Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Déileáil le caidreamh briste
• Modh 2 de 3: Labhair faoi le chéile
• Modh 3 de 3: Coinnigh rudaí ag dul
• Leideanna
• Rabhaidh

Briseann lánúineacha suas ar go leor cúiseanna éagsúla. Uaireanta déantar cinneadh air i dteas an chatha, nuair a deirimid rudaí a mbíonn aiféala orainn go minic níos déanaí. Agus uaireanta mothaíonn páirtí amháin neamhleor, ach níor thug an páirtí eile faoi deara. Má tá deireadh le do chaidreamh agus gur mhaith leat do pháirtí ar ais, léigh thíos conas déileáil leis an gcás idir an dá linn agus conas na seansanna atá ann do chaidreamh a dheisiú a mhéadú.

Chun céim

Modh 1 de 3: Déileáil le caidreamh briste

1. Tabhair roinnt ama dó. Teastaíonn am uait chun smaoineamh, chun muinín a fháil ionat féin agus chun tosú ag creidiúint ionat féin arís, ionas go dtuigfidh tú níos fearr an fáth go dteastaíonn uait d’iar-ais. Níl sé ciallmhar teacht le chéile arís go luath, nó tá seans maith ann go ndéanfaidh tú na botúin chéanna.
   • Cá fhad a theastaíonn uait chuige seo? Is dócha go mbraitheann sé ar an fhad a bhí tú i gcaidreamh, agus ar an gcaoi a ndeachaigh sé amach, i dtosach. Mura raibh ach troid mhór agat, fan 48 uair ar a laghad, agus cúpla seachtain ar a mhéad, sula dtéann tú i dteagmháil le do pháirtí arís. Déan iarracht fuarú beagán ionas gur féidir leat labhairt go socair agus go réasúnach.
   • Más féidir, déan iarracht Facebook agus na meáin shóisialta eile a sheachaint idir an dá linn. Ní bhainfidh tú aon rud amach trí d’iar-stal a stalcaireacht an t-am ar fad chun a fháil amach cad atá á dhéanamh aige nó aici, nó trí theachtaireachtaí dubhach a phostáil i do stádas. Is dócha nach dtabharfaidh sé ach drochthuiscint duit féin, agus ní dhéanfaidh sé ach go mbraitheann tú níos measa. Mar sin ní gá ach céim siar a thógáil uaidh.
   TIP SAINEOLAITHE

   Déan féin-mhachnamh. Dá fheabhas a thuigeann tú cén fáth ar tháinig deireadh leis an gcaidreamh le do pháirtí i ndáiríre, is fusa duit triail a bhaint as arís. Cad a rinne tú mícheart i do chaidreamh? Cén ról a bhí agat sa mhéid is go ndeachaigh sé amach? Ar thug do pháirtí a chúiseanna nó a cúiseanna duit, nó ar dumpáladh tú as áit ar bith? Déan iarracht a thuiscint cá díreach a ndeachaigh sé mícheart.

