Ábhar

• Céimeanna
• Rabhadh

Is follicle gruaige é an aicne atá clogtha le hola, cealla marbha craicinn, agus baictéir. Beidh cinn pimples cinn bán agus cinn dubh, ach ní bheidh cinn eile. Ina áit sin, cruthóidh an pimple láthair chrua dhearg faoin gcraiceann. Leis an gcúram ceart, féadfaidh tú cosc ​​a chur ar aicne faoin gcraiceann dul in olcas agus cabhrú leis imeacht.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Coinnigh an craiceann glan

1. 

   Sruthlaigh craiceann. Cuidíonn craiceann glanta le barraíocht ola agus craiceann marbh a bhaint a chuireann greannú ar aicne agus a chuireann le fás na mbaictéar. Is féidir leis an aicne a bheith pianmhar, mar sin bain úsáid as éadach bog chun é a fhliuchadh go réidh le huisce te.
   • Nigh d’aghaidh 2 uair sa lá ar a laghad. Ná rub ró-deacair. Tá na follicles sínte cheana féin mar gheall ar an ionfhabhtú, mar sin ba chóir duit tuilleadh damáiste do na follicles a sheachaint.
   • Má úsáideann tú gallúnach, bain úsáid as táirge éadrom, saor ó ola, uisce-bhunaithe. Féadann gallúnacha olacha ciseal olach a chruthú a chliseann ar phiocháin.
   • Más é an pimple an áit a sroichfidh do chuid gruaige tú, is féidir leat hairpin, headband, nó comhionannas vótaí gruaige a úsáid chun é a chosc ó chloí le d’aghaidh. Is féidir le gruaig dul olach ar an gcraiceann, rud a fhágann go bhfuil riocht an chraiceann níos measa. Mura féidir leat an ghruaig a choinneáil ó d’aghaidh, nigh do chuid gruaige glan chun an méid ola ar do chraiceann a laghdú.

2. 

   
   
   Ná déan teagmháil ná brú ar pimples faoin gcraiceann. Ní osclaítear aicne, mar sin tá sé cosanta go páirteach ag an gcraiceann. Má dhéantar teagmháil nó fáisceadh an pimple d’fhéadfadh go dtiocfadh an craiceann os cionn an pimple ar oscailt.
   • Féadann pimples tadhaill nó fáisceadh a bheith ina chúis leis an chréacht a oscailt agus a bheith so-ghabhálach d'ionfhabhtú agus do scarring.

3. 

   
   
   Seachain ligean don ghrian acne a ghríosú. Is féidir le solas na gréine greannú a dhéanamh ar aicne i roinnt daoine. Má tá seans maith agat go n-éireoidh an ghrian amach, cosain do chraiceann le grianscéithe nó moisturizer saor ó ola le comhábhair grianscéithe.
   • Ina theannta sin, is féidir leis an ghrian a bheith ina chúis le dó gréine, craiceann ag dul in aois agus an baol ailse craicinn a mhéadú.
   • Tá an chéim seo tábhachtach go háirithe nuair a bhíonn an ghrian geal. Cuimsíonn sé seo an limistéar in aice leis an meánchiorcal, ar an trá ina léirítear solas na gréine san uisce, nó i rith míonna an tsamhraidh. Fiú amháin ar laethanta scamallach, is féidir le gathanna ultraivialait dul trí scamaill fós, mar sin ní mór duit do chraiceann a chosaint.
   • Má tá imní ort go n-iriseann an grianscéithe d’acne, is féidir leat hata a chaitheamh in ionad an uachtar, ach cuimhnigh go nochtfaidh hata do mhuineál agus cuid d’aghaidh don ghrian fós.

4. 

   
   
   Ná húsáid makeup nó ná húsáid cosmaidí saor ó ola. Is féidir le makeup meascadh le holaí craiceann agus pores clog. Ar mhaithe le sábháilteacht is mó, níor chóir duit makeup a chur ar aicne. Má theastaíonn smideadh, roghnaigh cosmaidí ar lipéad a deir “noncomedogenic”. Ina theannta sin, ba cheart duit cosmaidí a roghnú ina bhfuil uisce nó mianraí.
   • Bunús céiriúil, olach a fhágann go mbíonn baictéir agus salachar greamaithe taobh istigh den pimple. Déanfaidh na baictéir iolrú agus cuirfidh siad níos mó brú ar an pimple, rud a fhágfaidh go mbeidh sé níos éasca pop amach ar cheann dubh nó bán.
   • Ná téigh a chodladh gan makeup a bhaint. Nigh d’aghaidh i bhfad roimh leaba chun ligean do chraiceann análú agus scíth a ligean, agus baictéir a chosc ó charnadh.

5. 

