Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 5: An modh clasaiceach unisex chun toga a chur ar chúl
• Modh 2 de 5: An modh clasaiceach unisex chun toga a chur timpeall an chófra
• Modh 3 de 5: An éagsúlacht gan strap do mhná
• Modh 4 de 5: An éagsúlacht dumbbell do mhná
• Modh 5 de 5: Gúna Unisex spreagtha ag an saree
• Leideanna
• Riachtanais

Chomh luath agus a bhí tuxedo na Gréagach ársa, an chulaith is fearr leat anois do pháirtithe an chlub. Léigh an t-alt thíos chun bealaí éagsúla a fhoghlaim chun toga a chur ort gan fuála.

Chun céim

Modh 1 de 5: An modh clasaiceach unisex chun toga a chur ar chúl

1. Cuir bealach éigin thar do ghualainn. Coinnigh an bhileog i do dhiaidh. Faigh greim ar cheann amháin de do bhileog agus cuir é thar do ghualainn chlé (ar ais chun tosaigh) ionas go mbeidh deireadh an bhileog suas go dtí do choim.
2. Fill do chúl. Tóg an píosa fada den bhileog agus timfhilleadh timpeall do chúl é, faoi do lámh dheas, agus feadh do bhrollach.
3. Caith é thar do ghualainn. Caith ceann fada do bhileog as faoi do lámh dheas, síos do bhrollach agus thar do ghualainn chlé áit a bhfuil ceann eile do bhileog.
   • Anois an t-am chun fad do toga a choigeartú. Fill nó pacáil do bhileog le chéile go dtí go dtitfidh sé ar do chosa mar a theastaíonn uait é. B’fhéidir go mbeidh ort triail a bhaint as cúpla uair go dtí go dtaitneoidh sé go mór leat.
4. Coigeartaigh agus níos doichte. Anois déan iarracht na sraitheanna agus na fillteacha a leagan i gceart. Nuair a bhíonn tú sásta is féidir leat do fhoirgneamh fillte a cheangal go tapa.

Modh 2 de 5: An modh clasaiceach unisex chun toga a chur timpeall an chófra

1. Cuir bealach éigin thar do ghualainn. Coinnigh an bhileog os do chomhair. Faigh greim ar cheann amháin de do bhileog agus cuir píosa de, chun tosaigh ar chúl, thar do ghualainn chlé. Ba chóir go dtitfeadh an stráice thar do ghualainn síos go dtí do ghob.
2. Capsize. Tóg an píosa fada de do bhileog agus timfhilleadh go fiarthrasna é ar fud do bhrollach agus faoi do lámh dheas. Ansin pasann tú é taobh thiar de do chúl, faoi do lámh chlé agus ansin feadh do bhrollach.
3. Plugáil isteach. Tuck deireadh fada do bhileog a théann faoi do lámh chlé isteach sa phíosa a théann thar do bhrollach cheana féin. Ag an nóiméad seo is féidir leat fad do toga a choigeartú. Fill nó pacáil do bhileog le chéile go dtí go dtitfidh sé ar do chosa mar a theastaíonn uait é. B’fhéidir go mbeidh ort triail a bhaint as cúpla uair go dtí go dtaitneoidh sé go mór leat.
4. Coigeartaigh agus níos doichte. Anois déan iarracht na sraitheanna agus na fillteacha a leagan i gceart. Nuair a bhíonn tú sásta is féidir leat do fhoirgneamh fillte a cheangal go tapa.

Modh 3 de 5: An éagsúlacht gan strap do mhná

1. Fill chun an fad a fháil i gceart. Coinnigh an bhileog go cothrománach os do chomhair agus tú i do sheasamh. Fill an leathán ar leithead go dtí go bhfuil sé an fad ceart. Ba chóir go sroichfeadh sé ó do chuid armpits go dtí do chosa. Braitheann an méid, nó an méid beag, a theastaíonn uait go gclúdófar do chosa ar an méid a theastaíonn uait.
2. Buille timpeall an cófra. Ag coinneáil an bhileog fillte taobh thiar do chúl, fillte taobh amháin ar feadh do bhrollach ar dtús, ansin an taobh eile mar a dhéanfá le tuáille.
3. Coigeartaigh agus níos doichte. Anois déan iarracht na sraitheanna agus na fillteacha a leagan i gceart. Nuair a bhíonn tú sásta is féidir leat do fhoirgneamh fillte a cheangal go tapa.
4. Cuir crios leis. Ceangail crios nó rópa díreach faoi do bhroinn. Coinníonn sé seo an gúna i bhfeidhm agus cinntíonn sé waist galánta.

