Ábhar

• Céimeanna
• Cad atá uait

Ceann de na tosca is tábhachtaí is féidir le bean a cheapadh ná an timthriall míosta. Is féidir leis an bhfad ama a bhíonn tú ag gnéas le do pháirtí le linn laethanta luí an timthrialla menstrual agus nuair a thiteann sé as a chéile cur go mór leis an seans go mbeidh tú ag iompar clainne. Sula bhféadann tú na laethanta is torthúla a aithint, ar a dtugtar am an choincheapa freisin, ní mór duit tuiscint níos fearr a bheith agat ar an timthriall míosta agus monatóireacht cheart a dhéanamh.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: An tSraith Mhíosúil a Thuiscint

1. 

   Sainaithin príomhchéimeanna do thimthriall míosta. Tá roinnt céimeanna sa timthriall míosta, ach ní chiallaíonn sin gur féidir leat an timthriall nó an timthriall iomlán a cheapadh. Déanta na fírinne, tá tuiscint ann gur féidir le bean a bheith ag iompar clainne le linn na timthrialla míosta iomláine. Ach i ndáiríre ní féidir leat a bheith torrach ach ar na laethanta is torthúla, roimh agus le linn ovulation. Scaoiltear uibheacha nuair a bhíonn siad níos aibí agus scaoiltear iad ó na h-ubhagáin, agus téann siad síos an feadán fallópach ionas gur féidir sperm a thorthú. Is iad na céimeanna i dtimthriall míosta:
   • Fuil menstrual, tús an timthrialla menstrual. Tagann sé nuair a bhrúnn an corp an endometrium amach as an gcorp tríd an vagina. Mar sin is cúis le fuiliú míosta le linn an timthrialla, agus maireann sé 3 go 7 lá de ghnáth. Déanann sé an chéad lá de céim forbartha follicle ovártha, spreagann sé an follicle ovártha ag fás, agus sa follicle seo tá uibheacha. Críochnaíonn an chéim seo nuair a bhíonn ovulation ann. De ghnáth maireann forbairt follicle ovártha 13-14 lá, ach is féidir léi maireachtáil 11-21 lá freisin.
   • Céim an ovulation tharlaíonn nuair a mhéadaíonn tiúchan an hormóin spreagúil luteum corpus le tiúchan ard. Spreagfaidh sé ovulation. Tá an chéim seo gearr go leor, de ghnáth ní mhaireann sé ach 16-32 uair an chloig, agus críochnaíonn sé nuair a bhíonn an corp ag ubhagán.
   • Céim luteum tosaíonn tar éis ovulation agus leanann sé ar aghaidh go dtí tús an chéad timthrialla eile. Cuidíonn sé leis an uterus a ullmhú ar eagla go ndéantar an ubh a thorthú agus a ionchlannú sa bhalla útarach. Tosaíonn an chéim seo de ghnáth thart ar 14 lá sa timthriall agus maireann sí thart ar 14 lá.

2. 

   
   
   Bí ar an eolas faoi chéim na torthúlachta nó cathain a luí. Seo an t-am i do thimthriall míosta nuair is dóichí a gheobhaidh tú torrach le linn gnéis. I gcás fhormhór na mban, tógann an coincheap thart ar sé lá.
   • Coinnigh i gcuimhne nach ráthaíonn gnéas le linn na céime torthúla go gceapfaidh tú. Ach méadaítear go mór do dheiseanna luí seoil má bhíonn gnéas agat le linn na 5 lá roimh ovulation agus 24 uair an chloig tar éis ovulation. De ghnáth bíonn seans 20-37% ag lánúineacha sláintiúla torthúla a bheith torrach bunaithe ar an fhad a cheaptar iad.

3. 

