Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Gníomhú de ghnáth
• Modh 2 de 3: Féach gnáth
• Modh 3 de 3: Cleachtadh gnáth
• Leideanna
• Rabhaidh

Mar dhéagóir, níl aon bhealach amháin le bheith gnáth. Braitheann an chaoi ar féidir leat a bheith gnáth ar do leasanna, ar na rudaí is maith leat, agus ar na rudaí nach dtaitníonn leat. Téann gach déagóir trí éagsúlacht mothúchán agus eispéireas éagsúil: is féidir leat grúpaí a sheachaint nó cuairt a thabhairt orthu, mothú eisiata nó gan a bheith ar chor ar bith, leamh nó spraoi a bheith agat, agus caithfidh tú déileáil le hathruithe fisiciúla freisin. B’fhéidir go bhfuil fonn domhain ort baint a bheith agat le grúpa áirithe, go nglacfadh do chomhghleacaithe leat, nó le daoine a bhfuil leasanna comhchosúla acu leatsa, nó ag daoine atá ar do leibhéal. Fiú amháin na daoine craiceáilte féinfhógartha a cheiliúrann a n-indibhidiúlacht tá cairde ar aon intinn leo. Is gnách go mbraitheann tú nach gnáthrud tú. Ba mhaith linn go léir baint a bheith agat áit éigin, agus ní gá go gciallódh sé sin gur róbat intinne tú le áiteamh gan fasach cloí leis. Glac le do craziness istigh agus déan iarracht a bheith ar an leagan is fíor duit féin. Cé acu is gnáth. Téigh go Céim 1 chun tuilleadh faisnéise a fháil.

Chun céim

Modh 1 de 3: Gníomhú de ghnáth

1. Caith am le daoine a ghlacann páirt sna “gníomhaíochtaí dearfacha” a theastaíonn uait a dhéanamh. Tá sé ag éirí níos éasca an iomarca ama a chaitheamh leat féin. Anois, ar ndóigh, ní ghortaíonn beagán leithscartha, ach caithfidh na díthreabhaigh dul amach ag imirt, ag obair agus ag ithe. D’fhonn iad féin a iompar de ghnáth agus a choigeartú go maith (gan a bheith ró-éagsúil), tá sé tábhachtach am a chaitheamh le daoine eile, ag foghlaim uathu agus ag sóisialú leo. Má dhéanann tú sin, is féidir leat baint níos fearr agus níos éasca a bheith agat go díreach le daoine eile. Is féidir le bheith timpeall ar dhaoine difriúla, bíodh sé i gcaifé, i mbialann nó in amharclann scannán, cabhrú leat aithne a chur ar dhaoine eile. Cuirfidh sé níos lú iargúlta ort. Cuirfidh sé seo go mbraitheann tú níos fearr fút féin, go bhfaighidh tú níos mó taithí ar tú féin a oscailt, agus ar an gcaoi sin éirí níos fearr le daoine eile.
   • Téigh chuig áiteanna inar dócha go mbuailfidh tú le daoine ar aon intinn. An maith leat leabhair grinn? Ansin ná ceannaigh iad ar líne níos mó, ach téigh go dtí an siopa leabhar grinn. An bhfuil tú ealaíon? Ansin lean cúrsa, ceardlann, nó téigh chuig an músaem. Tóg rang a bhfuil spéis agat ann agus labhair le do chomhpháirtithe ranga faoi na rudaí atá á dhéanamh / foghlaim agat. Bí i do chór nó glac ceachtanna ceoil.
   • Níl cairdeas ar líne ach i limistéar liath. Is minic a bhíonn siad “fíor”, ach tá ár n-idirghníomhaíocht ar líne difriúil go mór ón idirghníomhaíocht go pearsanta. Déan iarracht teagmháil phearsanta a choinneáil ar a laghad chomh minic (b’fhéidir níos mó) agus ar líne.