   • Má dumpáladh tú, déan iarracht a dhéanamh amach nach raibh do pháirtí sásta leis. Cad a bhí do pháirtí ag gearán faoi? Cad a thiomáin sé nó sí ar mire? Déan iarracht cuimhneamh ar na rudaí sin.
   • Más tusa an duine a bhris suas, déan iarracht tosú ag smaoineamh ar an gcaoi a bhféadfá athrú chun foghlaim glacadh leis na rudaí faoi do pháirtí a spreag tú chun briseadh suas. An gceapann tú go bhféadfá maireachtáil leis na rudaí sin?
2. Déan iarracht na fadhbanna is mó i do chaidreamh a chinneadh, dar leat. Nuair a bheidh beagán machnaimh déanta agat ar an ról a bhí agat i mbriseadh suas, déan iarracht smaoineamh an raibh fadhbanna i do chaidreamh nach raibh aon smacht agat orthu. Uaireanta, b’fhéidir go bhfuil grá agat do dhuine, ach bíonn sé deacair ar an gcaidreamh oibriú i gceart de bharr na gcúinsí. Tá sé tábhachtach freisin smaoineamh ar na cineálacha fadhbanna atá liostaithe thíos má tá tú ag déileáil leo i do chaidreamh:
   • Fadhbanna oibre
   • Fadhbanna le taisteal nó le fad
   • Fadhbanna mothúchánacha nó fisiciúla
   • Fadhbanna airgeadais
   • Fadhbanna gnéis
3. Idir an dá linn, bí ag obair ort féin. Déan gach rud is féidir leat chun níos mó muiníne a chothú ionat féin. Má tá muinín agat as, gheobhaidh d’iar-smaoineamh go nádúrtha go bhfuil a fhios agat go cinnte cad atá uait sa saol agus i do chaidrimh. Le do mhuinín cuirfidh tú in iúl go bhfuil tú muiníneach go bhfuil tú in ann athrú agus a bheith i do chomhpháirtí níos fearr.
   • Níor chóir duit teagmháil a dhéanamh le do pháirtí má bhraitheann tú foighneach agus má tá cuma olc agus trua ort mar thoradh ar do bhriseadh. Níor chóir duit iarracht a chur ina luí ar dhuine teacht ar ais chugat toisc go bhfuil tú dubhach. Ba mhaith leat a chur ina luí ar an duine eile teacht ar ais chugat toisc gur comhpháirtí chomh tarraingteach tú.
4. Déan roinnt athruithe nithiúla anois. Cén fáth go mbeadh do pháirtí ag iarraidh teacht ar ais chugat dá mbeadh fadhbanna agat an chéad uair? Más féidir leat athruithe beaga a dhéanamh i do shaol chun a thaispeáint go bhfuil tú ag obair go gníomhach chun tú féin a athrú, tá gach seans níos mó ann go mbeidh suim ag do pháirtí dul ar ais chugat. Más féidir leat rudaí a bhfuil a fhios agat a d’fhéadfadh athrú fút féin a ainmniú d’fhonn a bheith i do pháirtí níos fearr, déan na rudaí sin anois.
   • Má bhí fonn ort riamh oibriú i dtreo stíl mhaireachtála níos folláine, nó dul amach níos lú, caith an pacáiste toitíní sin amach anois agus liostáil leis an seomra aclaíochta. Nuair a fheiceann tú do pháirtí arís, ba cheart go mbeadh na rudaí seo déanta agat cheana féin, ní amháin gur gheall tú é a dhéanamh "go luath."
5. Téigh i dteagmháil má bhraitheann tú go bhfuil tú athraithe. Más rud é tar éis duit smaoineamh ar do chuid fadhbanna agus do ról féin sa chaidreamh a bhí agat, má bhraitheann tú go gcuideoidh teacht le chéile le do bheirt, ansin tá sé thar am teagmháil a dhéanamh le d’iar-iarrthóir chun iarracht a dhéanamh é a phlé. Glaoigh nó aip agus, más féidir, coinne a dhéanamh le d’iar-bhall le bualadh go pearsanta áit éigin.
   • Má cheapann tú nach bhfreagróidh sé nó sí do ghlao, seol nóta gairid, r-phost, nó teachtaireacht téacs ag rá rud éigin cosúil le, “Bhí mé ag smaoineamh ort go leor agus ba bhreá liom labhairt leat. An miste leat má ghlaonn mé ort? "
   • Má dhumpáil sé nó sí tú, agus má bhraitheann tú nár athraigh tú rud ar bith ó shin, b’fhéidir gurbh fhearr go dtiocfadh an caidreamh chun deiridh. Ná déan iarracht dul ar aghaidh le briseadh díreach toisc go bhfuil brón ort go bhfuil sé briste suas. Mura bhfuil seans ar bith ann go dtiocfaidh feabhas ar rudaí, ansin lig dó imeacht ar bhealach dínit.
   • Mura bhfuil do pháirtí ag iarraidh labhairt leat, tá deireadh leis. Ba é seo é. Is féidir leat fanacht i gcónaí cúpla mí agus ansin teagmháil a dhéanamh arís, ach is beag an seans go dtabharfaidh sé rud éigin duit. Mar sin déan cinnte go dtuigeann tú an leid agus go leanfaidh tú ar aghaidh le do shaol.

