Ábhar

• Comhábhair
• Masc gruaige le huibheacha agus iógart
• Masc gruaige le avocado agus maonáis
• Masc gruaige le geilitín
• Masc gruaige le bananaí, mil agus ola cnó cócó
• Chun céim
• Modh 1 de 4: Déan masc gruaige uibhe agus iógart
• Modh 2 de 4: Déan masc gruaige avocado agus maonáis
• Modh 3 de 4: Déan masc gruaige geilitín
• Modh 4 de 4: Déan masc gruaige le bananaí, mil agus ola cnó cócó
• Leideanna
• Riachtanais
• Déan masc gruaige le huibheacha agus iógart
• Déan masc gruaige avocado agus maonáis
• Masc gruaige geilitín a dhéanamh
• Déan masc gruaige le bananaí, mil agus ola cnó cócó

Déantar gruaig de phróitéiní, mar sin má tá sé tirim, millte agus sobhriste bíonn sé go minic mar gheall ar easnamh próitéine. Is féidir le bianna a ithe atá saibhir i bpróitéin cuidiú le fás sláintiúil gruaige a spreagadh, ach is féidir leat torthaí a fháil níos tapa freisin. Is féidir le masc próitéine a úsáid do do chuid gruaige cabhrú le do chuid gruaige a chothú agus a moisturize ionas go mbeidh cuma agus mothú níos sláintiúla air. Is fearr ar fad, is féidir leat masc gruaige próitéine a dhéanamh le comhábhair nádúrtha is dócha atá agat cheana féin sa bhaile. Is cinnte go gcabhróidh masc simplí le huibheacha agus iógart nó avocado agus maonáis, ach is féidir leat é a dhéanamh níos casta fós le masc geilitín nó masc le bananaí, mil agus ola cnó cócó. Úsáid ceann de na maisc seo uair nó dhó sa mhí chun gruaig níos láidre agus níos boige a theastaíonn uait a thaispeáint go bródúil do gach duine.

Comhábhair

Masc gruaige le huibheacha agus iógart

• 1 buíocán uibhe
• 6 spúnóg bhoird (100 ml) de iógart plain

Masc gruaige le avocado agus maonáis

• 1 avocado níos aibí, scafa agus claonta
• 2 spúnóg bhoird (30 ml) maonáis

Masc gruaige le geilitín

• 1 spúnóg bhoird (10 gram) de phúdar geilitín
• 180 ml uisce
• 1 taespúnóg (5 ml) fínéagar leann úll úll
• 1 teaspoon (5 ml) de mil

Masc gruaige le bananaí, mil agus ola cnó cócó

• 3 bananaí overripe
• 2 spúnóg bhoird (30 ml) de mil amh
• 1 spúnóg bhoird (15 ml) d’ola cnó cócó

Chun céim

Modh 1 de 4: Déan masc gruaige uibhe agus iógart

1. Measc an buíocán uibhe agus an iógart. I mbabhla beag, buille 1 buíocán uibhe. Ansin cuir 6 spúnóg bhoird de iógart plain agus úsáid spúnóg chun na comhábhair go léir a mheascadh le chéile.
   • Tá próitéiní agus saillte ard i buíocáin uibhe, rud a chabhraíonn le gruaig thirim agus bhriste a neartú agus a moisturize.
   • Tá aigéad lachtaigh iógart i dteannta le próitéin, rud a chabhraíonn le salachar agus iarmhar a bhaint ó tháirgí cúraim gruaige agus do chuid gruaige a moisturize.
2. Cuir an masc ar do chuid gruaige agus fág é. Tar éis duit an buíocán uibhe agus an iógart a mheascadh, réidh an meascán ar do chuid gruaige, ag díriú go príomha ar do chuid foircinn. Lig don masc suí i do chuid gruaige ar feadh thart ar 20 nóiméad chun ligean do na comhábhair sáithithe.
   • Is maith an smaoineamh caipín cithfholcadh a chur ort agus an masc i do ghruaig. Teasfaidh an masc ar an mbealach seo ionas gur féidir leis na próitéiní dul isteach i do chuid gruaige go héasca.
3. Sruthlaigh an masc as do chuid gruaige agus nigh é mar is gnách. Tar éis 20 nóiméad, sruthlaigh an masc as do chuid gruaige le huisce plain. Bí cúramach gach iarsma den masc a shruthlú ó do chuid gruaige. Ansin bain úsáid as do ghnáth-shampoo agus oiriúntóir chun do chuid gruaige a ní mar a dhéanfá de ghnáth.
   • Úsáid uisce fuar chun an masc a shruthlú ó do chuid gruaige. Má úsáideann tú uisce te, is féidir an buíocán uibhe a bhruite. Féadann sé seo a bheith níos deacra an masc a shruthlú as do chuid gruaige.

