Ábhar

• Céimeanna
• Rabhadh

Is freagra nádúrtha cosanta scamhóg é casacht trí irritants scamhóg mar dheatach agus mucus a bhaint as na haerbhealaí chun ionfhabhtú a chosc. Is comhartha é an casacht ó am go chéile go bhfuil an córas imdhíonachta ag obair i gceart. Mar sin féin, is féidir le casacht leanúnach a bheith ina chomhartha de bhreoiteacht bhunúsach nó d’ionfhabhtú cosúil leis an bhfliú. Is féidir le casacht fada fo-iarsmaí míthaitneamhacha a bheith ann mar phian cófra, ídiú, meadhrán, agus cailliúint rialaithe lamhnán. Cuireann casacht isteach ar chumarsáid agus ar obair chodlata agus mhíchaoithiúlachta. Tá roinnt céimeanna simplí is féidir leat a ghlacadh chun comharthaí casachta a chosc agus a mhaolú gan síoróip casachta a ghlacadh. Mar sin féin, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir nó le cógaiseoir i gcónaí sula n-úsáideann tú teiripí féin-íocshláinte luibhe nó forlíontacha.

Céimeanna

Modh 1 de 7: Úsáid leigheasanna baile

1. 

   
   
   Bain úsáid as lozenges casacht. Tá comhábhar ag lozenges casacht a choisceann an athfhillteach casacht. Is bealach iontach é seo freisin chun do scornach a choinneáil tais, ag cabhrú le d’éifeacht suppressant casacht a mhéadú. Ní cógais iad lozenges casacht nach spreagann ach na faireoga salivary, ag méadú taise i gcúl an scornach. Tá lozenges casacht níos éifeachtaí chun casacht tirim a chóireáil ná casacht le phlegm.
   • Ceannaigh lozenges casacht le comhábhair cosúil le mil, líomóid, eucalyptus, agus mint chun comharthaí casacht a mhaolú.

2. 

   
   
   Cuir comhbhrú te i bhfeidhm. Is féidir le éadach níocháin te a chuirtear ar do mhuineál nó do bhrollach cabhrú le plódú i do scamhóga agus pasáistí nasal a mhaolú. Spreagann an teocht an mucus chun éalú, seachas é a thógáil suas, ag greannú an scornach. Soak tuáille glan in uisce te ar feadh 3 go 5 nóiméad. Wring amach an t-uisce agus é a chur ar do bhrollach nó do mhuineál ar feadh 5 nóiméad. Soak uisce te arís agus arís na céimeanna thuas, suas le 20 nóiméad.
   • Ná cuir an teas i bhfeidhm ar feadh níos mó ná 20 nóiméad, mura dtugann do dhochtúir comhairle duit.
   • Mura dteastaíonn uait tuáille a úsáid, is féidir leat pacáiste glóthach te nó buidéal uisce te a úsáid. Déan cinnte nach bhfuil sé ró-the chun dónna craiceann a chosc trí thuáille a úsáid idir an foinse teasa agus an craiceann.
   • Ná cuir teas i bhfeidhm má tá at nó fiabhras ann. Ina áit sin, bain úsáid as pacáiste oighir. Ba chóir do dhaoine a bhfuil scaipeadh fola agus diaibéiteas bocht acu a bheith cúramach maidir le comhbhrúite te a chur i bhfeidhm.

3. 

   
   
   Glac folctha te. Má dhéantar cithfholcadh te nó sáithithe i ndabhach 5-10 nóiméad d’uisce te is féidir casacht throm a laghdú trí an scornach a mhaolú, an mucus a spreagadh chun draenáil agus cuidiú le matáin ghoirt a scíth a ligean. Cuidíonn folcadáin te leis an bronchus a scaoileadh agus an taise a mhéadú, rud a fhágann go bhfuil casacht níos éifeachtaí. Déan cinnte nach bhfuil an t-uisce ró-the nó ró-fhuar, go háirithe má tá fiabhras ort. Cuidíonn fanacht glan freisin leis an mbaol go bhfaighidh tú níos mó baictéir nó víris a laghdú.
   • Tá folcadáin te tairbheach freisin do leanaí agus do leanaí a bhfuil srón líonta agus scornach tinn orthu.

4. 

   Gargle uisce salann. Nuair a bhíonn casacht ort mar gheall ar scornach tinn, sruthlaigh do bhéal le huisce salann. Cuidíonn an t-uisce salann leis an scornach a mhaolú agus na siní a mhúchadh, ionas go mbeidh sé níos éasca an mucus a dhraenáil agus cosc ​​a chur ar urscaoileadh nasal posterior, spreagthach casacht. Tuaslaig ½ teaspoon salann i gcupán uisce driogtha nó steiriúil agus corraigh. Gargle ar feadh 1 go 2 nóiméad, ansin é a chaitheamh amach. Ná swallow uisce salann.
   • Má irritates an salann do bhéal agus scornach, is féidir leat uisce te, steiriúil a úsáid chun do bhéal a shruthlú.
   • Déan é seo gach cúpla uair an chloig.
   fógra

Modh 2 de 7: Úsáid leigheasanna luibhe

1. 