2. Faigh níos sona le ní chun déileáil le daoine a bhíonn ag gabháil do rudaí diúltacha, ró-fhiáine nó craiceáilte. Is minic a chríochnaíonn na cineálacha daoine seo i gcásanna deacra nach dteastaíonn. Déan iarracht gan a bheith ró-ghar do dhaoine fuatha, olc, millteach nó fadhbanna ar bhealach eile.
   • Is féidir leat cabhrú le daoine eile trí rud a theastaíonn uait a dhéanamh (a dhéanamh nó a dheisiú) nuair a iarrann siad do thacaíocht nó do thuairim.
   • Ná bí ag lorg trioblóide. Lig dó breathnú ort (agus déan iarracht gan do mhéara a dhó).
3. Tabhair aird ar theanga choirp daoine eile. Nuair a bhíonn tú timpeall ar dhaoine eile, tabhair aird ar na treoracha a thugann siad faoi iompar iomchuí. Go minic déanann daoine iarracht a thaispeáint duit conas ba chóir duit tú féin a iompar. Nó ar a laghad déanann siad iarracht a thaispeáint cad is brí le hiompar “gnáth”.
   • Má bhraitheann tú compordach ag déanamh amhlaidh, déan iompar daoine eile a mhacasamhlú. Má tá tú sa leabharlann, agus gach duine ciúin, tromchúiseach agus crua ag obair, ansin is dócha nach é an t-am ceart é chun rince nó scéalta grinn a insint. Má tá gach duine ag damhsa ag an prom, b’fhéidir go mbeadh sé gnáth damhsa. Ach ní gá. Sa chás seo is gnáthrud é.
   • Má choinníonn an duine in aice leat sa chaifitéire teagmháil súl leat agus miongháire, is dócha go dteastaíonn comhrá uaidh / uaithi. Má tá tú oscailte dó sin, cuir tús le comhrá. Déan iarracht a bheith cineálta. Is minic a bhíonn staidiúir oscailte ag daoine atá ar fáil le haghaidh idirghníomhaíochta: guaillí siar, ceann ard, agus gan a bheith ró-réchúiseach. Má bhíonn tú ró-réchúiseach anseo, ní thagann tú trasna chomh tuirseach, codlatach, cúthail nó gruama. Is minic a léiríonn trasnú do chuid arm agus do chosa gur mhaith leat go bhfágfaí i d’aonar tú, nach mbraitheann tú go bhfuil tú cairdiúil. Foghlaim é sin a aithint i gcásanna eile agus é a chosc tú féin.
   • Má tá daoine intuigthe nó drogall ort - ceann síos, airm fillte - is dócha nach mbraitheann siad gur mhaith leat labhairt. Má mhaireann tú, b’fhéidir go dtosóidh siad ag mothú míchompordach. Foghlaim é seo a aithint agus stop a chur leis an gcomhrá nó leis an idirghníomhaíocht. Tabhair roinnt spáis dóibh.
4. Bí i d’éisteoir maith agus fan do sheal chun cainte. Agus tú ag caint le duine nó le grúpa, déan iarracht cothromaíocht a bhaint amach idir labhairt agus éisteacht. Ní gá go mbeadh an béal is mó agat le seasamh amach; tá sé chomh tábhachtach céanna éisteacht go cúramach agus go gníomhach. Féach ar an duine atá ag labhairt, nod do cheann le tabhairt le fios go bhfuil tú ag éisteacht, agus ansin éist i ndáiríre leis an méid atá á rá.
