Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 2: Leigheasanna Nádúrtha a Úsáid
• Cuid 2 de 2: Úsáid míochainí mearghníomhacha
• Leideanna
• Rabhaidh

Bíonn plódú nasal mar thoradh ar at sna fíocháin agus sna soithigh fola sna pasáistí nasal agus sna siní de bharr carnadh iomarcach sreabhán / mucus. Go minic (ach ní i gcónaí) bíonn plódú nasal ag gabháil le srón runny. Is féidir é a bheith ina chúis le cúiseanna éagsúla, lena n-áirítear ionfhabhtuithe víreasacha (slaghdáin, fliú, sinusitis), ailléirgí (le pailin, bia nó ceimiceáin), agus irritants seachtracha (deatach tobac, deannach, truailliú). Is féidir le fáil réidh le plódú nasal go tapa cabhrú leat fanacht gníomhach seachas luí ar an tolg sa bhaile le bosca naipcíní páipéir.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Leigheasanna Nádúrtha a Úsáid

1. 1 Séid do shrón go réidh. B’fhéidir gurb é an bealach is éasca agus is gasta chun plódú nasal a mhaolú ná do shrón a shéideadh isteach i bhfíochán nó i bhfíochán. Cé go mb’fhéidir nach bhfaigheann an modh simplí seo réidh le plódú nasal go hiomlán i gcónaí, is fiú triail a bhaint as ar dtús. B’fhéidir gurb é an modh is fearr ná séideadh do shrón a chomhcheangal leis na modhanna eile a thuairiscítear thíos.
   • Ná séideadh do shrón ró-deacair le nach ndéanfar dochar d’fhíocháin íogair agus / nó do shoithí fola beaga na sleachta nasal agus na siní.
   • Úsáid fíochán bog nó fíochán. Cabhróidh sé seo le greannú, deargadh agus ruaigeadh an chraiceann a chosc ag barr agus sciatháin do shrón.
   • Is féidir leat a dhéanamh freisin gan ciarsúr agus do shrón a shéideadh sa doirteal. Lean thar an doirteal, pinch nostril amháin agus exhale go géar tríd an gceann eile, ansin nostrils a athrú agus do shrón a shéideadh arís. Ansin nigh an doirteal.
2. 2 Déileáil le gaile. Cuideoidh análú le gal uisce te le maolú a mhaolú go tapa agus go héifeachtach, de réir mar a tanaíann an gal sreabhán agus mucus sna pasáistí nasal, rud a fhágfaidh go mbeidh sé níos éasca dóibh pas a fháil amach as an srón. Folcadáin gaile 2-4 huaire sa lá. Ná ionanálú ar chor ar bith te gaile, mar is féidir leis seo do chraiceann agus pasáistí nasal a dhó agus do riocht a dhéanamh níos measa.
   • Boil uisce i gciteal leictreach, cuir ar an urlár é, suigh ar chathaoir in aice leis, agus clúdaigh do cheann le tuáille. Lean thar an gciteal ionas go n-ardóidh an gaile a éalaíonn uaidh d’aghaidh, agus breathe go domhain trí do shrón ar feadh 5-10 nóiméad.
   • Is féidir leat cithfholcadh fada te a ghlacadh freisin. Agus é seo á dhéanamh agat, ionanálú an gaile te trí do shrón ionas nach dtéann aon uisce isteach ann. Tar éis thart ar 10 nóiméad, déan iarracht do shrón a shéideadh arís agus arís eile.
   • Déan iarracht plódú sinus a mhaolú le comhbhrú te. Soak éadach bog in uisce te agus é a chur i d’aghaidh ar feadh cúpla nóiméad (nó go dtí go bhfuaraíonn sé síos).
   • Cé nach bhfuil an modh seo chomh gasta, déan iarracht humidifier a chasadh air i do sheomra leapa agus é a fhágáil thar oíche. Déanfaidh sé seo líneáil do shrón a moisturize, rud a chabhróidh le plódú a mhaolú.
