Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Pointí Reflex na Crúibe le haghaidh Caillteanas Meáchan
• Modh 2 de 2: Pointí Reflex sa Lámh le Caillteanas Meáchan
• Leideanna
• Rabhaidh
• Céard atá ag teastáil uait

Is modh aitheanta agus taitneamhach é meáchan a chailleadh trí reflexology. Is féidir pointí éagsúla ar do chosa a úsáid mar luamháin chun meicníochtaí cosanta do choirp a ghníomhachtú, rud a fhágfaidh go mbeidh punt breise dóite. Cuideoidh na céimeanna thíos leat saol níos folláine a thosú i gcorp compordach agus i riocht intinne.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Pointí Reflex na Crúibe le haghaidh Caillteanas Meáchan

Chun meáchan a chailleadh trí reflexology, ní mór duit na pointí nerve atá freagrach as orgáin an spleen agus an díleá a fháil. Caitheamh leis na pointí seo ar feadh 5 nóiméad gach lá.

1. 1 Tacaigh le do chos chlé le do lámh dheas agus bain úsáid as do ordóg dheas chun pointe athfhillteach an spleen a oibriú. (Ar an léarscáil, léirítear an pointe seo mar limistéar fadaithe ar an taobh amuigh den chos idir líne an scairt agus líne an choim.)
2. 2 Massage na pointí boilg agus briseán le do ordóg chlé, ag coinneáil do chos chlé i do lámh dheas. Nuair a shroicheann tú an taobh amuigh den phointe athfhillteach, bain úsáid as do lámh eile agus oibrigh an limistéar céanna sa treo eile. Trí na pointí seo a spreagadh is féidir le do chorp níos mó cothaithigh a ionsú ón mbia a fhaigheann sé, ionas go nglacfaidh do chorp an oiread cothaithigh agus is féidir fiú nuair a laghdaítear an iontógáil calraí.
3. 3 Cuimhnigh oibriú ar chrios athfhillteach an gallbladder toisc go bhfuil bile i do gallbladder, sreabhán díleá a bhíonn an t-ae i gcónaí faoi rún. Eiblíonn bile saillte bia díleáite go neamhiomlán, rud a fhágann go ndéantar an iomarca meáchain a thaisceadh.
4. 4 Spreag do faireoga inchríneacha, a scaoilfidh dáileog chothromaithe hormóin ina dhiaidh sin chun goile sláintiúil a mhúscailt. Tá do faireoga inchríneacha freagrach as do fhreagra struis, mar sin brú a chur ar chriosanna athfhillteach do thyroid (ag bun do ordóige), pituitary (i lár do ordóg íochtair), agus do faireoga adrenal (idir do líne waist agus cabhróidh líne scairt) le do strus mothúchánach agus fiseolaíoch a chothromú. Is lú an strus a bheidh ort, is ea is dóichí a bheidh tú aiste bia sláintiúil a leanúint.
5. 5 Codladh sámh gach oíche trí do chriosanna scíthe a chóireáil.
   • Úsáid do ordóg chun líne an scairt ar do chos a rianú ón taobh istigh go dtí an taobh amuigh de do chos.
   • Agus an méid thuas á dhéanamh agat, suathaireacht ar do bharraicíní trí iad a rolladh thar do ordóg chlé.
   • Cuimil do ordóg feadh líne do scairt gach uair a lúbann tú do bharraicíní thar do ordóg chlé.

Modh 2 de 2: Pointí Reflex sa Lámh le Caillteanas Meáchan

Úsáid pointí athfhillteach ar do lámha nuair nach bhfuil tú compordach ag sroicheadh ​​do chosa nó i gcás díobhála nó ionfhabhtaithe i limistéar do chos. Féach ar an léarscáil de phointí athfhillteach na lámha d’fhonn na criosanna riachtanacha le haghaidh meáchain caillteanas a chinneadh.

1. 1 Dírigh na horgáin chéanna le pointí athfhillteach ar do lámha. Aimsigh agus suathaireacht na pointí atá freagrach as na horgáin seo a leanas: an briseán (faoi do mhéar beag ar do lámh chlé), na horgáin díleá (faoi na scamhóga agus an cófra ar do dhá lámh), an gallbladder (an ceap faoi mhéar beag do láimhe deise) lámh), agus na faireoga inchríneacha (lár agus bun ordóga an dá lámh).
2. 2 Cuir brú níos deacra i bhfeidhm ar phointí athfhillteach na n-arm, ach ní chomh crua go mbraitheann tú pian.
3. 3 Cuimil na ceantair seo nó déan strócanna stráice amhail is dá mbeadh snáthaidí á dtiomáint isteach sa phionna. Tá na criosanna athfhillteach ar na lámha i bhfad níos lú ná a gcomhghleacaithe ar na cosa, mar sin oibrigh orthu níos cúramach agus níos rianúla.

Leideanna

• Ba cheart úsáid na reflexology a úsáid mar mhodh breise chun meáchan a chailleadh, agus ní mar an príomhbhealach agus an t-aon bhealach amháin.
• Moltar duit aiste bia sláintiúil a leanúint le cleachtadh rialta chun an leas is fearr a bhaint as do reflexology.
• Más fearr leat cabhair ó theiripeoir gairmiúil a úsáid chun meáchan a chailleadh trí reflexology, ansin is féidir leat na nósanna imeachta céanna a dhéanamh leat féin. Labhair le do theiripeoir le haghaidh sceideal a oibríonn duit de réir do spriocanna, riocht do choirp agus leibhéal struis (a shocraíonn, go teagmhasach, an méid saille a chaithfidh do chorp a stóráil) agus an fad ama atá tú róthrom.
• Féadfaidh tú tagairt a dhéanamh don léarscáil reflexology chun na réimsí riachtanacha atá freagrach as na horgáin nó na córais choirp is ábhar imní duit a fháil.
• Is féidir meáchan a chailleadh a luathú agus is fusa do mheáchan idéalach a choinneáil má chaitheann tú 7 n-uaire an chloig codlata ar a laghad.

Rabhaidh

• Ní mholtar teiripe Reflexology do dhaoine atá ag fulaingt ó thrombóis veins domhain, thrombophlebitis, cellulite sna cosa agus na cosa, géar-ionfhabhtú agus fiabhras ard, taomanna croí, agus toircheas éagobhsaí.

Céard atá ag teastáil uait

• Léarscáil athfhillteach de na cosa;
• Léarscáil láimhe Reflex.