Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Déan cinneadh más mian leat i ndáiríre
• Modh 2 de 2: Succeed

Mar sin, ba mhaith leat breathnú cosúil le samhail oiriúnach fireann le corp láidir caidéalaithe? Léigh ar aghaidh chun a fháil amach conas is féidir leat é seo a bhaint amach.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Déan cinneadh más mian leat i ndáiríre

1. 1 Ba mhaith le go leor fir cuma an fhir oiriúnach, shamhail atá le feiceáil ar an teilifís nó in irisí. Sula dtosaíonn tú, áfach, beidh ort 2 cheist a fhreagairt:
   • An bhfuil tú sásta íoc as.
   • Tá tú i ndáiríre ar an eolas faoi na rudaí a theastaíonn uait.
2. 2 Le cuidiú leat do chéad cheist a fhreagairt, tá áthas orm an clár faisnéise I Want to Look Like That Guy a chur i láthair duit. Le linn scannánú an chláir faisnéise seo, casann an fear ó fhear dea-chothaithe ina fhear fíor ar chuma samhail. Níl aon rud iomarcach sa scannán seo. Taispeánfaidh sé duit cad is gá duit a dhéanamh i ndáiríre chun breathnú cosúil le fear oiriúnach ar chuma samhail.
3. 3 Maidir leis an dara ceist: ní mór duit a thuiscint nach féidir leis na daoine a bhfuil corp láidir caidéalaithe acu, a fheiceann tú ar an teilifís agus in irisí, ach a leithéid de chorp a mhothú go sealadach. Níl aon duine ar domhan in ann “foirmeacha caidéalaithe” a choinneáil i gcónaí ar feadh i bhfad. Tá sé seo toisc go gcaithfidh tú céatadán contúirteach íseal de saill choirp a bheith agat d’fhonn cuma mhatánach a bheith ort. Éileoidh sé seo oiliúint dhian, cothú maith, agus forlíonadh. Is rud é seo nach bhfuil duine in ann cloí lena shaol ar fad.
4. 4 Chomh luath agus a bheidh a fhios agat an fhírinne faoi conas mar atá sé a bheith le matáin pumpáilte, agus go bhfuil tú fós réidh le dul ar a shon, is féidir leat beart a dhéanamh.

Modh 2 de 2: Succeed

1. 1 Tosaigh ag obair cosúil le beithíoch.
2. 2 Deireadh a chur le gach bia, deoch agus bia sailleacha gan ghá ó do réim bia. Taifead na calraí go léir a itheann tú gach lá chun cabhrú le do chuid béile a bhainistiú.
3. 3 Ba chóir duit aiste bia sláintiúil rialta a bheith agat gach lá agus go leor codlata a fháil. Bí cinnte béilí réamhullmhaithe a thabhairt leat chun na hoibre nó na scoile chun sceideal béile rialta a choinneáil. Ba chóir gur bia a d’ullmhaigh tú, ní seanbhianna áise a ceannaíodh san ollmhargadh.
4. 4 Coinnigh ort ag obair ort féin agus ná tabhair suas.
5. 5 Caithfidh tú a thuiscint gur próiseas fada é comhlacht láidir caidéalaithe a chruthú d’fhear oiriúnach a bhfuil cuma mhúnla air. Níl cúpla rud le déanamh roimh leaba. Chun seo a dhéanamh, beidh ort do stíl mhaireachtála a athrú, do chairde agus do nósanna a athrú.