Údar:
Helen Garcia
Dáta An Chruthaithe:
14 Mí Aibreáin 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
- Céimeanna
- Modh 1 de 3: Bí Os cionn sin
- Modh 2 de 3: Cuir in aghaidh drochiompair
- Modh 3 de 3: Cosain Tú Féin
- Leideanna
- Rabhaidh
Is féidir le daoine deacra saol na ndaoine a bhíonn in éineacht leo gach lá a iompú ina ifreann bheo. Má dhéileálann tú go rialta le daoine a mhaíonn diúltachas - Boss diana, cara criticiúil, nó gaol atá spleách ar mhothúchán - ansin d’fhéadfá a bheith ag cur eagla ar gach áit a dtrasnaíonn tú agus ag crá le smaointe faoi conas rudaí a athrú. Mura n-éiríonn rudaí níos measa, féadfaidh tú an t-am cumarsáide le duine den sórt sin a theorannú nó an chumarsáid sin a stopadh ar fad. Tosaigh leis an gcéad chéim chun foghlaim conas déileáil le daoine deacra.
Céimeanna
Modh 1 de 3: Bí Os cionn sin
1 Fan socair agus bailithe. Nuair a bhíonn duine criticiúil fút, ag gealadh, nó ag gearán an t-am ar fad, is féidir go mbeadh sé deacair gan foighne a chailleadh agus dul thar fóir mar fhreagra.B’fhéidir go bhfaighidh tú an mothú go bhfuil ceacht tuillte aige cúpla uair. Ach ní ghineann diúltachas ach aiseolas diúltach, agus má shíolraíonn tú go leibhéal duine deacair, ní chuirfidh tú ach breosla leis an tine agus méadóidh tú an cás. Más féidir leat, fanacht socair agus seasamh in aghaidh an áiteamh seasamh cosanta a ghlacadh agus greim a fháil ar ais, ansin tá gach seans ann go dtitfidh an teannas go luath. - Déan iarracht an sean-adage a chleachtadh "sula ndeir tú, smaoineamh." Glac sos 10 soicind chun cinneadh a dhéanamh ar cad atá le rá, seachas freagairt le pléascadh mothúchán mar fhreagairt. Coinneoidh sé seo tú ó rudaí a rá a mbeidh aiféala ort níos déanaí.
- Déan iarracht gan ligean do mhothúcháin seilbh a ghlacadh. B’fhéidir go mbraitheann tú feargach agus atruach, ach ní dócha go sábhálfaidh an lá an t-uafás agus an punt.
2 Déan iarracht fréamhacha an iompair seo a thuiscint. Chomh deacair agus atá sé, déan iarracht a fheiceáil cad atá ag tarlú trí shúile duine eile. Is gnách go mbíonn fréamhacha pearsantachta casta i bhfolach sna heispéiris dhiúltacha a spreag go raibh dearcadh comhchosúil acu ar an saol. Cuir tú féin i mbróga an duine seo agus samhlaigh cén chuma a bheadh air. Is féidir le hionbhá cabhrú leat tuiscint níos fearr a fháil ar an bhfáth go bhfuil duine ag iompar ar an mbealach seo agus freagairt le tuiscint seachas cosantacht. Uaireanta is é aoibh gháire agus cineáltas simplí i leith duine an bealach is fearr chun a dhrochiompar a shárú. - Mar shampla, b’fhéidir go bhfuil cara agat a cháineann gach duine i gcónaí. Tá daoine den sórt sin, mar riail, ar a seal féin thar a bheith criticiúil. Cuideoidh tuiscint air seo leat tuiscint a fháil ar conas ionsaithe diúltacha do chara a neodrú níos fearr, moladh deas a thabhairt dó, nó cabhrú leat na gnéithe dearfacha díot féin agus de dhaoine eile a fheiceáil.
- Taispeánann taighde gur gnách go mbíonn daoine a dhéanann mí-úsáid ar dhaoine eile thíos le mí-úsáid go minic iad féin. Agus é cruálach agus seans maith go náiriú daoine eile, is dóichí, bhí dearcadh comhchosúil aige féin ag tréimhse áirithe dá shaol. Trí é seo a fheiceáil trí bhíthin a iompraíochta fíochmhar agus a phian a thuiscint, is féidir leat bealaí dearfacha a aimsiú chun déileáil leis an gcás.