Modh 4 de 5: An éagsúlacht dumbbell do mhná

1. Fill chun an fad a fháil i gceart. Coinnigh an bhileog go cothrománach os do chomhair agus tú i do sheasamh. Fill an leathán ar leithead go dtí go bhfuil sé an fad ceart. Ba chóir go sroichfeadh sé ó do chuid armpits go dtí do chosa. Braitheann an méid, nó an méid beag, a theastaíonn uait go gclúdófar do chosa ar an méid a theastaíonn uait.
2. Buille timpeall an cófra. Agus an leathán fillte os do chomhair, fillte taobh amháin ar ais ar dtús agus ansin an taobh eile. Mar a dhéanfá le tuáille. Lig thart ar 3 go 4 troigh (0.9 go 1.2 m) crochadh ó chúinne amháin os comhair do choirp.
3. Déan dumbbell. Cas an píosa 1.2 m cúpla uair chun é a dhéanamh ina chineál rópa. Cuir an leathán casta seo thar do ghualainn agus taobh thiar de do mhuineál. Ceangail deireadh an phíosa casta leis an bpíosa a théann feadh do bhrollach.
4. Coigeartaigh agus níos doichte. Anois déan iarracht na sraitheanna agus na fillteacha a leagan i gceart. Nuair a bhíonn tú sásta is féidir leat an toga a dhúnadh. Déan cinnte an barbell a cheangal go maith.
5. Cuir roinnt gabhálais leis. Cé go bhfuil sé seo roghnach go hiomlán, déanann sé níos mó spraoi. Mar shampla, is féidir leat crios nó rópa a cheangal faoin meirge nó timpeall do choim nádúrtha.

Modh 5 de 5: Gúna Unisex spreagtha ag an saree

1. Fill chun an fad a fháil i gceart. Coinnigh an bhileog go cothrománach os do chomhair agus tú i do sheasamh. Fill an leathán ar leithead go dtí go bhfuil sé an fad ceart. Ba chóir go dtitfeadh sé ó do choim go dtí an t-urlár.
2. Ceangail an chéad deireadh timpeall do choim. Ag coinneáil an bhileog fillte taobh thiar de do choim, timfhilleadh píosa de do bhileog timpeall do choim ionas go bhfaighidh tú sciorta. Fill an píosa beag bileog seo taobh thiar de do chúl.
3. Scipeáil an dara deireadh os do chomhair. Agus an bhileog taobh thiar do chúl fós agat, pas an ceann is faide os do chomhair. Ceangail an chuid uachtarach den dá chuid ag do choim, ag cuimilt an chuid is faide os do chomhair.
4. Coinnigh ort ag casadh. Lean ort ag timfhilleadh an phíosa is faide. An bealach ar fad timpeall do chorp, os comhair do choim, faoi do lámh agus feadh do chúl. Ansin téigh ar ais chun tosaigh faoi do lámh.
5. Cuir é thar do ghualainn. Nuair a bhíonn an aimsir os do chomhair, timfhilleadh an ceann is faide trasna do bhrollach agus trasna do ghualainn. Titfidh an deireadh thar do ghualainn agus crochadh ar do chúl é.

Leideanna

• Caith fo-éadaí. Is féidir leat tiún traidisiúnta a chaitheamh má tá ceann agat. Ach ar a laghad caith rud éigin faoi do toga. Is féidir le fir T-léine bán a chaitheamh. Mná bra barr nó strapless. Ba chóir d’fhir agus do mhná araon foshraitheanna a chaitheamh. Tá na fo-éadaí seo úsáideach chun do fhoirgneamh a cheangal leis nuair a bheidh sé críochnaithe agus chun a chinntiú nach bhfuil aon rud le feiceáil má thiteann an foirgneamh as.
• Mura gá duit siúl timpeall go leor, is féidir leat na taobhanna a fhilleadh.

Riachtanais

• Píosa mór éadach bán (bileog mar shampla)
• Bioráin sábháilteachta
• Roghnach: seodra nó brócailí spreagtha ag an Rómhánach nó an Ghréig
• Roghnach: Crios, téad nó saise
• Roghnach: sandals clasaiceach Rómhánach nó Gréagach
• Roghnach: fleasc labhrais Rómhánach nó Gréagach