   Úsáid lus an phiobair. Tá menthol i lus an phiobair, rud a chabhraíonn leis an scornach agus na casacht tirim a mhaolú, agus a chabhraíonn leis an srón a ghlanadh freisin. Is féidir leat lus an phiobair a fháil i go leor foirmeacha, lena n-áirítear forlíonta, lozenges, blátholaí, agus tae luibhe. Is féidir leat luibheanna úra a úsáid freisin mar bhlaiseadh do do bhéilí laethúla.
   • Is féidir leat tae lus an phiobair a ól suas le 3 huaire sa lá. Is minic a úsáidtear ola riachtanach lus an phiobair mar massage i cumhartheiripe. Ná hól ola lus an phiobair riamh.
   • Ná tabhair lus an phiobair nó menthol do leanbh atá níos óige ná dhá bhliain d’aois.

2. 

   Úsáid gairleog. Tá airíonna frithvíreasacha agus frith-athlastacha ag gairleog a chabhraíonn le athlasadh sa scornach agus sna pasáistí nasal a laghdú. Tá gairleog saibhir i frithocsaídeoirí cosúil le vitimín B6, vitimín C agus mangainéis, rud a chabhraíonn leis an gcóras imdhíonachta a threisiú chun ionfhabhtuithe a throid. Tá einsím sulfarach sa gairleog ar a dtugtar alliin, a chabhróidh leis an víreas a chomhrac. Is é an bealach is fearr le gairleog a úsáid ná é a ithe amh chun alliin a scaoileadh.
   • Chun é a dhéanamh níos éasca le hithe, is féidir leat gairleog a threascairt agus é a mheascadh le teaspoon meala nó ola olóige. Neartóidh gairleog an córas imdhíonachta, cuideoidh sé leis an dóchúlacht go bhfaighidh sé slaghdáin a laghdú nuair a úsáidtear é gach lá agus luasghéaróidh sé an próiseas téarnaimh nuair a úsáidtear é le linn an fhliú.
   • Is féidir leat triail a bhaint freisin as 2 go 4 gram de gairleog úr mionghearrtha chun mias a bhlaiseadh nó an gairleog órga a fhriochadh thar teas íseal ionas nach ndéantar na comhábhair ghníomhacha sa gairleog a scriosadh.
   • Taispeánadh go soláthraíonn gairleog buntáistí eile cosúil le colaistéaról fola níos ísle agus brú fola níos ísle.
   • Tá gairleog ar fáil i go leor foirmeacha eile cosúil le séasúrú gairleog, púdar gairleog agus salann gairleog. Nuair a thógtar an iomarca air, is féidir le gairleog brú fola íseal a chur faoi deara agus droch-anáil a chur faoi deara, mar sin déan tú féin a theorannú go 2 go 4 clóibh gairleoige in aghaidh an lae.

3. 

   Eat fréimhe licorice. Is éard atá i bhfréamh Licorice ná expectorant a bhfuil go leor buntáistí sláinte aige, lena n-áirítear suppressants casacht nó faoiseamh casachta. Tá cineálacha éagsúla táibléad béil nó serum licorice ann. Is féidir leat 1 go 5 gram de fhréamh licorice amh a ithe freisin. Cuardaigh candy licorice le fréamh licorice mar phríomh-chomhábhar in ionad candy le blas licorice.
   • Rogha eile seachas ithe is ea tae licorice a ól. Soak 1-5 gram de bata licorice i gcupán uisce fiuchta. Lig sé sáithithe ar feadh 3-5 nóiméad, ansin scag agus ól uair sa tseachtain.
   • Ná lig do leanaí tae licorice a ól ar feadh níos mó ná lá gan dul i gcomhairle le dochtúir. Ná tabhair tae licorice riamh do naíonáin agus do leanaí óga. Níor chóir do dhaoine a bhfuil brú fola ard, heipitíteas, ae nó fadhbanna duáin acu licorice a úsáid.

4. 

   Bain triail as féar fuip glas. Is é an péiste capall glas ná decongestant, scaoiltear phlegm agus mucus ón cófra agus scornach, laghdaíonn plódú agus cuireann sé cosc ​​ar ionsaithe casachta. Tá crú capaill glas ar fáil mar fhorlíonadh aiste bia, tae agus síoróip ag siopaí cothaithe agus cógaslanna. Is é an dáileog a mholtar le haghaidh eastóscán whipweed ná 1 táibléad in aghaidh an lae, a thógtar le gloine uisce le béilí, nó 1-2 uair in aghaidh an lae ar a laghad.
   • Déan tae glas horsetail trí ½ teaspoon a chasadh i gcupán uisce fiuchta ar feadh 3-5 nóiméad. Strain agus ól suas le 2 uair in aghaidh an lae.
   • Ná húsáid horsetail má tá tú ag glacadh diuretics nó ag glacadh a lán caiféin mar go bhféadfadh sé díhiodráitiú a dhéanamh.
   • Seiceáil le do dhochtúir sula n-úsáideann tú fuip ghlas má tá tú ag iompar clainne, má tá fadhbanna díleá agat, nó má tá tú ag glacadh cógais eile.

