Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 2: An ordóg a ullmhú le haghaidh téipeála
• Cuid 2 de 2: Tapáil do ordóg
• Leideanna
• Rabhadh

Is é an chúis is coitianta le téipeadh ordóg ná sprain, a tharlaíonn de ghnáth toisc go bhfuil an ordóg lúbtha rófhada siar agus tú ag sciáil nó i spóirt áirithe cosúil le cispheil, eitpheil nó peil. Nuair a bhogtar an ordóg thar a ghnáth-raon gluaisne, is féidir leis na ligaments cuimilt go pointe áirithe - is féidir le sprains ghéar teacht as ligaments atá stróicthe go hiomlán, mar shampla. Cuireann tapáil ordóg sprained teorainn leis an raon gluaisne, cosnaíonn sé ó dhamáiste breise, agus tugann sé deis don ordóg cneasaithe i méid réasúnta ama. Is féidir téipeáil ordóg a úsáid go coisctheach freisin chun gortuithe spóirt a chosc.

Chun céim

Cuid 1 de 2: An ordóg a ullmhú le haghaidh téipeála

1. Faigh déine na díobhála. Tá sé cabhrach cnagadh ar ordóg gortaithe maidir le sprain, strain, nó mion-dislocation, ach tá níl smaoineamh maith le haghaidh ordóg briste nó gearrtha go dona. Bíonn thumbs sprained ina gcúis le pian stabbing éadrom go measartha agus go minic bíonn athlasadh, deargadh agus bruising mar thoradh orthu. I gcodarsnacht leis sin, is gnách go mbíonn ordóg briste nó dislocated go mór pianmhar, tá cuma crosta air agus is cosúil go mbogann sé go mínádúrtha, bíonn athlasadh suntasach agus fuiliú inmheánach (bruising) ag gabháil leis. Ní iarrthóirí le haghaidh téipeála ordóige iad gortuithe níos tromchúisí den sórt sin agus teastaíonn aire leighis láithreach uathu, agus splint, caitheadh ​​nó máinliacht ag teastáil go minic.
   • Níor chóir duit ordóg atá gearrtha go mór a théip. Ina áit sin, glan an chréacht, cuir brú air chun an fhuiliú a stopadh nó a mhoilliú, agus é a fhilleadh le bindealán (más féidir) sula dtéann tú chuig an ospidéal le haghaidh scrúdaithe.
   • Tá téipeáil chara ar mhéara le haghaidh tacaíochta agus cosanta coitianta do sprains, ach ní féidir an ordóg a cheangal leis an méar innéacs. Chuirfeadh sé seo an ordóg i riocht mínádúrtha agus an baol ann go ndéanfaí tuilleadh damáiste dó. Chuirfeadh sé cosc ​​ort freisin a bheith in ann an méar innéacs a úsáid.
2. Úsáid fo-chlúdach le haghaidh craiceann íogair. Cé go bhfuil téip hypoallergenic (greannach íseal) ar fáil go forleathan, ba chóir do dhaoine a bhfuil craiceann an-íogair a n-ordóg agus a lámh a réamh-fhilleadh le tacaíocht hypoallergenic. Tá bindealáin hypoallergenic bunúsacha tanaí agus bog agus tá sé beartaithe iad a chur i bhfeidhm faoi théip spóirt.
   • Ná tarraing an t-ábhar bunúsach ró-dhaingean, go háirithe má tá diaibéiteas nó fadhb cúrsaíochta agat, nó má tá an ordóg gortaithe swollen nó discolored, mar go ndéanfaidh sé seo an cóiriú agus an tacaíocht a ró-theannadh de réir a chéile. D’fhéadfadh damáiste fíocháin a bheith mar thoradh air seo.
   • Is gnách go mbíonn bindealáin bhunúsacha hypoallergenic ar fáil ó na siopaí céanna le téip spóirt, spraeála greamaitheach, agus gairis teiripe leighis agus fisiceach eile.

Cuid 2 de 2: Tapáil do ordóg

1. Téip thar an alt distal má tá sé sprained. Tá dhá joints sa ordóg: an proximal níos gaire don pailme agus an distal níos gaire don thumbnail. Tá na lúbanna taobh agus tosaigh níos mó chun an comhpháirteach proximal a dhaingniú agus tacú leis, a sprains níos minice ar an meán. Mar sin féin, má tá an comhpháirteach ordóg distal sprained nó dislocated beagán, timfhilleadh cúpla stiallacha téip go díreach os a chionn agus iad a nascadh leis an ancaire ordóg.
   • Nuair a bhíonn an comhpháirteach seo gortaithe, ba chóir don téip an ordóg a tharraingt níos gaire don chuid eile den lámh chun brú ar an gcomhpháirt distal téipeáilte a chosc agus gortú eile a chosc.
   • Ní gá an comhpháirteach distal a théip má tá an comhpháirteach ordóg cóngarach sprained, mar ní bheidh beagnach aon soghluaisteacht agat i do ordóg.
   • Is comhstraitéis choisctheach i spóirt mar pheil, rugbaí agus cispheil téip a chur i bhfeidhm ar an alt ordóg distal.

Leideanna

• Déan cinnte nach bhfuil tú ailléirgeach leis an téip, mar is féidir le greannú an limistéar a théamh. Tá deargadh, itching agus at an chraiceann ag gabháil le frithghníomhú ailléirgeach.
• Nuair a bheidh do ordóg téipeáilte agat, is féidir leat oighear a chur i bhfeidhm fós chun dul i gcoinne an at agus an pian ón sprain. Ná lig don oighear suí níos mó ná 10 go 15 nóiméad ag an am, áfach.
• Má tá tú cúramach agus tú ag snámh agus mura sáithíonn tú do ordóg téipeáilte in uisce, is féidir é a fhágáil ar feadh 3-5 lá sula n-athraíonn tú.
• Agus an téip á bhaint agat, bain úsáid as siosúr srón mhaol chun an riosca a bhaineann le do chraiceann a ghearradh a laghdú.

Rabhadh

• Bí cúramach agus tú ag cnagadh ar do ordóg má tá diaibéiteas nó galar artaireach forimeallach ort, mar go méadaíonn aon laghdú suntasach ar chúrsaíocht (ó théipeadh ró-dhaingean) an baol go ndéanfar damáiste fíocháin agus bás (necróis).