- Cé gur féidir le hionbhá agus gníomhú go cineálta cabhrú le caidrimh a fheabhsú i bhformhór na gcásanna, i gcásanna áirithe bíonn fadhbanna duine ró-dhomhain le go mbeidh tionchar dearfach ag do chuid dearfach orthu. Is cinnte gur fiú triail a bhaint as, ach ná bí ag súil go n-athróidh duine go suntasach agus go tobann beidh sé ina dhuine iontach.
3 Ná tóg go pearsanta é. I bhformhór na gcásanna, ní bhaineann iompar an duine eile leat go háirithe, i bhfad níos mó leis féin. Ní oibríonn sé seo i gcónaí, ach teibí a oiread agus is féidir. Más rud é go bhfuil droch-ghiúmar ar dhuine agus go gcaitheann sé le gach duine ar bhealach dosháraithe, níl aon chúis ann cion a dhéanamh air go pearsanta. Sa chás seo, níor cheart duit tú féin a chosaint ná a bheith trína chéile, ach iarracht a dhéanamh teibí a bhaint as a chuid tuairimí diúltacha. - Ar ndóigh, uaireanta gortaíonn ráitis duine go domhain, agus ní féidir leat cabhrú ach go mbraitheann tú gortaithe. Sa chás seo, níor cheart neamhaird a dhéanamh den chás; is fearr é a réiteach go díreach. Má chaitear go difriúil leat ó dhaoine eile, ciallaíonn sé go bhfuil sé i gceist acu cion a dhéanamh ort, agus ní hionann é sin agus iompar duine atá drochbhéasach le gach duine.
4 Athraigh ábhar an chomhrá. Má tá tú ag plé le duine a mbíonn tionchar an-mhór aige ar an bplé, ag tabhairt diúltachais isteach ann, ag gearán, ag cáineadh, nó ag casta rudaí simplí, déan iarracht smacht a fháil ar an bplé. Is féidir é seo a dhéanamh tríd an ábhar a athrú go ceann níos neodraí, nó trí chur isteach ar óráid an duine má thosaíonn an comhrá ag glacadh míshláintiúil. - Má tá tú ag plé le duine atá thar a bheith leanúnach, b’fhéidir go mbeidh ort gníomhú níos dírí. Abair rud éigin mar, "Ní maith liom an topaic seo, b'fhearr liom gan é a phlé" nó go simplí, "Athraímid an t-ábhar." Má tá meas ag an duine ar do thuairim, stadfaidh siad.
5 Faigh amach cén ról atá agat féin san fhadhb seo. An féidir go bhfuil an duine seo míshásta leat i rud éigin? B’fhéidir go bhfuil sé fuar leat nó go bhfuil sé ag iarraidh tú a ghortú toisc go bhfuil sé ciontaithe nó feargach leis an méid a dúirt tú nó a rinne tú? Cé nach bhfuil aon leithscéal ann maidir le caitheamh go dona le daoine, is féidir go luíonn fréamhacha iompar an duine dheacair seo ar bhealach éigin. Más é sin an cás, b’fhéidir gur féidir leat an cás a shocrú trí leithscéal a ghabháil. 
6 Úsáid greann chun strus a mhaolú ó dhiúltacht. Uaireanta ní thuigeann daoine den sórt sin fiú an tionchar a bhíonn ag a gcuid giúmar orthu siúd timpeall orthu. Is féidir le magadh maith cás a chur ina cheart go héasca agus aoibh gháire a thabhairt ar aghaidh duine fiú amháin i gcoinne a n-intinn. Is é an rud is mó ná a chinntiú nach féidir magadh a dhéanamh de do jóc.
Modh 2 de 3: Cuir in aghaidh drochiompair
1 Labhair faoi. Má théann iompar duine deacair i bhfeidhm ar do ghiúmar an lá ar fad agus má mhilleann sé d’áthas, tá sé thar am an cás a phlé. Bí macánta faoi do chuid imní. Mar shampla, má dhéanann do dheirfiúr gearán faoina tuismitheoirí an t-am ar fad, abair léi go bhfuil a diúltachas ag déanamh go mbraitheann tú go dona agus nár mhaith leat cloisteáil uaithi faoin ábhar as seo amach. Ní comhrá éasca a bheidh ann, ach b’fhéidir gurb é seo a chuirfidh tús le do chaidreamh. - Ná tabhair aghaidh ar an duine os comhair daoine eile. Cuirfidh sé seo é i riocht awkward, mar sin is fearr am agus áit a chur ar leataobh chun labhairt go príobháideach.