Modh 2 de 3: Labhair faoi le chéile

1. Roghnaigh áit neodrach go poiblí chun labhairt. Buail le chéile áit éigin i bpáirc, in ionad siopadóireachta nó ar chearnóg. Roghnaigh áit nach mbraitheann tú gafa nó míchompordach ann, ach ina mbeidh go leor príobháideachta agat fós chun labhairt faoi shaoirse.
   • Ná cuma do dháta ar do dháta. Ná haontaigh dul amach don dinnéar nó deoch a bheith agat nó an comhrá a bheith agat san iar-sheomra leapa a bhí agat, má chónaigh tú le chéile. Seachas sin, tiocfaidh an iomarca sean-mhothúchán, idir dhearfach agus dhiúltach, chun tosaigh, rud a chuirfidh cosc ​​ort comhrá táirgiúil a bheith agat faoi do chaidreamh.
2. Déan cinnte go bhféachann tú ar do dhícheall. Sula ndéanann tú athnasc le do pháirtí, infheistigh beagán ar do chuma. Ba cheart duit iarracht a dhéanamh breathnú cosúil le duine ar mhaith le d’iar-iar a bheith leis. Caith éadaí a d’oirfeadh go maith, faigh stíl gruaige nua a oireann duit, agus cruthaigh an leagan is fearr díot féin. Is é an buntáiste breise atá leis seo ná do mhuinín agus do ghiúmar a threisiú díreach roimh an gcruinniú.
   • Toisc go raibh tú ag obair ar do chuma, feicfidh níos mó daoine den ghnéas eile tú. Agus mar sin beidh iontas ar d’iar-iar nuair a fheiceann sé nó sí an chaoi ar athraigh tú. Is dócha go mbeidh d’iar-aire ag iarraidh a fháil amach cad ba chúis leis an athrú sin.
3. Gabh leithscéal ach má tá aiféala ort i ndáiríre faoi rud éigin. Má scrios tú an caidreamh trí chaimiléireacht nó rud éigin eile a dhéanamh a spreag do pháirtí chun tú a dhumpáil, is dócha gurb é an chéad fhocal agus an focal deireanach a thiocfaidh as do bhéal ná "Tá brón orm." Gabh mo leithscéal leis nó léi as do pháirt chun deireadh a chur le do chaidreamh. Is dócha go mbeidh sé nó sí níos sásta triail a bhaint arís más tusa an chéad duine a deir go bhfuil brón ort gur bhris sé suas.
   • Glac leat féin na lochtanna atá ort, agus an locht atá ort gur bhris sé suas. Dírigh ar na saincheisteanna a d’fhág go raibh do chaidreamh ag dul in olcas, agus labhair faoin gcaoi ar shocraigh tú athrú, agus conas a d’athraigh tú i ndáiríre ó scoilt tú.
   • Fiú má cheapann tú gur ar do pháirtí a bhí na fadhbanna roimhe seo, tá sé tábhachtach sa chomhrá go n-úsáideann tú frásaí le ‘mise’ den chuid is mó mar ábhar, má tá tú cinnte dearfa gur mian leat an caidreamh ar ais ar an mbóthar a fháil. Chun tús a chur leis, dírigh go príomha ort féin.