   • Bata leis an ábhar. Má insíonn gach duine sa ghrúpa scéalta faoin deireadh seachtaine, inis scéal faoi na rudaí a rinne tú (má rinne tú rud éigin). Bheadh ​​sé aisteach dá léimfeá ó ábhar amháin go ceann eile, ag rá rud éigin mar, “Chonaic mé m’athair ag ithe lus an chromchinn goirt. Is minic a itheann sé rudaí craiceáilte. " Níl baint ar bith aige sin le do dheireadh seachtaine, tá súil agam. Ná déan iarracht an comhrá a fhuadach agus a fhuadach. Má dhéanann tú, féadfaidh tú a bheith ag súil go ndéanfar gearán faoi. Is féidir leat an t-ábhar a athrú ar ndóigh, ach sin a dhéanamh ach nuair a bhíonn an t-am ceart.
   • Ní chiallaíonn éisteacht go bhfuil tú chun breathnú timpeall an tseomra, nó go bhfuil tú chun smaoineamh ar cad ba cheart a rá nuair a bhíonn poll ann. Ciallaíonn éisteacht go n-éisteann tú go gníomhach agus go bhfreagraíonn tú go cineálta don mhéid atá le rá ag an duine eile. Glac leis an méid atá le rá ag an duine eile, fiú má chuala tú roimhe seo é. Nuair a bheidh sé / sí críochnaithe ag rá, "Hey, sea [go deimhin / tá sin fíor] - an raibh / an raibh tú riamh _____ [curtha anseo / é seo a dhéanamh]?"
5. Socraigh teorainneacha pearsanta. Is duine aonair é déagóir. Duine aonair atá ag iarraidh go measfaí gur duine fásta é agus atá ag iarraidh níos mó taithí a bheith aige ná a chomhghleacaithe. Mar sin is féidir go mbeadh sé mealltach ligean duit féin a chur ina luí ort rudaí a dhéanamh nach bhfuil tú réidh dóibh i ndáiríre, nó nach bhfuil suim agat iontu fiú. Caitheamh tobac, brú, triail a bhaint as strus na ndátaí (má cheadaíonn na tuismitheoirí é), lámha a choinneáil, cuddling, pógadh, do chur chuige maidir le grá a fháil, do staid nua a chur in iúl mar dhéagóir, agus mar sin de, agus mar sin de. Caithfidh gach gnáthdhéagóir déileáil leis na rudaí seo, agus níl aon bhealach iomlán ann chun déileáil leo. Ba cheart duit a choinneáil i gcuimhne i gcónaí gur gnáthrud duit gach rud a roghnaíonn tú. Coinnigh do noirm, luachanna agus tuairimí féin ar an tábhacht is airde, agus glac le freagracht agus iarmhairtí d’iompair agus do ghníomhartha. In aon chineál caidrimh. Is é do shaol é. Déan do chuid roghanna, atá maith duit féin, a bhfuil grá agat dóibh, socraigh do theorainneacha féin, fan gar duit féin.
   • Dá fhairsinge a leagann tú do theorainneacha laethúla ar do noirm agus luachanna reatha, agus na “fírinní” a nglactar leo go forleathan, is ea is luaithe is féidir leat oiriúnú ar do bhealach féin. Sa chaoi seo is féidir leat tú féin a chosc ó na rudaí atá thar a bheith craiceáilte a fhágáil, nó díreach rudaí leadránach, as a bhfuil siad ag idirghníomhú le daoine eile. Coinnigh fíor é, coinnigh simplí é. Tá sé sin i bhfad níos éasca ná imeacht ón gcosán ceart, nó léim isteach sa domhain (ró).
   • Is gnáthrud a bheith ag iarraidh baint a bheith agat. Uaireanta is cosúil freisin go gcaithfidh tú dul i mbun iompar contúirteach chun daoine a chur ag tabhairt meas duit. Bíodh a fhios agat go ndéanann sé seo dochar do phearsantacht agus do chreideamh féin. Mura bhfuil tú fíor duit féin, ní thabharfaidh daoine meas (ná fiú fógra) duit maidir le cé tú féin.