5. 

   Dí sliocht elderberry. A bhuíochas dá airíonna frith-athlastacha agus frithvíreasacha, is minic a úsáidtear elderberry chun tinnis riospráide, scornach tinn, casacht agus fiabhras a chóireáil. Tagann sliocht Elderberry i bhfoirm lozenges, forlíonta, nó síoróip, agus is féidir é a fháil i bhformhór na siopaí cothaithe agus na gcógaslann.
   • Is féidir leat triail a bhaint as lus na gréine triomaithe mar thae luibhe freisin. Soak 3-5 gram de lus na sinsear triomaithe i gcupán uisce fiuchta ar feadh 10-15 nóiméad. Ól suas le 3 huaire sa lá.
   • Ní mholtar Elderberry le húsáid go fadtéarmach. Tá Elderberry níos tanaí agus níl sé oiriúnach do dhaoine le brú fola íseal. Ná hól elderberry ach gach 2-3 lá.
   • Nach bhfuil Bain úsáid as elderberries neamhchócaráilte nó glasa mar is féidir leo nimhiú a dhéanamh.

6. 

   Úsáid alcól eucalyptus nó cumhartheiripe. Déanann Eucalyptus casacht a mhaolú, troid in aghaidh ionfhabhtuithe riospráide agus laghdaíonn plódú. Tagann Eucalyptus i bhfoirm pills cith agus lozenges chun scornach tinn a mhaolú. Is féidir leat triail a bhaint freisin ar ointment ina bhfuil duilleoga eucalyptus a chuirtear ar do shrón agus do bhrollach chun cuidiú leis an phlegm srón agus scaoilte a ghlanadh. Cuidíonn sé seo leis an scornach a chosc ó bheith níos measa ag an mucus.
   • Go ginearálta, tá eucalyptus sábháilte do dhaoine fásta nuair a chuirtear ar an gcraiceann iad.
   • Úsáid duilleoga eucalyptus chun tae a dhéanamh trí 2-4 gram de dhuilleoga triomaithe a sáithithe i gcupán uisce te ar feadh 10-15 nóiméad. Is féidir leat cuas béil te a dhéanamh freisin le duilleoga eucalyptus chun do scornach a mhaolú.
   • Riamh ól ola eucalyptus toisc gur féidir é a nimhiú.

7. 

   Ceannaigh sliocht leamhán sleamhain. Leamhain sleamhain tá mucus cosúil le glóthach a chótaíonn agus a mhaolaíonn an béal, an scornach, an boilg agus an intestines chun casacht a laghdú. Tagann an luibh seo i bhfoirm táibléad, lozenges, agus púdair, agus díoltar é i bhformhór na siopaí bia sláinte. Is féidir leat tae a dhéanamh freisin trí 1 spúnóg bhoird de phúdar coirt a chasadh i gcupán uisce te agus é a ól suas le 3 huaire sa lá.
   • Ná tabhair crainn leamháin sleamhain do leanbh nó do bhean torrach gan dul i gcomhairle le dochtúir.
   fógra

Modh 3 de 7: Athruithe ar stíl mhaireachtála

1. 

   Úsáid humidifier. Féadann aer tirim comharthaí fuar a ghéarú, agus é a dhéanamh níos deacra do mhúcóis éalú agus casacht a spreagadh. Úsáid humidifier i do sheomra leapa nó i do sheomra suí chun an taise san aer a mhéadú, chun do chuid siní a ghlanadh agus do scornach a mhaolú. Agus humidifier á úsáid agat, tabhair aird ar an taise ceart. Ba chóir go mbeadh an t-aer idir 30% agus 55% taise.
   • Má tá an taise ró-ard, is féidir le múnla agus mites iolrú. Is spreagthóirí coitianta ailléirgí agus casacht iad an dá cheann.
   • Is féidir le taise an-íseal a bheith ina chúis le súile tirime agus greannú ar an scornach agus na siní. Is é an bealach is éasca le taise a thomhas ná hygrometer a úsáid, atá le fáil i bhformhór na siopaí tí.
   • Is gá humidifitheoirí lárnacha agus binse araon a ghlanadh go rialta toisc go bhfuil siad so-ghabhálach do éilliú múnla agus baictéarach.

2. 

   Plandaí faoi dhíon. Mura dteastaíonn uait humidifier a úsáid, smaoinigh ar fhás laistigh. Is féidir le plandaí cuidiú le taise i do theach a rialáil trí ghalú, áit a scaoiltear gaile ó na bláthanna, na duilleoga agus na brainsí. I measc na bplandaí maithe faoi dhíon tá pailme duilleog bambú, aló vera, eidhneán Síneach, speicis éagsúla leitís, ligandendron agus Rosemary.
   • Cuidíonn plandaí faoi dhíon leis an aer a ghlanadh, dé-ocsaíd charbóin agus truailleáin cosúil le formaildéad, beinséin, agus tríchlóraitiléin a ghlanadh, ar féidir leo an scornach a ghríosú.
   • Déan cinnte nach bhfuil tú ailléirgeach leis an taobh istigh.