4. Éist go cúramach. Tar éis duit leithscéal a ghabháil, suí siar agus dún suas. Tá sé tábhachtach a bheith soiléir faoi do chuid smaointe, ach ansin tá sé chomh tábhachtach céanna a dhúnadh agus éisteacht lena bhfuil le rá ag do pháirtí. Éist i ndáiríre agus déan iarracht tuiscint a fháil ar an gcaoi a mothaíonn sé nó sí, ní mar do pháirtí nó mar “iar,” ach mar dhuine eile; mar dhuine a bhféadfadh nó nach bhfuil tú i gcaidreamh leis.
   • Chomh maith leis sin, má cheapann tú go bhfuil a fhios agat cheana féin cad atá le rá ag an duine eile, nó má cheapann tú go bhfreagróidh sé go diúltach, déan iarracht éisteacht i ndáiríre lena scéal nó lena scéal. Déan iarracht a thuiscint. B'fhéidir gur chóir duit é a chloisteáil.
   • Déan iarracht a bheith oibiachtúil. An bhfuil rud éigin de dhíth air nó uirthi nach féidir leat a thabhairt? An bhféadfadh do Ex a bheith an-sásta leat? Murab é an freagra, ná déan iarracht eile.
5. Déan pleananna nithiúla le chéile. Má bhíonn roinnt fadhbanna tromchúiseacha agat i do chaidreamh, beidh ort comhréitigh áirithe a dhéanamh nó gealltanas a thabhairt na fadhbanna sin a shocrú, agus beidh ort iad a dhéanamh le chéile. Nuair a bheidh do chuid imní ar leith curtha in iúl agat agus conas a bhraitheann tú faoi do chaidreamh, pléigh na rudaí a d’fhéadfá a dhéanamh chun dul ar aghaidh.
   • Bí macánta agus déan iarracht a bheith chomh hoscailte agus is féidir leat. Más mian leat go n-athródh rud éigin i do chaidreamh, seo an t-am chun tú a chur ar an eolas. Cad iad na riachtanais a leagann tú síos do do chaidreamh nua? Smaoinigh air mar chonradh a shíniú.
   • Murar féidir leat rud a athrú i ndáiríre, bí macánta faoi. Má tá tú cinnte nach bhfuil tú sásta níos mó ama saor a chaitheamh le do pháirtí, ná habair go ndéanfaidh.
6. Déan cinnte go bhfuil a fhios agat cathain a fhágfaidh tú. Ní fiú caidreamh do chuid ama agus fuinnimh go léir a chur ag iarraidh duine a bhuachan ar ais duit mura bhfuil an duine eile ag iarraidh. Is féidir leat an doras a oscailt, ach mura bhfuil sé nó sí ag iarraidh siúl tríd, ní féidir leat agus níor cheart duit iallach a chur air nó uirthi. Níl ort ach a rá, "Tá a fhios agat, tá uaim ort agus ba mhaith liom tú ar ais. Más mian leat triail a bhaint arís, tá a fhios agat cá sroichfidh mé mé. "Ansin fág d’iar-aonar. Ná déan teagmháil, seol teachtaireachtaí nó ná fág trácht ar Facebook. Siúil díreach ar shiúl.
   • Má thagann deireadh le do chaidreamh, bog ar aghaidh le do shaol agus faigh sonas in áit eile.Níl aon rud níos tarraingtí ná duine a chaitheann an t-am ar fad do dhuine ar bith a d’fhág é nó í. Tá sé beagnach chomh dona le daoine atá ag caoineadh caidreamh nach bhfuil acu fiú.