   • Fanacht fionnuar. Teorainn eile is féidir leat a shocrú duit féin ná rúndacht. Tá sé ceart go leor roinnt rudaí a choinneáil leat féin. Tá sé beagnach ró-éasca gach imeacht, gach éacht, gach frustrachas, gach teip, nó sonas de chineál ar bith a phostáil ar Facebook. Ach an bhfuil sé sin riachtanach i ndáiríre?
6. Cas cúlú mór ar do sheomra. Mar dhéagóir, níl aon rud níos tábhachtaí ná d’áit féin a bheith agat. Maisigh do sheomra chomh uathúil agus is mian leat, lán le póstaeir nó coinnle, taifid, péintéireacht, nó cibé rud. Déan do sheomra go léir a mhaisiú leat féin. Péinteáil na ballaí áfach is mian leat, agus líon isteach do sheomra le rudaí ar mhaith leat breathnú orthu. Tóg an t-am chun an chuma a bheadh ​​ar do sheomra idéalach a shamhlú. Iarr cead ar do thuismitheoirí é a chur ar bun a thaitníonn leat.
   • Mura bhfuil do sheomra féin agat, faigh áit a mbaineann tú taitneamh as am a chaitheamh ann. Téigh ag siúl tríd an ngairdín, nó tríd an bpáirc. Cuardaigh binse deas nó áit deas cois na fuinneoige sa leabharlann. Nó am a chaitheamh in uaimh fear do chairde. Déan iarracht áit a fháil inar féidir leat scíth a ligean agus áit a bhfuil an spás agat.

Modh 2 de 3: Féach gnáth

1. Caith éadaí a oireann duit / a bhreathnaíonn go maith ort. Níl aon gnáth éadaí. Tá faisean ag athrú i gcónaí, agus is féidir go mbeadh sé deacair coinneáil suas leis an faisean nua. Is é an rud is tábhachtaí, áfach, ná go bhfuil do chuid éadaí glan agus go bhfuil do chuid éadaí compordach. Caith na héadaí a bhfuil tú compordach iontu agus na héadaí is féidir leat a íoc. Déan iarracht ach a chinntiú go bhfuil do chuid éadaí chomh réidh agus is féidir.
   • D’fhéadfadh go mbeadh jeans tanaí agus bairr barr istigh, ach toisc go bhfuil “tóir” orthu nó “gnáth” ní chiallaíonn siad go bhféachann siad go maith ort. Caith éadaí a dhéanann ceartas do chorp agus a fhágann go mbraitheann tú compordach. Ná caith éadaí a fhágann go mbraitheann tú míchompordach.
   • Ná bíodh eagla ort do stíl féin a bheith agat. Má cheapann tú go dtéann geansaithe sacair agus brístí míleata go maith le chéile, caith é. B’fhearr leat seaicéad agus bogha a chaitheamh, ceart go leor. Chomh fada agus a chinntíonn tú go bhfuil do chuid éadaí glan agus oiriúnach i gceart, tá tú ar do bhealach go maith.
2. Foghlaim faoi fhaisean comhaimseartha. Tá sé ciallmhar féachaint ar na rudaí atá á gcaitheamh ag na páistí eile. Ní toisc go gcaithfidh tú do stíl a chur in oiriúint dó, ach foghlaim conas a ghléasann daoine na laethanta seo. Má shocraíonn tú ansin dul i dtreo difriúil, ar a laghad tá a fhios agat cad atá á dhéanamh agat. Ansin ní chaitheann tú sean-pants do sheanathar agus a bhróga gailf mar go gceapann tú gur gnáthrud é sin.
   • Ní gá go gcaithfidh tú dul chuig siopaí daor chun gléasadh de ghnáth. Is minic a bhíonn tairiscintí speisialta ag siopaí níos saoire mar Zeeman agus Hema, agus go minic bíonn éadaí réasúnta faiseanta ina raon freisin. Is féidir leat an siopa rabhán a sheiceáil freisin le haghaidh éadaí glana inacmhainne i do mhéid.
