Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Níor chóir duit modhanna foréigneacha a úsáid chun coinbhleachtaí le daoine eile ar an mbóthar a réiteach. Is é an chéad rud ba chóir duit a dhéanamh ná iarracht a dhéanamh an fhadhb a réiteach nó idirghabháil a dhéanamh ó bhéal. Mar sin féin, má tá tú i staid féinchosanta, tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar na bearta bunúsacha maidir le troid ar na sráideanna chun tú féin a choinneáil slán agus bua a fháil. Más mian leat troid a sheachaint, foghlaim conas tú féin a chosaint, na healaíona comhraic agus bearta oiriúnacha a úsáid chun do chéile comhraic a ruaigeadh, ansin beidh tú sábháilte agus muiníneach má bhíonn ort casadh le duine ar maith leis a bheith foréigneach. fórsa.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Féinchosaint

1. 

   Coinnigh slán i gcónaí é. Cé nach féidir leat a roghnú cá háit ar tharla an troid, tá a lán rudaí is féidir leat a dhéanamh chun tú féin a choinneáil slán i staid féinchosanta. Seachain troid i lár an bhóthair nó ar cholbha le dromchla crua, bunús coincréite, nó áiteanna le himill ghéar chrua mar chéimeanna coincréite.
   • Má úsáideann an t-ionsaitheoir arm cosúil le scian nó feadán, níor chóir duit ach rith amach.
   • Má tá robáil dírithe ar dhuine, ba cheart duit gach rud a theastaíonn uathu a thabhairt dóibh seachas seasamh in aghaidh an riosca gortaithe nó báis thromchúisigh.
   • Uaireanta bíonn bearta féinchosanta agus bearta tarrthála le cur faoi mharthanas.

2. 

   
   
   Buail suíomhanna boga ar do chéile comhraic. Is féidir le stailceanna chuig láithreacha mar an duine, teampaill, scornach, duáin, bolg agus easnacha níos ísle comhraic a neodrú. Is féidir leat freisin scratch, bite, pinch, spit, do chuid gruaige a tharraingt agus do shúile a bhualadh. Tá tú ag cosaint i gcoinne ionsaitheoir foréigneach, gan troid ar fháinne rialta. Úsáid gach is féidir leat ar mhaithe le sábháilteacht. Bain úsáid as hook scáth súl agus déan an comhraic sa scornach a bhrú.
   • Buaileann do shrón do shúile agus cruthaíonn sé pian, cuireann sé an comhraic ar strae ar feadh tamaill agus bíonn am agat rith ar shiúl.

3. 

   
   
   Buail an chos. Ba chóir duit ciceáil íseal i gcoinne an tsín, na rúitíní, cúl an lao nó na ceathar, agus an glúine (má tá a gcosa díreach). Ná ciceáil níos airde ná do ghlúine nó do choim mar glacfaidh siad greim ar do chosa. Má tá rud éigin cosúil le maide nó feadán i do lámh agat, déan iarracht a gcos. Mura féidir leis an bhfreasúra siúl nó ruaig a chur ort, is féidir leat rith go sábháilte agus deireadh a chur leis an troid.

4. 

   
   
   Ionsaí ar do chéile comhraic ón taobh thiar. Ba dheacair ionsaí ón taobh thiar a sheachaint, agus nuair a bhíothas ag troid i ndáiríre, ní raibh ionsaí ón taobh thiar suarach. Bí ag faire amach i do dhiaidh agus ionsaí ar do chéile comhraic ón taobh thiar. Úsáid gluaisne anonn is anall agus rith timpeall ar na hagóideoirí. Má bhuaileann tú a chos nó má choinníonn sé a lámh ón gcúl is féidir leat iad a chaitheamh go talamh agus tú ag fanacht go dtiocfaidh duine eile i gcabhair ort.

5. 

   Buail do chéile comhraic go tapa agus go crua. Úsáid barr an chinn chun a srón agus a aghaidh a bhualadh. Is féidir leis an buille ceann bualadh síos go héasca nó aghaidh comhraic a bhriseadh. Cuimhnigh do smig a lúbadh isteach agus dul ar stailc le barr do chinn. Aidhm do cheantair le súile, srón agus béal.

6. 

   Foghlaim conas greim a fháil ar dhaoine. Féadann greim maith smacht a chur ort, fiú nuair a bhíonn an comhraic níos láidre nó níos gasta ná tusa. Is iad na teicnící coitianta greim ná jutsu na Brasaíle, sambo, agus wrestling. Faigh amach cé mar is féidir leat comhraic a threascairt, a luascadh nó a tholg más mian leat deireadh a chur le troid go gasta. Tá sé tábhachtach freisin a bheith in ann do staidiúir a rialú nuair a théann dhá thaobh i ngleic leis an talamh. fógra

Modh 2 de 3: Úsáid straitéis

1. 

