléid chewable. Is uirlis an-úsáideach é seo. Cneasaíonn fréamh Licorice an boilg agus rialaíonn sé aigéadacht. Lean treoracha an mhonaróra agus an dáileog cheart á roghnú agat. Mar sin féin, de ghnáth forordaíonn do dhochtúir 2-3 táibléad gach 4-6 uair an chloig.
6. 6 Glac probiotics. Is meascán de bhaictéir "mhaith" iad próbiotics a fhaightear sna intestines. Féadfaidh siad giosta a áireamh Saccharomyces boulardii, bifidobacteria agus lactobacilli. Taispeánann staidéir go bhfeabhsaíonn probiotics sláinte iomlán na n-intestí, áfach, ní féidir a éileamh go ndéanann siad aigéadacht a normalú.
   • Ceann de na bealaí is éasca le probiotics a chur le do réim bia is ea iógart a ithe le cultúir ghníomhacha go laethúil.

Modh 3 de 4: Miotais Busting

1. 1 Bíodh a fhios agat nach ndéanann caitheamh tobac do chuid comharthaí níos measa i ndáiríre. Roimhe seo, creidtear go gcuireann tobac riocht na n-othar le aife aigéad níos measa. Mar sin féin, bhí trí staidéar ann a léirigh nár tháinig feabhas ar othair tar éis dóibh éirí as caitheamh tobac.
2. 2 Bí cúramach leis an ardú ar do bharraicíní. Úsáideann chiropractors Calf Raise agus níl aon fhianaise dhíreach aige ar a éifeachtúlacht. Thairis sin ann fianaise gur féidir leis an gcleachtadh seo aife a spreagadh. Mar sin gortófar seachas cabhrú leat dul ar do bharraicíní.
3. 3 Ná bí ag brath ar mustaird. Níl aon fhianaise ann gur féidir le mustaird cuidiú le aigéadacht a normalú.
4. 4 Ná glac sóid aráin riamh le haghaidh heartburn. Ní mholann dochtúirí an modh seo.

Modh 4 de 4: Aigéad a Thuiscint agus a Chóireáil le Cógais

1. 1 Faigh amach na hairíonna. Sula dtosaíonn tú ag úsáid drugaí a laghdaíonn aigéadacht, déan cinnte go bhfuil aigéadacht mhéadaithe agat i ndáiríre. Comharthaí aigéadachta:
   • heartburn;
   • blas géar sa bhéal;
   • faoi ​​bhláth;
   • stóil dhubha (ó fhuiliú inmheánach);
   • hiccups dó nó fada;
   • nausea;
   • casacht tirim;
   • dysphagia (mothú go bhfuil tú "sáite" nó ag cur bac ar ghluaiseacht bia tríd an mbéal, an pharynx, nó an éasafagas).
2. 2 Glac cógais de réir mar is gá. Má tá tú ag iompar clainne nó ag beathú cíche agus má tá comharthaí agat a thugann le fios go bhfuil hipirghníomhaíocht ort, téigh i gcomhairle le do dhochtúir. Má rinne tú triail as go leor teiripí luibhe agus teiripí nádúrtha eile agus mura bhfuil torthaí á bhfáil agat, b’fhéidir go mbeidh cógais ag teastáil uait. Is féidir le cógais cabhrú leat an aigéadacht i do bholg a laghdú. Má fhágtar aigéadacht gan chóireáil, d’fhéadfadh esófagítis, fuiliú esófáis, othrais, agus riocht ar a dtugtar éasafagas Barrett a bheith mar thoradh air, rud a mhéadaíonn an baol ailse esófáis.
   • Má tá tú ag glacadh cógais a mhéadaíonn aigéadacht, déan teagmháil le do dhochtúir ionas gur féidir leis an coinne a athrú más féidir.
3. 3 Glac antacids. Is féidir na drugaí seo a cheannach gan oideas. Neodraíonn siad aigéad. De ghnáth soláthraíonn antacids faoiseamh gearrthéarmach. Mura féidir leat a dhéanamh gan antacids tar éis coicíse de chóireáil leo, ba cheart duit cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir. Is féidir éagothroime mianraí sa chorp, buinneach agus galar duáin a bheith mar thoradh ar úsáid fadtéarmach antacids.
   • Lean treoracha an mhonaróra agus ná déan dearmad air. Is féidir iarmhairtí míthaitneamhacha a bheith ag fiú antacids, má thógtar iad ar feadh i bhfad.
4. 4 Tóg blocálaithe H2. Laghdaíonn na drugaí seo secretion aigéad boilg. Blocálaithe H2 - cimetidine (Histodil), famotidine (Kvamatel) agus ranitidine (Zantac). Má úsáideann tú an grúpa drugaí seo i dáileoga ísle, ní theastaíonn oideas uait. Más i dáileoga níos airde, is dóichí go mbeidh oideas ag teastáil uait, ar féidir leat a fháil ó do dhochtúir. Má tá tú ag úsáid bacóirí gabhdóra histamine H2, lean treoracha an mhonaróra. Fo-iarsmaí an ghrúpa drugaí seo:
   • constipation;
   • buinneach;
   • meadhrán;
   • tinneas cinn;
   • coirceoga;
   • nausea nó vomiting;
   • fadhbanna le fual.
5. 5 Glac coscairí caidéil prótóin (PPIanna). Cuireann siad bac ar tháirgeadh aigéad sa bholg. Mar shampla, is féidir leat aird a thabhairt ar na drugaí seo a leanas: esomeprazole (Nexium), lansoprazole (Lancid), omeprazole (Omez), pantoprazole (Nolpaza), rabeprazole (Pariet), dexlansoprazole (Dexilant) agus bicarbonate sóidiam. Má tá tú ag glacadh PPIanna gan oideas, lean treoracha an mhonaróra. I measc fo-iarsmaí PPIanna tá:
   • tinneas cinn;
   • constipation;
   • buinneach;
   • pian bhoilg;
   • gríos;
   • nausea.

Leideanna

• Glac cógais chun an sfincter esophageal íochtarach a neartú, mar shampla bethanechol (Ureholin, Duvoid) agus metoclopramide (Cerucal). Cuir ceist ar do dhochtúir faoi na drugaí seo.

Rabhadh

• Is féidir esophagitis, fuiliú esophageal, ulcers, agus riocht ar a dtugtar éasafagas Barrett, a mhéadaíonn an baol ailse esófáis, a bheith mar thoradh ar chlé gan chóireáil.
• Féadfaidh teiripe inhibitor caidéil prótóin (PPI) an riosca a bhaineann le bristeacha a bhaineann le oistéapóróis sa chromáin, na láimhe nó an spine a mhéadú.