Modh 2 de 4: Déan masc gruaige avocado agus maonáis

1. Puree an avocado. Scamh agus cloch avocado agus cuir é i mbabhla beag. Puree sé le forc. Coinnigh ort ag dul go dtí go bhfaighidh tú meascán réidh agus uachtar.
   • Cuidíonn Avocado le gruaig a moisturize agus a dheisiú.
2. Cuir an maonáis leis. Tar éis an avocado a mheascadh, cuir 2 spúnóg bhoird (30 ml) de maonáis leis an mbabhla. Measc an maonáis leis an avocado go dtí go mbeidh greamaigh réidh tiubh agat.
   • Tá próitéiní i maonáis a dhéanann do chuid gruaige níos láidre, olaí a moisturize do chuid gruaige agus fínéagar chun do chuid gruaige a shoilsiú.
3. Clúdaigh do chuid gruaige leis an masc agus lig dó sáithithe. Cuir an greamaigh tiubh i bhfeidhm go réidh ar do chuid gruaige le do lámha agus suathaireacht an masc isteach i do chuid gruaige le do mhéara. Chun an tairbhe is mó a bhaint as an masc, fág ar aghaidh é ar feadh thart ar leath uair an chloig.
   • Chun a chinntiú go gclúdaíonn an masc do chuid gruaige go hiomlán, bain úsáid as cíor leathan fiacail chun an masc a chíor trí do chuid gruaige.
4. Sruthlaigh an masc as do chuid gruaige le huisce. Tar éis duit an masc a ligean sáithithe ar feadh leathuaire, sruthlaigh é ó do chuid gruaige le huisce glan ón sconna nó sa chith. Ansin bain úsáid as do ghnáth-shampoo agus oiriúntóir chun gruaig shláintiúil agus hiodráitithe a fháil.

Modh 3 de 4: Déan masc gruaige geilitín

1. Measc an t-uisce agus an púdar geilitín i sáspan. Doirt 180 ml uisce isteach i sáspan beag. Sprinkle go réidh 1 spúnóg bhoird (10 gram) de phúdar geilitín isteach san uisce. Ag an am céanna, coinnigh ag corraigh le whisk chun cnapáin a chosc ó fhoirmiú.
   • Tá keratin i geilitín, ar próitéin é a cheanglaíonn le gruaig chun í a dhéanamh níos láidre.
   • Má tá taise breise ag teastáil ó do chuid gruaige, is féidir leat bainne cnó cócó a úsáid in ionad uisce.
   • Is féidir leat tae lus an phiobair, tae Rosemary, nó tae líonta a úsáid in ionad uisce. Déanann na taenna seo do chuid gruaige a shoilsiú níos mó.
2. Teas an meascán go dtí go mbeidh sé ag gal. Cuir an uileán leis an meascán púdar uisce agus geilitín ar an sorn agus é a théamh thar mheán teasa. Teas an meascán go dtí go dtagann gaile as an sáspan. Ba chóir go dtógfadh sé seo thart ar 5 go 8 nóiméad.
   • Corraigh an meascán go rialta agus é ag téamh ionas nach gcloíonn an geilitín le bun an uileáin.
3. Bain an uileán den teas agus cuir na comhábhair eile leis. Nuair a bhíonn an meascán ag gal, bain an uileán den teas agus lig don mheascán fuarú ar feadh 5 nóiméad. Ansin cuir 1 teaspoon (5 ml) de fhínéagar leann úll úll agus 1 teaspoon (5 ml) de mil leis. Corraigh tríd an meascán go dtí go bhfuil na comhábhair go léir cumaiscthe go maith.
   • Ba chóir go mbeadh an meascán te fós, ach gan a bheith chomh te go bhfuil sé míthaitneamhach don teagmháil nuair a chuireann tú na comhábhair eile leis.
   • Chomh maith le fínéagar agus mil, is féidir leat 1 go 2 spúnóg bhoird (50 go 100 gram) de banana íonaithe nó avocado agus 1 spúnóg bhoird (15 ml) d’ola mar ola olóige, ola cnó cócó, ola almón nó ola argan a chur leis chun moisturize a thuilleadh an ghruaig.
4. Cuir an masc i bhfeidhm ar ghruaig fhliuch agus fág air. Cé go bhfuil an meascán fós te, cuir i bhfeidhm é ar ghruaig ghlan, fhliuch le do lámha fliuch ó fhréamhacha go foircinn. Nuair a bhíonn do chuid gruaige clúdaithe go hiomlán, fág an masc ar feadh 10 go 30 nóiméad.
   • An níos faide a ligfidh tú don masc sáithithe i do chuid gruaige, is amhlaidh is fearr a bheidh an toradh.
   • Má tá sé ar intinn agat an masc a fhágáil i do chuid gruaige ar feadh níos mó ná 10 nóiméad, cuir caipín cithfholcartha air nó timfhilleadh plaisteach timpeall do chinn chun an masc a choinneáil ó thriomú.
5. Sruthlaigh an masc go maith le huisce. Nuair a bhíonn an t-am caite, sruthlaigh an masc ó do chuid gruaige go réidh le huisce lukewarm. Ansin bain úsáid as oiriúntóir maith agus lig d’aer gruaige tirim.
   • Chun torthaí a fheiceáil, de ghnáth is leor an masc a úsáid uair sa mhí. Ná húsáid é níos mó ná uair sa tseachtain.