   • Go háirithe ar scoil ard d’fhéadfadh sé a bheith cosúil nach mbaineann gach duine ach leis na “rudaí riachtanacha” is déanaí. Is minic a bhíonn siad seo daor, agus beidh siad amuigh i gceann cúpla mí freisin. Mar sin ná bíodh imní ort faoi sin.
3. Tabhair aire duit féin. Más mian leat breathnú gnáth, ansin ní gá duit iomarca a dhéanamh de do chúram pearsanta ar chor ar bith. Ach caithfidh tú do dhícheall a dhéanamh. Déan cinnte go bhfuil tú glan agus go bhfuil do chorp ag slachtú i gceart. Beidh a fhios agat go bhféachann tú ar do dhícheall iontais do mhuinín.
   • Scuab agus floss do chuid fiacla. Cuirfidh cúram maith béil do aoibh gháire cuma chairdiúil agus mhaith i gcónaí. Cinntíonn fiacla sláintiúla féinmhuinín freisin.
   • Cith gach lá eile ar a laghad, agus gach lá má bhí tú i mbun aclaíochta. Nigh do chuid gruaige le seampú agus glan do chorp le gallúnach.
   • Coinnigh do tairní gearr agus glan. Is maith le gnáth-bhuachaillí agus cailíní a gcuid tairní a phéinteáil uaireanta. Agus tá sé sin indéanta ar ndóigh más mian leat. Ná bain an snas ingne ach nuair a thosaíonn sé ag duille.
   • Pléigh le do thuismitheoirí nuair is cuí tosú ag caitheamh smideadh, más mian leat. Má tá tú chun makeup a úsáid, cuir beagán smididh i bhfeidhm chun béim a chur ar d’áilleacht nádúrtha.
4. Déan do chuid gruaige agus coinnigh glan é. Tá do chuid gruaige chomh tábhachtach le codanna eile an choirp, agus ba cheart duit do dhícheall a dhéanamh chun í a choinneáil glan agus sláintiúil. Nigh do chuid gruaige gach 2-3 lá chun é a choinneáil láidir agus lonrach. Ba chóir do bhuachaillí agus do chailíní araon a gcuid gruaige a chíor / a scuabadh go rialta chun cosc ​​a chur ar theannadh.
   • Má úsáideann tú táirgí cúram gruaige, ná déan dearmad air. Is gnách go mbíonn beagán mousse, glóthach nó hairspray níos mó ná go leor. Roghnaigh cuma nádúrtha a leagann béim ar do ghnáth-ghruaig.
   • Bain triail as haircut nua. Téigh ag lorg ceann bearrtha, nó é a fhás cosúil le giotáraí carraig. Péinteáil sé dearg. Cibé. Mar dhéagóir, is féidir leat tosú ag triail le do phearsantacht agus d’aitheantas. Fásfaidh do chuid gruaige ar ais i gcónaí, ná bíodh imní ort.
5. Tabhair aire do do chorp. Nuair a bhíonn tú óg is cosúil uaireanta go bhfuil tú dosháraithe. Is féidir leat an oiread agus is mian leat a ithe, ní féidir leat codladh ar feadh oícheanta gan cur isteach ort, agus téann tú ar ais ó ghortuithe go gasta. Ar an drochuair, ní fhanfaidh sé mar sin go deo. Tá sé tábhachtach dea-nósanna a fhorbairt ionas go mbeidh do dhéagóirí chomh sláintiúil agus is féidir.
   • Tabhair aird ar an méid a itheann tú agus an méid a itheann tú. Tá díleá sár-tapa ag an gcuid is mó de na déagóirí, mar gheall ar na spuaiceanna fáis. Ciallaíonn sé seo gur féidir leat a lán bia ard-calorie a ithe gan punt a fháil fiú, go háirithe má tá tú gníomhach go fisiciúil agus aclaíocht a dhéanamh. Má mhaolaíonn an díleá tapa sin, nó má stopann tú ag aclaíocht, tá gach seans ann go bhfaighidh tú go leor go gasta. Tá sé tábhachtach foghlaim taitneamh a bhaint as gníomhaíocht choirp chomh hóg agus is féidir. Ligeann sé seo duit dea-nósanna a fhorbairt a choinneoidh sláintiúil tú san fhadtréimhse.