3. 3 Squirt tuaslagán saline te isteach i do nostrils. Bealach eile le sreabhán agus mucus a bhaint as do chuid siní is ea do shrón a spraeáil le huisce te, saillte. Déanfaidh spraeáil bhreá d’uisce salainn fíocháin thirim do chuid pasáistí nasal a moisturize. Ina theannta sin, cuideoidh an salann le víris agus baictéir a d’fhéadfadh a bheith ag cruthú do phlódú nasal a mharú. Féadfaidh tú tuaslagán saline réamhdhéanta a cheannach ó chógaslann nó do cheann féin a dhéanamh.
   • Boil uisce driogtha agus cé go bhfuaraíonn sé, cuir beagán salainn mara leis (1 teaspoon in aghaidh an ghloine uisce, is féidir leat pinch sóide bácála a chur leis). Tuaslaig an salann agus doirt an leacht isteach i mbotella spraeála glan.
   • Tilt do cheann ar ais, spraeáil an tuaslagán saline isteach i do chuisle, agus ionanálú é ionas go dtéann sé isteach go domhain isteach sa srón. Féadann sé seo sraothartach a spreagadh.
   • Squirt an tuaslagán 2-3 huaire i ngach nostril agus déan arís 3-5 huaire sa lá go dtí go bhfuil do shrón soiléir.
   • Má tá scornach tinn ort i dteannta le srón líonta, spraeáil cúl do scornach le seile freisin.
4. 4 Sruthlaigh do shrón le pota neti. Tá modhanna éagsúla ann chun an srón a shruthlú. Tá ceann de na modhanna traidisiúnta agus éifeachtacha bunaithe ar úsáid pota neti - árthach ceirmeach nó plaisteach, cosúil le cros idir taephota beag agus lampa draíochta Aladdin, a úsáidtear sa leigheas Ayurvedic. Líon an pota neti le tuaslagán saline (féach thuas), é a dhoirteadh isteach sa srón agus lig dó draenáil. Déanfaidh sé seo do chuid pasáistí nasal a shruthlú agus a dhíghalrú.
   • Doirt tuaslagán saline te isteach sa allais neti, seas os cionn doirteal, tilt do cheann go dtí an taobh ag uillinn 45 ° agus cuir an spout isteach sa nostril thuas. Doirt an tuaslagán go réidh isteach i do shrón ionas go sreabhann sé amach as an nostril eile.
   • Má ritheann an tuaslagán síos do scornach, spit amach é. Tar éis sin, séideadh do shrón agus déan an nós imeachta arís trí do chuisle a athrú.
   • Le allas neti, is féidir leat do shrón a shruthlú 3-5 huaire sa lá. Ba chóir an allais neti a ghlanadh go críochnúil tar éis gach nós imeachta.
   • Baineadh úsáid as Neti-pot leis na cianta san India agus san Áise, agus sa lá atá inniu ann tá tóir air i dtíortha an Iarthair freisin. Is féidir an soitheach seo a cheannach ag roinnt cógaslanna nó a ordú ar líne.
   • Úsáid uisce scagtha nó driogtha i gcónaí agus tú ag sruthlú do shrón. Bí cinnte an sconna uisce a fhiuchadh agus / nó a scagadh sula n-úsáidtear é.
5. 5 Úsáid olaí luibhe. Tá go leor olaí luibhe, sleachta agus balms ann a bhfuil airíonna láidre frith-éidéime acu. Is féidir iad seo a chur le humidifier, meaisín ceo, citeal uisce fiuchta, nó a chur i bhfeidhm go simplí ar sciatháin na srón. De ghnáth, úsáidtear olaí menthol, eucalyptus agus camfar, chomh maith le ola crann tae, chun an srón a ghlanadh. Is meascán d’olaí éagsúla é Ola Olbas a chabhraíonn le plódú nasal a mhaolú. Tá éifeacht analgesic agus antiseptic éadrom ag an gcuid is mó dá chomholaí.
   • Cuir ola leis an humidifier. De ghnáth is leor 3-4 titeann de menthol tiubhaithe, eucalyptus nó ola camfar ar feadh roinnt uaireanta oibre. An níos gaire duit foinse na gaile, is éifeachtaí a ghlanfar do shrón.
   • Is féidir olaí cumhra Rosemary, lus an phiobair, nó olaí cumhra lemongrass a úsáid freisin chun plódú nasal a mhaolú.