3. 

   Bain triail as purifier aer. Chomh maith le humidifitheoirí, cuidíonn íonnaithe aeir na hailléirginí is cúis le casacht a scagadh. Thairis sin, déanann siad cumhráin thaitneamhach a ghlanadh agus a thabhairt chuig do theach. Tá scagairí aeir leictreonacha úsáideach go háirithe chun múnla agus pailin a bhaint den aer.
   • Bailíonn cineál eile scagaire, ar a dtugtar scagaire ian, deannach trí iain a chruthú a cheanglaíonn le cáithníní atá ar crochadh san aer, a chrochtar ar bhallaí, uasteorainneacha agus cuirtíní.

4. 

   Luigh ar do thaobh agus tú i do chodladh. De bharr geasa casachta leanúnacha beidh sé deacair titim ina chodladh. Tá sé tábhachtach go leor codlata a fháil chun do chorp é féin a leigheas agus casacht a stopadh. Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le heaspa codlata an córas imdhíonachta a lagú, táirgeadh hormóin struis a mhéadú, an baol tinnis ainsealacha a mhéadú, agus fad saoil a laghdú.
   • Má tá casacht leanúnach ort, déan iarracht codladh ar do thaobh. Tá an seasamh seo níos lú plódaithe, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca análú agus is fusa an mucus a dhraenáil.

5. 

   Codladh le pillow. Má dhéanann do chasacht deacair duit codladh agus tú i do chodladh, bain triail as piliúir chun é a dhéanamh níos éasca don aer isteach agus amach, chomh maith le mucus a choinneáil ó clogáil do chuid siní agus scornach. Ba chóir go mbeadh an pillow a úsáideann tú compordach, tacú le cuar nádúrtha do mhuineál agus é a dhéanamh níos éasca análú.
   • Má tá an pillow ró-ard, cuirfear an muineál i riocht ina bhfuil an scornach blocáilte agus casachtach, agus brúfaidh na matáin sa chúl, sa mhuineál agus sna guaillí.

6. 

   Ól a lán uisce. Cuidíonn uisce le truicear casachta a laghdú cosúil le srón líonta de bharr slaghdáin, urscaoileadh nasal a dhéanann greannú ar an scornach, agus scornach tirim. Moistens an t-uisce an scornach agus caolaíonn sé mucus, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca do phlegm draenáil. Déan iarracht gloine uisce 240 ml amháin ar a laghad a ól gach dhá uair an chloig. Moltar do dhaoine fásta 2 lítear uisce ar an meán a ól in aghaidh an lae. Má ólann tú caiféin, ní mór duit lítear uisce breise a ól le haghaidh gach cupán caiféin a itheann tú.
   • Mura n-ólann tú go leor uisce is furasta díhiodráitiú a dhéanamh, rud a d’fhéadfadh tinneas cinn, greannú, meadhrán, buille croí neamhrialta agus giorra anála a bheith ann. Is féidir le deochanna spóirt leictrilít spóirt caiféinithe agus saor ó ghlúcós cabhrú le díhiodráitiú a fheabhsú.

7. 

   Seachain dian-aclaíocht. Seachain aclaíocht throm má tá casacht, fuar, fiabhras nó tinneas cinn ort. Má bhíonn casacht ort le hairíonna cosúil le rothaí, pian cófra, agus giorra anála, d’fhéadfadh go mbeadh bronchospasm spreagtha ag aclaíocht (BEI) ort. Tarlaíonn sé seo nuair a chonraíonn na feadáin a iompraíonn aer isteach agus amach as do scamhóga le linn aclaíochta agus bíonn siad ina gcúis le hairíonna asma. Níl plúchadh ag daoine áirithe le BEI, agus d’fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair ar dhaoine a bhfuil ailléirgí orthu análú le linn aclaíochta.
   • Labhair le do dhochtúir nó le himdhíoneolaí chun cabhrú leat do phlean aclaíochta féin a phleanáil atá ceart duitse. Seachain timpeallachtaí fuar, tirim agus athrú ar bhrú an aeir, mar is iad seo na tosca a bhféadfadh BEI a bheith mar thoradh orthu.

8. 

   Tabhair suas caitheamh tobac. Cuireann caitheamh tobac deireadh leis an ocsaigin a theastaíonn le haghaidh deisiú agus táirgeadh cille. Tá sé seo mar gheall ar shrianta na soithigh fola a iompraíonn fuil chuig na foircinní agus an inchinn. D’fhéadfadh go leor tinnis riospráide, casacht ainsealach, agus fiú strócanna a bheith mar thoradh air seo. Tá tobac ar cheann de na príomhchúiseanna le casacht ainsealach agus bronchitis, ar a dtugtar casacht tobac freisin.
   • Déan iarracht deatach athláimhe agus astaíochtaí dochracha eile le casacht nó scornach tinn a sheachaint. Seachain caitheamh tobac go háirithe nuair a bhíonn tinneas cinn nó fiabhras ort, mar is féidir le caitheamh tobac do chóras imdhíonachta a lagú agus fad do bhreoiteachta a fhadú. Cuir ceist ar do dhochtúir faoi conas caitheamh tobac a laghdú agus éirí as.
   fógra

Modh 4 de 7: Bain triail as do réim bia a athrú

1. 