Modh 3 de 3: Coinnigh rudaí ag dul

1. Cumarsáid a dhéanamh le do pháirtí ar bhealach níos éifeachtaí. Tá deacrachtaí cumarsáide ar cheann de na dúshláin a mbíonn lánúineacha ag dul i ngleic leo go minic, agus is féidir leo teacht chun cinn ag céim ar bith den chaidreamh. Is minic go mbíonn fadhbanna cumarsáide ag lánúineacha a bhí pósta le breis agus 30 bliain. Agus gan amhras tá lánúineacha nach raibh ach le chéile ar feadh coicíse.
   • Má tá rud éigin bothered agat, tabhair suas é láithreach. Ná lig dó scíth a ligean, mar b’fhéidir go dtiocfadh fearg níos mó ort. Pléigh an fhadhb ar an láthair agus láithreach ag an am sin.
   • Déan cruinniú rialta a sceidealú faoi "staid chúrsaí laistigh de do chaidreamh." Má dhéanann tú é go rialta, ní amháin nuair a bhíonn tú trína chéile faoi rud éigin, ní gá go mbeadh sé deacair nó buartha labhairt faoi do chaidreamh ar chor ar bith.
2. In áit a bheith i do chónaí san am atá thart, dírigh ar an todhchaí. Tá constaicí os do chomhair i ngach caidreamh. Más mian leat iarracht a dhéanamh do chaidreamh a chur ar siúl arís, tá sé tábhachtach go mbogfaidh tú ar aghaidh leis an gcaidreamh gan mothúcháin drochíde ná feirge. Céim thábhachtach ina thaobh seo ná gan rudaí ón am atá thart a thabhairt suas arís agus arís eile chun iarracht a dhéanamh “pointí a scóráil” le linn argóint nó chun go mbraitheann do pháirtí go dona. Má shocraigh tú triail a bhaint as le chéile arís, tosú amach trí fhéachaint chun tosaigh agus deireadh a chur le trioblóidí a chuaigh thart.
   • Déan pleananna rialta chun rudaí a dhéanamh le chéile. Má dhéantar tú féin a cheangal go hiomlán le do chaidreamh, caithfear pleananna ar leith a dhéanamh agus cloí leo. Déan oíche shocraithe a sceidealú le dul amach le chéile, chomh maith le spriocanna fadtéarmacha níos mó a leagan síos.
3. Ná déan rudaí ach toisc go gceapann tú go gcaithfidh tú. Níl tú ag ceapadh go ndéanfaidh tú rudaí do do pháirtí ach toisc go gceapann tú go stopfaidh sé nó sí ag whining nó chun argóintí a sheachaint. Déan iarracht rudaí a fhoghlaim toisc go gcuireann sé áthas ar do pháirtí, rud a fhágfaidh go mbeidh tú sásta freisin. An níos mó rudaí a dhéanann tú i ndáiríre le mothú grá agus comhbhá, is láidre a bheidh do chaidreamh.
4. Bí deas, tabhair agus imir. Tá an abairt i mBéarla ag an teiripeoir caidrimh Mheiriceá Dan Savage maith, tabhairt, agus cluiche Ceapadh (giorraithe: GGG) mar chomhairle do dhaoine a bhfuil fadhbanna caidrimh acu. Ciallaíonn sé go gcaithfidh tú a bheith deas (go maith), caidreamh a thabhairt (a thabhairt) agus a imirt i ngach réimse sa chaidreamh le do pháirtí.
   • Ciallaíonn a bheith deas i gcónaí an rud is fearr do do pháirtí a chur san áireamh. Ba mhaith leat i gcónaí a bheith ann do do dhuine grá.
   • Ciallaíonn tabhairt go bhfuil tú sásta íobairt a dhéanamh chun go mbeidh do pháirtí sásta, má tá sé nó sí sásta an rud céanna a dhéanamh duitse.
   • Is éard atá i gceist le súgradh ná a bheith réasúnta toilteanach rudaí a dhéanamh le do pháirtí. Mar chuid de do phacáiste coinne, féach ar shraith scannáin ollphéist le chéile anois is arís; fiú mura gá gurb é sin an chaitheamh aimsire is fearr leat, ach má tharlaíonn sé gurb é sin do pháirtí.
5. Tá tú níos tiomanta do do chaidreamh ná mar a bhí tú cleachtaithe leis. Ní comhaontú é caidreamh ina ndéanann an bheirt agaibh infheistíocht go díreach i leath. Ní oibríonn sé mar sin riamh. Caithfidh an bheirt agaibh a bheith 100% tiomanta do do chaidreamh. Caithfidh an dá chomhpháirtí 100% a thabhairt chun go n-éireoidh leis an gcaidreamh. Déan iarracht níos mó a dhíriú ar an méid a thugann tú agus ar an méid a dhéanann tú don chaidreamh, seachas ar an méid a bhaineann tú as. Is comhpháirtíocht é do chaidreamh a gcaithfidh tú aire mhaith a thabhairt dó. Ní rud é a tharlaíonn go huathoibríoch toisc go ndéanann daoine eile iarracht.

Leideanna

• Sa saol, is annamh a fhaigheann tú an dara seans, mar sin cuimhnigh i gcónaí gan ligean do chaidreamh rith síos.
• Féadfaidh tú smaoineamh ar chomhairleoireacht caidrimh a dhéanamh le do pháirtí má shocraigh tú gur mhaith leat triail a bhaint arís agus do chuid fadhbanna a réiteach.
• Ná bain triail eile as ar bhealach éigeantach toisc go bhfuil tú chomh míshásta gan an duine eile. Uaireanta déanann daoine mearbhall ar ghrá leis an eagla go mbeidh siad ina n-aonar. Sular féidir leat obair ar do chaidreamh, beidh ort oibriú ort féin.

Rabhaidh

• Smaoinigh ar theiripe a lorg má rinneadh mí-úsáid ort i do chaidreamh ach gur mhaith leat triail a bhaint arís le do grá amháin.