   
   
   Faigh amach an bhfuil do thimthriall míosta rialta nó nach bhfuil. Beidh timthriall gach mná difriúil agus féadann sé athrú nó athrú bunaithe ar fhachtóirí seachtracha mar strus. Is é an bealach is fearr le fáil amach an bhfuil do thimthriall cothrom nó nach mbeidh an áit a dtiocfaidh do thréimhse beagnach an lá céanna gach mí ná do thréimhse a thaifeadadh ar feadh trí nó ceithre mhí le fáil amach cá fhad a mhaireann sé.
   • Marcáil ar an bhféilire an chéad lá den timthriall. Marcáil é mar Lá a hAon. Ansin comhaireamh gach lá go dtí go dtugann na chéad chuairteanna eile cuairt. Cuimhnigh gurb é an meán-timthriall 28 lá; áfach, is féidir le do thimthriall a bheith idir 21 agus 35 lá.
   • Feidhmigh i gceann trí nó ceithre mhí. Tabhair faoi deara an bhfuil do thimthriall chomh fada gach mí.

4. 

   
   
   Faigh amach an bhfuil do chuid fola míosta rialta nó nach bhfuil. Más rud é tar éis trí nó ceithre mhí de mhonatóireacht a dhéanamh ar do thimthriall míosta agus nach dtugann tú faoi deara do thréimhse le feiceáil, d’fhéadfadh go mbeadh tréimhsí míosta neamhrialta agat. Tarlaíonn an feiniméan seo i go leor mná agus d’fhéadfadh go leor fachtóirí a bheith mar chúis le meáchain caillteanas iomarcach, gníomhaíocht fhisiciúil iomarcach, strus, nó fadhb bhitheolaíoch thromchúiseach éigin. Labhair le do dhochtúir má tá tréimhsí neamhrialta agat le fáil amach faoi aon riochtaí sláinte bunúsacha. Is féidir le mná a bhfuil timthriallta míosta neamhrialta acu am luí seoil a rianú, ach tógfaidh sé níos mó ama agus iarrachta ná mná a bhfuil timthriallta rialta acu.
   • Labhair le do dhochtúir mura bhfuil do thimthriall tagtha laistigh de 90 lá nó níos mó agus mura bhfuil tú ag iompar clainne ar chor ar bith. Má tá do thimthriall neamhrialta tar éis duit a bheith rialta, nó má tá tréimhse agat i lár do thréimhse, labhair le do dhochtúir chun a chinntiú nach bhfuil neamhord hormónach ort, ionfhabhtú sa chonair atáirgthe, nó fadhbanna sláinte. láidir eile.
   fógra

Cuid 2 de 2: Coincheap Uainithe

1. 

   Bunaithe ar uainiú an timthrialla chun a chinneadh cathain is féidir a bheith ag iompar clainne. Má tá do thimthriall rialta, is féidir leat a chinneadh cathain is féidir leat breith a thabhairt bunaithe ar an líon laethanta a mhíostaíonn tú de ghnáth. Beidh do dháta luí seoil sé lá roimhe sin agus beidh ovulation san áireamh. Ach beidh do lá is torthúla trí lá sula mbeidh do thréimhse agus ovulation san áireamh. Faigh amach an t-am is torthúla bunaithe ar fhad an timthrialla trí líon iomlán na laethanta a bhaint den timthriall ó 14 lá:
   • Timthriall 28 lá: Más 28 lá do thimthriall de ghnáth, is é dáta an ovulation an 14ú lá de do thimthriall. Mar sin bheadh ​​an 12ú, 13ú, agus 14ú lá ar na laethanta is torthúla.
   • Timthriall 35 lá: Má tá timthriall míosta níos faide agat, ubhchruthaíonn d’uibheacha ar an 21ú agus is é 19, 20 agus 21 na laethanta is torthúla duit.
   • Timthriall 21 lá: Má tá timthriall míosta níos giorra agat, ubhchruthaíonn uibheacha ar lá 7 agus is iad na laethanta is torthúla ná 5, 6 agus 7.
   • Má tá do thimthriall míosta rialta, ach mura dtagann sé faoi cheann, is féidir leat áireamhán dáta luí seoil a úsáid chun a chinneadh cathain is féidir leat a bheith ag iompar clainne. Níl le déanamh agat ach an chéad dáta de do thimthriall roimhe seo a chinneadh.

2. 