   • Ní gá duit a bheith i do lúthchleasaí chun taitneamh a bhaint as spóirt. Más breá leat cispheil ach mura dteastaíonn uait a bheith i do chlub, is féidir leat ciseán a chrochadh agus roinnt liathróidí a chaitheamh. Is cuma le duine ar bith go gcailleann tú níos mó ná scór. Mura dtaitníonn spóirt iomaíoch leat, téigh ag siúl tríd na coillte. Bain taitneamh as an dúlra. B’fhéidir go mbainfidh tú taitneamh as dreapadóireacht carraig nó eachtraí aonair eile.

Modh 3 de 3: Cleachtadh gnáth

1. Faigh caitheamh aimsire a chabhróidh leat a bheith gnáth. Mar dhéagóir, ba chóir go mbeadh caitheamh aimsire agus spéiseanna agat a choinníonn tú gafa agus gafa. Is dócha nach leor an scoil. Déan iarracht caitheamh aimsire seach-churaclaim a thaitníonn leat agus a fhéadann tú a úsáid chun do fhuinneamh a chur ann. Féadann aon ghníomhaíochtaí seach-churaclaim tú a nascadh le piaraí. Sa chaoi seo is féidir leat aithne a chur ar dhaoine nua gan aon rud a dhéanamh.
   • Glacann a lán déagóirí an-dáiríre le spóirt. Seiceáil d’áit chónaithe le haghaidh roghanna suimiúla. B’fhéidir go bhfuil club peile, club leadóige, club cispheile, nó b’fhéidir club fálú, níl a fhios agat riamh.
   • Cuardaigh clubanna eile. Ní gá go gcaithfidh tú aclaíocht a dhéanamh chun sóisialú. B’fhéidir go bhfuil club leabhar nó club fichille ann. B’fhéidir go bhfuil club ann a théann go rialta chuig an músaem nó a dhéanann obair dheonach.
   • Déan iarracht ceol a dhéanamh. Is féidir é seo a dhéanamh i gceolfhoireann, i mbanda práis, nó is féidir leat do bhanna féin a thosú. Is féidir le ceol a bheith ina asraon iontach do dhéagóirí. Taispeánann taighde gur féidir le déagóirí a sheinneann ceol foghlaim níos éifeachtaí. Ina theannta sin, bíonn spraoi acu agus iad ag déanamh ceoil agus ag forbairt cairdeas.
2. Leathnaigh do dhearcadh domhanda. De réir mar a théann tú in aois tá sé tábhachtach a oiread agus is féidir a fhoghlaim faoi dhaoine eile. Déan iarracht do chomhbhá a fhorbairt agus é a chur i bhfeidhm. Ní smaoiníonn leanaí ach orthu féin, agus bíonn daoine fásta in ann smaoineamh níos lú santach. Tá déagóirí eatarthu go mór mór. Is féidir leis a bheith fánach.
   • Is eispéireas den scoth agus éifeachtach iad cláir mhalartaithe do go leor déagóirí. Má tá an deis ar fáil, is eispéireas oideachasúil é. Is céim thábhachtach é post taobh le fás aníos. Mar shampla, foghlaim conas airgead a shábháil. Faigh post le haghaidh laethanta saoire an tsamhraidh, nó i rith an deireadh seachtaine.