   Ith mil. Nuair a bhíonn casacht ort, ól tae te nó sú líomóide le beagán mil. Féadann sé seo an scornach a mhaolú agus casacht a mhaolú. Measc 2 taespúnóg de mil le huisce te nó tae, ól uair amháin ar maidin agus uair amháin sa tráthnóna roimh leaba chun cabhrú le casacht a mhaolú. Is féidir mil a fháil in ollmhargaí agus i siopaí bia sláinte.
   • Ná tabhair mil riamh do leanaí faoi bhun aon bhliain d’aois mar gheall ar an mbaol botulism i naíonáin, cineál tromchúiseach nimhiú bia.

2. 

   Ith anraith. Féadann anraithí te athlasadh sa scornach a laghdú agus cuidiú leis an urscaoileadh nasal a dhéanamh níos éasca, agus ar an gcaoi sin brú tráchta a laghdú. Tá sé seo fíor go háirithe má tá casacht, fuar nó fiabhras fadtéarmach ort. Féadfaidh tú do chuid anraithí féin a dhéanamh nó anraithí sóidiam sláintiúla íseal a cheannach ag an siopa grósaera. Te go leor agus ithe. Ba chóir duit an anraith a ithe uair nó trí huaire sa lá go dtí go maolaíonn na hairíonna, nó go dtí go mbeidh na hairíonna imithe go hiomlán.
   • Más mian leat spíosraí a chur leis chun casacht a dhéanamh, is féidir leat piobair cayenne mionghearrtha a chur leis, nó 1-2 taespúnóg de phúdar piobar cayenne san anraith.
   • Is féidir leat brat feola a ól freisin. Is iad bratanna sicín agus glasraí an ceann is coitianta. Is féidir leat é a chócaráil leat féin nó é a cheannach ag an siopa. Bí cúramach mar is féidir le brotaí sicín a cheannaítear i siopa a bheith ard i sóidiam. Cuardaigh ceann le sóidiam beag nó gan aon sóidiam.
   • Ba chóir do naíonáin agus do leanaí óga anraith éadrom a ithe chun an riosca a bhaineann le nausea agus vomiting a laghdú.

3. 

   Ith anann. Tá anann saibhir i bromelain einsím, a úsáidtear go minic mar leigheas chun at agus athlasadh sna haerbhealaí a chóireáil, rud a chabhraíonn le cosc ​​a chur ar thógáil mucus a d’fhéadfadh casacht agus plódú nasal a chur faoi deara. D’fhéadfadh itheann anann cosc ​​a chur ar ionfhabhtuithe riospráide a mbíonn casacht orthu go minic. Is féidir leat anann úr agus sú anann a chur le do réim bia laethúil chun cabhrú le do chorp bromelain níos tairbhí a ithe.
   • Ná hith prátaí nó táirgí soighe le anann mar go bhfuil substaintí iontu a d’fhéadfadh éifeachtaí cneasaithe bromelain sa chorp a laghdú.

4. 

   Seachain bianna athlastacha a ithe. Féadann bianna áirithe próiseas cneasaithe an choirp a mhoilliú, an córas imdhíonachta a lagú agus athlasadh a mhéadú. Is féidir leo aife aigéad boilg a chur faoi deara freisin, rud a fhágann go mbeidh an casacht níos measa.
   • Laghdaigh nó seachain bianna is cúis le athlasadh ainsealach mar bhianna friochta, laofheoil, mionfheoil, ceibeabanna, ispíní, margairín, blonag, carbaihiodráití scagtha, arán bán, pasta, donuts, deochanna boga agus deochanna fuinnimh.

5. 

   Ith níos mó bianna a laghdaíonn athlasadh. Cé go mbíonn athlasadh ina chúis le roinnt bianna, is féidir le bianna eile athlasadh a laghdú agus scornach tinn a mhaolú. Ith níos mó torthaí cosúil le sútha talún, caora, silíní agus oráistí. Ba cheart duit bianna cothaitheach a ithe freisin mar almóinní, gallchnónna, bradán, ronnach, sairdíní, tuinnín agus ola olóige. Cuideoidh ithe gráin iomlána mar mhuiléad, coirce, rís donn, flaxseed agus quinoa athlasadh a laghdú.
   • Ba cheart duit iarracht a dhéanamh níos mó glasraí a ithe mar ológa, spionáiste, cál agus brocailí.
   • Is féidir le torthaí ina bhfuil aigéad cirtric aife a bheith ina gcúis le aife aigéad, an scornach a dhéanamh níos measa agus casacht a spreagadh.

6. 