   Seiceáil teocht do choirp nó bain úsáid as trealamh tuartha ovulation má tá tréimhsí neamhrialta agat. Má bhíonn tréimhsí neamhrialta agat go minic, nó má bhraitheann tú go bhféadfadh do thimthriall stopadh, is féidir leat modhanna eile a úsáid chun a chinneadh cathain a ubhóidh ubh:
   • Monatóireacht a dhéanamh ar theocht an choirp. Le linn ovulation, méadóidh teocht do choirp. Tabhair faoi deara an bhfuil “athrú teochta” ag do chorp trí do theocht a thógáil ag an am céanna gach maidin. Athraíonn an chuid is mó de na mná athrú leathchéime ar theocht an choirp idir 24-48 uair an chloig tar éis an ubhagáin. Is féidir leat gnáth-theirmiméadar a úsáid nó teirmiméadar speisialta a cheannach.
   • Bain úsáid as trealamh tuartha ovulation. Is féidir leat trealamh tuartha ovulation a fháil sa chógaslann. Cé go bhfuil sé níos costasaí a úsáid nuair is gá duit monatóireacht a dhéanamh ar theocht do choirp, is bealach níos cruinne é freisin chun a chinneadh cathain a dhéanfaidh tú ubhagán. Seiceálfaidh an trealamh seo d’fhual chun leibhéal an hormóin luteinizing (LH) i do fual a chinneadh. Ní mór duit fual a dhéanamh ar an stiall tástála chun a fháil amach cathain a bhíonn leibhéil lutein ag ardú. Is comhartha é seo go bhfuil ceachtar de na h-ubhagáin roimhe seo ar tí ubh a scaoileadh, nó go bhfuil tú ar tí ubhagán a dhéanamh.
   • Bí ag faire le haghaidh athruithe sa sreabhán útarach. Le linn na timthrialla réamh-ovulation, táirgeann do chorp méideanna móra sreabhán soiléir. Cruthóidh an sreabhán seo bealach áisiúil don speirm bualadh leis an ubh. Díreach sula dtosaíonn tú ag ovulation, féadfaidh tú sreabhán a thabhairt faoi deara ag bun do chuid fo-éadaí nó timpeall do vagina. Beidh sé trédhearcach, sínte, agus mín cosúil le whites ubh amh. Is féidir leat sampla den urscaoileadh faighne a thógáil trí fhíochán a ghlanadh go réidh le méar nó fíochán glan ón oscailt faighne. Má sheiceálann tú do urscaoileadh faighne cúpla uair sa lá agus mura bhfeiceann tú sreabhán ar bith, níl tú i lár timthriall an toirchis.

3. 

   Bíodh gnéas agat le linn luí. Molfaidh mórchuid na ndochtúirí gnéas a bheith agat le do pháirtí gach lá nó fiú gach lá ar feadh 5 lá roimh an ubhagán agus go dtí an lá tar éis an ubhagáin. Cé gur féidir le sperm maireachtáil suas le cúig lá i gcorp mná, ach nach maireann saolré uibhe ach 12-24 uair an chloig, moltar gnéas a bheith agat roimh ovulation, ar an lá céanna den ovulation agus an lá ina dhiaidh sin. uasmhéadaíonn sé do dheiseanna luí seoil.
   • Dírigh ar ghnéas a bheith agat le linn luí seoil, nó trí go cúig lá roimh an ubhagán. Má fhanann tú go dtí go dtosaíonn tú ag ovulation chun gnéas a bheith agat, nuair a théann an sperm isteach i do chorp, d’fhéadfadh sé a bheith ró-mhall don sperm an ubh a thorthú.
   • Má tá tú faoi 35 bliana d’aois agus má bhí tú gníomhach go gnéasach le linn ovulation agus neamh-ovulation ar feadh 12 mhí, nó má tá tú 35 bliana d’aois nó níos sine agus má bhí tú gníomhach go gnéasach le linn ovulation agus araon Le linn na tréimhse neamh-ubhagáin ar feadh sé mhí, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil chun do thorthúlacht a mheas. Féadfaidh tú féin agus do pháirtí tástáil torthúlachta a dhéanamh chun a fháil amach an bhfuil fadhbanna eile ann a choisceann ort a bheith torrach.
   fógra

Cad atá uait

• Féilire
• Teirmiméadar
• Trealamh tuartha ovulation