- Déan iarracht gan fearg a chur in iúl le linn an chomhrá. Is féidir leis an gcomhrá éirí as láimh ar shlí eile, agus is é seo an rud deireanach atá uait anois.
2 Pearsantacht ar leithligh ó iompar. Ligfidh an teicníc seo duit aiseolas macánta a thabhairt faoi iompar duine gan ionsaí a dhéanamh orthu ar leibhéal pearsanta. Ní hé d’aidhm ná go mbraitheann an duine mar dhrochdhuine, ach stop a chur lena iompar millteach a théann i bhfeidhm ortsa, agus ar dhaoine eile b’fhéidir. Déan tagairt do shamplaí ar leith d'iompar fadhbanna. - Mar shampla, mura dtugann do shaoiste measúnú dearfach riamh, atá, mar thoradh air sin, dona do do spreagadh, socraigh cruinniú leis an mboss ina n-iarrann tú air a rá go sonrach cad atá á dhéanamh agat go maith. Abair go mbeidh sé ina chuidiú duit a fháil amach cad atá ag éirí go maith cheana féin mar aon leis na rudaí is gá a fheabhsú.
3 Sainmhínigh ionchais agus iarmhairtí. I roinnt cásanna, is inghlactha a rá leis an duine go díreach cad is gá a athrú agus cad a tharlóidh mura n-athróidh sé sin. Cé gur annamh a bhíonn an teicníc seo infheidhmithe i dtimpeallacht oibre - is dóigh go dteipfidh ar ultimatum do shaoiste - oibríonn sí go maith i gcás ina bhfuil ball teaghlaigh nó cara deacair. Tabhair teorainn shoiléir don duine agus déan soiléir mura dtrasnaíonn siad é, ní mhoillfidh na hiarmhairtí. - Mar shampla, má thugann tú cuairt ar d’aintín dhá uair sa tseachtain agus má dhéanann sí gearán faoina saol agus a teaghlach an t-am ar fad, abair léi go mbeidh ort do chuairteanna a ghiorrú go dtí go laghdóidh sí a gearáin.
- Chun go n-oibreoidh an beart seo, caithfidh tú a bheith toilteanach an rud a dtugtar rabhadh duit a dhéanamh. Ciallaíonn sé seo má leanann Aintín Mór Katya ag gearán, caillfidh tú cuairt nó dhó go dtí go dtuigeann sí nach bhfuil tú ag magadh.
4 Ná bí ag cáineadh. Má tá tú ag plé le duine a dhéanann cáineadh ort i gcónaí, ba cheart duit seasamh suas duit féin agus gan aon chás a thabhairt isteach. Má chuireann duine cúisí ort as rud nach ndearna tú, mar shampla, abair “Níl sé fíor” agus tabhair fianaise dá mhalairt. Má thaitníonn duine le do chuma, abair "Is maith liom mo stíl gruaige" nó "Ní féidir liom aontú le do thuairim." Ná seas go ciúin agus ná gabh leithscéal as rud nach bhfuil faoi do smacht. Mothaíonn daoine criticiúla lag agus sásta má éiríonn leo greim a fháil ort nuair a mhaíonn siad go bhfuil rud éigin cearr leat. 
5 Má dhéanann duine iarracht bulaíocht a dhéanamh ort, déan beart. Ní féidir leat a bheith éadrom ar bhulaíocht riamh, cibé acu i gclós na scoile nó san oifig.Is iondúil go mbíonn drochmheas acu siúd a chiontaíonn daoine eile, ach ní údar é seo as a gcuid gníomhartha. Le himeacht aimsire, d’fhéadfadh dúlagar agus féinmheas íseal a bheith mar thoradh ar bhulaíocht, mar sin tá sé tábhachtach déileáil leis an bhfadhb a luaithe is a bheidh sé soiléir duit. - Déileáil leis an tionscnóir gan smacht a chailleadh. Ba mhaith le daoine den sórt sin ardú os cionn a n-íospartach, mar sin roghnaíonn siad an té a bhfuil cuma níos laige orthu. Déan iarracht gan a thaispeáint go bhfuil fearg nó trína chéile ort faoin scéal.
- Mura n-éiríonn le achrann an drochídeora, féadfaidh tú tuilleadh beart féinchosanta a dhéanamh, mar shampla, gach teagmháil leis an duine sin a stopadh.
- I dtimpeallacht táirgthe, is féidir leat an bainisteoir a chur ar an eolas faoina bhfuil ag tarlú. Má tá a leithéid de shaoiste agat, is fearr duit tosú ag cuardach poist nua.