   Tabhair aird ar do thimpeallacht. Chomh maith le hearraí a lorg is féidir a úsáid mar airm nó mar ghaistí, ní mór duit fios a bheith agat freisin conas a rith - go háirithe nuair nach bhfuil níos mó ná riamh sa namhaid. Úsáid do chuid céadfaí go léir. Ná bí ag breathnú timpeall ar feadh tréimhse éiginnte, ach ina ionad sin dírigh ar a bhfuil le déanamh agat.

2. 

   Seas ag achar sábháilte. Mura bhfuil tú ar tí ionsaí, fan achar sábháilte ó do chéile comhraic. Teastaíonn raon gar do na hionsaitheoirí chun dul ar stailc, mar sin ní bheidh siad in ann bualadh má fhanann tú sroichte. Déan iarracht fanacht ar thaobh amháin den chéile comhraic in ionad aghaidh a thabhairt orthu go díreach. Cuimhnigh gur féidir leo a bheith ina gconstaicí féin. Ba chóir duit do chuid arm a thrasnú chun iad a chosaint, cabhraíonn an seasamh seo leat do lámha a chur suas chun d’aghaidh a chosaint in am nuair a thagann siad.

3. 

   Faigh an t-arm. Faoin riail "úsáid chóir fórsa", tá sé de cheart agat fórsa a úsáid a mhéid is gá chun do shábháilteachta féin. Má tharraingíonn tú scian (nó arm eile) ag bagairt ar dhuine agus má leanann siad ar aghaidh, ansin tá sé ag cur iallach ort tú féin a chosaint. Is é an saol do thosaíocht - is é an modh atá agat an comhraic a ghortú nó a bhagairt go leor chun ligean duit rith ar shiúl.
   • Cuardaigh aon rud is féidir a úsáid mar arm, cosúil le broomstick, is féidir le maide nó bruscar clúdach.

4. 

   Achar cúng agus tú ag ullmhú chun ionsaí a dhéanamh. Cuireann mórchuid na ndaoine fearg ar a gcuid comhraic agus bíonn iontas orthu agus iad ag druidim níos gaire go tobann. Buntáiste eile a bhaineann le fad cúngú ná nach féidir leis an bhfreasúra an lámh a dhíriú go hiomlán, agus mar sin laghdaítear fórsa an phunch. Déan iarracht iad a ghabháil go talamh agus smacht a fháil ar a gcorp. Dá mbrúfaí iad ar a ndroim, ní bheidís in ann puncháil chomh crua agus a bhí siad ina seasamh.

5. 

   Scíth uasta agus análú domhain. An níos suaimhní atá tú, is láidre a bheidh an t-ionsaí agus is lú an baol gortaithe a bheidh agat. Déan do chuid análaithe a rialáil trí análú go domhain trí do shrón agus amach trí do bhéal. Cuirfidh an anáil éadomhain tuirse ort níos gasta agus tilfear an buntáiste i dtreo an chéile comhraic.
   • An níos neirbhísí nó níos strusaí atá tú, is ea is gasta a éireoidh tú tuirseach.

   

   Adrian Tandez
   Traenálaí féinchosanta

   Úsáid na teicnící cearta chun gortú a sheachaint. Leis an staidiúir cheart, ailíneoidh na guaillí leis na huillinneacha, na chaol na láimhe agus na lámha. Scaoilfidh tú níos mó fórsa agus seasfaidh tú fós. Laghdóidh tú an frithfhórsa mar gheall ar Tá éifeacht mhaolaithe ag staidiúir cheart sheasamh.

6. 

   Coinnigh d’iarmhéid chun titim a sheachaint. Coinnigh na cosa ar leithead an ghualainn óna chéile agus níos ísle. Is cás an-chontúirteach é titim go talamh do dhuine nach bhfoghlaimíonn na healaíona comhraic, go háirithe nuair a bhíonn arm ag an bhfreasúra, a bhfuil go leor tacaíochta aige nó a bhfuil taithí aige ar chogaíocht ar an talamh. Má thiteann tú i streachailt ar an talamh, caithfidh tú bealach a aimsiú chun scaradh láithreach. fógra

Modh 3 de 3: Seachain troid

1. 