   Úsáid piobar cayenne. Tá capsaicin ag piobair Cayenne, a bhfuil airíonna frithvíreasacha, frithocsaídeacha agus frith-athlastacha aige, rud a chabhraíonn leis an bpróiseas cneasaithe a bhrostú. D’fhéadfadh daoine atá ailléirgeach le rubar, bananaí, kiwi, castáin, nó avocados a bheith ailléirgeach le cayenne.
   • Níor chóir go mbeadh capsaicin in úsáid ag daoine a bhfuil galar aife gastroesophageal orthu, siúcra fola íseal nó atá ag glacadh milsitheoirí fola.
   • I leanaí, is féidir le cayenne nausea agus greannú sa scornach a chur faoi deara, mar sin ná tabhair cayenne nó piobair eile do leanaí agus do naíonáin.
   fógra

Modh 5 de 7: Coinnigh sláinteachas pearsanta

1. 

   Nigh do lámha go minic. Is é an bealach is tapa chun an t-ionfhabhtú a scaipeadh ná teagmháil a dhéanamh le daoine breoite nó dul go dtí áit phoiblí gan do lámha a ní sula dtéann tú i dteagmháil le d’aghaidh. Is féidir le baictéir agus víris scaipeadh go tapa trí theagmháil dhíreach, mar sin tá sé tábhachtach do lámha a ní go minic le huisce te agus le gallúnach - roimh agus tar éis ithe, tar éis duit an leithreas a úsáid agus tar éis teagmháil a dhéanamh. aghaidh, srl. Laghdaíonn sé seo an seans an galar a chur ar aghaidh chuig daoine eile má bhíonn casacht ort.
   • Déan sanitizer láimhe leat a dhíghalrú nuair a théann tú chuig áiteanna poiblí nó ag obair. Cuir i gcuimhne do do pháiste gan a lámha a chur ina mbéal nó rub a shúile, mar is minic a scaiptear frídíní ar an mbealach seo.

2. 

   Bain úsáid as fíochán agus tú ag casacht. Úsáid fíochán agus tú ag sraothartach nó ag casacht chun frídíní a choinneáil ó scaipeadh tríd an aer. Cuireann sé seo cosc ​​freisin ar bhaictéir nó víris eile dul isteach sna scamhóga gach uair a ionanálann tú. Mura bhfuil fíochán agat, clúdaigh é nuair a bhíonn tú ag sraothartach nó ag casacht le do uillinn in ionad do bhéal a chlúdach le do lámha.
   • Cuirfidh sé seo cosc ​​ar frídíní scaipeadh ó do lámha agus uaidh sin ar rudaí eile.

3. 

   
   
   Seachain hailléirginí coitianta. Greimíonn na hailléirginí na siní, ag cruthú plódú nasal, ag cruthú deacrachta análaithe, ag scaoileadh amach nasal posterior agus ag dul in olcas riocht scornach. Tarlaíonn feiniméin ailléirgeacha nuair a tháirgeann an córas imdhíonachta antasubstaintí i gcoinne saorfhréamhacha trí cheimiceáin cosúil le hiostaimín a fhéadann comharthaí athlasadh agus ailléirge a chur faoi deara. Is ailléirginí coitianta iad pailin, deannach agus múnla.
   • I measc na hailléirginí coitianta eile tá astaíochtaí tocsaineacha, tobac agus deatach athláimhe, sliogéisc, ribí róibéis, iasc, uibheacha, bainne, peanuts, cruithneacht, pónairí soighe, calóga peataí, greim feithidí. , drugaí áirithe, substaintí áirithe a chuireann tú i bhfeidhm ar do chraiceann nó teagmháil, ceimiceáin agus ruaimeanna fabraice.
   fógra

Modh 6 de 7: Faigh sainchúnamh

1. 

   
   
   Féach ar do dhochtúir. Imíonn an chuid is mó de na casachtaí tar éis cúpla seachtain, ach is féidir le roinnt casacht a bheith ina gcomharthaí rabhaidh de ghalar bunúsach. Faigh aire leighis má thosaíonn casacht ag forbairt má tá scornach tinn, fiabhras ard, casacht cosúil le madra ag tafann, casacht le fuaim his, nó urscaoileadh nasal posterior (braistint ina bhfuil mucus ag rith síos an scornach. ). D’fhéadfadh gur comharthaí ionfhabhtaithe iad seo. Seiceálfaidh do dhochtúir go tapa le feiste éadrom le breathnú isteach ar do scornach, do chluasa agus do phasáistí nasal, palpate do mhuineál go réidh chun nóid lymph ata a sheiceáil, agus stethoscóp a úsáid chun d’análú a chloisteáil.
   • Ba cheart duit teagmháil a dhéanamh láithreach le do dhochtúir má rinneadh diagnóis ort roimhe seo le hailléirgí, asma, bronchitis, heartburn, galar aife gastroesophageal. Féadann casacht na tinnis seo a dhéanamh níos measa.
   • Téigh i dteagmháil le do dhochtúir má tá einsím tiontaithe angiotensin (inhibitor ACE) á ghlacadh agat chun galar croí a chóireáil agus casacht fadtéarmach a bheith agat. Is féidir le inhibitor ACE casacht a chur faoi deara, agus d’fhéadfadh sin a bheith ina chomhartha éadulaingt. Más gá, aistreoidh do dhochtúir chuig cógas eile chun do bhrú fola a chóireáil.
   • D’fhéadfadh go mbeadh níos mó casachta ag daoine a chaitheann tobac agus ba chóir dóibh dochtúir a fheiceáil má mhaireann an casacht ar feadh níos mó ná trí nó ceithre seachtaine.
   • Faigh cúnamh míochaine láithreach má dhéanann tú casacht ar fhuil nó má bhíonn trioblóid agat análú.