   Cosc a chur ar éadaí ó chuimil ar pimples i bhfolach agus tú i mbun aclaíochta. Is céim thábhachtach é seo toisc go bhfuil an craiceann sínte agus swollen. Féadann teagmháil gharbh an craiceann a chuimilt, agus greamóidh éadaí sáithithe allais ola ar an gcraiceann, isteach sna pores agus cuirfidh sé ionfhabhtuithe craiceann níos measa.
   • Caith éadaí scaoilte-fheistiú déanta as ábhair nádúrtha le go mbeidh an craiceann níos éasca análú. Cuireann ábhair nádúrtha cosc ​​ar allas fliuch cloí leis an gcraiceann. Nó, is féidir leat éadaí a chaitheamh déanta as ábhar a ionsúnn taise ó do chraiceann, rud a chabhraíonn le allais galú níos gasta. Léigh lipéid éadaí le fáil amach an bhfuil an fhabraic hygroscópach.
   • Glac cithfholcadh roimh oiliúint. Bainfidh sé seo an iomarca ola agus cealla marbha craicinn.
   fógra

Modh 2 de 3: Cuir cógais thar an gcuntar i bhfeidhm

1. 

   Cuir cógais thar an gcuntar i bhfeidhm. Cuidíonn na táirgí seo le feannadh, ola a thriomú agus méid na mbaictéar ar an gcraiceann a laghdú. Léigh agus lean treoracha an mhonaróra agus ná sáraigh an mhinicíocht a mholtar. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir má tá tú ag iompar clainne, ag beathú cíche, nó ag cóireáil linbh óig. Tá táirgí ina bhfuil na comhábhair seo a leanas éifeachtach go ginearálta:
   • Sárocsaíd benzoyl (de ghnáth an chóireáil thar an gcuntar is éifeachtaí)
   • Aigéad salaicileach
   • Sulfar
   • Resorcinol

2. 

   Bain triail as roghanna agus forlíonta eile. Labhair le do dhochtúir sula nglacfaidh tú aon chógas, go háirithe má tá tú ag iompar clainne, ag beathú cíche, nó ag cóireáil leanbh óg. Cé gur drugaí thar an gcuntar iad, is féidir le roghanna agus forlíonta idirghníomhú le cógais. Ina theannta sin, ní dhéantar dáileog na gcógas malartach agus na mbianna feidhmiúla a rialú go docht mar leigheas agus níor rinneadh staidéar maith air.
   • Tá since sa lotion
   • Tá sliocht tae glas 2% i lóis
   • Glóthach aló vera 50%
   • Giosta Brewer, brú CBS 5926. Is leigheas béil é seo.

3. 

   Crush Aspirin le húsáid mar leigheas baile. Is é an comhábhar gníomhach in Aspirin aigéad salaicileach, atá cosúil le míochainí aicne.
   • Doirt Aspirin agus cuir 1-2 titeann san uisce. Cuir an meascán i bhfeidhm ar an pimple agus nigh an iomarca meascán nach n-ionsúnn isteach sa chraiceann.
   fógra

Modh 3 de 3: Úsáid comhábhair nádúrtha agus déan athruithe ar stíl mhaireachtála

1. 

   Cuir oighear i bhfeidhm ar an pimple. Cabhróidh oighear le laghdú ar at agus laghdóidh sé an baol go cuimilt an craiceann. Cuideoidh oighear freisin le haigne a dhéanamh níos lú agus níos lú dearg.
   • Is féidir leat pacáiste oighir nó mála de ghlasraí reoite atá fillte i tuáille a úsáid. Cuir oighear i bhfeidhm ar feadh 5 nóiméad, ansin fan go mbeidh an craiceann ag téamh. Ba cheart go bhfeicfeá feabhas suntasach ar aicne.

2. 

   Úsáid ola crann tae chun baictéir ar an gcraiceann a laghdú. Mura nochtar an craiceann, is féidir le ola crann tae cuidiú leis an gcraiceann leigheas níos gasta.
   • Caithfear ola crann tae a chaolú sula gcuirtear i bhfeidhm é ar an gcraiceann. Maidir le haicne, ba chóir duit blátholaí a mheascadh le huisce chun meascán d’ola riachtanach 5%, 95% uisce a dhéanamh. Úsáid tuáille glan chun na blátholaí caolaithe a chur i bhfeidhm ar an gcraiceann, agus bí cúramach gan é a chur in aice leis na súile, an srón nó an béal. Nigh amach tar éis 15-20 nóiméad.
   • Níl ola crann tae maith do dhaoine a bhfuil craiceann íogair orthu toisc go bhféadfadh sí ecsema teagmhála (dheirmitíteas) agus rosacea a chur faoi deara.

3. 

   Bain triail as leigheasanna baile atá aigéadach a úsáid. Cosúil le hola crann tae, maraíonn an comhábhar aigéadach baictéir i gcás briseadh amach subcutaneous. Cuidíonn aigéid freisin le craiceann a thriomú agus cosc ​​a chur ar olaí nádúrtha a thógáil ar an gcraiceann. Tá go leor roghanna ar fáil duit sa bhaile: sú líomóide agus fínéagar leann úll úll.
   • Measc sú líomóide le fínéagar leann úll úll i gcóimheas 1: 3 agus ansin é a úsáid chun an craiceann a nigh le haicne i bhfolach Ná téigh isteach sa srón nó sna súile. Má théann an meascán isteach i do shúile agus go bhfuil sé ina chúis le pian, sruthlaigh é le huisce láithreach.