   Fág chun troid a sheachaint. Is é an bealach is fearr le buachan ná troid a sheachaint ar an gcéad dul síos. I bhformhór na troideanna sráide, is gnách go mbíonn comhartha rabhaidh ann sula dtarlaíonn fíorchoinbhleacht. Déan iarracht an choimhlint a réiteach sula dtarlaíonn an choimhlint. Agus tú ag troid, fan socair agus glac seasamh daingean, ach téigh ar an gceist i dtreo a léiríonn aiféala. Coinnigh do dhearcadh measartha agus ní achrannach. Déan iarracht leithscéal a ghabháil leis an duine agus mínigh nach raibh i gceist agat ar an gcéad dul síos rud a dhéanamh a chuir fearg orthu.
   • Is iad na comharthaí gur mian le duine troid leat ná dorn, staidiúir ionsaitheach, screadaíl nó mionnú.
   • Is féidir leat a rá, "Is oth liom a dhéanamh go dtuigeann tú é sin, ach ní raibh i gceist agam i ndáiríre. Tá brón orm faoin míthuiscint".
   • Má leanann siad i dtreo tú, bí cinnte do lámha a ardú nó do airm a thrasnú ar eagla go n-ionsaíonn siad. Is féidir leat a rá, "Faigh ar ais, a dhuine!" nó "Níl mé ag iarraidh troid anois, ná bí i ngar dom".

2. 

   Bíodh a fhios agat cathain a rithfidh tú agus conas rith. Má tá an comhraic níos láidre, níos líonmhaire nó mura bhfuil tú ag iarraidh troid, a luaithe agus a thagann an deis ritheann tú chuig an bpobal, soilsithe go maith, agus go leor eile. Agus tú ag rith ar shiúl ón gcoinbhleacht, déanann tú iarracht an comhraic a chosc a oiread agus is féidir trí rudaí a chaitheamh ar a mbealach.
   • Más féidir, dumpáil an bruscar agus rith thart ar do charr, bus nó constaicí eile idir tú féin agus iad.
   • Rith isteach i spásanna cúnga mar idir dhá lána gluaisteán, staighre nó halla caol. Cuirfidh sé seo cosc ​​ar an namhaid timpeall ort.
   • Má tá a fhios agat nach féidir leat éalú, ná déan iarracht. Má ghabhtar thú arís (go háirithe nuair a bhíonn a lán daoine acu) ansin is dóichí go gcaillfidh tú ar an gcúis shimplí go bhfuil tú tuirseach. Má tá tú sa chás seo, ullmhaigh tú féin a chosaint.

3. 

   Déan an oiread torainn agus is féidir. Ná bíodh eagla ort scread chun cabhair a fháil. Cuardaigh fórsaí bainistíochta ar nós póilíní nó gardaí slándála. Tarraingeoidh torann agus screadaíl aird daoine eile, rud nach bhfuil an t-ionsaitheoir ag iarraidh. Tarraingíonn sé seo aird orthu agus is féidir leo scaoll a dhéanamh, mar sin níl an intinn acu troid a thuilleadh. Má tá go leor finnéithe ann, laghdóidh an comhraic a chlaonadh chun fórsa a úsáid.
   • D'fhéadfá screadaíl, "Sábháil, tá sé ag iarraidh mise a bhualadh!" nó "Duine éigin le do thoil cabhrú liom glaoch ar na póilíní!"
   • Agus cabhair á lorg agat, ba cheart duit duine a aithint go sonrach agus teagmháil súl a dhéanamh leo sula dtosaíonn tú ag screadaíl.
   • Má dhéantar brawl san áit sin, is dóigh go bhfágfaidh an t-ionsaitheoir.

4. 

   Teith go tapa chomh luath agus a chailleann an comhraic an cumas ionsaí a dhéanamh. Cuir glaoch ar na póilíní nó ar rialtóir eile a luaithe is féidir. Inis dóibh cá bhfuil tú, cá háit ar tharla an troid, agus déan cur síos ar an ionsaitheoir. Ná déan iarracht bualadh isteach chun gach comhraic a bhualadh má tá a lán daoine acu. Chomh luath agus a thagann an deis chun cinn, bain úsáid as chun rith ar shiúl.

5. 

   Tá brón orm faoi do ghníomh. Má rinne tú rud a chuir fearg ar dhuine go raibh siad ag iarraidh tú a bhualadh, is dóichí gur spreag an rud a rinne tú iad. Smaoinigh ar do ghníomhartha, gabh leithscéal leo agus siúil amach. Déan iarracht a thuiscint an bhfuil tú ina n-áit, agus gabh leithscéal ó chroí. Fiú mura dtuigeann tú cén fáth a mbíonn fearg orthu, déan comhbhrón lena gcuid feirge agus bain úsáid as an scéal in ionad an ghéarú a dhéanamh.
   • Mar shampla, má bhuaileann duine éigin ionat agus má éiríonn sé ionsaitheach, d’fhéadfá a rá, "Tá brón orm go bhfuair tú an t-uisce. Tá an áit seo chomh plódaithe is gur bhuail mé isteach tú de thaisme. Níor theastaigh uaim i ndáiríre. salach do léine. Ná bí ar buile liom! "
   • Má dhéanann tú rud a chiontaíonn daoine eile, gabh leithscéal mar seo a leanas, "Ní raibh i gceist agam cion a dhéanamh ort trí é sin a rá. Shíl mé faoi seo agus thuig mé go bhfuilim neamhíogair. earráid. An féidir leat é a scipeáil? "

6. 