2. 

   
   
   Tóg sampla sreabhán scornach má tá aon chomhartha ionfhabhtaithe ann. Féadfaidh do dhochtúir roinnt tástálacha a dhéanamh chun a fháil amach go díreach cad atá agat. Má tá do scornach dearg agus inflamed le pustules ar chúl do scornach, féadfaidh do dhochtúir swab cadáis a úsáid chun an secretion a shampláil. Ansin tógfar an sampla isteach i saotharlann chun na baictéir streptocócacha a lorg, rud is cúis le scornach strep. Tugann an tástáil seo torthaí i nóiméid go 48 uair an chloig.

3. 

   X-gha cófra. Féadfaidh do dhochtúir x-gha cófra a mholadh má tá comharthaí agat mar giorra anála, pian cófra, casacht fadtéarmach, nó fiabhras. Is tástáil thapa, gan phian, neamh-ionrach é X-gha a thaispeánann struchtúir an chófra istigh mar an croí, na scamhóga, agus na soithigh fola. Cé nach nochtann X-gha cófra amháin na cúiseanna is coitianta le casacht, is féidir é a úsáid chun ailse scamhóg, niúmóine agus coinníollacha scamhóg eile a sheiceáil.
   • Is féidir le X-gha sinus fianaise ar sinusitis a thaispeáint.
   • Inis do dhochtúir má tá tú ag iompar clainne nó má tá tú ag iompar clainne. Go ginearálta, ba chóir do mhná torracha x-ghathanna a sheachaint le linn toirchis.

4. 

   Féach otolaryngologist. Féadfaidh do dhochtúir tú a atreorú chuig otolaryngologist chun do scornach a sheiceáil le haghaidh comharthaí d’ionfhabhtú baictéarach nó víreasach. Féach otolaryngologist an bhféadfadh cúis bhunúsach na cluaise, na srón nó na scornach (mar sinusitis) a bheith mar chúis le do casacht. Féadfaidh otolaryngologist endoscóp a dhéanamh, nós imeachta a úsáideann lionsa optúil chun breathnú ar do chuid siní le haghaidh polyps nasal nó fadhbanna struchtúracha eile.
   • Ní gá é seo a dhéanamh ach má tá riníteas ort. Féadfaidh do dhochtúir máinliacht laparoscópach a mholadh más gá.
   • Ba chóir duit a rá le do dhochtúir má tá aon fhadhbanna análaithe agat.
   • Má tá amhras ort go bhfuil niúmóine ort, atreoróidh do dhochtúir tú chuig speisialtóir scamhóg.
   fógra

Modh 7 de 7: Déan diagnóis ar ghalair bunúsacha

1. 

   Faigh aird mhíochaine láithreach ar an triuch. Tosaíonn an triuch (pertussis) leis na hairíonna fliú go minic mar shrón runny nó stuffy, sraothartach, casacht éadrom, fiabhras, agus apnea codlata. Casacht trom a thosaíonn tar éis seachtaine nó dhó. Féadann an triuch geasa casachta tapa agus dian a tharlaíonn arís go leanúnach go dtí go mbeidh an t-aer sna scamhóga ídithe, agus go gcuirtear iallach ar an othar ionanálú agus fuaim a dhéanamh hissed. Uaireanta féadfaidh an duine tinn urlacan.
   • Ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil ar an bpointe boise má tá pertussis ort. Mar sin féin, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat nach mbíonn casacht ar chor ar bith ar go leor leanaí óga a bhfuil pertussis orthu. Ina áit sin, is féidir le casacht an leanbh a stopadh ag análú. Ba chóir naíonáin agus leanaí faoi 6 bliana d’aois a thabhairt go pras chuig an seomra éigeandála.
   • Tá vacsaín ann le haghaidh vacsaínithe casachta. Caithfidh tú a chinntiú go bhfuil do leanbh vacsaínithe go hiomlán.

2. 