Modh 3 de 3: Cosain Tú Féin
1 Coinnigh do Mhisneach. Is í an fhadhb le daoine deacra ná go bhfuil a gcuid diúltachta tógálach. Díreach mar is féidir le daoine dearfacha na daoine timpeall orthu a mhúscailt, is féidir le daoine deacra an t-atmaisféar a nimhiú i seomra a luaithe a bhíonn siad. Má dhéanann tú cumarsáid go minic le duine chomh deacair agus mura féidir leat é a sheachaint, déan do dhícheall gan géilleadh don diúltachas. - Déan iarracht fanacht dearfach i rith an lae. Tá sé ceart go leor ligean do mhothúcháin imeacht, ach seasamh in aghaidh na temptation. an iomarca labhair go leor faoin gcás seo. Ná lig do dhiúltacht scaipeadh go réimsí eile de do shaol. Seachas sin, is féidir leat smacht a chailleadh go héasca.
- Déan iarracht gan gearán a dhéanamh faoi dhaoine deacra. Cuimhnigh gur dócha go bhfuil ualach rúnda ar an duine seo nach bhfuil aon bhaint aige leat. Dírigh ar a bhfuil go maith i do shaol, agus bí sásta nach bhfuil. tú duine deacair.
2 Caith níos mó ama le daoine dearfacha. Is é seo an rud is fearr le déileáil le daoine deacra. Líon do lá le daoine grámhara, flaithiúla agus dóchasacha ar féidir leo na mothúcháin is fearr ionat a thabhairt amach. Cruthaigh cúlchistí fuinnimh duit féin nuair a chaithfidh tú cumarsáid a dhéanamh le daoine ar gnách leo é a thógáil ar shiúl. 
3 Seachain na daoine seo más féidir. Ní féidir i gcónaí daoine deacra a sheachaint, go háirithe más baill de do theaghlach nó oibrithe bó iad. Má éiríonn an cás criticiúil nó má théann sé i gcion ar fhoréigean (mar shampla, déantar bulaíocht ort go córasach), ba cheart duit iarracht a dhéanamh daoine den sórt sin a sheachaint a oiread agus is féidir. Déanta na fírinne, b’fhéidir go mbeidh ort teagmháil leo a eisiamh go hiomlán. Fiú más mian leat iarracht a dhéanamh duine a athrú nó súil a bheith agat go dtiocfaidh feabhas ar an scéal luath nó mall, aghaidh a thabhairt ar réaltacht agus measúnú a dhéanamh ar an gcaoi a bhfuil sé indéanta i ndáiríre. - Déan iarracht fráma ama docht a shocrú chun cumarsáid a dhéanamh leis na daoine seo. Mar shampla, má tá mam an-deacair agat agus má bhíonn sí i gcónaí ag iarraidh tú a chur i d’áit, b’fhéidir gur mhaith leat d’amanna cruinnithe a ghiorrú. Déan iarracht cumarsáid a dhéanamh níos mó ná uair an chloig sa tseachtain. Má thógann fiú an t-am seo an iomarca fuinnimh, laghdaigh an chumarsáid níos mó fós.
- Má tá duine maslach go fisiciúil, ó bhéal nó go mothúchánach i leith tú, agus má tharlaíonn sé seo arís agus arís eile, ba cheart duit tosaíocht a thabhairt do shábháilteacht choirp agus mheabhrach féin agus stop a chur le cumarsáid leis an duine sin.
Leideanna
- Tá sé tábhachtach a mheabhrú más rud é, ar chúis ar bith, nach bhfeiceann tú aon athruithe ar iompar an duine, gur fearr cúlú ná leanúint ort féin a chéasadh gan aon sochar a fháil.
- I gcásanna den sórt sin, déan iarracht gan idirghníomhú leo, ar shlí eile gheobhaidh tú tú féin i dtólamh, óna bhféadfadh sé a bheith deacair bealach amach a fháil.
- Labhair leo go socair agus go béasach.
- Ná freagair ar a gcuid tuairimí.
- Má bhraitheann tú go ndeachaigh an duine seo rófhada nó go ndearna sé masla ort d’aon ghnó, inis do dhuine a bhfuil muinín agat as, mar thuismitheoir nó múinteoir.
Rabhaidh
- Ná cuir fearg orthu ar ais agus ná déan iarracht díoltas a dhéanamh.
- Má bhraitheann tú go bhfuil siad i dtrioblóid, déan cúltaca, mura n-iarrann siad cabhair ort.