   Tuiscint a fháil ar nádúr tromchúiseach na troda. Is féidir líomhaintí faoi ionsaí a dhéanamh ar dhaoine eile a aicmiú mar mhí-iompar nó feileonacht. Má spreagann tú troid agus má dhéanann tú díobháil thromchúiseach do dhuine eile, d’fhéadfaí tú a chúiseamh i gcoir agus dul go príosún. Sna Stáit Aontaithe, is féidir leis an bpionós as cúisimh as ionsaí tromchúiseach a bheith idir bliain amháin de phríosún ar fionraí agus príosúnacht saoil i roinnt stát. Tá troid i mbaol freisin do do shláinte féin agus don saol i gcoitinne. Ba cheart duit troid sráide a sheachaint ar gach costas.
   • Más mian leat a thaispeáint go bhfuil tú garbh nó cosúil le troid, ba cheart duit smaoineamh ar bheith páirteach i seomra aclaíochta le clár cuimsitheach oiliúna sna healaíona comhraic.
   • Is iad na cineálacha gyms is féidir leat a bheith páirteach chun na healaíona comhraic a chleachtadh ná gyms Muay Thai agus dornálaíocht Mheiriceá.
   fógra

Comhairle

• Má tá ort troid le go leor comhraic, ionsaíonn tú an ceann is gaire duit. Má bhuaileann tú duine amháin nó níos mó ba chóir duit rith ar shiúl. Uaireanta cuirfidh eagla ar dhuine amháin eagla ar dhaoine eile.
• Is féidir le healaíona comhraic a fhoghlaim cabhrú leat a bhuachan má bhrúitear isteach tú. Roghnaigh stíl ealaíon comhraic ina bhfuil gluaiseachtaí comhraic lom-láimhe agus grapples ar an talamh, ionas gur féidir leat bualadh go héifeachtach agus tú ag seasamh agus ag rolladh go talamh. Mar sin féin, fiú má tá na healaíona comhraic foghlamtha agat le fada, ní chiallaíonn sin go mbeidh tú sábháilte ar an mbóthar.
• Comhairigh líon na ndaoine a chasann ort agus cuir an uimhir seo i gcuimhne. Cuirfidh sé seo cosc ​​ort iontas a bheith ort má scoiltfidh siad suas.
• Más féidir le duine eile an cás a láimhseáil níos fearr, lig dóibh aire a thabhairt dó. Ná déan iarracht cur isteach mar is féidir leat níos mó trioblóide a chruthú. Lean orduithe a thug siad.

Rabhadh

• Ná troid riamh agus tú ar meisce nó faoi thionchar drugaí, mura gcaithfidh tú troid ar son do shábháilteachta féin agus gan arm.
• Agus tú ag bualadh comhraic in aghaidh, ba chóir duit a bheith cúramach. Féadfaidh tú méar a bhriseadh nó do lámh a ghearradh má bhuaileann tú a forehead, fiacla nó srón.
• Is treoir bhunúsach é an t-alt seo chun déileáil le cásanna deacra, agus níl sé beartaithe é a chur in ionad na hoiliúna féinchosanta iarbhír. Más mian leat foghlaim conas tú féin a chosaint ar iompar foréigneach, faigh rang féinchosanta measúil i do cheantar. Mura bhfuil a fhios agat cá háit le tosú, is féidir leat seiceáil le do stáisiún póilíní áitiúil.
• D’fhéadfadh gortú nó bás a bheith mar thoradh ar an troid, agus tú a chur sa phríosún.
• Is é "Úsáid réasúnach fórsa" an frása is tábhachtaí le cuimhneamh i bhféinchosaint; Is minic a ligeann dlíthe duit go leor fórsa a úsáid chun an t-ionsaitheoir a chosc ó dhíobháil, ach gan a bheith ró-inúsáidte. Ná déan ach an méid is gá chun a bheith in ann éalú, agus fógra a thabhairt d’údaráis a luaithe is féidir. I roinnt tíortha, meastar go bhfuil sé maslach daoine eile a chiceáil nuair a bhíonn siad tite, fiú amháin i gcásanna féinchosanta.