4. 

   Ná exfoliate. Déanfaidh exfoliating nó úsáid substaintí a bhfuil airíonna láidre exfoliating do acne níos measa. Ná húsáid:
   • Táirgí exfoliating
   • Astringent
   • Triomaíonn alcól an craiceann

5. 

   Úsáid masc cúcamar chun cabhrú le do chraiceann ionfhabhtú a throid. Glacfaidh an craiceann potaisiam, vitimín A, vitimín C agus vitimín E. Níos sláintiúla an craiceann, is éifeachtaí a throidfidh sé ionfhabhtuithe sna pores.
   • Peel agus puree leath cúcamar. In ann an grán iomlán a fhágáil. Cuir an ghreamú ar an pimple agus lig dó suí ar feadh 15 nóiméad ar a laghad chun é a ionsú isteach sa chraiceann. Ar deireadh sruthlaigh in uisce glan.
   • Is féidir le maisc cúcamar a bheith rud beag greamaitheach, mar sin déan cinnte salachar a sheachaint agus an masc á chur i bhfeidhm agat.

6. 

   Bainistíocht struis. Déanann strus athruithe síceolaíochta agus hormónacha sa chorp, lena n-áirítear sweating méadaithe. Cuideoidh rialú strain le cosc ​​a chur ar mhíolta faoin gcraiceann ó bheith ina gceann dubh agus ina gceann bán.
   • Cleachtadh cúpla uair in aghaidh na seachtaine. Le linn aclaíochta, scaoileann an corp na endorphins hormón pian nádúrtha. Cuidíonn endorphins le strus a laghdú, do ghiúmar a fheabhsú agus cabhrú leat do scíth a ligean. Molann Clinic Mhaigh Eo (SAM) 75 nóiméad aclaíochta ar a laghad in aghaidh na seachtaine. Féadann sé seo siúl, rothaíocht, dreapadóireacht sléibhe, imirt spóirt nó tascanna fisiciúla a dhéanamh mar bhruscar scuabtha, garraíodóireacht.
   • Bain triail as teicnící scíthe. Beidh éifeachtaí difriúla ag gach modh difriúil do gach duine, ach ar na cinn is coitianta tá: machnamh, yoga, tai chi, íomhánna ceansaithe a léirshamhlú, grúpaí matáin éagsúla sa chorp a shíneadh go leanúnach. nó éist le ceol suaimhneach.
   • Faigh go leor codlata. Athróidh an méid ama a chodlaíonn tú ó dhuine go duine, ach teastaíonn 8 n-uaire codlata san oíche don chuid is mó. Teastaíonn níos mó codlata ó dhéagóirí.

7. 

   Seachain bianna a spreagann aicne. Athraíonn bianna is cúis le haigne ó dhuine go duine, ach is iad na táirgí is coitianta táirgí déiríochta, siúcraí, agus bianna a bhfuil go leor carbaihiodráití iontu.
   • Murab ionann agus creideamh an phobail, ní thugann taighde le fios go bhfuil baint ag bianna agus aicne ard-saille (nó gréisceach).
   • Le bheith sábháilte, ba cheart duit seacláidí a ithe. Níl an fhianaise soiléir, ach tá go leor siúcra sa chuid is mó de sheacláidí, agus sin an spreagadh le haghaidh aicne.

8. 

   Féach ar do dhochtúir mura bhfuil leigheasanna baile ag obair. Is féidir le drugaí ar oideas níos láidre cabhrú. D’fhéadfadh sé go dtógfadh sé thart ar 1-2 mhí don leigheas teacht i bhfeidhm. I measc na roghanna duit tá:
   • Cuidíonn retinoids tráthúla (Avita, Retin-A, Differin agus daoine eile) le clogáil pore nó antaibheathaigh a laghdú chun ionfhabhtuithe craiceann a chosc. Má tá an aicne dian, féadfaidh do dhochtúir Isotretinoin (Accutane) a mholadh. Lean treoracha an dochtúra agus an mhonaróra agus an leigheas á ghlacadh agat.
   • Úsáidtear antaibheathaigh ó bhéal chun baictéir a mharú, athlasadh a laghdú, agus chun cabhrú le próiseas cneasaithe an chraiceann.
   • Is féidir frithghiniúnach béil (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) ina bhfuil estrogen agus progestin a fhorordú do chailíní agus do mhná. Úsáidtear an cógas seo chun aicne throm a chóireáil agus tá sé frithsheasmhach in aghaidh cógais eile.
   • Féadfaidh do dhochtúir cóireálacha eile a mholadh freisin mar instealltaí aicne, peels ceimiceacha, iad a fháscadh, cóireálacha sár-scríobtha nó cóireálacha éadroma / léasair chun iad a chóireáil agus a chosc.
   fógra

Rabhadh

• Téigh i gcomhairle le dochtúir i gcónaí sula nglacann tú aon chógas, lena n-áirítear cógais thar an gcuntar, do mhná torracha, do mháithreacha altranais, nó do leanaí óga.