   • Léigh an oiread agus is féidir leat agus faoin oiread rudaí éagsúla agus is féidir. Is féidir leat taisteal i saol iontach litríocht an domhain. Nó féach ar sci-fi, fantaisíocht, nó cibé rud is mian leat. Uaireanta léigh rudaí a thugann dúshlán duit, agus uaireanta rudaí atá beagán níos éadroime. Léigh i gcónaí. Léigh gach rud.
3. Bain triail as bealaí éagsúla chun tú féin a chur in iúl. Mar dhéagóir, tá sé in am aitheantais nua a thriail agus a thriail go dtí go bhfaighidh tú an ceann ceart duitse. Taobh istigh de bhliain b’fhéidir gur mhaith leat a bheith i do dhochtúir, imreoir peile, file, péintéir, eacnamaí nó sagart. Mar sin a labhairt. Tá sé sin ceart go leor! Is gnáth é sin!
   • Comhfhiontar isteach i saol na ngotaí. Faigheann go leor déagóirí tacaíocht in éadaí dorcha agus sna gnéithe iasachta de ghot. Cé go bhféadfadh sé seo a bheith “aisteach” tá sé go hiomlán gnáth.
   • Glac le do lúthchleasaí istigh. Glacann lúthchleasaithe spóirt an-dáiríre. Féach an oireann sé sin duitse freisin.
   • Déan iarracht a bheith i do pháiste ealaíon. Glac ceachtanna péintéireachta nó tumaigh tú féin i ngnéithe bunúsacha an domhain ealaíne. Féach an bhfuil tú ag iarraidh do laethanta a chaitheamh i stiúideo. An bhfuil an méid a thógann sé agat chun sárshaothair a chruthú?
4. Cuardaigh daoine ar aon intinn. Faigh pobal daoine is maith leat agus daoine a thaitníonn leatsa freisin. Cuir aithne mhaith orthu. Idirghníomhú leo laistigh agus lasmuigh den scoil. Tacaigh lena chéile, agus tóg a chéile suas. Tabhair dúshlán dá chéile.
   • Ina ionad sin cruthaigh roinnt cairdeas dáiríre seachas dornán cairde gan phointe. Níl aon úsáid ag 800 cara Facebook nach féidir leat comhrá a dhéanamh leo sa saol dáiríre.
   • Ar an láimh eile, is maith an rud é freisin aithne a chur ar a lán daoine nach gá go mbeadh aon rud i gcoiteann acu leo. Más bean spóirt thú, bí ag caitheamh amach leis na páistí ealaíon. Féach cad atá agat go coitianta. Déan iarracht grúpa cairde chomh héagsúil agus is féidir a chur le chéile.
5. Déan am don scoil agus don obair. Tá sé tábhachtach spraoi a bheith agat, ach tá sé tábhachtach freisin do chuid freagrachtaí a ghlacadh dáiríre. Lig go leor ama i do sceideal gnóthach do dhéagóirí d’obair bhaile a dhéanamh agus an rud is fearr is féidir a dhéanamh. Fiú má tá a fhios agat cheana féin cad ba mhaith leat a dhéanamh níos déanaí, agus mura bhfuil aon bhaint aige le heolaíocht roicéad, déan do dhícheall. Cuir do chos is fearr chun tosaigh. Ní bheidh a fhios agat riamh an méid aiféala is féidir leat a fháil as na ceachtanna teicníc sin nár thug tú do dhícheall.
   • Déan cinnte nótaí maithe a ghlacadh. Má thógann tú nótaí ní mór duit aird ar leith a thabhairt. Cuirfidh sé feabhas ar do chuimhne, agus cuideoidh sé leat foghlaim don chéad tástáil eile.
   • Déan D'obair bhaile. Ná fáil réidh leis le casadh. Creid é nó ná creid, cabhraíonn sé go mór leat. Tabhair aird sa rang, agus cuir ceisteanna chun go mbeidh tú dírithe. Bíodh meas agat ar do mhúinteoirí, agus déan iarracht an leas is fearr a bhaint aisti.