Modh 4 de 4: Déan masc gruaige le bananaí, mil agus ola cnó cócó

1. Puree na bananaí. Déanfaidh tú an masc a mheascadh agus a mheascadh i cumascóir, ach cabhraíonn sé leis na bananaí a mhaisiú roimh an am. Scamh 3 bananaí ró-mhór agus cuir iad i mbabhla beag. Úsáid forc chun na torthaí a mhash ionas go bhfaighidh tú greamaigh réidh, tiubh.
   • Féadfaidh tú an chéim seo a scipeáil má tá cumascóir an-chumhachtach agat.
2. Measc na bananaí, mil agus ola cnó cócó sa chumascóir. Tar éis duit na bananaí a mashed, cuir an greamaigh tiubh i mbabhla cumascóra. Cuir 2 spúnóg bhoird (30 ml) de mil amh agus 1 spúnóg bhoird (15 ml) d’ola cnó cócó leis agus déan an meascán a mheascadh go dtí go bhfuil sé tiubh agus uachtar. Ba chóir go dtógfadh sé seo thart ar 15 go 30 soicind.
   • Má aimsíonn tú go bhfuil roinnt uisce de dhíth ar do chumascóir i ndáiríre chun an masc a mheascadh i gceart, cuir 1 go 2 spúnóg bhoird (15 go 30 ml) d’uisce leis.
3. Cuir an masc ar do chuid gruaige agus fág é. Nuair a bheidh an masc measctha agat, cuir i bhfeidhm é ar do chuid gruaige de réir ailt chun do chuid gruaige a chlúdach go hiomlán. Massage sé isteach i do scalp chomh maith agus a chur ar caipín cith nó timfhilleadh timfhilleadh plaisteach timpeall do cheann. Fág an masc ar feadh leath uair an chloig.
4. Sruthlaigh an masc as do chuid gruaige le huisce. Nuair a bhíonn an t-am caite, sruthlaigh an masc go maith le huisce te. Ansin bain úsáid as do oiriúntóir rialta agus cíor nó scuab do chuid gruaige chun é a dhíspreagadh sula ligtear dó aer a thriomú.

Leideanna

• Cuir na maisc seo i bhfeidhm gach coicís nó uair sa mhí.
• Ná cuir na maisc ar do chuid gruaige ró-mhinic in aghaidh na míosa. Má dhéanann tú sin, gheobhaidh tú cleachtadh uirthi.
• Cuir an masc i bhfeidhm ar do chuid gruaige go léir. Go minic déanann tú dearmad ar na taobhanna agus ar ais.
• Massage an masc isteach sna fréamhacha gruaige agus tú ag cur isteach ar na torthaí is fearr.
• D’fhéadfadh go mbainfeadh gruaig thirim leas as méid beag ola a chur ar do chuid gruaige roimh an bpróiseas agus dá éis.

Riachtanais

Déan masc gruaige le huibheacha agus iógart

• Babhla beag
• Spúnóg
• Seampún
• Oiriúntóir

Déan masc gruaige avocado agus maonáis

• Babhla beag
• Forc
• Seampún
• Oiriúntóir

Masc gruaige geilitín a dhéanamh

• Sáspan beag
• Whisk
• Oiriúntóir

Déan masc gruaige le bananaí, mil agus ola cnó cócó

• Babhla beag
• Forc
• Cumascóir
• Caipín cith
• Oiriúntóir
• Cíor nó scuab chun gruaig a dhíspreagadh