Cuid 2 de 2: Úsáid míochainí mearghníomhacha

1. 1 Glac decongestants thar an gcuntar. Oibríonn na drugaí seo go príomha trí shoithí fola atá ag crapadh (constricting), agus ar an gcaoi sin faoiseamh a thabhairt do shrón runny agus plódú nasal. Is féidir iad a cheannach ag beagnach aon chógaslann. Gníomhaíonn siad go gasta - laistigh den chéad uair an chloig de ghnáth. Tagann decongestants i bhfoirm táibléad agus spraeanna nasal. Tá siad beartaithe le húsáid ghearrthéarmach (nach faide ná 3-5 lá).
   • Léigh na treoracha úsáide go cúramach agus breathnaigh ar an dáileog a léirítear ann. Mura bhfuil tú cinnte faoin dáileog, déan seiceáil le do chógaiseoir nó le do dhochtúir.
   • De ghnáth, triomaíonn díthocsainitheoirí líneáil do chuid pasáistí nasal agus siní, mar sin ba chóir duit níos mó sreabhán a ól agus iad á dtógáil. Ól thart ar 8 ngloine uisce gach lá.
   • Is féidir le decongestants fo-iarsmaí a chur faoi deara mar insomnia (deacracht ag titim ina chodladh), brú fola ard, tinneas cinn, agus pian sinus.
2. 2 Bain triail as frithhistamíní in ionad díthocsainitheoirí. De ghnáth, úsáidtear na drugaí seo chun plódú nasal a mhaolú i gcás ailléirgí.Tá siad ar fáil freisin mar tháibléid agus mar spraeanna nasal (tá an dara ceann ag gníomhú níos gasta). Oibríonn frithhistamíní trí histamine a bhac. I gcás imoibriú ailléirgeach, déanann an corp an tsubstaint seo a tháirgeadh agus cruthaíonn sé at agus itching na sleachta nasal. Bíonn codlatacht mar thoradh ar roinnt frithhistamíní, cé nach bhfuil an fo-iarmhairt seo ag drugaí níos nuaí.
   • Ná bí ag tiomáint ná ag oibriú feithiclí eile agus tú ag glacadh frithhistamíní is cúis le codlatacht. I measc na ndrugaí seo tá clemastine ("Tavegil") agus diphenhydramine ("Diphenhydramine").
   • Mura dteastaíonn uait codladh níos mó a fháil, glac desloratadine (Erius, Lordestine), fexofenadine (Telfast, Allegra), nó loratadine (Lomilan, Claritin).
   • Ar an éifeacht is fearr, ba cheart frithhistamíní a thógáil chomh luath agus is féidir, ag an gcéad chomhartha d’imoibriú ailléirgeach, cé nach raibh am ag an srón a bheith an-líonta go fóill.
3. 3 Labhair le do dhochtúir faoi spraeanna corticosteroid. Tá spraeanna nasal stéaróideach an-frith-athlastach agus is féidir leo plódú nasal a mhaolú go tapa agus go héifeachtach. Díoltar ullmhóidí fluticasone agus a díorthaigh (Nazarel, Avamis) gan oideas agus tá siad go maith d’imoibrithe ailléirgeacha (plódú nasal, srón runny, itching agus sraothartach) agus polyps nasal. Is fásanna neamhurchóideacha iad polyps nasal ar an membrane múcasach a mbíonn plódú nasal mar thoradh orthu go minic.
   • Is fearr a oibríonn spraeanna corticosteroid le húsáid laethúil go rialta thar thréimhse ama (mar shampla seachtain nó coicís).
   • Creidtear go bhfuil spraeanna corticosteroid sábháilte do dhaoine fásta, ach ní mholtar iad a úsáid i leanaí, mar sin déan seiceáil le do dhochtúir ar dtús.
   • Tá go leor fo-iarsmaí ag corticosteroidí. Ina measc seo tá srón tirim, dó nó griofadach, sraothartach, sróine sróine, greannú scornach, tinneas cinn, agus riosca méadaithe sinusitis.

Leideanna

• Is minic a dhéantar plódú nasal a ghéarú trí luí seoil. Sa chás seo, déan iarracht suí síos nó ar a laghad do cheann a ardú níos airde.
• Díolann go leor cógaslanna paiste nasal ba chóir a chur ar dhroichead na srón. Creideann cuid go gcuidíonn sé leis na nostrils a leathnú agus análaithe a dhéanamh níos éasca.
• Mura bhfuil tú soiléir faoi chúis do phlódú nasal, labhair le do dhochtúir. Más gá, ordóidh sé tástáil fola, tástáil craicinn ailléirge, sampla seile agus swab scornach, agus b’fhéidir x-gha sinus.

Rabhaidh

• Tá roinnt comhábhair ghníomhacha i go leor cógais ailléirge agus fuar. Léigh an pacáistiú agus na treoracha úsáide go cúramach.
• Féach ar do dhochtúir má tá aon cheann de na hairíonna seo a leanas ag gabháil le do phlódú nasal: fiabhras ard, scornach tinn nó pian cluaise, casacht a mhaireann níos mó ná seachtain, urscaoileadh nasal glas-buí, agus / nó tinneas cinn trom.