6. Smaoinigh beagán ar an todhchaí. Cá háit ar mhaith leat a bhaint amach i gceann deich mbliana? Agus i bhfiche? Cad ba mhaith leat a dhéanamh le do shaol? Is ceisteanna diana iad seo do gach duine, ceisteanna uafásacha don chuid is mó, go háirithe déagóirí. Ach is rud é a mbeidh ort déileáil leis ag pointe éigin. An níos mó a bhíonn tú ag streachailt leis, is amhlaidh is fearr is féidir leat ullmhú do na déagóirí. Agus, an níos gnáth a bheidh tú. Tar éis an tsaoil, is rud é a mbíonn gach duine ag streachailt leis ar an mbóthar go fásta.
   • Más mian leat staidéar a dhéanamh, tosú ag lorg staidéir, scoileanna agus ollscoileanna féideartha. Cuardaigh áit ina bhfaighidh tú a lán daoine atá díreach cosúil leatsa agus a thairgeann cúrsaí atá oiriúnach go maith duit. Tá ag éirí go maith le go leor déagóirí a mbíonn sé deacair orthu cairde a dhéanamh ar scoil ard san ardoideachas.
   • Tá sé gnáth freisin, agus breá breá, gan aon smaoineamh a bheith agat ar cad ba mhaith leat a dhéanamh le do shaol. Ná bíodh imní ort an iomarca faoi. Tá sé go hiomlán gnáth. Nuair a chuireann daoine ceist ort faoi, abair leo go bhfuil tú fós ag iarraidh a fháil trí do dhéagóirí.

Leideanna

• Foghlaim a rá nach bhfuil! (Mar shampla, abair “Níl” má thairgeann duine deoch nó toitín duit). Ní chuirfidh caitheamh tobac tú le feiceáil gnáth nó fionnuar. Ní choisceann sé ach daoine nach gcaitheann tobac ó bheith ag iarraidh crochadh amach leat. Má tá tú faoi 18 tá sé inphionóis freisin agus is féidir leat ailse a fháil. Tá an t-ól mídhleathach freisin faoi bhun 18 mbliana d’aois. Is rud é an fiailí do hipithe, agus níl sé fionnuar ar chor ar bith. Mar sin ná tosú leis.)
• Faigh bealaí chun spraoi a bheith agat le do chairde. Ní hionann an bealach a dhéanann tú é seo in aghaidh an duine. Is féidir le scátálaithe cleasanna craiceáilte a dhéanamh agus gáire a dhéanamh. Rás do chapall nó imirt liathróid péint. Tá rud éigin ann do gach duine. Is féidir leat tosú ag imirt cluichí ríomhaire mar The Sims, ach ná déan dearmad air. Féach ar a bhfuil tú ag iarraidh féachaint air, agus éist leis an gceol a fheileann go maith duit.
• Bí i do dhuine aonair. Bíodh do thuairimí féin agat, ach ná cuir tuairimí daoine eile as an áireamh láithreach.
• Ná bíodh oibleagáid ort cloí le stíl amháin. Caith an rud atá uait, ná cuir brú piaraí san áireamh. Éist leis an gceol is maith leat féin, is cuma cad a cheapann do chairde faoi. Bí leat féin!

Rabhaidh

• Ná déan rudaí a fhágann go bhfuil tú míchompordach. Má bhraitheann tú brú rud éigin a dhéanamh a bhfuil tú míchompordach leis i ndáiríre, ná déan é. Ní haon aiféala é aiféala, go háirithe do dhéagóirí.
• Ná caith do chuid ama saor in aisce ar fad i do sheomra, ar na meáin shóisialta, nó i gcluichí físe. Téigh taobh amuigh agus faigh aer úr. Cleachtadh. Gheobhaidh tú saill mura ndéanann tú.
• Tá an sainmhíniú ar ghnáth coibhneasta. Bí ar an eolas faoi dhifríochtaí cultúrtha.