   Bí ag faire le haghaidh comharthaí riníteas. Is féidir le casacht agus scornach tinn a bheith ina hairíonna de riníteas freisin. Má tá amhras ort go bhfuil riníteas ort, ar a dtugtar sinusitis freisin, féadfaidh do dhochtúir diagnóis íomháithe a ordú, lena n-áirítear x-ghathanna, tomagrafaíocht ríofa (scanadh CT), nó íomháú athshondais mhaighnéadach (MRI). . Is iad na comharthaí coitianta eile a bhaineann le riníteas ná fiabhras agus tinneas cinn. Má tá fiabhras ard nó tinneas cinn trom ort, ba cheart duit aire leighis a lorg láithreach.
   • B’fhéidir go mbraitheann tú teannas ar do mhullach, teampaill, leicne, srón, crú, fiacla, soicéid súl, nó ar bharr do chinn. Is minic a bhíonn srón líonta ag gabháil le riníteas, cailliúint boladh, srón runny (dath glas buí buí de ghnáth), nó urscaoileadh nasal posterior.
   • I measc na deacrachtaí neamhchoitianta a bhaineann le sinusitis ainsealach tá téachtáin fola, abscesses, cellulitis fithiseach, athlasadh timpeall na súl, meiningíteas, agus osteomyelitis, foirm de Ionfhabhtú an chraiceann ar chnámha an duine.

3. 

   Seiceáil le haghaidh comharthaí bronchitis. Is athlasadh é bronchitis agus buildup de mhúcóis i dhuchtanna aeir na scamhóga.Is minic a bhíonn casacht ainsealach agus galar scamhógach bac ainsealach (COPD) mar thoradh air seo, is cuma an bhfuil bronchitis géarmhíochaine nó ainsealach ag an othar. De ghnáth is víreas fliú is cúis leis, nochtadh do dheatach athláimhe nó galar aife gastroesophageal. Má bhíonn comharthaí agat cosúil le pian cófra, fiabhras, rothaí, scornach tinn, tuirse, cosa ata, agus casacht fadtéarmach le phlegm, ba cheart duit do dhochtúir a fheiceáil ar an bpointe boise chun a fháil amach an bhfuil bronchitis ort.
   • Is é an bealach is fearr le bronchitis a chosc ná truailliú aeir agus deatach athláimhe a sheachaint agus an fliú a sheachaint.
   • Is féidir le modhnuithe ar stíl mhaireachtála cosúil le réim bia sláintiúil a ghlacadh, go leor scíthe a fháil, go leor sreabhán a ól, do lámha a ní, srl. Cuidiú le tú a chosaint ar bhreoiteacht.

4. 

   Féach ar dhochtúir má tá comharthaí fuara trom ort. Teastaíonn aird mhíochaine ar chomharthaí tromchúiseacha slaghdáin. Má tá casacht ort le phlegm glas nó buí, fuil casacht, fiabhras ard (40 ° C), ionfhabhtuithe cluaise nó srón, srón runny, gríos craicinn nó deacracht análaithe mar gheall ar asma nó tinneas riospráide eile, ba chóir duit dul chuig seirbhísí éigeandála dochtúra nó glaoch.
   • Má tá comharthaí troma fuar nó fliú ort, nó má rinneadh diagnóisiú ort roimhe seo le haon tinneas riospráide, ba cheart duit aire leighis a lorg láithreach. Tá slaghdáin ar leanaí óga go háirithe toisc nach bhfuil a gcórais imdhíonachta forbartha go hiomlán fós chun ionfhabhtuithe coitianta a throid agus go minic bíonn siad timpeall ar leanaí níos sine, nach bhféadann a lámha a ní chomh minic.
   • Is iad na comharthaí luatha a bhaineann le slaghdán i leanaí óga ná srón líonta nó runny, urscaoileadh nasal, cailliúint goile, greannaitheacht, trioblóid codlata nó beathú, casacht agus fiabhras éadrom. Má tá do leanbh níos óige ná 2 nó 3 mhí d’aois, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil chomh luath agus a bhíonn na hairíonna luatha le feiceáil.
   • Is dóichí go mbeidh fadhbanna análaithe ag naíonáin mar is minic a bhíonn siad ag análú trína srón. Má tá srón líonta ar do pháiste, beidh deacracht acu análú.
   • Ba chóir do leanaí dochtúir a fheiceáil ar an bpointe boise má tá an fiabhras os cionn 38 ° C, má bhíonn deacracht aige análú, cianóis timpeall na liopaí agus an bhéil, casacht a dhéanamh ar fhuil, casacht chomh crua go bhfuil sé ag urlacan agus / nó má dhiúltaíonn sé uisce a tarraing nó a ól d’fhéadfadh díhiodráitiú a bheith mar thoradh air. .
   fógra

Rabhadh

• Má tá tú ag iompar clainne, bíodh a fhios agat go bhféadfadh cógais, luibheanna agus forlíonta áirithe a bheith díobhálach don fhéatas agus nár cheart iad a ghlacadh.
• Má tá fadhbanna scamhóg bunúsacha agat mar asma bronchial nó pneumothorax, ba chóir duit a rá le do dhochtúir láithreach má tá an fliú ort.
• Is féidir le roinnt teiripí agus forlíonta luibhe idirghníomhú le drugaí ar oideas eile agus frithghníomhartha díobhálacha a chur faoi deara, fiú bás. Sin é an fáth go bhfuil sé inmholta dul i gcomhairle le do dhochtúir nó le cógaiseoir sula ndéanann tú féinchóireáil a thriail.